آخر تحديث السبت 19 يونيو 2021 فوائد الذرة المشوية تعد الذرة الصفراء المشوية من الأكلات التي يرغب في تناولها الصغار و الكبار وخصوصاً في فصل الصيف، وذلك بسبب مذاقها اللذيذ ومحتواها العالي من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. أوضحت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN فوائد الذرة المشوية، وهي كالتالي: من الخيارات الصحية للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري بسبب محتواها العالي من النشويات. تعزيز الشعور بالشبع و الامتلاء وبالتالي خسارة الوزن الزائد، ويعود السبب في ذلك محتواها العالي من الألياف الغذائية. الحد من الإصابة بالإمساك. الحماية من المشكلات الصحية المختلفة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة. خفض مستوى الكوليسترول الضار. تنظيم مستويات السكر في الدم. تعزيز صحة الجهاز العصبي للجنين بسبب احتوائها على الزنك، والمغنيسيوم، والفوسفور، و حمض الفوليك تحتوي على الفيتامينات الضرورية لصحة جسم الإنسان مثل فيتامين A، B، E. وبالرغم من كل هذه الفوائد الا انه يجب عدم المبالغة في تناولها لتفادي الاثار الجانبية المحتملة مثل زيادة الوزن و الاسهال و حساسية الطعام والقشعريرة و صعوبة التنفس.
- كتب ذرة موسومة - مكتبة نور
- مسلسلات تركية جديدة رومانسية
- مسلسلات تركية جديدة 2020
- مسلاسلات تركية جديدة في
كتب ذرة موسومة - مكتبة نور
القيمة الغذائيّة للذرة المشويّة
تعدّ مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين B، كالنياسين والثيامين، وهي أيضاً مصدر للعديد من المعادن، كالحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور، والزنك، والذرة غنيّة بالألياف التي تساعد في تعزيز صحّة الجهاز الهضمي، وتقي من مشاكل الإمساك والبواسير، وتقلّل منها، كما انها تحوي على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة بالزهايمر وأنواع السرطانات، وهذه الفوائد كلها للذرة بشكل عام، أما فوائد الذرة المشوية بشكل عام، فهذا ما سنمليكم به. طرق تحضير الذرة المشويّة
تحضر الذرة بعدّة أشكال، فهي تؤكل مسلوقة ومشوية ويفضلها الكثير من الناس مقلية، لتصبح ما نسميه بالفوشار، والتي تؤكل للتسالي في هذه الطريقة، وهي شهية بالفعل بجميع طرق تحضيرها، ويمكن أن نضعها مع بعض أطباق السلطة، على المائدة، وهناك عدّة طرق لشوي الذرة، فهناك الذرة المشوية بالزبدة والذرة المشوية بزيت الزيتون، والذرة المشويّة بالزيت والبهارات، وإليكم إحدى طرق تحضير الذرة المشوية مع الزبدة، كما يلي:
• نحضر حبتّان ذرة، وملعقة زيت (ذرة أو زيت زيتون)، وملح بحسب الحاجة. • نسخّن مقلاة الشوي على الغاز وبعد أن تصبح ساخنة جداً، ندهنها بالزيت ثم نضع الذرة فيها.
الأيام الباردة هي موسم شوي الذرة المفضل، حيث يتهافت الجميع على تحميص الذرة خاصة في فصل الشتاء؛ لأنها تجمع الأسرة من جهة، ولها فوائد عظيمة لصحة الجسم من جهة أخرى. الذرة المشوية
الذرة هي نوع من الأطعمة النشوية، أو يمكن القول أنها من الحبوب الغذائية المفيدة، كما يمكن اعتبارها أيضًا فاكهة، فيما موطنها الأصلي هو أمريكا، ولكنها انتشرت وأصبحت طعامًا مشهورًا وشعبيًا أيضًا في العديد من الدول حول العالم، وتصنف على أنها غذاء مفيد. القيمة الغذائية للذرة المشوية
تحتوي الذرة المشوية على الكالسيوم المفيد لصحة العظام، وحمايتها من الهشاشة والحفاظ على الأسنان ومنع فقدانها، كما تحتوي الذرة المشوية على بروتين مفيد للشعر وزيادة كثافته، وكذلك تفيد في تكوين الخلايا والعضلات والأنسجة والأظافر وغيرها. تحتوي كل 100 غرام من الذرة المشوية على العناصر الغذائية التالية:
العناصر الغذائية القيمة الغذائية الطاقة 365 سعرة حرارية الدهون 74 غرام الماء 10. 37 غرام البروتين 9. 42 غرام الألياف الغذائية 7. 3 غرام الكربوهيدرات 74. 26 غرام الكالسيوم 7 مليغرام الحديد 2. 71 مليغرام فيتامين ك 0. 3 ميكروغرام فيتامين هـ 0. 49 مليغرام فيتامين أ 214 ميكروغرام البوتاسيوم 287 مليغرام الفسفور 210 مليغرام الصوديوم 35 مليغرام المغنيسيوم 127 مليغرام
فوائد الذرة المشوية
تنظم الذرة المشوية مستوى السكر في الدم وتساعد في تخفيف الإصابة بهذا المرض.
نقدم لكم في هدا المقال تقرير عن افضل 6 مسلسلات تركية جديدة مدبلجة 2022, اليكم تفاصيل أكثر عن هذه المسلسلات: 1- مسلسل نهضة السلاجقة العظمي: السلطان "ملك شاه" الذي كان يهوى الصيد و"يعشق" الغزو و"الانتصارات" في حروبه وفي عهده فتحت بلادًا كثيرة وهو الذي ضحى بولده الطفل الرضيع من أجل الدولة "السلجوقية" وكان يقوم بنفسه بالذهاب لمقر العدو ويعرف قوته وضعفه بنفسه واستطاع خلال عهد بناء دولة قوية كان يهاب منها جميع الأعداء.
مسلسلات تركية جديدة رومانسية
ma7bob:::: المواضيع المساهمات كاتب الموضوع مشاهدة آخر مساهمة رابط تحميل حلقات نور 0 Admin 93 الأحد يوليو 06, 2008 2:47 pm Admin عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد المشرفون: لا أحد صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى ma7bob:: ~*¤ô§ô¤*~منتــدى الافلام و المسلــســلات~*¤ô§ô¤*~:: مسلسلات تركية انتقل الى: مساهمات جديدة مساهمات جديدة [ موضوع شعبي] مساهمات جديدة [ موضوع مقفل] لا مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي] لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل] المحبوب إعلان عام المحبوب
مسلسلات تركية جديدة 2020
مسلسلات تركية مترجمة, مسلسلات تركية, قصة عشق, مسلسلات تركية 2022
مسلاسلات تركية جديدة في
بعد وفاة ملازم فرنسي في المسلسل ، يترك عزيز حبه الكبير ديلروبا خلفه ويترك مقلع والده. بعد نسيان الحدث ، سيعود عزيز إلى المدينة مرة أخرى. مشاهدة الاعلان مشاهدة مباشرة الحلقات تفاصيل العرض مشاهدة مسلسل القضاء الحلقة 88 الثامنة والثمانون مدبلجة HD بطولة كان أورغانجي أوغلو و بينار دينيز حصريا علي موقع قصة عشق قصة مسلسل القضاء مدعي عام مشهور بنزاهته و محامية ناجحة تدفع حدودها نحو القيم والحقائق التي تؤمن بها دون اخذ القانون بعين الاعتبار ، تتقاطع طرقهم بعد اعتقال شقيق المدعي بتهمة جريمة قتل! مشاهدة الاعلان مشاهدة مباشرة الحلقات تفاصيل العرض مشاهدة و تحميل مسلسل الحقيقة والخيال Hayaller Ve Hayatlar الواقع والاحلام الحلقة 21 الحادي والعشرون مدبلج للعربية على موقع موقع شوف لايف حصرياً. يحكي قصة أولئك الذين وقعوا في الحياة وهم يسعون وراء أحلامهم.
من المسلسلات التي استطاعت شد انتباه المشاهدين مسلسل شقه 6 حيث أن أحداثه يشوبها الغموض، تلعب الممثلة روبي دور البطولة فيه مع كوكبة من كبار الفنانين والشباب. كذلك نجد مسلسل إلا أنا الجزء الثاني والذي يعرض حكايات منفصلة بواقع حكاية جديدة كل 10 أيام، الأحداث الخاصة بالمسلسل اجتماعية وتناقش قضايا تهم المرأة، لذلك لاقى نسب مشاهدة عالية ومتابعة من الوطن العربي نظرًا لرسالته الهادفة. كما لاقى مسلسل زي القمر نجاح كبير خاصة بعد عرض حدوتة أم العيال والتي جسدت رانيا فريد شوقي الدور ببراعه شديدة أثارت إعجاب المشاهدين، وذلك لأنه يعد من الأدوار الجديدة التي جسدتها في هذا المسلسل. في الختام
الدراما التركية والمصرية يخططان لعرض مجموعه من المسلسلات سواء الجديدة أو أجزاء جديدة من مسلسلات العام الماضي، الجدير بالذكر أن المشاهدين يتابعون عن كثب الأبطال المرشحين لتلك الأعمال الدرامية بشغف كبير، لذلك نجد أن البحث عن المسلسلات الجديدة يتزايد بمرور الوقت.
والتي ستقوم بشخصية "جونيش تشلبي" أي أنها ستجسد دور شقيقة ناريه تشلبي الشخصية التي كانت تقوم بتجسيدها "نسهليان اتاجول" وسيقع في حبها النجم إنجين أكيوريك الذي يجسد شخصية سنجار في المسلسل أما عن قصة المسلسل بالعموم فكانت تدور حول عدد من القضايا السياسية الدبلوماسية هذا بالإضافة إلي قضية "رومانسية" فتدور الأحداث حول شخص يختفي في السفارة الأجنبية لأحد البلدان، ويضطر شقيقه للبحث عنه وخلال رحلة البحث يتقابل البطل مع البطلة ويعيش كلاهما في قصة "حب كبيرة".