و من الأمور الحديثة في علاج إصابة العضلة الخلفية هو الحقن
ب البلازما الغنية ب الصفائح الدموية و ذلك للإسراع من إلتئام التمزق. حيث يتم أخذ عينة دم من المريض ثم يتم فصلها و إستخراج البلازما الغنية بعناصر النمو اللازمة. ثم يتم إعادة حقن هذا المستخلص في منطقة الإصابة، لكن هذا النوع من العلاج مازال قيد البحث و التجريب. تمزق العضلات الخلفية للفخذ | الدكتور مازن كردية. عافانا الله و إياكم من كل شر و سوء. Mohamed Nabih مقالات الكاتب
طبيب بشري- من محبي الكتابة - بعض المقالات هي خواطر شخصية فقط. مواضيع مشابهه قد تعجبك
- تمزق العضلات الخلفية للفخذ | الدكتور مازن كردية
- يورياج واقي شمس تويتر
- يورياج واقي شمس القوايل
- يورياج واقي شمس سطعت
- يورياج واقي شمس
تمزق العضلات الخلفية للفخذ | الدكتور مازن كردية
الآن قومي بالثبات على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، ومن ثم تقومين بتكرار التمرين مع ساقك اليسرى. ويمكن تكرار التمرين ثلاث مرات لكل ساق. وبهذه الطريقة ستمكنين من ممارسة تمارين الفخذ الخلفية بكل سهولة، وستحصلين على نتائج مميزة. اقرئي أيضاً: إليك أسهل تمارين الخصر والبطن
وكذلك عليكِ الحرص أن يبقى الجزء العلوي من جسدك ملتصقا بالأرض. بعد أن تتمكني من سحب الكرة باتجاهك، وتصبح ركبتيك مرفوعتين إلى الأعلى. ستقومين بإعادة الكرة إلى الوراء ولكن ببطء شديد حتى تصلى إلى وضع البداية. كل ما عليك فعله الآن هو أن تقومي بتكرار التمرين من 12 إلى 15 مرة. والآن ماذا تفعلين إذا أردت ممارسة التمرين بدون كرة؟
حسنا الأمر ليس بالصعب يمكنك استبدال الكرة بكرسي، وقومي باتباع الخطوات التالية:
قومي بالاستلقاء على ظهرك كما فعلت منذ قليل، وقومي باتخاذ نفس الوضعية. قومي بوضع الكرسي بالقرب من قدميك حتى يسهل عليك الوصول إليه. الآن قومي بوضع كعبيك على حافة الكرسي، على ان تكون الركبتان مثنيتان. قومي برفع وركيك ببطء شديد مع شد العضلية الخلفية بالفخذ. عليك الآن أن تقومي بالثبات على هذه الوضعية لمدة ثانيتين أو ثلاثة. ومثل تمرين الكرة يمكنك القيام بتكرار التمرين من 12 إلى 15 مرة بشكل يومي. تمارين تقوية عضلة الفخذ الخلفية
هناك تمرين آخر مميز يعمل على تقوية عضلة الفخذ الخلفية بسرعة كبيرة، ولتنفيذ التمرين قومي بالآتي:
قومي أولاً بالاستلقاء على جانبكِ الأيمن، وقومي بفرد ساقيك ولكن مع وضع وسادة بينهما.
و هذا الكريم هو بنسبة حماية اس بي اف 50 ضد أشعة الشمس و يناسب بشرتك الجافة كما يناسب البشرة الحساسة أيضا. واقي شمس يورياج. وهو مناسب أيضا للبشرة الحساسة. بيوديرما فوتوديرم واقي شمس سائل بلون فاتح للبشرة الحساسة 40مل. اطلبه من صيدلية ليمون اون لاين السعودية ليصل الى منزلك. و ذلك من خلال مياه الينابيع الحرارية يورياج التي تجعل من هذا الكريم افضل واقي شمس للبشرة الحساسة. La Roche-Posay كريم واقي شمس انثيليوس اكس ال مقاوم للمعان بعامل حماية 50 من لاروش بوزاي – 50 مل 122 ريال. واقي شمس يورياج Bariesun مع كريم اساس تعرفي على واقي شمس يورياج Bariesun مع كريم اساس BARIÉSUN Fair Tinted Cream SPF50 الذي يمتاز بعامل ح. اسدين فوتوبروتكتر فيوجن جل واقى شمس اس بي اف 50 -100مل 23514 ريال سعودي. واقي شمس سيتافيل داي لونج جل خفيف spf50 عبارة عن واقي من اشعة الشمس مناسب للبشرة الحساسة والدهنية يوفر حماية عالية جدا من أشعة الشمس الضارة بنوعيها أ و ب غني بفيتامين e و مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الشيخوخة. أخبرني عندما يتوفر. افضل واقى شمس طبى يورياج واقى الشمس من نيوتروجينا Neutrogena ultra sheer dry- touch sunscreen SPF 100 لا يسبب غلق المسام.
يورياج واقي شمس تويتر
ما هى فوائد الصن بلوك؟
يعمل ارخص صن بلوك للبشرة الدهنية على الوقاية من التعرض لسرطان الجلد،ونظراً لكثرة تعرض البشرة لأشعة الشمس يمكن أن يتعرض الجلد لأنواع الأمراض الخطيرة كالسرطان. من أهم المميزات التي يحتوي عليها افضل واقي شمس للبشرة الجافة الحماية من التهيج،والالتهابات التي يمكن أن تصيب البشرة. الحد من ظهور حب الشباب من الفوائد الضرورية،فمن المعلوم أن التعرض للشمس يتسبب فى ظهور التصبغات الداكنة،والبقع الناتج عنها وجود حبوب الشباب،لذا تستخدم العديد من الفتيات واقي الشمس لعدم الاصابة بالحبوب فى الوجه. يعد الصن بلوك العامل الرئيسى للوقاية من أشعة الشمس الحارقة، وظهور تصبغات الجلد الداكنة ،والبقع البنية. المعايير الواجب اتباعها عند اختيار واقي شمس مناسب للبشرة الدهنية
من الضرورى فى حالة اختيار واقي شمس للبشرة الدهنية،يجب آلا يكون ضمن مكوناته مركبات زيتيه حتى لا يزيد لمعان البشرة. يجب أن يكون واقي الشمس يتميز بخصائص مختلفة منها كونه مقاوم للماء يدوم لفترات أطول لا يختفى أثره فور نزول حمام السباحة،او فى حالة العرق. إذا كانت بشرتك من الأنواع التي تساعد على تجمع الحبوب،فمن الأفضل العمل على اختيار واقي الشمس المقاوم للحبوب.
يورياج واقي شمس القوايل
حيث يقدم حماية فائقة من هذه أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة و المتوسطة بفضل تركيبته الحاوية على فيتامين اي و مستخرجات دوار الشمس. كما أنه مضاد للأكسدة وهو بمعامل حماية من الشمس بنسبة عالية اس بي اف 50. و تحتوي تركيبة هذا المنتج على مستخرجات نبات الجنجل التي تساهم بشكل كبير في تخليص البشرة من البقع الداكنة و البنية عند القيام بتعديل افراز الميلانين. و تحتوي هذه التركيبة أيضا على حمض الهيالورونيك الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة من خلال تفعيل نشاطها. كما يمتاز هذا المنتج باحتوائه على مستخرج الطحلب البني المضاد للالتهابات الناجمة عن تأثير اشعة الشمس. و من الأفضل أن تستخدميه بسخاء قبل تعرضك للشمس للحصول على أكبر قدر ممكن من الوقاية. و من الضروري تطبيقه في حالة التعرق و بعد السباحة و تجنب التعرض لأشعة الشمس الشديدة. فلوريجا مضاد لتقادم السن مع واقي شمسي
كريم واقي الشمس ومفتح البشرة من بيزلين:
للعناية بالبشرة من التعرض للشمس يجب استخدام احسن واقي شمس من بيزيلين الرائع مع مبيض للبشرة. فعندما تبحثين عن واقي شمس مريح على البشرة و غير لزج أو دهني سيكون كريم بيزيلين الخيار الأفضل دوما. حيث يعمل هذا المنتج على حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب للجلد تجاعيد مبكرة.
يورياج واقي شمس سطعت
و لقد تم تزويده بمرشحات الاشعة فوق البنفسجية لوقاية عالية من البقع الداكنة الناتجة عن التعرض للشمس القوية. كما يتمتع بتركيبة فعالة حيث تضم ثاني اكسيد التيتانيوم و اكسيد الزنك. و يوفر كريم واقي الشمس بيزيلين الترطيب اللازم للبشرة طوال اليوم و يمنحها ملمسا خفيفا و ناعما للغاية. و يعد منتج مثالي لكافة أنواع البشرة و يجب تطبيقه بشكل صحيح للحصول على النتائج المطلوبة. كما يحارب هذا المنتج الذرات الحرة التي تضر الجسم و البشرة و هو غني بخلاصة العوالق و السالينا الارتيميا. و يعد كريم خفيف و لطيف على البشرة فهو يمنحها الحيوية و النضارة و بدون أي مظهر لامع غير مرغوب فيه لعدم احتوائه على الزيوت. كريم واقي الشمس ومفتح البشرة من بيزلين - 60 مل
كريم واقي شمس من ديرماكواكس ضمن توب 10 احسن واقي شمس:
الكثير منا يحبذ منتجات العناية بالبشرة الخالية من المواد الكيميائية الضارة. لذا تم ابتكار احسن واقي شمس من ديرماكواكس لحماية البشرة من اضرار الشمس. و بسبب خلوه من المواد الكيميائية أصبح هذا المنتج ملائم تماما لتطبيقه على البشرة الحساسة. لكنه يمتاز باحتوائه على اكسيد الزنك و ثاني اكسيد التيتانيوم و دايميثيكون و الزيوت الاساسية و الفيتامين اي.
يورياج واقي شمس
التوصيل والدفع باقي مناطق المملكة: متوفر التوصيل كافة مناطق المملكة بكلفة 33 ريال والدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى.
يعمل واقي الشمس هيسياك بمؤشر حماية +SPF50 على حماية البشرة بفعالية، فهو مناسبة للبشرة المختلطة إلى الدهنية. يوفّر حماية قصوى ضدّ الأشعة فوق البنفسجية UVA-UVB بفضل مركّب ترشيح جديد فائق الفعالية وخالي من الأكتوريلن. تركيبته غير ملتصقة وغير دهنية. كما يعمل على ترطيب البشرة و يؤمن مفعولاً يزيل اللمعان لمدة طويلة و ذلك بفضل إحتوائه على عرق السوس و الذي يحد من الإفرازات الدهنية الزائدة.