ما قد جت منك - YouTube
- مسجد حسن بن عيضه رحمه الله – SaNearme
- فوائد الأوميغا 3 للبشرة | المرسال
- أوميغا 3 للشعر: هل اوميغا 3 مفيد للشعر | صحتنا
مسجد حسن بن عيضه رحمه الله – Sanearme
على خطى هوجان - YouTube
الثلاثاء 11/سبتمبر/2018 - 11:41 ص
الفنان عيضة المنهالي
في فضيحة جديدة ألقت قوات الأمن المغربية القبض على الفنان الإماراتي عيضة المنهالي بصحبة 11 شخصًا من جنسيات إماراتية وسعودية و30 فتاة مغربية، وذلك بعد شكوى من الأهالي، كما أن الفنان الإماراتي كان في حالة سكر هو وباقي الأشخاص المتواجدين في الفيلا، الذين وجهت لهم تهمة الدعارة والفساد والسكر. ويرصد "الدستور" في السطور التالية أبرز المعلومات عن عيضة المنهالي: - ولد عيضة المنهالي في 1 يناير 1977 في منطقة بني ياس الواقعة بين إمارتيْ أبوظبي والعين، وهو ثاني ثمانية أخوة. - مطرب وملحن وشاعر إماراتي. - اسمه الكامل عيضة بن صفيان بن عيضة بن طناف المنهالي. - بدأ مسيرته سنة 1996 بأداء الشعر ملحنا بدون آلات موسيقية مما يعرف بفن "الشلات"، لاعتراض والده على عمله بالغناء وقتها. مسجد حسن بن عيضه رحمه الله – SaNearme. - شارك "المنهالي" في عدة مهرجانات أهمها "هلا فبراير" و"ليالي دبي" و"ليالي مسقط" و"حفلات صلالة" و"مهرجان قطر" و"مهرجان جرش"، وأحيا فعاليات مهرجان الشيخ زايد التراثي لعام 2016 والذي كان الملك سلمان بن عبدالعزيز أحد ضيوفه. - تظهر أغاني "المنهالي" على اليوتيوب عن طريق الإعلانات، ومن ثم أصبح يحقق أعلى مشاهدات بهذه الطريقة.
ذات صلة فوائد الأوميغا 3 للشعر والبشرة كيفية استخدام أوميغا 3
فوائد الاوميغا 3 للشّعر
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها الاوميغا-3 للشّعر ، ومنها: [١]
تنشيط الدورة الدمويّة في فروة الرأس، ممّا يسمح وصول التغذيّة اللازمة لبُصيلات الشّعر، وبالتالي إنتاج شعرٍ قويٍّ وصحّي. حماية فروة الرأس من الإصابة بالقشرة، وتخفيف الحكّة الناتجة عنها. التخلص من مشاكل الشّعر الجاف والتالف. علاج تساقط الشّعر؛ إذ يرتبط تساقط الشعر بنقص الأوميغا-3 في الغذاء وفق المركز الطبي لجامعة ماريلاند. [٢]
كيفية استخدام أوميغا 3
تمتلك أحماض أوميغا 3 الدهنيّة الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وما زال المعيار لكمية الأوميغا-3 التي يحتاجها الإنسان يومياً غير محدد، غير أن معظم المنظمات توصي بتناول كمية تتراوح بين 250 إلى 500 ملغ مجتمعة يومياً من (DHA) و (EPA) للإنسان البالغ، و 50-100 ملغ للرُضع والأطفال يومياً، وينصح بإضافة 200 ملغ من (DHA) للأمهات الحوامل والمرضعات، وقد تزيد الكمية بناءً لبعض الظروف الصحية. أوميغا 3 للشعر: هل اوميغا 3 مفيد للشعر | صحتنا. [٣]
الأطعمة الغنيّة بالأوميغا 3
هناك العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنيّة، ومنها: [٤]
المصادر الحيوانيّة الغنيّة بأوميغا 3
يعتبر السمك الدهني مصدراً غنياً بأوميغا-3، لذلك يُنصح بتناوله مرّتين أسبوعياً على الأقل، ومن هذه الأنواع: [٤]
سمك السلمون.
فوائد الأوميغا 3 للبشرة | المرسال
لذا قد يساعد استخدام أحماض أوميغا 3 على مقاومة التصبغات، والتصبغات هي مناطق داكنة في البشرة وقد تنشأ تحت تأثير العديد من العوامل، مثل: التعرض للأشعة فوق البنفسجية، والتغييرات الهرمونية، والتقدم في العمر. 4. فوائد أوميغا 3 للبشرة الأخرى
كما قد يكون لأوميغا 3 فوائد عديدة أخرى للبشرة، مثل:
التقليل من فرص إصابة الجلد بالسرطان. الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها. تحسين وتيرة تعافي الجلد بعد تعرضه للجروح والإصابات، مما يقلل من فرص تكون الندوب بعد التعافي. مقاومة العديد من المشكلات الجلدية الالتهابية، مثل: التهاب الجلد (Dermatitis)، والتقرحات الجلدية، والصدفية. تخفيف التأثير السلبي لبعض الأدوية على البشرة. طرق استخدام أوميغا 3 للبشرة
لتحصيل فوائد أوميغا 3 للبشرة المحتملة، هذه بعض الطرق المقترحة:
1. تناول مصادر أوميغا 3 الطبيعية
هذه أبرز مصادر أوميغا 3 الغذائية الطبيعية:
بعض أنواع المأكولات البحرية، مثل: الكافيار ، والمحار، وسمك السلمون، وسمك السردين، وسمك التونة. بعض أنواع الفواكه، مثل: الإجاص، والفراولة. فوائد الأوميغا 3 للبشرة | المرسال. بعض أنواع الزيوت الطبيعية، مثل: زيت بذور الكتان، وزيت كبد الحوت. بعض أنواع المكسرات، مثل: الجوز ، واللوز، والكاجو.
أوميغا 3 للشعر: هل اوميغا 3 مفيد للشعر | صحتنا
اقرئي أيضًا:
5 ماسكات للبشرة من الطماطم
فوائد عسل النحل للصحة والجمال التي يجب عليك معرفتها
تعرفي على روتين العناية بالبشرة الدهنية
السمك الأزرق. سمك الرنجة. سمك الماكريل. سمك الحفش. السلمون المرقّط. السّردين. التونة. ملاحظة: يجب تناول الأسماك الدهنيّة باعتدال، حيث تحتوي بعض أنواع الأسماك، مثل: الماكريل، وسمك أبو سيف البري، وسمك القرش على الزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور بنسب أعلى من أنواع السمك الأخرى. اوميغا ٣ للشعر. المصادر النباتيّة الغنيّة بأوميغا 3
يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض اللينولينيك (ALA)؛ للحصول على الفوائد الصحيّة منها، مثل: عين الجمل، وزيت الكانولا، وزيت الصويا، وزيت الكتان، إلا أنه يجب الانتباه إلى ضرورة تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية. [٤]
المراجع
↑ Shruti Goenka (21-5-2019), "9 Best Benefits Of Omega 3 Fatty Acids For Skin, Hair And Health" ،, Retrieved 1-6-2019. Edited. ↑ EMMA KANG, "Omega 3 and Hair Loss" ،, Retrieved 1-6-2019. Edited. ↑ "How Much Omega-3 Should You Take Per Day? ",, Retrieved 1-6-2019. Edited. ^ أ ب ت "The Facts on Omega-3 Fatty Acids",, Retrieved 1-6-2019. Edited.