يشتهر التمر في ثقافتنا العربية بفوائده الصحية الرائعة، ولكن قد يتساءل البعض عن عدد السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية، لذا نخبرك في هذا المقال سعرات التمر الحرارية وأيضًا فوائده الصحية. السعرات الحرارية في التمر
نظرًا لأن التمر يعتبر من الفواكه المجففة، فإن محتواه من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة، ويشبه محتوى التمور من السعرات الحرارية محتوى الفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين. معظم السعرات الحرارية في التمور تأتي من الكربوهيدرات، وباقي السعرات تأتي من كمية صغيرة جداً من البروتين، ويحتوي 100 جرام من التمر على 277 سعر حراري ، كما تحتوي تمرة واحدة على تزن في المتوسط 24 جرام على حوالي 66. 5 سعر حراري. القيمة الغذائية للتمر
يحتوي التمر على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف، ويحتوي (100 جرام) من التمر على العناصر الغذائية التالية (1):
الكربوهيدرات: 75 جرام. الألياف: 7 جرام. البروتين: 2 جرام. البوتاسيوم: 20 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المغنيسيوم: 14 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. أروع جدول للسعرات الحرارية في التمر بجميع انواعه. النحاس: 18 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المنغنيز: 15 ٪ من المدخول اليومي الموصى به.
أروع جدول للسعرات الحرارية في التمر بجميع انواعه
ويتراوح حجم الثمرة ذات اللب الصلب من الحجم الصغير إلى المتوسط. ويتصف هذا التمر بالنضج المتأخر. الديري: وهو تمر ناعم ذو نكهة حلوة وثقيلة. ويتراوح حجم حبة التمر المستطيلة من الحجم المتوسط إلى الكبير. وتكون هذه التمور لينة اللب ولها قرة حمراء تنضج إلى البني ثم إلى الأسود. وتنضج في منتصف الموسم. دقلة نور: تمر شبه جاف يتميز بنكهة حلوة، وهو معروف بنكهة التمر الحقيقية. يكون حجم حبة التمر متوسط إلى كبير ولها قشرة تتحول من العنبر إلى البني الداكن عند النضج. وهذا النوع من التمور جيد للطبخ. واسم هذا التمر يعني تمر النور. ويتصف هذا التمر بالنضج المتأخر. الحلاوي: تمر ناعم له مذاق يشبه مذاق العسل. حلاوي تعني حلو. ويتراوح حجم حبة التمر من الحجم الصغير إلى المتوسط وهي ذات قشرة بنية ذهبية لامعة. وينضج في منتصف الموسم. الخضري: تمر طري وحلو بشكل غير مفرط. ويتراوح حجم الثمرة من الحجم المتوسط إلى الكبير وهي ذات قشرة برتقالية بنية إلى بنية فاتحة. ويعتبر هذا النوع من التمور من أفضل التمور من حيث المذاق والبنية للأكل الطازج. وينضج في منتصف الموسم. المجهول: تمر حلو وشهي ويتمتع بقوام ليفي قليل. ويتراوح حجم الثمرة من الحجم الكبير إلى الحجم الكبير جدًا ولها قشرة تتحول من العنبر إلى البني المحمر عند النضج.
حيث وُجد أن مستخلص التمر ساعد في التقليل من تأثير الجذور الحرة، وهي مركبات ضارة تزيد نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة بذلك يستهدف تأثير التمر نمو الأورام السرطانية في الجسم. يُعزز صحة القلب
يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من القيم الغذائية المهمة للحفاظ على صحة القلب من بينها البوتاسيوم والذي بدوره يُعد عنصرًا أساسيًا لتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية، ومن جدير بالذكر أن للبوتاسيوم أثر كبير في خفض ضغط الدم المرتفع. يحتوي التمر على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم، بالإضافة إلى مستويات جيدة من الألياف الغذائية، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب. يُعد مصدرًا للطاقة
بعد التعرف على السعرات الحرارية في التمر وُجد أنه يحتوي على مستويات جيدة من السكر الطبيعي، مثل: الفروكتوز، والسكروز، مما يُساعد في مد الجسم بالطاقة، ويلجأ الكثيرين إلى التمر كوجبة خفيفة من أجل الحصول على طاقة خلال النهار، فهي تُساعدهم بالشعور بهذه الطاقة بسرعة. يُساهم في علاج الإصابة بفقر الدم
إن كنت تُعاني من الإصابة بفقر الدم فقد يكون تناول التمر مفيدًا لك، يحتوي التمر على مجموعة من القيم الغذائية المهمة لمرضى فقر الدم ومن أهمها الحديد.
مناصب حزام بن سلامه بن ملهي بن سعيدان عرض الكل
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND
ملهي بن سلامة بن سعيدان - Youtube
Saudi Arabia /
Riad /
Irqah /
الرياض
World
/ Saudi Arabia
/ Riad
/ Irqah, 6 کلم من المركز (عرقه)
Waareld / السعودية
إضافة صوره
اضف موقع ( شركة ، متجر ' ألخ. ) لهذا المبنى
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°41'22"N 46°39'16"E
التعليقات
من معارفه (زائر)
ملهي بن سلامه القحطاني يا طويل العمر والرجال والنعم
سنة مضت:12سنوات مضت:
|
reply
hide comment
Add comment for this object
تعليقك:
اماكن مشابهة
مجاور الاماكن
المدن القريبة
فيلا الرميزان 1. 1 كيلو متر
قصر الشيخ عبدالمحسن بن عبدالملك بن ابراهيم ال الشيخ 1. 1 كيلو متر
bma 1. 1 كيلو متر
قصر الامير بدر بن سعود بن عبدالعزيز 1. 6 كيلو متر
مجمع قصور آل سعيد 1. 6 كيلو متر
العيادات التخصصية بأم الحمام - الحرس الوطني 1. 7 كيلو متر
البيوت المكتبية 1. 7 كيلو متر
صناعية العروبة 2 كيلو متر
الشركة السعودية للكهرباء 2 كيلو متر
سكن ام الحمام (الرياض) الصنودق السعودي للتنيمه 0. 8 كيلو متر
حي أم الحمام الشرقي 0. 9 كيلو متر
مقبرة أم الحمام 1 كيلو متر
حي ام الحمام الغربي 1. 1 كيلو متر
صناعية علي بن علي بأم الحمام 1. 2 كيلو متر
حي المعذر الشمالي 1. 2 كيلو متر
بانورما مول 1.
وجاءت هذه المبادرة تخفيفا على الأسر من شدة الحر في موجات الصيف. ماله ووقته
القاب كني بها:
رجل المواقف الصعبه دائماً
شيخ الأقوال والأفعال
أبـو ســـلامه
كافل الأيتام
شيخ البر والأحسان والأعمال الخيرية
منارة الخير في نجد العذية
كحيلان الشيوخ
مواقف الشيخ ملهي بن سلامة بن سعيدان وعائلته في الإصلاح بين العائلات. الشيخ ملهي بن سلامة بن سعيدان يقود مصالحة بين قبيلتي آل عاطف وعبيدة
الشيخ ملهي بن سلامة بن سعيدان يقود مصالحة بين الضوره من قبيلة آل عاطف قحطان وآل مسن من قبيلة آل سعد قحطان
وجاهة الأمير ملهي بن سلامه بن سعيدان عند محمد بن حمد الحواصله ال عاطف في عتق رقبة متعب بن عبد الله
وهناك من إنجازات المصالحة والواجهة للشيخ ملهي بن سلامة بن سعيدان الكثير
في الامير ملهي ابن سعيدان. لـ فهد المكودر | موقع الشعر
افتتح أمير منطقة الرياض الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمس الأحد فندق الفيرمونت بالبوابة الاقتصادية بالرياض، بحضور عددٍ من الأمراء وكبار المسؤولين. وأعرب رئيس مجلس إدارة البوابة الاقتصادية سلامة بن ملهي بن سعيدان بهذه المناسبة عن شكره وامتنانه لأمير الرياض على اهتمامه ودعمه للمشروعات الاقتصادية والسياحية بالمنطقة امتدادًا للرعاية الكريمة للقطاع الخاص في المملكة من القيادة الرشيدة - حفظهم الله -. وبيّن ابن سعيدان أن الفندق يقدم خدماته في نطاق بيئة عمل جاذبة عبر البوابة الاقتصادية وموقع مميز واقع على طريق الأمير محمد بن سلمان وطريق المطار، مشيرًا إلى احتضان البوابة إلى العديد من الشركات العالمية ومزاولة أكثر من 8 آلاف موظف أعمالهم يوميًا، موضحًا أن قيمة الاستثمار التي بلغت نحو 2 مليار ريال باستكمال منظومة الخدمات في البوابة الاقتصادية. وقال الأمير فيصل بن بندر في تصريح صحفي عقب الحفل: أهنئ منطقة الرياض بوجود مثل هذا الفندق وفي حاجة إلى مثل ذلك وأكثر هناك إقبال على قطاع الفنادق وهذا يعطي مؤشرًا كبيرًا على مكانة مدينة الرياض على المستوى العالمي. وأضاف " ننشد في الرياض تهيئة الفرص لكي تكون هذه المعطيات أذرع للمدينة ومتوافقة مع رؤية المملكة 2030 وهذا ما يحثنا عليه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين - حفظهما الله - ، مقدمًا شكره للقائمين على البوابة الاقتصادية وعلى ما قدموه من خدمة لهذا الوطن".
سيرة ذاتية
الاسم كامل: هو الشيخ/ ملهي بن سلامة بن ملهي بن مسفر بن هادي بن سعيدان العاطفي الجحدري القحطاني. هو رجل اعمال مشهور في المملكة العربية السعودية ومن أصحاب رؤوس الأموال على مستوي المملكة العربية السعودية وعلى مستوي الوطن العربي حيث انة شريك ومؤسس في شركة انماء الأغذية المحدودة في المملكة العربية السعودية حيث يملك بن سعدان خمسون بالمائة (50%) من حصة راس مال الشركة وهو أيضا مدير وشريك مؤسس لشركة كاميليا التجارية في المملكة العربية السعودية بنسبة خمسة وتسعون بالمائة (95%) من حصة راس مال الشركة. وتعتبر شركة آل سعيدان للعقارات واحد من أكبر الشركات العقارية الرائدة في المملكة السعودية والدول العربية على حد سواء حيث تتمتع الشركة بسجل حافل وكبير من الإنجازات التنموية في مجال تطوير. وهي شركة عقارية عريقة جدا و رائدة في المملكة العربية السعودية تعنى تطوير الأراضي وبيعها. ويعرف ملهي بن سلامة بن سعيدان بكرمة ووقوفه بجنب المحتاجين ويعرف باعمالة الخيرية الكثيرة منها مساهمتة في تأمين أدوات كهربائية لعشرون أسرة من الأسر الفقيرة الأكثر حاجة والأكثر عدد أفراد في فرع الجمعية بالحصاة من مكيفات وثلاجات استفاد منها قرابة 221فرد علي مستوي المملكة.
الشيخ ملهي بن سلامه بن سعيدان - Youtube
ناصر طويل البـاع راعـي الشهامـه..... أبو هلا وإن جاه في البيت ضيفـان. والموت مـا عـاف بنـي الكرامـه.... و لا عاف ابن هندي ولا عاف راكان. و عبدالعزيـز اللـي رفيـع ٍ مقامـه.... اللي حكم بالشرع والسيف شامـان. من خلقته مـا مشـى فـي ملامـه.... متنزّه ٍ عرضه من فـلان و فـلان. عسـاه فـي الجنـه تخلّـد عظامـه.... ويصير له في جنة الخلـد مسكـان.
كما أنه يخصص الكثير من الأوقات لتفقد أحوال أهالي وأبناء وأعيان ومسئولي مراكز ومحافظات منطقة نجد، ويقوم بزيارات خاصة للشيوخ وكبار السن والسلام عليهم لما لهم من احترام كبير وسمعة طيبة لديه، ونسأل الله أن يكتب جهوده وأعماله في موازين حسناته، ويطيل في عمره على الطاعة وأعمال الخير والفعول الي يرفع بها هامات شيوخ قبائل قحطان في كل مكان.