يوليو 1, 2018
إعلانات
979 زيارة
بشرى ســـارة لعشاق السباحة
تعلن جمعية رائدات المستقبل وبالتعاون مع أكاديمية السباحة أولاً عن فتح باب التسجيل في دورة تعليم مهارات السباحة
من عمر 5 سنوات فما فوق لكل من الأشبال – الزهرات- الصبايا- السيدات
مع طاقم من المدربين والمدربات المختصين على أعلى مستوى وتحت إشراف الكابتن/ محمود شمعة- ماجستير في تدريب السباحة والرياضات المائية. مكان عقد الدورة/
1- مسبح الهلال الأحمر الفلسطيني (خان يونس- المشروع- الباب الرئيسي للهلال). 2- مسبح طبش/ شاليه جنى (خان يونس- عبسان الكبيرة- مقابل مدرسة عسقلان). رسوم الدورة/
– الأطفال/ 100 شيكل فقط. – الكبار/ 120 شيكل فقط. وهناك خصومات خاصة بالأخوة تحددها إدارة المسبح. إعلان عن دورة سباحة في المسبح نصف الأولمبي في الجامعة | الجامعة العربية الأمريكية. مدة الدورة/ 10 لقاءات تدريبية (ٍيتم تحديد المواعيد لاحقاً). للاستفسار/ 0597655477 – 2079188
#رائدات_المستقبل خان يونس دوار أبو حميد مقابل البندر الشرقي (شارع المبادرة العمانية ونقابة المهندسين)
دورة تعليم السباحة في
مراعاة لقواعد الذوق العام، تقدم إخطارات الطلاب/الآباء الخاصة بعدم قدرة السباح على حضور الدرس/الجلسة للمدرب، وعلى السباحين الذين لا يتمكنون من حضور جلستين متتاليتين تقديم شهادة طبية، ويؤدي عدم حضور السباح جلساته إلى التخلف عن أقرانه، مما يؤثر على المجموعة ككل، وفي حالة تكرر غياب السباح عن الجلسات المحددة له يمكن نقله إلى مجموعة أخرى أو إرجاء جلساته للفصل الدراسي التالي للتأكد من أنه يحظى بأفضل بيئة تعليمية في إطار برنامجنا للسباحة. يُنصح السباحون بحضور برنامج سباحة واحد حيث ثبت أن تعدد المناهج بين مدربين مختلفين يعوق تقدم السباحين. اسبح دائمًا إلى نهاية الممر، ودع السباحين الأسرع يمرون أثناء المنافسات. دورة تعليم السباحة ( تدريب شخصي مكثف ) - جدة دايفرز Jeddah divers. كن جزءا من الفريق، وابق مع تشكيلة فريق النادي بالقرب من حمام السباحة، وحال مغادرتك لأي سبب من الأسباب، عليك أن تبلغ أحد مدربيك بالمكان الذي ستتجه إليه. قدم الدعم لزملائك في الفريق. كن في مجموعة فريقك وتأكد من أن لديك كل ما تحتاجه، مع ضرورة ارتداء غطاء الرأس ذي اللون الصحيح المخصصة للمسابقات.
السباحة تعمل على تحفيز نشاط الدورة الدموية، مما يعمل على تقوية عضلة القلب. رياضة السباحة تساعد على عمل الجهاز التنفسي بشكل أفضل. السباحة تعلم الإنسان التغلب على التوتر والضغط النفسي. رياضة السباحة تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن، بسبب أنها تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم. رياضة السباحة تعلم الإنسان التحدي والإصرار لتحقيق هدفه. أنواع رياضة السباحة
السباحة الحرة. سباحة الظهر. سباحة الصدر. السباحة الجانبية. سباحة الفراشة. تعليم السباحة خطوه بخطوه
هناك عدة خطوات لتعليم السباحة للأشخاص المبتدئين سواء كبار أو أطفال، وهذه الخطوات تتلخص فيما يلي:
الدخول أولاً إلى المياه والمشي تدريجيًا من الخارج إلى الداخل، ليبدأ الشخص المتدرب في الشعور بالانتعاش والاطمئنان إلى المياه ونزع إحساس الخوف والرهبة عنه تدريجيًا. الدخول تدريجيًا إلى المياه العميقة، حتى يبتل الجسم بالتدريج، حتى تصل المياه إلى الكتفين والرقبة. الوقوف بجانب الحوض والإمساك به جيدًا، وبدء الغطس، أي غمر الرأس والوجه في الماء والتنفس لبضع ثواني تحت المياه، وإحداث فقاعات صغيرة تحت الماء، ثم رفع الرأس مرة أخرى والتنفس بشكل طبيعي. دورة تعليم السباحة لو تفعيل ويندوز. إعادة تمرين غمر الوجه في الماء والتنفس لبضع ثواني تحت الماء عدة مرات، حتى يكتسب المتدرب الثقة بالنفس وكسر حاجز الخوف والتوتر.
دورة تعليم السباحة لو تفعيل ويندوز
كذلك يوفر النادي مدربين ومنقذين محترفين ومؤهلين لضمان السلامة العامة للزوار، لذا لا شك أنه أحد أفضل نوادي تعليم السباحة في ابوظبي حالياً.
أكاديمية السباحة الألمانية بإستاد القاهرة، تقدم الأكاديمية الألمانية فرصة تعليم السباحة لكلاً من الأطفال والكبار من الجنسين، ويبلغ سعر الاشتراك في الكورس الجماعي 300 جنيه، بواقع ثمانية حصص شهريًا. دورة تعليم السباحة بالنادي. أماكن تعليم السباحة في القاهرة
أكاديمية البطل للسباحة بالعجوزة، متخصصة في تعليم السباحة للأطفال والكبار جميع الأعمار، بداية من عمر أربع سنوات، وحتى خمسون عامًا، وسعر الكورس 200 جنيه بواقع التدريب ثمانية حصص شهريًا. نادي القطامية الرياضي وأكاديمية سويم آند فن، توجد الأكاديمية في شارع التسعين في التجمع الخامس، وتتيح فرصة التدريب للأطفال والكبار من الجنسين، سعر الاشتراك 200 جنيه بواقع حصتين في الأسبوع. أكاديمية دولفين لتعليم السباحة للأطفال، تبدأ في تعليم الأطفال السباحة من عمر ثلاث سنوات، سعر الكورس 250 جنيه بواقع ثمانية حصص شهريًا، وتوجد الأكاديمية في المعادي داخل مدرسة جلوري. شاهد أيضًا: انواع السباحة وفوائدها وكيفيتها
وفي ختام مقال أماكن تعليم السباحة للكبار والأطفال في القاهرة، نتمنى أن ينال المقال الذي تم تقديمه إعجاب جميع متابعي الموقع الكرام، حيث عرضنا موضوع شامل عن رياضة السباحة وفوائدها وأماكن تعليم السباحة، وغيرها من المعلومات، وانتظرونا في مقالات جديدة ومفيدة خلال الفترة المقبلة.
دورة تعليم السباحة بالنادي
الموقع: برج الغيث، الدانة أوقات العمل الأحد – الخميس: 08:30 صباحاً – 04:30 عصراً السبت: 09:00 صباحاً – 02:00 ظهراً التواصل: 9118 508 02
أكاديمية كليوباترا للسباحة
تقع أكاديمية كليوباترا للسباحة قرب نادي الجزيرة في شارع الشيخ راشد بن سعيد آل مكتوم
إن كنت تبحث عن مراكز تقدّم دورات تعليم السباحة في ابوظبي لمختلف الفئات العمرية، فستكون أكاديمية كليوباترا في نادي الجزيرة للسباحة خيارك المناسب، إذ تقدم الأكاديمية دورات للمبتدئين والمتقدمين والمحترفين، كما تضم الأكاديمية نادي لتعليم السباحة في ابوظبي للأطفال في سنواتهم الأولى. الموقع: نادي الجزيرة الرياضي الثقافي، شارع الشيخ راشد بن سعيد أوقات العمل السبت – الخميس: 10:00 صباحاً – 10:00 مساءً الجمعة: 10:00 صباحاً – 05:30 مساءً التواصل: 2222 114 052
أكاديمية مودرن
تقدم لك أكاديمية مودرن المعتمدة لدى الاتحاد الإمارتي للسباحة فرصة لاتباع نمط حياة صحي للمحافظة على لياقتك وصحتك، وذلك من خلال استخدام أحدث تقنيات ووسائل التعليم. تعتبر الأكاديمية من أبرز نوادي تعليم السباحة للاطفال في ابوظبي الرائدة في هذا المجال، فهي تضم طواقم تدريبية مؤهلة بكفاءات عالية وخبرات واسعة.
لابد من سداد الرسوم بالكامل وقت الحجز أو ببطاقات شحن وتعبئة الرصيد، ولا تجرى أي حجوزات دون سداد الرسوم. لا نعتمد سياسة ترحيل الرصيد أو استرداد الرسوم في حالة عدم حضور الفصول الجماعية، وفي حالة عدم حضور أحد السباحين الجلسات المحددة له فإنه يفقد حقه في هذه الجلسة أو يمكنه مراجعة مدربه للاستفسار بشأن إمكانية تعويض الجلسة في وقت آخر. أماكن تعليم السباحة للكبار والأطفال في القاهرة - مقال. 47-فيما يتصل بالدروس الخصوصية، في حالة إصابة أحد السباحين أو مرضه عليه الإبلاغ بذلك قبل ميعاد الدرس بـ 24 ساعة وعليه تقديم شهادة طبية لترحيل رصيد الجلسات الملغية في حالة عجز أحد السباحين عن حضور جلسته المحددة لأي سبب كان ومن ثم فقده الحق في هذه الجلسة، يمكنه مراجعة مدربه مباشرة للاستفسار بشأن إمكانية تعويضها، يسمح بجلستين تعويضيتين بحد أقصى ضمن كل 12 جلسة، على أن تنعقد الجلسة التعويضية في غضون 12 أسبوعًا من تاريخ الجلسة الملغية. 50- يرجى ملاحظة أن الجلسة التعويضية لا تعني ترحيل رصيد السباح، حيث لابد من استكمال كافة الفصول في غضون 12 أسبوعًا من تاريخ الحجز. تأكد من تجهيز كافة معداتك اللازمة للجلسة التدريبية: الزعانف ولوح السباحة وعوامة الطفو (عوامة تساعد السباحين على الطفو على شكل رقم (8)) وقفازات التجديف، وتحقق على الدوام من إحضار غطاء الرأس والنظارات الواقية الخاصة بك والاحتفاظ بمجموعة احتياطية في حقيبتك.
ألم في الثدي. الشعور بالاكتئاب وتغيّر المزاج. حدوث تورّم في الوجه أو اليدين أو القدمين. الغثيان والتقيّؤ والصّداع. الشعور بحكّة في المهبل. الإصابة بالتهابات منطقة الحوض. زيادة الوزن. ظهور حبّ الشباب. انخفاض الرغبة الجنسية. اضطرابات بصرية. زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. زيادة خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدموية لدى المدخنين. فوائد ومخاطر اللولب الرحمي الهرموني. متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك العديد من الحالات التي تستدعي مراجعة الطّبيب بعد تركيب اللولب الهرموني، منها:
استمرار اضطراب الدورة الشهرية لمدّة طويلة بعد استخدام اللولب الهرموني؛ إذ يجب التحقق من إصابة المريضة بأمراض بطانة الرحم، مثل: الزوائد اللحمية أو السرطان. غياب الدورة الشهرية لمدّة ستة أسابيع متتالية؛ فقد يكون ذلك بسبب حدوث الحمل. غزارة الدورة الشهرية؛ فقد يكون ذلك بسبب الطرد الجزئي أو الكلي لاللولب من الرحم. الحرارة و القشعريرة. ألم شديد في منطقة البطن أو الحوض. إفرازات ذات راحة كريهة. من قبل
د. اليمان عودة
-
الأحد 26 أيلول 2021
فوائد ومخاطر اللولب الرحمي الهرموني
إمكانية استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن يُفضّل الانتظار من 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة، وذلك لتقليل احتمالية تعرض الرحم للضرر. تقليل حاجتكِ إلى الامتناع عن ممارسة العلاقة الزوجية بهدف منع الحمل. عدم تسبّبه بأيّ آثار جانبية قد تترافق مع استخدام وسائل منع الحمل الأخرى والتي تحتوي على هرمون الإستروجين. إزالة اللولب الهرموني كيف تتم إزالة اللولب. غير مُكلف، فبعد وضعه للمرة الأولى لا يوجد أي تكاليف أخرى خلال مدة وضعه. [١]
استمرار مفعوله لمدة زمنية طويلة ما لم تتم إزالته. [١]
آمن عند عدم إمكانية استخدام حبوب منع الحمل لمخاطرها على بعض الفئات. [٥]
الآثار الجانبية للولب الهرموني معظم السيدات لا يعانين من وجود أي آثار جانبية أثناء استخدام اللولب الهرموني، كما أنّ هذه الآثار، في حال حدوثها، تزول في العادة بعد 3-6 شهور من وضعه، ومن هذه الآثار نذكر ما يلي: [٢] [٦]
عدم انتظام الدورة الشهرية لديكِ، حيثُ يُعد النزيف أو التبقّع المُتكرر أمراً شائعاً خلال الأشهر 6 الأولى من وضع اللولب، وبنهاية العام الأول من تركيب اللولب قد تحدث الدورة الشهرية بنزيفٍ أقل، أو قد تتوقف تمامًا. [٧]
احتمالية شعوركِ بمغص وتقلّصات خلال الأيام الأولى بعد وضع اللولب، والتي تُشبه في طبيعتها التقلّصات المُصاحبة للدورة الشهرية، وعادةً ما تختفي هذه الآلام بعد بضعة أيّام.
اللولب الهرموني - Afiyati - عافيتي
- تشعرين بآلام طمث حادة. - سبق أن تعرضتِ لطرد لولب رحمي آخر من الرحم. - إذا كان عمركِ أقل من 20 عامًا. اللولب الهرموني - Afiyati - عافيتي. - قمتِ بإدخال اللولب ميرينا في الرحم فورًا بعد الولادة أو الإجهاض. * كيفية ووقت وضع اللولب الهرموني
لا يشترط وقت محدد لوضع اللولب، حيث يمكن إدخاله في أي وقت أثناء فترة الحيض، ولكن إذا كنتِ تقومين بالرضاعة الطبيعية، أو تعانين من عدم انتظام الدورات الشهرية، أو لم تكوني تستخدمين وسيلة لتحديد النسل باستمرار، فقد تحتاجين لإجراء اختبار للحمل قبل وضع اللولب، كذلك إذا تم وضعه بعد أكثر من سبعة أيام من بداية الدورة الشهرية، فينبغي استخدام وسيلة احتياطية لمنع الحمل لمدة أسبوع واحد. وقد يساعد تناول أدوية مضادة للالتهابات، مثل ايبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي وغير ذلك)، قبل ساعة أو ساعتين من إجراء إدخال ميرينا ، في تقليل التشنجات. ستقوم الطبيبة بإدخال منظار طبي في المهبل، مع تنظيف المهبل وعنق الرحم بمحلول مطهر. وبعد ذلك، قد تستخدم أداة خاصة لقياس عمق تجويف الرحم. فيما بعد، تقوم بطي الذراعين الأفقيين للولب وتضعه في داخل أنبوب حامل، ثم يتم إدخال الأنبوب إلى قناة عنق الرحم ويوضع اللولب ميرينا بحرص في الرحم، وعند إزالة الأنبوب الحامل، يبقى اللولب في مكانه.
اللولب الهرموني - Amancampaign
[٢]
احتمالية خروج اللولب من مكانه في بعض الأحيان، حيثُ يُعد هذا الأمر أكثر شيوعًا خلال الأشهر 3 الأولى بعد إدخاله في الرحم. [٢]
احتمالية شعوركِ بألم في الثدي عند اللمس، وصداع، وتغيرات في المزاج، كما قد تطرأ بعض التغيرات على الجلد، وغالباً ما تزول هذه الآثار الجانبية مع مرور الوقت. [٢]
احتمالية ظهور حب الشباب لديكِ. [٣]
نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية للولب الهرموني عادةً ما تظهر الآثار الجانبية للولب الهرموني خلال الأشهر القليلة الأولى بعد وضعه، وفي الحقيقة هُناك العديد من النصائح التي يُمكنكِ اتباعها للتعامل مع الآثار الجانبية المُحتملة للولب الهرموني، والتي نذكر منها ما يأتي: [٨]
تناولي الأدوية المسكنة للألم مثل البنادول، وذلك بغرض تخفيف الألم في حال تسبّبه بذلك. ضعي كمادات دافئة على منطقة الحوض تحديداً أسفل السُّرة مباشرة، حيثُ يُمكن أن تُساهم في تخفيف الشعور بالتقلّصات وعدم الراحة. ارتدِ الفوط الصحية اليومية وذلك لامتصاص أي نزيف أو بقع دم. احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة تحديدًا قبل وضع اللولب وخلال الأيام التي تلي وضعه. موانع استخدام اللولب الهرموني قد لا يكون اللولب الهرموني خياراً مُتاحاً للجميع، فقد يُمنع استخدامه من قبل الحالات التالية: [٩] [٥]
الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسياً غير المُعالجة الإصابة بالتهاب الحوض.
كل ما يخص اللولب الهرموني - موضوع عائلتي
· أو عند النساء اللواتي لم يتحملوا آثاره الجانبية. · كما أن اللولب يزال بعد أول سنة من وصول المرأة إلى سن اليأس. كيفية إزالة اللولب
عملية الإزالة تبدأ بإجراء وفحص روتيني عند طبيبة الأمراض النسائية, إذ أن الطبيبة تقوم بالتحقق من مكان الرحم بإدخال أصبعها في المهبل وتهجس البطن باليد الأخرى. هذا الفحص وفحوص أخرى من الممكن أن تدل أو تشير إذا كان هناك مشاكل طبية في عملية وضع اللولب, كما أن الطبيبة بهذه العملية تتحسس وضع اللولب ومكانه وتتأكد من أن اللولب لا يزال موجوداً في الجسم. وباستخدام المنظار تكون عملية مشاهدة اللولب أسهل على الطبيبة, ثم تستخدم الطبيبة أداة تعمل على تثبيت الرحم, وفي هذه اللحظة يتم سحب اللولب من الخيط الذي في نهايته. وإذا كان من الصعب على الطبيبة إزالة اللولب فيجب أن تقوم بصور فوق صوتية ( الترا ساوند) للمنطقة لمعرفة سبب عدم تحرك اللولب, وفي هذه الحالة من الممكن أن تغير الزاوية التي تزيل اللولب بها, أو قد يكون اللولب مغموساً بجدار الرحم وفي هذه الحالة يجب أن يتم إعطاء المريضة مخدر ثم سحب اللولب. وأحياناً قد تضطر الطبيبة للتدخل الجراحي لإزالة اللولب، ولكن هذا يحدث في حالات نادرة.
إزالة اللولب الهرموني كيف تتم إزالة اللولب
اللولب الرحمي الهرموني ميرينا (Mirena) هو أداة بلاستيكية على شكل T توضع داخل الرحم ليتم تحرير الهرومون المُصنع ليفونورغيستيرل (نوعًا من البروجستين). ويتم استخدامه لتحديد النسل، تنظيم الدورة الشهرية الغزيرة، وليمنع البناء المفرط لبطانة الرحم بين النساء اللواتي يتناولن العلاج البديل للإستروجين. هو واحد من أكثر وسائل تنظيم النسل فعالية مع احتمالية فشل مقدارها 0. 2%. ويعد لولب ميرينا أحد نوعين من أنواع اللولب الرحمي الهرموني الذي يُطلق هرمون البروجستين، كما أنه معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأميركية، أما النوع الآخر فهو سكيلا، والذي يمنع الحمل لمدة تصل إلى ثلاثة أعوام، بينما يمنع ميرينا الحمل لمدة تصل إلى خمسة أعوام. * فوائد اللولب الرحم الهرموني
- يقضي على الحاجة للامتناع عن المعاشرة الجنسية ك وسيلة لمنع الحمل. - لا يتطلب مشاركة الزوج. - يمكن أن يستقر في مكانه لفترة تصل إلى خمسة أعوام. - يمكن إزالته في أي وقت، ويتبع ذلك رجوع الخصوبة الأساسية بسرعة. - يقلل النزيف الحيضي بعد ما لا يقل عن عدة أشهر من الاستخدام. - يخفف آلام الطمث الشديدة والآلام المتعلقة بالانتباذ البطاني الرحمي. - يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية في الحوض الناتجة عن الأمراض المنقولة جنسيًا، وذلك من خلال التسبب في زيادة سُمك مخاط عنق الرحم وخلق حاجز ضد البكتيريا.
- مصابة بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم. - تعانين من حالة قلبية أو سبق أن عانيتِ من أزمة قلبية. - تعانين من الصداع النصفي. - تعانين من مشكلات تجلط الدم أو سبق أن تعرضتِ للإصابة بسكتة دماغية. - أنجبتِ طفلاً في الآونة الأخيرة أو تقومين بالرضاعة الطبيعية. * مخاطر استخدام اللولب الرحمي الهرموني
يصبح ما يقل عن نسبة 1 بالمئة من النساء اللائي يستخدمن اللولب ميرينا حوامل خلال عام من الاستخدام النموذجي له. وفي حالة الحمل أثناء استخدام اللولب ميرينا، فإنكِ تكونين أكثر عرضة لخطر حدوث حمل خارج الرحم ؛ حيث تنغرس البويضة المخصبة خارج الرحم، وعادةً ما يكون ذلك في إحدى قناتي فالوب، كما أنه لا يوفر الوقاية من العدوى المنقولة جنسيًا. وتشمل الآثار الجانبية المصاحبة لاستخدام ميرينا ما يلي:
- الصداع. - حب الشباب. - إيلام الثدي عند لمسه. - نزيف غير منتظم. - انعدام الدورات الشهرية (انقطاع الطمث)، وخاصة بعد عام واحد من الاستخدام. - تغيرات الحالة المزاجية. - زيادة الوزن. - كيسات المبيض. - التشنجات أو آلام في الحوض. وقد لا يناسبك وضع ميرينا إذا كنت من بين الحالات التالية:
- لم يسبق لكِ الحمل على الإطلاق. - لم تتعرضي لفترات حيض غزيرة أو مطولة.