3. العمر
تتراكم الدهون في منطقة البطن عند كل من الرجال مع التقدم في السن والنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية نتيجة الاختلافات الهرمونية التي تمر فيها أثناء تلك الفترة، لذا يمكن أن يبدأ ترتيب نزول الوزن في تلك المنطقة مع التأكيد على أنه لا يوجد أدلة علمية واضحة لتأكيد هذا. هل تساعد الرياضة على حرق الدهون في مكان معين في الجسم؟
أشارت أغلب الأبحاث أنه لا علاقة للرياضة في ترتيب المناطق في نزول الوزن، حتى وإن قام الشخص بالتركيز على ممارسة تمارين رياضة خاصة بمناطق معينة في الجسم، ومن تلك الأبحاث ما يأتي:
بينت إحدى الدراسات التي قام من خلالها عدد من الأشخاص بالتركيز على ممارسة التمارين الرياضية على ساق واحدة وهي القدم الأقل استخدامًا لمدة 12 أسبوع أن نسبة نزول الوزن في الجذع كانت أكبر من الساق التي لم يتمرنوا عليها، كما أن نسبة خسارة الدهون في كلتا الساقين كانت متساوية. ترتيب المناطق في نزول الوزن النسبي. أشارت دراسة أخرى تم إجراؤها على مجموعة من المجندات أثناء ممارسة تمارين مكثفة لمدة 12 أسبوع أن نسبة خسارة الدهون كانت أعلى ما يمكن في الذراعين والجذع، بينا لم يتغير مستوى الدهون في الساقين. من هنا نستنتج أن التركيز في ممارسة الرياضة على منطقة معينة من الجسم لا يؤثر في ترتيب المناطق في نزول الوزن، وليست إلا إشاعة أو خرافة.
ترتيب المناطق في نزول الوزن الظاهري
الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات: فالتقليل من الأطعمة المصنعة، مثل: الحلوى، والرقائق، والكعك، والمشروبات السكرية كالصودا، والوجبات السريعة أمر ضروري لفقدان الوزن. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع، وقد يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ، كما أنه ضروري لتعزيز صحة الجسم. 2. اختيار التمارين التي تحرك كافة مناطق الجسم
ينصح باختيار التمارين الرياضية التي تساعد على تحريك كافة مناطق الجسم للتأكد من تعزيز الحرق بمختلف المناطق، مثل: الجري، وركوب الدراجات. ترتيب المناطق في نزول الوزن الظاهري. وينصح بالجمع بين التمارين المختلفة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام والحفاظ على تناسقه. 3. التركيز في التمارين على المناطق العنيدة
إلى جانب ممارسة التمارين الخاصة بكافة أجزاء الجسم يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالمناطق المستهدفة من الجسم أيضًا، حيث أن ممارسة الرياضة سوف تعزز الحرق في هذه المناطق، وبالتالي تسهل مهمة التخلص من الدهون العنيدة. فعلى سبيل المثال يجب ممارسة تمارين البطن في حالة تكدس الدهون في البطن، وممارسة تمارين الذراعين عند تكدس الدهون في الذراعين، وينطبق هذا على مختلف مناطق الدهون بالجسم.
ترتيب المناطق في نزول الوزن النسبي
إن ترتيب فقدان الدهون في الجسم يختلف كثيراً حسب الفرد، لذلك لا يوجد دليل واحد يناسب الجميع. ومع ذلك، عندما تفقدين الوزن، من المحتمل أن تلاحظي الفرق الأكثر بروزاً في المنطقة، حيث تخزن معظم الدهون
لماذا لا يمكن تحديد المنطقة المستهدفة؟
فقدان الوزن من منطقة معينة من الجسم يصعب تحقيقه؛ بسبب الطريقة التي يستخدم بها الجسم الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة. توضح "مايو كلينك" أن الخلايا الدهنية تخزن الدهون الثلاثية، التي تُستخدم لتغذية العضلات. وعندما تخلقين عجزاً في السعرات الحرارية، إما عن طريق تقليل تناولك الطعام أو زيادة نشاطك البدني (أو كليهما)، فإن جسمك يعتمد على تلك الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة، لذا يتم استغلال مخازن الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم، لذلك لا يمكن "اختيار" أي منها ليستخدمه الجسم أولاً. ترتيب المناطق في فقدان الوزن | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فقدان الدهون: ما الذي سيحدث أولاً؟
أسهل أنواع الدهون التي يمكن فقدانها هي الدهون الحشوية البيضاء، المعروفة أيضاً باسم دهون البطن العميقة الضارّة، فالطبيعة النشطة للدهون الحشوية تجعلها عرضة للخسارة. الدهون تحت الجلد، رغم أنها أقل خطورة على الصحة، إلا أنه يصعب فقدانها، فقد تضطرين إلى زيادة نشاطك لتحقيق أهدافك
أسهل أنواع الدهون التي يمكن فقدانها هي الدهون الحشوية البيضاء، المعروفة أيضاً باسم دهون البطن العميقة الضارّة، فالطبيعة النشطة للدهون الحشوية تجعلها عرضة للخسارة. الدهون تحت الجلد، رغم أنها أقل خطورة على الصحة، إلا أنه يصعب فقدانها، فقد تضطرين إلى زيادة نشاطك لتحقيق أهدافك. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
الدبر – دبر:
الدبر جماعة النحل و الزنابير. و الدبر المال. الذى لا يحصي كثرة. والجمع ادبر و دبور. المعجم: المعجم الوسيط
الدبر المال الذي لا يحصي كثرة. و الدبر جماعة النحل و الزنابير. و الدبر من جميع شيء خلفة. ويقال جعلت كلامة دبر اذنى لم اعبا فيه و لم التفت الية. و الدبر الجزيره
الدبر بسكون الباء و ضمها الظهر. ويقال و لاة دبرة انهزم امامة. و الدبر الاست. و الدبر من جميع شيء عقبة و مؤخر
الدبر
بضم الدال و الباء و يجوز سكون الباء ج ادبر و دبور مؤخر الشيء. المعجم: مصطلحات فقهية
ما معنى الدبر معنى الدبر معنى كلمة الدبر معنى كلمة رهط معني الدبر مامعنى دبر ما معنى كلمة الدبر معنى كلمة دبر معنى الكلمة الدبر مامعني مداعبة 4٬559 مشاهدة
ما هو الدبر وما هو القبل - إسألنا
معنى الوطء
معنى كلمة الوطء في اللغة العربية المشي بهدوء والتمهل أما معنى الوطء في اللغة العربية وهي بمعنى الجماع بين الرجل والمرأة وهذا الجماع يحصل بتغييب حشفة الذكر في الفرج إذا كان قُبلاً أو دبراً. التعريف اللغوي لمعنى كلمة الوطء وأمثلة عليه
الوطء هو العلو على الشيء ويأتي من مصدر الفعل وطئ مثل يقال: وطئته برجلي، أطؤه ، وطأ ، وهذا يعني: علوته ويتم إطلاق هذا المصطلح على الجماع فيقال: وطئ الرجل امرأته، يطؤها، وطأ: إذا جامعها وبه سمي الجماع لأن فيه استِعلاءً للرجل فوق أو على زوجته. وأصل كلمة الوطء: تأتي من معنى الدوس بالقدم فيقال: وطء الشيء، وطأ: إذا داسه وبه سمي من الغزو والقتل لأن من يطأ على الشئ برجله فقد استقصى في هلاكه وإهانته. ولقد ورد مصطلح (وطء) في الفقه في عدة مواطن منها: كتاب الطهارة باب الحيض والنفاس عند الكلام على حكم جماع الحائض أو النفساء، وأيضًا في باب الغسل عند الكلام على موجباته، ورد أيضًا في كتاب الصيام في باب مفسدات الصيام وباب الاعتكاف عند الكلام على أحكام الجماع من المرأة الصائمة أثناء صامها اعتكافها وفي كتاب الحج في باب محظورات الإحرام وذكر في كتاب النكاح في باب عيوب الزوجين وفي باب الظهار وباب الإيلاء، وتم ذكره في كتاب الحدود في باب حد الزنا وباب حد اللواط.
من الأحاديث الواردة عن الرسول:
قوله صلى الله عليه وسلم: "مَنْ أَتَى حَائِضًا أَوْ امْرَأَةً فِي دُبُرِهَا أَوْ كَاهِنًا فَقَدْ كَفَرَ بِمَا أُنْزِلَ عَلَى مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ". لعن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم من أتى امرأة في دبرها فقال: (مَلْعُونٌ مَنْ أَتَى امْرَأَتَهُ فِي دُبُرِهَا). وقال صلى الله عليه وسلم: (لا يَنْظُرُ اللَّهُ إِلَى رَجُلٍ أَتَى رَجُلا أَوْ امْرَأَةً فِي الدُّبُرِ). [2]
معنى الوطء المحرم
الوطء المحرم أن يأتي الرجل زوجته أو ماملك اليمين في أيام الحيض أو إذا كانت نفساء فهذا هو الوطء المحرم ولكن هناك حكم آخر مختلف عن الوطء المحرم دون قصد. يجوز للرجل المسلم الاستمتاع بزوجته في جميع الأحوال ولكن يجب أن يتجنب الوطء في الفرج في حالة الحيض والنفاس واجتناب الوطء في الدبر ما لم تكن صائمة للفرض أو محرمة للحج أو العمرة، وقد روي مسلم عن أنس أنه قال: "إن اليهود كانوا إذا حاضت المرأة فيهم لم يؤاكلوها ولم يجامعوهن في البيوت، فسأل أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم النبي فأنزل الله تعالى: "وَيَسْأَلونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذىً فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ" ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "اصنعوا كل شيء إلا النكاح".