فقدنا ثروتين اثنتين حين أسقطنا دلالة العمر الذي لم تكبر به العقول. الثروة الأولى هي أنه لم يعُد بوسع العمر أن يشتبك مع ماضيه مقوِّماً للخطأ، أو متيقناً من الصواب مما ينتفع به الجيل الطالع بصراً وخلقاً. وإعادة النظر في حياة المرء نعمة كبيرة. وقد قرأت لكاتب أعاد النظر في موقفٍ له قديم وضال. وقد خلص إلى أنه ليس هناك ما يَستجمع ويَشحذ طاقة الذهن للتحري والبحث في أمرٍ ما أكثر من اكتشافك أنك أخطأت فيه فيما مضى. أما الثروة الثانية، التي تسربت منا بفضل ازدراء العمر (وهي تفريع من الثروة الأولى) فهي أن معمرينا تورطوا في الحاضر يعيشون رزق اليوم الفكري والروحي باليوم. وبعبارة أخرى فهم لم ينعموا بتحدي العمر الذي قال عنه الشاعر الغربي ت. س. افضل دكتور عظام شرق الرياض الماليه. إليوت إنه كلما تقدم بنا أصبح العالم أكثر غرابة في ناظرينا، وأصبحت أنماطه أكثر تعقيداً. فتورطنا في الحاضر حال بيننا وبين أن ينمي الجيل المعمر الماضي كماضٍ، وكتاريخ، وكثروة روحية وحكمية غراء. وقد جاء عند كاتب ألمعي أن الناس الذين يتعلمون لمستقبل أفضل إنما هم في الواقع عشاق عظام للماضي. فالماضي في نظر هذا الكاتب مستدير كامل، وذو استعداد فطري لإثارتنا واستفزازنا، والإساءة إلينا.
- افضل دكتور عظام شرق الرياضيات
- الطعام قبل الرياضة - متى يجب ممارسة الرياضة لحرق الدهون، قبل الطعام أم بعده؟
افضل دكتور عظام شرق الرياضيات
اصابات ملاعب
مناظير مفاصل، تغيير المفاصل
عظام بالغين، عظام اطفال
جراحة عظام اطفال
دكتور أنور علوان
الدكتور أنور علوان حاصل على زمالة في جراحة العمود الفقري من معهد العلوم العصبية في مدينة الملك فهد الطبية – زمالة في جراحة العظام والمفاصل من المجلس الطبي الأردني – زمالة المجلس الأردني في جراحة العظام والمفاصل من المجلس العربي للتخصصات الطبية العربية – بكالوريوس في الطب العام والجراحة من جامعة عدن – معنية بعلاج أمراض العمود الفقري وآلام أسفل الظهر – إجراء عمليات متخصصة دقيقة في العمود الفقري مثل فتق الأقراص وجراحة الأنبوب العصبي – تصحيح انحرافات العمود الفقري والتشوهات مثل الحدبات. – علاج جميع كسور وإصابات العظام والعمود الفقري. عيادة عظام - شرق الرياض - الروضة - عيادات الصبحي واللافندر. جراحة عمود فقري بالغين
250 ريال سعودي
عنوان مستشفى رعاية الرياض
حي الريان شارع عنيزه
رقم هاتف مستشفى رعاية الرياض
966920004585+
دكتور فؤاد معتوق اشطر دكتور عظام في الرياض
الدكتور فؤاد معتوق هو استشاري في جراحة العظام والطب الرياضي متخصص في الإصابات الرياضية والتنظير المفصلي وجراحة العظام وجراحة العظام وجراحة المفاصل للبالغين. وهو عضو في المجلس الطبي البريطاني وعضو في الكلية الملكية للجراحين.
وأضاف الوزير أن المعهد يتميز بإجراء الجراحات الدقيقة والمتقدمة، والجراحات الإشعاعية عالية الدقة، فضلاً عن التقنيات الحديثة للتشخيص، كما يضم أكبر مركز للطوارئ والحوادث، وساهم بدور رائد في تنفيذ المبادرات الرئاسية، ومنها مبادرة القضاء على قوائم الانتظار بإجمالي 27 ألف حالة، ومبادرة 100 مليون صحة، كما يضم المعهد مركزاً تدريبياً وتعليمياً وبحثياً معتمداً، بالإضافة إلى الدور العلاجي لمستشفى معهد ناصر في دعم القوة الناعمة للدولة المصرية، من خلال تقديم جميع الخدمات الطبية المتطورة والحديثة للمرضى غير المصريين من الأشقاء العرب والأفارقة، لتعزيز الدور الرائد للدولة المصرية في مجال السياحة العلاجية. وفيما يتعلق بخطة تطوير المعهد أشار الدكتور خالد عبد الغفار إلى أنها تستهدف استيعاب الزيادة المتوقعة في المرضى نتيجة الزيادة السكانية، حيث سيتم زيادة الطاقة الاستيعابية الحالية لإنهاء قوائم الانتظار للتدخلات الجراحية وغير الجراحية، إلى جانب رفع كفاءة البنية التحتية التي مر علي إنشائها أكثر من 40 عاماً، مع تحقيق الاستدامة في الخدمات الطبية المقدمة. وأشار وزير التعليم العالي والبحث العلمي إلى أن الرؤية الاستراتيجية المستقبلية للمعهد وتحويله لمدينة طبية تتضمن تطوير الخدمات الطبية الحالية، من خلال تحديث أقسامه المختلفة وزيادة طاقتها، مع إحلال وتجديد أقسام الرعاية، والعمليات، والتعقيم المركزي، والصيدلية الرئيسية، ووحدة الغسيل الكلوي، وبنك الدم والمعمل.
التمارين الرياضية
الكثير من الناس يُفضّلون مُمارسة التمارين الرياضيّة قبلَ تناول الطعام؛ حتّى يكون بمقدورهم الحركة بشكلٍ أفضل، وإتقان الحركات بطريقة أسهل، لأنَّ مُمارسة الرياضة بعدَ تناول الطعام على الفور قد تؤدّي للخمول وعدم القُدرة على التحرُك براحةٍ تامّة، لذلِكَ هُنالِكَ تمارين مُحددة ومُخصصة لتُمارس بعدَ تناول الطعام، وعلى الشخص التعرُف عليها، حتّى يكونَ قادراً على القيام بجميع التمارين وبأشكالها المُختلفة. تمارين بعد الأكل
على الشخص تناول وجبات صغيرة من الطعام قبلَ مُمارسة الرياضة، فمن الجيّد تقسيم الوجبات الرئيسيّة الكبيرة إلى عدّة وجبات صغيرة للمُحافظة على الشعور بالشبع والامتلاء، ولتكونَ عمليّة مُمارسة التمارين أسهل وأخف على الشخص، ومن بعض النصائح الخاصّة لمُمارسة التمارين بعدَ تناول الطعام:
الانتظار لِمُدّة ساعة على الأقل بعدَ تناول الطعام، وتجنُب البدء على الفور في مُمارسة الرياضة؛ لأنّها قد تكونُ مُضِرّةً بالجسد والصحّة العامّة. مُمارسة تمارين الإحماء الخفيفة كالتمدُّد والاستلقاء لتهيئة الجسد لمُمارسة التمارين، وللتخلُص من حالة الخمول والكسل التّي تُصيب الشخص بعدَ تناول الطعام.
الطعام قبل الرياضة - متى يجب ممارسة الرياضة لحرق الدهون، قبل الطعام أم بعده؟
5. المشقة. بعض الأشخاص المصابين أو المعتادين على الراحة، يكون المشي نشاطاً صعباً ومجهداً لهم، خاصة لمن يعانون من آلام في الركبة أو الأقدام أو الكاحل، وتمارين الأيروبكس المائي أفضل لهم في هذه الحالة.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف أو الدهون تفاديًا لتشنج واضطراب المعدة. تناول وجبة الإفطار في حالة ممارسة التمارين الرياضية المكثفة وطويلة. شرب الماء بما يقارب 473 - 710 ملليلترات خلال الساعتين إلى ثلاثة ساعات قبل التمرين. شرب نصف كوب إلى كوب كامل كل 15 - 20 دقيقة أثناء التمرين. شرب الماء بعد التمرين بما يعادل 3 أكواب. تناول الطعام خلال الساعتين بعد انتهاء التمرين لمساعدة العضلات على التعافي، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالروتين والكربوهيدرات، مثل: اللبن، والفواكه، والخضروات، و الحليب قليل الدسم. تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة. الطعام قبل الرياضة - متى يجب ممارسة الرياضة لحرق الدهون، قبل الطعام أم بعده؟. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الاثنين 13 كانون الأول 2021