كيف اطبخ بروكلي ذو الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة
كيف أطبخ البروكلي اللذيذ وما هي الفوائد الصحية؟ القرنبيط يسمى القرنبيط الأخضر في اللغة العربية. يتميز باللون الأخضر الداكن والبنفسجي الفاتح ، وقد تم التعرف عليه لأول مرة في إيطاليا ، ثم هناك العديد من الأماكن التي يزرع فيها في دول حول العالم (مثل الهند وجمهورية الصين) ، ويمكن تناول البروكلي في كثير من الأحيان. الطرق ، مثل النيئة أو المطبوخة أو المقلية. يعتبر البروكلي مفيدًا جدًا في توفير العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات لجسم الإنسان. كما يعتبر أفضل غذاء لمرضى السمنة لاحتوائه على الألياف التي تجعل الناس يشعرون بالشبع وقلة السعرات الحرارية. كيف لطهي البروكلي
هناك طرق عديدة لطهي البروكلي ، فبعض الناس يغليها ، والبعض يشويها أو يقليها مع خضروات أخرى ، لكن أفضل طريقة للاستفادة منها هي غليها أولاً ، ثم إضافة المكونات حسب الحاجة ، واستخدام أنسب الطرق لحلها. أو استخدامه مع الخضار الأخرى أو إضافته إلى أي مادة بروتينية مثل الدجاج. كيف أطبخ البروكلي | بنات One. اقرأ أيضًا: أفضل طريقة لعمل حساء كريمة البروكلي ونظام حساء البروكلي الغذائي
طريقة عمل البروكلي المحمص
مواد خام:
كيلو بروكلي.
كيف اطبخ البروكلي - طريقة
إحضار طبق فرن متوسط الحجم مناسب للتقديم على المائدة. وضع كمية وفيرة من الماء في قدر عميق، ووضع القدر على درجة حرارة متوسطة إلى أن يغلي الماء. تقشير البطاطس باستعمال مقشرة الخضروات، ثمّ تقطيع البطاطس باستعمال سكين حادة إلى أنصاف. كيف اطبخ البروكلي - طريقة. وضع البطاطس في الماء المغلي، ثمّ ترك البطاطس إلى أن تقترب من النضج. تقطيع البروكلي باستعمال سكين حادة إلى زهرات متوسطة الحجم، ثمّ إضافة البروكلي على البطاطس وتركه إلى أن يطهو لمدة أربع دقائق ويصبح ليناً، ثمّ إخراج البروكلي باستعمال ملقط المطبخ من الماء المغلي ووضعه في طبق عميق. هرس البطاطس وهي ساخنة باستعمال هراسة البطاطس فوق طبق عميق. وضع الزبدة والبصل في مقلاة واسعة، ووضع المقلاة على درجة حرارة متوسطة، وتقليب البصل باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة إلى أن يصبح ليناً. إضافة البطاطس المهروسة وتقليبها إلى أن يتم خلطها مع البصل، ثمّ إضافة كلٍ من: الحليب، الملح والفلفل وتقليب المكونات إلى أن تتشرب البطاطس الحليب، ثمّ إضافة نصف كمية الشبنت والبقدونس، وإضافة نصف كمية الجبن وتقليبها إلى أن تصبح متجانسة مع البطاطس. تحضير البشاميل: وضع الزبدة والبصل في مقلاة واسعة، وتقليب البصل إلى أن يصبح ليناً، ثمّ إضافة الطحين وتقليبه لمدة دقيقة إلى أن يتم تحميص الطحين، ثمّ إضافة الحليب مع الاستمرار في التقليب إلى أن تتكون صلصة البشاميل الناعمة والمتجانسة، ثمّ إضافة الفلفل والملح.
كيف أطبخ البروكلي | بنات One
كيلوغرام من البروكلي المفروم. كوب بصل مقطع. نصف كوب من الكرفس المقطع. 1/3 كوب شوفان. ملعقة زيت زيتون. 2 فص ثوم مفروم. ملعقة من عصير الليمون. حساء الخضار. نضع البصل والكرفس والثوم وزيت الزيتون في قدر مغطى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يُضاف مرق الخضار والبروكلي في قدر ، ثم يوضع على الموقد لمدة 10 دقائق. نضيف الشوفان إلى القدر ونتركه تحت التحريك المستمر لمدة 10 دقائق لطهي البروكلي والحصول على قوام الحساء ، ثم نرفع المزيج عن النار ونضيف إليه الفلفل الأسود وعصير الليمون. دع المزيج يبرد ، ثم ضعه في خلاط كهربائي وحركه حتى يصل إلى قوام متجانس. ضعي الخليط في وعاء وسخنيه. يمكنك أن تأكل الحساء بعد غليه على النار. كيف أطبخ البروكلي - موقع مصادر. اقرئي ايضا: البروكلي مفيد للحامل فما اهميته
طريقة عمل البروكلي الدجاج
كيلو ناجتس دجاج. الفلفل الأحمر واللون الأصفر. بروكلي. ملعقة فلفل أسود. كوب صلصة الصويا. نصف كوب عسل. 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم. ملعقة ثوم مفروم. طريقة التحضير:
تصنع صلصة الصويا بإضافة الزنجبيل والثوم والعسل إلى صلصة الصويا. سخني المقلاة ثم اسكبي الزيت مع التحريك المستمر ، أضيفي مكعبات الدجاج والفلفل البني معًا.
كيف أطبخ البروكلي - موقع مصادر
ذات صلة كيفية طبخ البروكلي بالبخار طريقة طهي البروكلي مع الخضار
طاجن البروكلي بكريمة الدجاج
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
20 دقيقة
عدد الحصص
6 أشخاص
المكوّنات
رأس كبير من البروكلي. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من الدقيق. كوب من مرق الدجاج. كوب من الكريمة السائلة. نصف كوب من المايونيز. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من برش الليمون. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. كوب من جبن الموزاريلا المبروش. كوب من جبن الشيدر المبروش. ربع كوب من البقسماط. طريقة التحضير
وضع كميةٍ وفيرةٍ من الماء في قدرٍ عميقٍ على نار متوسطة حتى يغلي. إضافة البروكلي، وتركه ليطهى لمدّة خمس دقائق. تصفية البروكلي ووضعه في صينية الفرن. وضع الزبدة والدقيق في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة، والتقليب بواسطة مضرب شبك يدوي حتى يأخذ الدقيق اللون الذهبي الفاتح. إضافة المرق، والتقليب حتى يذوب الدقيق، ثمّ تُضاف الكريمة، وتُقلّب حتى تغلي، وتتشكّل كريمة الدجاج. إضافة المايونيز، وعصير الليمون، والبرش، والملح، والفلفل، والقرفة، وتقليب المواد حتى تتجانس. سكب الكريمة على البروكلي في الصينية، ورشّ سطحه بالجبن والبقسماط.
Last updated مارس 22, 2021
طريقة اكل البروكلي
طريقة اكل البروكلي الصحيحة هي تلك التي تجعلنا نستفيد من كل جزء من اجزاء هذا النبات المليئ بالعناصر الغذائية ، و لا ينكر أحد حقيقة أن البروكلي خضراوات عظيمة على المائدة، ويعد واحداً من أفضل الأطعمة الخارقة، وهو في قائمة الخضار الصليبية، غني بفيتامينات A, C, وE، ومشهور بخواصه المقاومة للسرطان. يتناول معظم الناس فقط زهرات البروكلي، ويتركون الجذع والأوراق دون أن يدروا أنهم يتخلصون من كمية وافرة من المواد الغذائية. لذلك تابعي سيدتي كيفية تحضير وتناول البروكلي بالطريقة الصحيحة، والحصول على الفائدة الصحية الأكبر. طريقة اكل البروكلي الصحيحة المفيدة
1. عدم التخلص من الجذوع
يعتبر الجذع المصدر الأفضل للألياف أكثر من الزهرات، وكما له طعم حلو لذيذ. ولتضمينه في وجباتك، قومي بتقشير الطبقة الخارجية منه، وقطعيه الى مكعبات صغيرة، يستغرق طهيه وقتاً أطول قليلاً من طهي الزهرات، لذلك أضيفيه لوعاء الطهي قبل بضع دقائق من غيره. ــ ينبغي تناول الأوراق
تمثل أوراق البروكلي الحجر الكريم النباتي، فهي تحتوي على الكمية الأكبر من البيتا كاروتين بين بقية أجزاء البروكلي، وتعرف هذه الصبغة الطبيعية البراقة بأنها مادة يمكن أن تخفض مشاكل التعرض لسرطان الصدر عند النساء قبل سن اليأس، كما تخفض فرص تطور التنكس البقعي المتعلق بالعمر، كما يعد البيتا كاروتين واحد من أفضل 9 مضادات أكسدة لصحة جيدة.
طريقة عمل شرائح ليمون مجففة بالمجفف قطعي الليمون إلى شرائح متساوية يمكنك الحصول على ما يقرب من 8 شرائح لكل ليمون ، حسب حجم الليمون قم بتشغيل مجفف الطعام ورتب قطع الليمون بجانب بعضها البعض على الرفوف. ضع رفًا فوق الآخر وتأكد من عدم تداخل قطع الليمون في الرف. تجفف لمدة 12-14 ساعة أو حتى تشعر بالرضا عن النتيجة. يحفظ في مكان بارد وجاف ومظلم بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والأماكن الرطبة. استخدم أوعية محكمة الإغلاق أو برطمان زجاجي أو أكياس مفرغة من الهواء إستخدامات الليمون المجفف يمكنك إضافة شرائح الليمون المجففة الي الحساء لمزيد من نكهة الليمون يمكنك أيضًا إضافتها إلى الشاي أو الماء الساخن يمكنك استخدامها لتزيين الكعك المزيد من الفاكهة المجففة شاهد طريقة عمل الطماطم المجففة طريقة عمل لفائف الفواكه المجففة وجبة خفيفة وصحية للاطفال كيف تجفف التفاح في المنزل كيفية تجفيف النعناع للشاي كيفية تجفيف الأناناس في المنزل طريقة تجفيف الطماطم كيفية صنع رقائق جوز الهند المزيد من الفيديوهات
تخفيض! ر. س 240. 00
متوفر في المخزون
كمية تفصيل عبايات تخرج
الوصف
Location
تفصيل عبايات تخرج حسب الطلب وللمجموعات توصيل لجميع مناطق المملكة العربية السعودية موقعنا في المدينة المنورة
منتجات ذات صلة
راوتر موبايلي 4g
ر. س 70. 00
الميزات: استمتع بسرعات بيانات 4 جي حتى على الأجهزة التي لا تحتوي على 4 جي مثل الهواتف الذكية واللاب توب والتابلت وأجهزة التلفزيون الذكية وغيرها، يوفر لك إشارة واي فاي أقوى وأفضل، مصنوع من مواد عالية الجودة لإطالة العمر والمتانة، المواصفات: الحد الأقصى للسرعة 150 ميجابت لكل ثانية، نطاق التردد 2. 4 جيجاهرتز اسم اللون: أبيض، …
راوتر موبايلي 4g Read More
إضافة إلى السلة
رسمات جدارية
ر. عبايات تخرج - ليفانت|levaant. س 200. 00
طباعة اي تصميم خاص او صور او شعار بجميع المقسات وطريقة التركيب بسيطة يمكن اي شخص يركبها *تتوفر لدينا مجموعة تصاميم تصاميم شبابيه صور ثلاثية الابعاد لدينا الآف التصاميم التي تناسب جميع الأذواق سهله في التركيب ويمكن شحنها لاي مدينه في المملكة الاسعار كالتالي.. استكر واحد 200 ريال استكرين 350 ريال ثلاثه استكرات او اكثر …
رسمات جدارية Read More
إضافة إلى السلة
تفصيل عبايات تخرج للطلاب والطالبات عبر
13. 2K views 315 Likes, 5 Comments. TikTok video from (): "حسابنا تفصيل عبايات التخرج تعالوا القو نظره #اكسبلور #عبايه_فخمه #عبايات_تخرج #2021年". استديولمستى0559767151. عبايات تخرج🎓مُوضي✨ 24. 8K views 579 Likes, 11 Comments. TikTok video from عبايات تخرج🎓مُوضي✨ (): "حسابنا تفصيل عبايات التخرج 😍🎓#٢٠٢١ #عبايات_تخرج #خريجه". الصوت الأصلي. 1. 4M views 69. تفصيل عبايات تخرج للطلاب والطالبات عبر. 5K Likes, 1K Comments. TikTok video from (): "حسابنا تفصيل عبايات التخرج 😍👩🎓#٢٠٢١ #عبايات_تخرج #خريجه#". original sound. 9661 views 142 Likes, 15 Comments. TikTok video from (): "تفصيل عبايات التخرج#ثانوي #خريجه #ببجي #تفصيل_وخياطة #خريجه_كورونا #بنات_المتوسط #اكسبلورتميزي #عبايات_تخرج #اكسبلور". # عبايات_تخرج2020 16. 5K views #عبايات_تخرج2020 Hashtag Videos on TikTok #عبايات_تخرج2020 | 16. 5K people have watched this. Watch short videos about #عبايات_تخرج2020 on TikTok. See all videos 9907 views 122 Likes, 5 Comments. TikTok video from (): "تفصيل عبايات التخرج #عبايات_تخرج #خريجه# #ببحي #حفل #متوسط #ثانوي #جامعات #اخر #تطريز #اكسبلور".
تفصيل عبايات تخرج الملازم
إعلانات مشابهة
تفصيل عبايات تخرج الدفعة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول M maudi. 66 قبل شهر الشرقيه 😍🌸 #تهادوا_تحابوا ❤الف مبروك لكل المتخرجات 🎓👩🎓🌸❤
خصم للمجموعات
الان لكل متخرجين 2022
اطلب واحجز عبايات التخرج
لتواصل او الطلب التواصل معنا واتساب
👆
او الخاص
عبايات تخرج 🎓👩🏻🎓.. تفصيل عبايات تخرج الملازم. #الف_مبروك #تخرج_2022 #واتساپ
#عبايات #عبايات_تخرج #عبايات_جامعه #عبايات_تخرج_2022 #عبايات_راقية #عبايه #عبايه_تخرج #تخرج🎓 #تخرج_2022 #خريجات #خريجه #ارواب #أرواب #ارواب_تخرج #أرواب_تخرج #وشاح #وشاح_تخرج #وشاحات #قبعات_تخرج #قبعات #قبعة_تخرج #هدايا_تخرج #🎓 #👩🎓 #تخرج_جامعه #تخرجنا #بنات_جدة.. I 91347088 كل الحراج مستلزمات شخصية ملابس نسائية عبايات الف_مبروك تخرج_2022 موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة
abayas_shahd2022 393 Following 662 Followers 555 Likes نصفي عليك جمالا وفخامة تلق بك✨
تفصيل حسب الطلب. واتساب 👈0569800927
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول J johrhcom 24 تحديث قبل اسبوع و 4 ايام الرياض التفاصيل
عباية التخرج قماش كريب ياباني مو صيني مع تفصيل العباية حسب المقاس اللي تبي مع تطريز الوشاح والقبعة حسب طلبك 92065602 كل الحراج مستلزمات شخصية ملابس نسائية المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة