يعرف عرق النسا أو ألم العصب الوركي (بالإنجليزية: Sciatica) بأنه ألم شديد يمتد على طول مسار العصب الوركي من أسفل الظهر مروراً بالورك والأرداف وصولاً لأسفل الساق. تتعدد طرق علاج عرق النسا وتهدف إلى تخفيف الألم وزيادة القدرة على الحركة وعلى الرغم من أن الألم قد يكون شديداً، إلا أن معظم الحالات يمكن علاجها في المنزل أو بالأدوية في غضون أسابيع قليلة دون الحاجة إلى التدخل الجراحي، ولكن بعض الحالات الشديدة تحتاج إلى الخضوع للجراحة. علاج عرق النسا في المنزل
يشمل علاج العصب الوركي في المنزل ما يلي:
الكمادات الساخنة والباردة: تساعد في التخفيف من الألم، فتستخدم الكمادات الباردة على منطقة أسفل الظهر بضع دقائق ثم تتبعها الكمادات الدافئة، وتكرر العملية عدة مرات في اليوم. المسكنات التي تصرف دون وصفة: إذ يمكن علاج عرق النسا من الصيدلية باستخدام مسكنات الألم التي تؤخذ دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول، ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية مثل الإيبوبروفين، والنابروكسين، إذ تعد من ادوية علاج عرق النسا في الرجل اليمنى أو اليسرى على حد سواء، ولكن لا ينبغي استخدامها لفترات طويلة دون استشارة الطبيب. تمارين الإطالة: ينصح بهذه التمارين لعلاج عرق النسا مثل تمارين إطالة أسفل الظهر، والعضلة الكمثرية، وكذلك تمارين إطالة عضلات الوركين في وضعية الجلوس.
علاج عرق النسا بالقران اهتديت
عند الإصابة بعرق النسا يمكنك قراءة آية من سورة يونس لتخفيف الآلام وهي (يَا أَيُهَا الناس قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور). ومن سورة النحل (يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس)، لأنها تعمل على علاج وشفاء الآلام. (وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين) يمكنك قراءة هذه الآية من سورة الإسراء، لكي يتم تخفيف الآلام الشديدة لإصابة بعرق النسا. يمكنك قراءة آية من سورة الأنبياء وهي (فاستجبنا له فكشفنا ما به من ضر). لعلاج وشفاء عرق النسا والكثير من الأمراض الأخرى، يجب قراءة آية (وإذا مرضت فهو يشفين) من سورة الشعراء. اقرأ أيضًا: تمارين لعلاج عرق النسا
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج عرق النسا
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على علاج عرق النساء، ومن أبرز تلك الوصفات كالآتي:
شاي الكرفس لعلاج عرق النسا
يعتبر هذا الشاي من طرق علاج عرق النسا، فمن الممكن استعماله الكرفس المجفف أو الطازج لأنه يقول بتخفيف وشفاء بشكل سريع. ويوجد الكثير من المعالجين في مجال الطب يفضلين شاي الكرفس كبديل لعلاج الآلام الشديدة لعرق النسا. ومن الواجب تناول كوب من هذا الشاي قبل تناول الوجبات الثلاثة أثناء اليوم وأيضاً قبل النوم.
العملية الجراحية: يلجأ الطبيب إلى هذا الخيار عادةً عندما يتسبب العصب المضغوط بضعف كبير أو فقدان في التحكم في الأمعاء أو المثانة أو عندما يزداد الألم سوءًا مع عدم الاستفادة عند تلقي أي من العلاجات الأخرى، في هذه الحالة يزيل الطبيب الجراح جزءًا من القرص المسبب للضغط على العصب مما يحسن من الأعراض والألم. تمارين تقوية عضلات الظهر: تساعد تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري والبطن في زيادة دعم الجسم عند الحاجة، وهو ما يقلل بدوره من آلام أسفل الظهر الممكنة وعرق النسا، بالإضافة إلى زيادة القدرة على الاستجابة للإجهاد. زيادة مرونة الورك والأوتار: قد يؤدي ضعف الأوتار في الركبة أو الورك إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر، مما يسبب أعراض عرق النسا، لذا من المهم ممارسة تمارين التمدد التي تستهدف الوركين والأوتار وجعله ضمن الروتين اليومي، وذلك للمساعد في منع تشكل عضلة صغيرة في قاعدة العمود الفقري فوق العصب الوركي مباشرة مما يزيد من الألم. يمكنك المتابعة أيضاً تمرينات لتقوية الأعصاب
علاج عرق النسا نهائيا
التخلص من عرق النسا نهائيا
من أجل التخلص من عرق النسا نهائيا يجب إتباع بعض من العادات الصحيحة التي تساعد في السيطرة على الألم، والحصول على نتيجة سريعة في خلال الأسبوع الأول.
هاي كورة_مهاجم روما تامي ابراهام وصل الى 23 هدف في كل البطولات مع روما وهو اكثر انجليزي يملك اهداف في جميع البطولات هذا الموسم كما إنه أكثر لاعب سجل أهداف في موسم في تاريخ روما وهذا جعل جمهور تشيلسي يندمون بشدة على التفريط في موهبته.
مهاجم الاهلي السعودي الجديد
وأوضح شبانة، وكيل اللاعب أبلغ أمير توفيق مدير التعاقدات بوجود موافقة ومرونة من جانبه لتخفيض راتبه الشهري من أجل تسهيل الصفقة على إدارة الأهلي خاصة أن هذه المرة ستكون الثالثة الذي يخوض الأهلي فيها صراع التعاقد مع المهاجم جاكسون موليكا. وأتم شبانة، أحمد عاطف مهاجم فيوتشر إف سي على رأس المرشحين من اللاعبين محلياً بعد المستويات الكبيرة التى يقدمها اللاعب رفقة فيوتشر فى هذا الموسم.
مهاجم الاهلي السعودي اون لاين
رياضة
الأربعاء 28/أبريل/2021 - 07:51 م
المحترف المصري كريم أشرف مهاجم نادي الهلال السعودي
على ما يبدو أن السعودي للمحترفين، سيشهد ظهور نجم مصري جديد، خلال السنوات المقبلة، بعدما قام الجهاز الفني لفريق الهلال السعودي بتصعيد لاعب من فريق الشباب إلى الفريق الأول لكرة القدم. وقرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم، تصعيد المحترف المصري كريم أشرف مهاجم نادي الهلال السعودي، من فريق الشباب، في ظل حالة التألق الكبيرة التي يعيشها، وامتلاكه قدرات فنية وبدنية عالية. وفي السطور التالية نستعرض قدرات المحترف المصري كريم أشرف مهاجم نادي الهلال السعودي، وموقف النادي الأهلي المصري من التعاقد معه، يعد تألقه في دوري المحترفين. التعريف
من خلال تواصل مع اللاعب والصفحات ال مهتمة بالمحترفين المصريين نلقي نظرة عن المحترف المصري كريم أشرف مهاجم فريق الهلال السعودي u17 مواليد 2004. مهاجم الاهلي السعودي الجديد. رحلة الصعود
تم تصعيد اللاعب المصري، للفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال السعودي، في ظل حالة التألق الكبيرة التي يعيشها، وامتلاكه قدرات فنية وبدنية عالية، ويرى مدرب الهلال، أن كريم أشرف سيكون المهاجم الأول خلال السنوات المقبلة. احصائية
يلعب كريم أشرف حاليا مع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، ويملك إحصائية مميزة هذا الموسم، حيث شارك في 17 مباراة، سجل 9 أهداف وصنع 8 أسيست، وهو ما جعله محط أنظار كبار الدوري المصري الممتاز.
مهاجم الاهلي السعودي القادمه
هاي كورة – أكد فابرزيو رومانو الصحفي الشهير بأن نادي ميلان الإيطالي يتطلع للتعاقد مع ديفوك أوريجي مهاجم نادي ليفربول الإنجليزي في الفترة المقبلة. وعلى الرغم من سعي الروسونيري لتجديد عقد مهاجمه رافائيل لياو، إلا أن ميلان يريد مهاجم جديد ووقع اختياره على أوريجي. وأشار رومانو بأن اللاعب البلجيكي الذي ينتهي عقده مع ليفربول بنهاية الموسم يعمل على التوصل لاتفاق شفهي مع مسؤولي الروسونيري حيث يمتلك عروضًا من أندية إنجليزية.
وشارك هاني وتاو في تدريبات الجيم ثم تدريبات الكرة التي أقيمت على ملعب التتش بمشاركة جميع اللاعبين. واستأنف الأهلي تدريباته مساء أمس على ملعب التتش، بعد انتهاء فترة الراحة التي حصل عليها الفريق عقب مباراة المريخ السوداني التي أقيمت على استاد الأهلي we السلام في دوري أبطال إفريقيا، الراحة التي استمرت لمدة 8 أيام للتخلص من حالة الإجهاد العضلي بسبب ضغط المباريات. وخاض حراس المرمى علي لطفي ومصطفى شوبير ومصطفى مخلوف تدريباتهم تحت إشراف ميشيل يانكون مدرب الحراس، قبل مشاركتهم في تدريبات الكرة. أليو ديانج في سياق آخر شارك كشفت تقارير صحفية سعودية عن وجود صراع بين ناديي الهلال والنصر السعوديين للحصول على خدمات المالي أليو ديانج لاعب خط وسط الفريق الأول لكرة القدم بالنادي النادي الأهلي خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. تقارير مصرية: مهاجم الزمالك يقترب من الأهلي السعودي. وذكرت صحيفة سبورت السعودية أن كلًا من الهلال والنصر السعوديان يتنافسان بقوة من أجل التعاقد مع أليو ديانج في نهاية الموسم الجاري. وأضافت الصحيفة السعودية أن النادي الأهلي وافق على بيع النجم المالي إلى أحد الناديين مقابل الحصول على 10 ملايين دولار.