اختر نوع الطعام المشبع، حيث يجب أن تكون ثقتك الأولى هي الطعام الصحي، بحيث يمكنك تناول خبز الحبوب الكاملة، والمكسرات، والخضروات، والفواكه، والبروتينات، إلخ. استبدل الخضروات والفواكه منخفضة السعرات الحرارية بالخضروات والفواكه ذات السعرات الحرارية المرتفعة، مثل البازلاء والبطاطس والجزر والمانجو والتين، لكن لا تفرط في تناولها. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما مضمونة - صحيفة البوابة. يمكن أن يساعدك وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما ويدخلها اللحوم الحمراء وذلك لان تناول اللحوم الحمراء والأسماك التي تحتوي على زيوت مثل البوري الأحمر والسلمون، وكلاهما غني بالبروتين، على زيادة الوزن. شرب السموزي أو الكوكتيل من افضل وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، حيث تساعدك هذه المشروبات على زيادة الوزن ويمكنك استبدالها بالشاي والقهوة. يمكنك صنع مخفوق الشوكولاتة بالموز والمكسرات والحليب أو عصير التوت بالفانيليا والزبادي وهما من اهم وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، لكن لا يجب أن تشرب هذه المشروبات بشكل مفرط.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما مجربة 100%
الحلبة والعسل: تعتبر الحلبة والعسل من الوصفات المميزة الغنية بالسعرات الحرارية المفيدة للجسم حيث يتم تحضير كوب من الحلبة وتحليته بعد الغليان بعسل النحل. ويجب المحافظة على هذا المشروب وتكراره 3 مرات يومياً لمدة أسبوع كامل ومن الأفضل الاستمرار عليه لمن يٌعانون من النحافة. دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني: يُمكن خلط دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني لصناعة وجبة خفيفة ومُغذية للجسم ومزودة بنسبة مرتفعة من السعرات الحرارية. يمكن تناول هذه الوجبة خلال اليوم وبين الوجبات أو في وجبة الإفطار. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما مجربة 100%. تناول المكسرات والفواكه المجففة: وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما منها الفواكه المجففة والمكسرات. تعتبر من الوجبات الخفيفة المميزة أيضاً جداً لأنها تعمل على دعم طاقة الجسم وزيادة نسبة السعرات الحرارية بالجسم. ويُمكن تناولها بين الوجبات خلال اليوم. تناول الموز مع الحليب كامل الدسم يعتبر من الوصفات المميزة التي تعمل على زيادة الوزن حيث أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من السعرات. وكذلك الموز يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة والمزيج يعتبر وصفة مميزة لزيادة الوزن. الأرز البني والسلمون: من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما هي الأرز البني والذي يُمكن تناوله مع سمك السلمون الغني بالعديد من الفيتامينات بكمية كافية للحصول على السعرات الحرارية الكافية.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما مضمونة - صحيفة البوابة
نوراكس norax, أحسن مكمل غداءي. لزيادة في الوزن مع وصفة مرافقة 3 kg في 15 يوم - YouTube
٣ معالق كبيرة من بذور الحلبة الجافة. كوب من الماء. نغلي الماء بالحلبة جيدًا حتى تمام الغليان. ترك الحلبة حتى تهدأ قليلاً ثم تحلى بالعسل الأسود. يجب تناوله ثلاث مرات يومياً. هذه الخلطة تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع وفعال ويجب تناولها لمدة 15 يوم تقريبًا أو أكثر لزيادة الوزن. هذه الخلطة لها فوائد كثير منها تقوية الجسم كما أنها تعطي الجسم الفيتامينات وتساعد على حماية وتقوية الجهاز المناعي وهذه من الوصفات التي تزيد الجسم في 15 يوم. الوصفة السادسة لزيادة الجسم في 15 يوماً خلطة الموز والعسل والتمر
العسل الأبيض. التمر ويفضل الرطب لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر. ٣ أصابع من الموز. ٣ أكواب لبن كامل الدسم. حبة زبيب على حسب الرغبة. نقوم بوضع هذه المكونات في الخلاط وخلطهم جيدًا حتى يصبح خليط شبه متماسك. يجب تناوله يومياً فبل وجبة الإفطار على الريق ويفضل تناول الإفطار بعدها مباشرةً وقبل العشاء ونستمر في تناول هذه الوصفة لمدة 15 يوم وستلاحظين الفرق في زيادة الجسم. الوصفة السابعة لزيادة وزن الجسم وصفة الخميرة المحلية بالسكر
خميرة عادية. كوب من الماء الدافئ. ملعقتين من السكر الأبيض. نقوم بوضع الخميرة في الماء وعليهم السكر ونقلهم جيدًا وتترك لمدة عشر دقائق ثم نتناولها.
[٢]
تبرير أفعالهم
يحاول غالبًا الطرف المحب تبرير أفعال الطرف الآخر وخلق الأعذار له على الدوام، ويرفض أيّ فكرة سلبيّة تجوب خاطره حيال التقصير الصادر عنهم أو تصرفهم غير المحبب، فالحب عادةً لا يُظهر أخطاء الحبيب ويُحسّن صورته. كيف يتحول الحب من طرف واحد الى حب من طرفين - إسألنا. [٢]
طرق لجعل الحب من طرفين
يمكن محاولة إصلاح العلاقة القائمة على حب من طرف واحد وجعلها علاقة حب متساوية بين الطرفين بالعديد من الطرق ومنها التالي ذكره: [٣]
تقبل حقيقة الأمر يجب على الشخص المُحبّ أن يعرف في بدايةً الأمر أنّ الوقوع بالحب مع شخص لا يُبادله نفس الشعور هو ليس خطأه، وعليه تقبّل حقيقة الأمر وعدم إلقاء اللوم على الذات؛ لأن الأمر خارج عن سيطرته. التأكد من المشاعر يحتاج الشخص المحب أن يخلّص نفسه من المشاعر السلبيّة كالإحباط والارتباك والحزن، وأن يحاول جاهداً التواصل مع نفسه الداخلية لمساعدته معرفة حقيقة مشاعره قبل التواصل مع شريكه واعترافه بحبه له، والتأكد من أن ما يشعر به هو حباً حقيقاً؛ لتجنب الندم فيما بعد فيما لو تأكد بأن ما يشعر به هو ليس الحب. التواصل يعد الاستمرار في التواصل مع الطرف الآخر بانتظام أمرٌ مهم مع ضرورة توفير مساحة كافية له؛ لأنه الطريقة المثلى لإصلاح علاقة الحب من طرف واحد، حيث يبدأ التواصل بالمصارحة ومبادلة الطرف الآخر الحديث بعيداً عن ثورة الغضب أو الملامة، ثمّ البدء بالتعبير عن مشاعر الحب تجاهه بعناية، عندها يمكن للطرف الآخر أن يتقبل هذه العلاقة ويبادلها بالاهتمام.
كيف يتحول الحب من طرف واحد الى حب من طرفين - إسألنا
[٢]
الأولويات المختلفة
يتشارك الطرفان في العلاقة المبنية على الحب المتبادل العديد من الأنشطة والترفيه معاً للحصول على أكبر وقت مع الشريك، ولكن في العلاقة الأحاديّة تختلف أولويات طرفي العلاقة حيث يفضل المحبوب قضاء معظم الوقت مع الأصدقاء والأقارب على أن يقضي وقته مع الشخص الذي يحبّه، بحجة أنّه لا يملك من الوقت للتواجد معه، إلّا أنّ المحب دائماً ما يُحاول التواجد معه ويستغل كل المناسبات التي قد تجمعهم سوياً. [٢]
التواصل
يحاول الشخص المحب أن يبادر دائماً بالاتصالات الهاتفيّة وإرسال الرسائل الإلكترونيّة للتواصل والاطمئنان على من يحبه، بينما لا يقوم الشخص الآخر بالمبادرة، ويحاول التهرّب من التحدث معه أو يتجنّب الرد على رسائله، كما ويصعب إيجاده عند الحاجة الماسة إليه. [٢]
الاعتذار
عندما يكون الحب من طرف واحد يكون الطرف المُحبّ هو الشخص الأضعف والذي يعتذر دائماً، ويحاول تبرير موقفه أو حالته النفسية وما يدفعه لفعل ذلك هو حبه اللامحدود الذي يتعدى أيّ شيء حتّى لو لم يكن هو المخطئ، أو كان الموقف لا يستحق الاعتذار ، بينما يكون الطرف الآخر غيرُ مبالٍ به، ولا يهتم بتقديم الاعتذارات. [٢]
التعب والإرهاق
يشعر الشخص المحب من طرف واحد بالتعب العام والإرهاق وعدم الارتياح بالعلاقة؛ وذلك بسبب تعرّضه للضغط المفرط أثناء تفكيره بأبسط الأمور المتعلّقة بالحبيب، وغالباً ما يكون قلقاً بشأن رد فعل شريكه تجاهه، مثل: إذا كان منزعجاً منه إثر موضوعٍ معيّن، أو أنّه قد قام بفعل أغضبه.
3- جعله من الأولويات
من الأمور التي يُعرف بها المحب من طرف واحد عند المحاولة لتحويل الحب من طرف واحد إلى متبادل هو أن يجعل حبيبته على رأس قائمة أولوياته، ويكون حريص بشكل دائم على تمضية الكثير من الوقت معها. على الرغم من كونها غير مهتمة في كثير من الأحيان أو تكون غير مبالية بما يفعله أو تفضل البقاء مع أصدقائها على التواجد معه. 4- الاعتذار المتكرر
من العلامات التي تظهر على الشخص المحب من طرف واحد هو كونه يعتذر دون وجود أي سبب للاعتذار، فهو يرغب في تقديم اعتذاره للطرف الآخر عن كافة الأمور التي يمكن أن تزعجه. كما أن هذا الاعتذار يكون ناتج عن عدم قدرة المحب على السيطرة على ما يشعر به، كما توجد بعض الحالات التي يمكن ألا يبالي الطرف الآخر بهذا الأمر وأيضًا يشعر بالضيق من هذا الاعتذار المتكرر. 5- تبرير الأفعال
في كثير من الأوقات من الممكن أن يعمل المحب على تقديم التبريرات إلى الطرف الآخر على عدم اهتمامه به أو أنه تغيب عنه طوال اليوم، وفي المقابل من الممكن أن يلقى الإهمال منه وعدم استجابة لمشاعره، ويمكن أن تكون هذه التبريرات مقدمة إلى نفسه على عدم وجود أي مشاعر من الطرف الآخر أو خلق بعض الأعذار له لكونه لا يشعر مثل مشاعره.