هل تشعر بالقلق حيال الإنفلونزا وتريد أن تتعلم بعض الطرق لمنع الإصابة بها؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأنفلونزا، وكيف تنتشر، وما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة. فهذا سوف يساعدك في منع الإصابة بها. ما هي الإنفلونزا
الأنفلونزا هي مرض تنفسي شديد العدوى تسببه فيروسات الأنفلونزا A أو B. تظهر الإنفلونزا بشكلٍ متكرر في الشتاء وأوائل الربيع. فيروس الانفلونزا يهاجم الجسم عن طريق الانتشار خلال الجهاز التنفسي العلوي و / أو السفلي. ما الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا؟
نزلات البرد والإنفلونزا كلاهما عدوى فيروسية معدية في الجهاز التنفسي. وعلى الرغم من أن الأعراض يمكن أن تكون متشابهة، لكن الإنفلونزا تكون أسوأ بكثير. قد تظهر أعراضٌ قليلةٌ عند إصابتك بنزلات البرد، ولكن الإنفلونزا يمكن أن تجعلك متعبًا لدرجة عدم قدرتك على الخروج من السرير. التهاب الحلق والعطاس هو أمرٌ شائع بسبب نزلات البرد. وكلٌ من نزلات البرد والإنفلونزا تسبب السعال و الصداع وعدم الراحة في الصدر. ما هي الانفلونزا الموسمية لمنسوبي وعملاء. بسبب الإنفلونزا، من المرجح أن ترتفع درجة الحرارة لعدة أيام وتسبب آلامًا في الجسم و التعب والضعف. أعراض الإنفلونزا أيضًا تميل إلى أن تأتي فجأة.
ما هي أعراض الانفلونزا - موضوع
نورد لكم في المقال التالي اهم المعلومات حول الانفلونزا وكل ما يتعلق بها من اعراض، مضاعفات، علاج ووقاية
ما هي الإنفلونزا؟
هي مرض فيروسي ينجم عن فيروسات الإنفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي وتؤدي إلى أعراض تنفسية إضافة إلى أعراض عامة قد تكون شديدة. ما هي فيروسات الإنفلونزا؟
تنجم الإنفلونزا عن فيروسات الإنفلونزا، وهناك ثلاثة أنواع من هذه الفيروسات هي A و B و C. ما الفرق بين البرد والإنفلونزا؟. ويعتبر النمطان A وB مسؤولين عن أوبئة الإنفلونزا التي تحدث كل شتاء، أما النمط C فيسبب مرضاً تنفسياً خفيفاً ولا يسبب أوبئة كبيرة وليس له تأثير كبير على الصحة العامة. ما هي ميزات فيروسات الإنفلونزا؟
تتميز فيروسات الإنفلونزا بأنها تتغير بشكل مستمر مع الوقت عن طريق حدوث طفرات فيها. وهذا التغير المستمر يمكّن الفيروس من غزو الجهاز المناعي للمضيف مرة ثانية وثالثة، لذلك يبقى الشخص معرضاً للإصابة بالإنفلونزا طيلة حياته. حيث تؤدي إصابة الشخص بالإنفلونزا إلى تطوير أضداد ضد الفيروس الذي أصيب به، وعند تغير الفيروس فإن الأضداد القديمة لا تستطيع تمييز الفيروس الجديد وبالتالي تحدث الإصابة مرة أخرى ولكن يمكن للأضداد القديمة أن تعطي مناعة جزئية ضد المرض الجديد.
ما هي الإنفلونزا وما هي أنواعها؟ &Raquo; مجلتك
ما هو انفلونزا
فيروس الانفلونزا هو مرض معدي. تنتقل فيروسات الأنفلونزا من خلال:
رذاذ العطس
رذاذ السعال
استخدام الأدوات الخاصة بالمصاب
يصيب فيروس الانفلونزا الجهاز التنفسي و يحدث نتيجة عدوى فيروسية، تتسبب الإنفلونزا بالحمى ، التعب و الصداع ، و تشيع الإصابة بها في فصل الشتاء. يصيب فيروس الإنفلونزا جميع الفئات العمرية. تشكل فيروسات الأنفلونزا خطر على:
كبار السن خاصة الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً
حديثي الولادة
المصابين بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري
النساء الحوامل
عدوى فيروس الانفلونزا فيروسية لذلك لا يمكن استعمال المضادات الحيوية في العلاج ، كما و أنه تم تطوير لقاح الإنفلونزا و يُنصح به للمرضى الأكثر عرضة للإصابة مثل مرضى السكري ، مرضى القلب و الكبد ، و مرضى جهاز المناعة. فيروسات الإنفلونزا هي عدوى شائعة تصيب العديد من الأشخاص خلال السنة ، وقديماً كانت من الأمراض الوبائية التي تسببت بالعديد من حالات الوفاة و لكن في الوقت الحالي تم السيطرة عليها من خلال لقاح الانفلونزا المخصص لها. الأنفلونزا: تهديد خطير للبالغين الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. ومرض الإنفلونزا يختلف عن الرشح ، حيث أن أعراض الإنفلونزا تستمر لمدة أطول (تصل إلى اسبوع و الرشح يومين) ، و تسبب فيروسات الأنفلونزا ارتفاع أكثر في درجات الحرارة ، كما و أنها تتسبب بتعب و ألم في العضلات ، و أعرضها
تبدأ بشعور في جفاف الأنف و الحلق أما الرشح فتبدأ أعراضه في الإصابة بسيلان الأنف غالباً.
ما الفرق بين البرد والإنفلونزا؟
Influenza
محتويات الصفحة
النزلة الوافدة أو الإنفلونزا هي مرض فيروسي يتميز بالتفشي الموسميّ على نطاق واسع. المسبب للإنفلونزا هو فيروس الإنفلونزا الذي ينتقل من شخص إلى آخر عن طريق الجهاز التنفسي. مميزات الإنفلونزا
للإنفلونزا عدد من المميزات الفريدة التي تشمل:
1. الموسمية الثابتة
يُسبب فيروس الإنفلونزا النزلة الوافدة في فصل الشتاء في النصف الشمالي من الكرة الأرضية، وفي فصل الصيف في النصف الجنوبي وفي المواسم الماطرة في المناطق الاستوائية. 2. القدرة على التغيّر
يُغيّر فيروس الإنفلونزا بوتيرة عالية بنية البروتينات التي على سطحه، بحيث يخدع جهاز المناعة الذي كان قد أنتج أجسامًا مضادة ضد الصيغة السابقة منه. وهكذا يُمكن أن يُصيب مرض النزلة الوافدة الشخص نفسه أكثر من مرة واحدة. 3. انتشار المرض على نطاق واسع
عندما يتفشى الإنفلونزا فإنه يُصيب عددًا كبيرًا جدًا من الأطفال والبالغين، نحو ثلث الأطفال و10% من البالغين، مما يُؤدي إلى غيابات متكررة عن العمل والمدرسة، ويخلق ضغطًا شديدًا على المستشفيات والعيادات. ما هي أعراض الانفلونزا - موضوع. أصناف فيروسات الإنفلونزا
وتنقسم الإنفلونزا إلى ثلاثة أصناف من الفيروسات:
الإنفلونزا أ: يُمكن أن يكون المسبّب الرئيسي لتفشّي أوبئة فتاكة على نطاق عالمي، وتضرب كل 10 إلى 40 عامًا.
الأنفلونزا: تهديد خطير للبالغين الذين يعانون من حالات صحية مزمنة
People over 65 years old. Pregnant women, and women two weeks after giving birth. Residents of nursing homes and other care facilities. People with severely weakened immune systems. People who have chronic diseases such as asthma, liver and kidney disease, heart disease, and diabetes. Young children under the age of 5, especially children under the age of six months. ما هي اعراض الانفلونزا. الترجمة
الإنفلونزا عبارة عن عدوى فيروسية تُصيب الجهاز التنفسي في الأنف ، الحلق والرئتين، وعلى الرغم من أن اسمها الأنفلونزا، إلا أنها ولكنها عن فيروس "أنفلونزا المعدة" الذي يتسبب في حدوث الإسهال والقيء، ومن الجيد أنه عند غالبية الناس فإن الأنفلونزا تتعافى من تلقاء نفسها، في حين أنه وفي بعض الحالات، قد تؤدي الإنفلونزا ومضاعفاتها إلى الموت، وفي الغالب يكون هناك أشخاص هم الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا وهم:
الهنود الحمر. الأشخاص الأكبر من 65 عامًا. النساء الحوامل، والنساء بعد ولادتهن بأسبوعين. سكان دور رعاية المسنين وغيرها من مرافق الرعاية. الأشخاص ممن يعانون من ضعف شديد في جهاز المناعة. الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة مثل الربو، أمراض الكبد والكلى، أمراض القلب، وداء السكري.
وبدأت الدراسة في سبتمبر 2020، وشملت 52 شخصا عاشوا بالقرب من مصابين بفيروس كورونا، وأجريت على أفراد العينة فحوص "بي سي آر" متكررة. وأخذت عينات من هؤلاء لتمكين الباحثين لتحليل مستويات الخلايات التائية الناتجة عن الإصابة بعدوى سابقة مثل الإنفلونزا. ووجد الباحثون مستويات أعلى بكثير من الخلايا التائية لدى 26 شخصا لم يصابوا بالفيروس، مقارنة بـ26 شخصا أصيبوا بالفيروس. وقالوا غن الخلايا التائية تستهدف البروتينات الداخلية داخل الفيروس، عوضا عن البروتين الموجود على سطح الفيروس، مما يساهم في التصدي له.
من المهم أيضًا الحصول على قسط كبير من الراحة وشرب الكثير من السوائل. ومع ذلك ، فإن بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات من الأنفلونزا. إذا كنت أنت أو طفلك في إحدى هذه المجموعات عالية الخطورة ، فاطلب العناية الطبية بمجرد شكك في الإصابة بالأنفلونزا. تشمل المجموعات المعرضة للخطر أولئك الذين هم: أقل من عامين 65 سنة أو أكبر حامل أو أنجبت مؤخرًا 18 عامًا أو أقل ويتناولون الأسبرين أو الأدوية التي تحتوي على الساليسيلات لديك حالة مزمنة ، مثل مرض السكري أو الربو أو أمراض القلب أو فيروس نقص المناعة البشرية الذين يعيشون في دار لرعاية المسنين أو مرفق رعاية يمكن لطبيبك أن يصف الأدوية المضادة للفيروسات. يمكن للأدوية المضادة للفيروسات ، عند تناولها خلال الـ 48 ساعة الأولى من ظهور الأعراض ، أن تقلل من طول وشدة الأنفلونزا. مضاعفات الانفلونزا يتعافى معظم الناس من الأنفلونزا دون مضاعفات. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تتطور عدوى ثانوية ، مثل: التهاب رئوي التهاب شعبي عدوى الأذن إذا اختفت الأعراض ثم عادت بعد بضعة أيام ، فقد تكون مصابًا بعدوى ثانوية. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تشك في وجود عدوى ثانوية. إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي مهددًا للحياة.
اليوم الخامس في النظام الغذائي وجبة الإفطار تتكون من كوب من اللبن قليل الدسم بدون إضافة سكر، مع بيضة مخفوقة، مع نصف رغيف من خبز القمح الكامل، مع شريحة جبن قليل الملح، مع ثمرة برتقال. وجبة الغذاء تتكون من طبق من شوربة الخضار، مع طبق سلطة (طماطم مع البصل مع الفاصوليا المسلوقة مع ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة خل بلسمي مع شرائح الريحان)، مع شريحة رفيعة من اللحم المشوي دون دهن. وجبة العشاء تتكون من نصف كوب من مهروس القرنبيط والجزر والبروكلي عليهم ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة من عصير الليمون، شريحتين من الخبز المحمص، مع ثمرة تفاح. اليوم السادس للنظام الغذائي الصحي وجبة الإفطار تتكون من كوب من رقائق الذرة محلى بملعقة من عسل النحل وعليهم كوب من اللبن قليل الدسم، مع ثمرة موز، مع كوب من المشروبات العشبية بدون سكر. وجبة الغذاء تتكون من كوب من المكرونة ، مع طبق من سلطة الخضار، صدر دجاج مشوي أو مسلوق، مع كوب من عصير الليمون بدون سكر. وجبة العشاء تتكون من طبق سلطة خضار، مع كوب من الزبادي قليل الدسم، مع ثمرة تفاح، مع كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. اليوم السابع في نظام غذائي صحي أسبوعي وجبة الإفطار تتكون من كوب من الزبادي قليل الدسم، مع كوب من الشوفان المحلى بالعسل وعليه كوب من اللبن مع قطع من الفاكهة المجففة.
نظام غذائي صحي أسبوعي لتقوية الجسم بجدارة - مجلة رجيم
اقرا المزيد مشروبات تساعد على حرق الدهون في الجسم " الكرش و الارداف " بطريقة سحرية
نظام غذائي صحي اسبوعي و منتج لين من فوريفر
تعد أقراص لين للتخسيس من المكملات الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الأيض حيث تعمل على امتصاص الدهون الزائدة في الجسم حتى تتم عملية التمثيل الغذائي. ومن هنا يعمل على التخلص من الدهون في الجسم وتحويلها إلى سكريات وجعل وزن الجسم وزن مثالي. ويساعد من تخلص الجسم من الكربوهيدرات والدهون. لابد على المستخدم الذي يتناول منتج لين فوريفر من خلال متجر صحتي, على ألا يتناول جرعات زائدة عن الحد المسموح به حتى لا يتعرض الشخص إلى التسمم. إذا فات الشخص جرعة أو قرص وتذكره في وقت لاحق لا يأخذه ولا يأخذ قرصين تعويضًا فعند نسيان جرعة ننتظر الجرعة القادمة ونأخذها في نفس الميعاد وهو قرص واحد فقط. آراء العملاء عن منتج لين
قال بعض العملاء الذين تناولوا أقراص لين فوريفر أن المنتج فعال ويعمل على إنقاص الوزن ولا يوجد له أي أثار جانبية. وقال البعض أنها من أفضل المكملات الغذائية التي تعمل على حرق إنقاص الوزن. يقول متجر صحتي أن أقراص لين من فوريفر أن هذا المنتج يتناسب مع السيدات التي تريد أن تحافظ على رشاقتها وجسدها ويكون وزنها مثالي, وليس له أي أثار جانبية ولا يحتوي على أي مواد كميائية.
نظام غذائي أسبوعي مقترح من الدكتور نبيل العياشي موقع يالالة - Yalalla.Com - عالم المرأة بعيون مغربية
الإبتعاد عن تناول الملح بشكل كبير في الطعام. لابد من تناول الفاكهة مثل الموز والتفاح والبطيخ والأناناس والبرتقال, ويمكن تناولهم كمشروب طازج. وتناول اللحوم ومنتجات الألبان ولكن بشكل محدد, فلابد أن يكون اللحم مشوي أو الفراخ أيضًا, ونتناول منتجات الألبان ولكن لابد أن تكون خالية الدسم حتى لا تزيد من نسب الدهون في الجسم. لابد من تناول فيتامين د في النظام الغذائي. لابد من ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على حرق الدهون وبناء عضلات الجسم. لابد من تناول 8 أكواب من الماء ولا تقل عن ذلك. تناول الخبز الأسمر بدل من الخبز الأبيض ولابد من تناول الحبوب الكاملة. اقرا المزيد جدول اكل صحي للرجيم اليومي لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
نصائح اتباع نظام غذائي صحي اسبوعي
يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها عند قيام الشخص بإتباع نظام غذائي ألا وهي:
لابد أن نراعي الطول والوزن والحالة الصحية, وطريقة تناوله للطعام, وكيفية نشأة الشخص. لابد من عمل بعض فحوصات الدم حتى نتأكد انه لا يوجد فقر دم أو أنيميا, لأنها يمكن أن تسبب بعض المشكلات والتأكد من عدم اصابة الشخص ببعض الأمراض المزمنة. وبعد التأكد من كل تلك الأمور فلابد من تناول حبوب مكملات غذائية يصفها لك الطبيب ومن ضمن تلك المكملات والتي يتم توفيرها من خال متجر صحتي هو حبوب لين من فوريفر، ومنتج الوفيرا جل الصبار من فوريفر.
نظام غذائي صحي أسبوعي - ووردز
مكافأة إضافية: الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة الفائقة بانتظام هم أكثر صحة ونحافة. ماذا يمكن أن يكون أفضل من ذلك؟
من الواضح أن نجاحك وسعادتك يعتمدان على أن تكون في أفضل صحة ممكنة ، العقل والجسم. والخبر السار هو أن جعل هذه الأطعمة الفائقة جزءًا من روتينك يمكن أن يساعدك على فعل ذلك. الأفوكادو تساهم هذه الفاكهة الدهنية الأحادية غير المشبعة في زيادة تدفق الدم الصحي وصحة الدماغ. يمكن أن يخفض الأفوكادو ضغط الدم ، ويقلل من فرصة التدهور المعرفي. 3. الغذاء الصحي المتكامل. الفول نظام غذائي صحي أسبوعي تعد الفاصوليا مصدرًا رائعًا للحديد والألياف ويمكن أن تحافظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة ، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وتحافظ على نشاط جسمك لفترات أطول. أثبتت الدراسات أن أولئك الذين يتناولون الفاصوليا بشكل منتظم يزنون 7 أرطال أقل ولديهم خصر أنحف من أقرانهم الذين يمتنعون عن الفاصوليا. التوت لا يهم حقًا نوع التوت الذي تأكله – فجميعها مليئة بالألياف والمركبات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على قوة عقلك وجسمك عند تناولها بانتظام. يمكن أن يساعد العنب البري في تحسين الذاكرة ويمكن أن يقلل من آثار مرض الزهايمر والخرف.
الشاي هناك سبب يجعل كل مركز تجاري في العالم لديه متجر شاي جديد – الشاي يحتوي على مضادات أكسدة عالية الجودة تسمى الفلافونويد ، ولهذا السبب ، يمكن للشاي أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والسكري والسرطان ، ويعزز صحة العظام واللثة والأسنان. ، وتقوية الذاكرة والتركيز والمزاج. لتحقيق أقصى فائدة ، اشرب الشاي الطازج – ساخنًا أو على الجليد. الطماطم لديهم شيء يصعب الحصول عليه في أي طعام آخر – الليكوبين. ولهذا السبب ، يمكن أن تساعد الطماطم في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، وخفض الكوليسترول ، وحتى منع بعض أنواع السرطان. الزبادي يحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة من أجل أمعاء صحية وتقليل أمراض الأمعاء. ولأنه غني جدًا بالكالسيوم ، فهو يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام.