[٢]
بيريسيمين أو الكاكا
هي واحدة من الفواكة الشائعة في منطقة آسيا، منها ما يكون حلو المذاق يمكن تناوله دون وجود خطورة الإصابة بالإمساك، بينما يحتوي بعضها على نسب عالية من المواد القابضة المعروفة باسم التانين (Tannins)، والتي تؤثر في حركة الأمعاء ، وتتسبَّب بإبطائها، وزياده فرصة حدوث الإمساك. [٣]
الحبوب المعالجة
يعدّ الخبز الأبيض والأرز الأبيض من المُنتجات الغذائية المكوَّنة من الحبوب المُعالَجة، فالخبز الأبيض يحتوي على نسبة مرتفعة من النشا ونسبة قليلة من الألياف، وهذا بدوره يؤدي إلى سهولة تراكمه في الأمعاء، وحدوث الإمساك، وزياده شِدة حالة الإمساك التي يعانيها الفرد مُسبقًا، وينطبق ذلك على المنتجات الأخرى التي تحتوي على الدقيق الأبيض. [٣] يعد الأرز الأبيض من الأطعمة التي تسبب الإمساك أيضًا، وقد يعزى ذلك إلى دخوله خطوات المعالَجة، لذا فهو يخلو من النخالة والقشور، وهي الأجزاء التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمواد الغذائية. أكلات تسبب الإمساك | سوبر ماما. [٣]
المشروبات الكحولية
يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية إلى حدوث الإمساك، وقد يعزى ذلك إلى دور هذه المشروبات في التسبُّب بالجفاف، إلى جانب أنها تؤدي إلى تباطؤ عمليَّة الهضم وتهيُّج الأمعاء، الأمر الذي يزيد من سوء حالة الإمساك.
- أطعمة تسبب الإمساك وأخرى تساعد في منعه | صحيفة المواطن الإلكترونية
- أكلات تسبب الإمساك | سوبر ماما
- نظام الدبل في الحكم بالفيديو
- نظام الدبل في الحكم بإدانة موظف بمحكمة
أطعمة تسبب الإمساك وأخرى تساعد في منعه | صحيفة المواطن الإلكترونية
تاريخ النشر
11 نوفمبر 2012 | دقيقة قراءة 2012-11-11 10:34:07
2021-12-12 13:43:41
الإمساك يعد أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعاً لدى البالغين والأطفال وهو إضطراب يصيب النظام الهضمي حيث يواجه الشخص صعوبة في الإخراج وقلة في حدوث الإخراج بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو خروج براز بكتل قوية أو صغيرة أو ثقيلة, فضلات يصعب إخراجها, عصر البطن, خروج مصاحب بالألم أو الشعور بعدم الإخلاء الكامل للفضلات بعد التبرز. أطعمة تسبب الإمساك وأخرى تساعد في منعه | صحيفة المواطن الإلكترونية. ومن الطبيعي أن يخرج الإنسان البالغ كمية من البراز اليومي بوزن 200 غرام في الحالات الطبيعية وتخرج الفضلات من القولون عبر عملية الدفع إلى الخارج من خلال فتحة الشرج. إن أفضل عامل لإثارة عملية الإخراج هو العامل الفيسيولوجي الطبيعي وهو إرتخاء العضلات اللا إرادية لفتحة الشرج وغالباً ما يحصل هذا في فترة نصف الساعة التي تلي تناول وجبة الطعام أو بعد شرب كوب من الماء وحينما يكبت المرء هذا النداء الطبيعي ولا يذهب للإخراج فإن الفرصة الطبيعية والسهلة تفوت ويصبح من الصعب إثارة عملية الإخراج في وقت لاحق. أسباب حدوث الإمساك عديدة أهمها:-
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
-عوامل نمط الحياة وخصوصاً قلة تناول الألياف الغذائية وقلة التمارين الرياضية.
أكلات تسبب الإمساك | سوبر ماما
4. الفواكه المجففة تساعد الفواكه المجففة على التخلص من الفضلات وعلاج الإمساك وتليين المعدة؛ حيث إنها تحتوي على مادة السوربيتول التي لها دور جيد في تحسين حركة الجهاز الهضمي. مشروبات لعلاج الإمساك:
1. عصير الخوخ عصير الخوخ من العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول الذي يساعد على تليين المعدة. 2. مشروب الهندباء:
تُعَد الهندباء من الأعشاب المميزة التي تساعد على التقليل من أعراض الإمساك؛ لأنها تحتوي على الملينات الطبيعية، ويساعد شرب كوب من الهندباء المنقوع في الماء الساخن على التخلص من الإمساك. 3. الماء من المهم تناول الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا؛ حيث يساعد الماء على تليين الأمعاء ويقلل من الإصابة بحالات الإمساك. 4. القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يُعَد منشطا طبيعيا للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أن القهوة مدرة جيدة للبول. 5. مشروب الزنجبيل والهيل يساعد مشروب الزنجبيل والهيل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بالشكل السليم؛ ما يقلل من أعراض الإمساك ويتم خلط حبة من الهيل المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من الشاي الأسود، وتغلى المكونات في نصف كوب من الماء وتحلى بالعسل ويتم تناولها مرة يوميا للتخلص من الإمساك.
الحمضيات: كالبرتقال، والجريب فروت، واليوسفي ، وتعدّ هذه الفواكه مصدرًا جيداً للألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، الأمر الذي يقلّل من الإمساك، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُفضّل تناول الحمضيّات وهي طازجة للحصول على أقصى كميّة ممكنة من الألياف وفيتامين ج. السبانخ وغيره من الخضروات الورقيّة: تُعَدُّ الخضروات الورقيّة كالسّبانخ، والبروكلي، وكُرُنْب بروكسل (بالإنجليزيّة: Brussels sprout) غنيّة بالألياف، ممّا مفيدةً لعلاج الإمساك، كما أنّ هذه الخضروات تُعَدُّ خياراً جيداً للحصول على كل من فيتامين ج ، وفيتامين ك ، وحمض الفوليك. الخرشوف: يحتوي الخرشوف على كربوهيدرات غير قابلة للهضم تُسمّى البريبيوتيك، مثل الإينولين (بالإنجليزية: Inulin)، والتي تحفز نموّ البكتيريا النّافعة في الأمعاء، كما أنّها تحسن من حالات الأشخاص المصابين بالإمساك؛ حيث تزيد عدد مرات التبرز، وتحسن من قوام البراز أيضاً. الراوند: يحتوي الراوند على مركب يسمى السينوزيد (بالإنجليزية: Sennoside)، أو ما يسمّى بالسنامكي الذي يُعَدّ مليّناً عُشبياً لعلاج الإمساك، ومن الجدير بالذكر أنّ أوراق الراوند غير صالحةٍ للأكل، ولكن يمكن تناول سيقانه، وذلك بعد تقطيعها وسلقها.
بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج "قادة الدول العربية" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 11/1/2022. بتصرّف.
نظام الدبل في الحكم بالفيديو
وكانت لجنة التفكيك استردت مئات الشركات والمصانع والمزارع من أنصار النظام السابق، لكن هذه المواقع لم تُسلم حتى الآن إلى الشركة القابضة المُكلفة بإدارة هذه الأصول. وبحسب (سودان تربيون)، الأحد، إن "القائد العام وعبر إشارة فورية سحب عناصر الجيش التي كانت تحمي مواقع استردتها لجنة التفكيك". ما نظام الحكم في الدول العربية؟ - موضوع. وأشار الموقع إلى أن قوات الشرطة لا تزال تحمي مقر لجنة التفكيك والمواقع الموكل إليها حمايتها باعتبار أن الشرطة جهاز مدني يخضع لسُّلطة رئيس الوزراء عبد الله حمدوك. من جانبها ، أطلقت لجنة إزالة التمكين وبحسب منصات التواصل الاجتماعي، نداءاً إلى الثوار للتوجه إلى مقر اللجنة للتفاكر في كيفية حماية المواقع المستردة بعد إن انسحب منها الجيش والدعم السريع، والجمعة، قال الرئيس المناوب للجنة التفكيك وعضو مجلس السيادة محمد الفكي سليمان، إن الجيش "ليس وصي على البلاد وإنما الوصي عليها هو الشعب السوداني"، وذلك ردا على حديث رئيس مجلس السيادة بأنه الجيش وصي على البلاد. وجدد البرهان حديثه عن وصاية الجيش على البلد، اليوم الأحد، وقال "الجيش وصي على البلاد وأي شخص يقول غير ذلك ليأتي بجهة أخرى تحمي البلاد. الجيش وصي على البلاد وهو الحارس والأمين".
نظام الدبل في الحكم بإدانة موظف بمحكمة
وشدد رئيس مجلس السيادة وهو أيضا يتولى منصب القائد العام للجيش، على أن المؤسسة العسكرية ليست حزبية، وقال إن الجيش لن يسمح بأي نشاط حزبي داخله. وقال البرهان إن معظم القوى السياسية ـ دون أن يسميها ـ تحاول التسلل إلى الجيش "وسنقف لهم بالمرصاد"، موضحا إنه يرغب في أن يكون مؤسسة وطنية "سنعمل على إصلاحها وإعادة مفاهيمها". وجدد البرهان مطالبه بتوحد قوى الثورة في كيان واحد، لتنضم إليه القوى الوطنية المؤمنة بالتغيير، وقال إن "خطنا لن يمضي مع مجموعة صغيرة اختطفت التغيير". وتابع "نريد الذين خرجا من المجلس المركزي لقوى الحرية والتغيير والآخرين التوحد". نظام الدبل في الحكم بالفيديو. وتجدر الإشارة إلى أن محمد الفكي سليمان قد قال إن قوى الحرية والتغيير لن تسمح بإضافة القوى التي يريد البرهان ضمها إلى الائتلاف الحاكم، وذلك لمنع حدوث أي اختلال في التوازنات السياسية لحكومة الانتقال. (3) لجنة التفكيك بنت الثورة..
المكون العسكري يتحرش بها وضح النهار!! في خطوة مفاجئة زادت من وتيرة المعركة التي تدور الآن بين المكون العسكري والمدني بسبب تصريحات عضو مجلس السيادة محمد الفكي، قالت مواقع إخبارية بأن القائد العام للجيش الفريق أول عبد الفتاح البرهان، سحب عناصر الجيش من مواقع لجنة التفكيك المُستردة، فيما يبدو رد فعل على حديث عضو مجلس السيادة محمد الفكي سليمان عن أن "الجيش ليس وصيا على البلاد".
ليمضي يومان آخران.. ويشق النعي الاسافير واليوم.. بعد ست سنوات.. وأنا في اخر القطار الخالي المتوجه نحو مكفيرسون اسكوير.. كقطرة من الحبر عالقة بانبوب قلم جاف.. أستنفدته الكتابة.. يبدو لي الحزن الذي ذرفته قبل ست سنوات طازجا وعميقا و بملوحة أشد.. وعصيا على الكتابة! !