فطائر الشوفان: يمكنك خبز مجموعة من فطائر الشوفان اللذيذة، و التي يمكنك تناولها في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر. بار الشوفان: يمكنك تناول بار الجرانولا المضاف إليه الشوفان على الغداء أو كوجبة خفيفة خلال اليوم. الشوفان في الحساء: يمكنك إضافة بعض حبوب الشوفان إلى الحساء بدلاً من الأرز أو المعكرونة. و يعتبر حساء الشوفان خيار صحي رائع يمكنك تناوله على وجبة الغداء أو العشاء. الشوفان المخبوز مع الخبز: يمكنك إضافة بعض حبوب الشوفان إلى عجينة الخبز، أو شراء الخبز المصنوع من الشوفان. يمكنك تحميص خبز الشوفان و تناوله في وجبة الإفطار، أو إستخدامه لصنع ساندوتش خلال فترة ما بعد الظهر، أو تناوله على العشاء. هل سمعتي عن فوائد الشوفان على الفطار ؟
هل هناك أي آثار جانبية من تناول الشوفان للأم المرضعة ؟
يعتبر الشوفان آمن تماماً و صحياً للغاية. فوائد الشوفان مع الحليب وطريقة اعداده | المرسال. لا توجد حتى الآن أي آثار جانبية معروفة للشوفان، كما لا توجد أي تفاعلات دوائية معه. بعض الفوائد الصحية الأخرى للشوفان
الشوفان مفيد للقلب، حيث تشير الدراسات إلى أن ألياف بيتا جلوكان الموجودة في الشوفان يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، و إستقرار مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات معتدلة.
فوائد الشوفان مع الحليب | سوبر ماما
يُنصح بالاحتفاظ به في الثلاجة لمدة خمسة أيام دون أن يفسد، وبهذه الطريقة سيتم الحصول على فوائد حليب الشوفان كاملةً. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 18 آب 2020
حليب الشوفان.. إليك فوائده وطريقة تحضيره | الكونسلتو
فوائد حليب الشوفان تجعله حليب نباتي رائع للصحة من بدائل االحليب الحيواني ولقد اكتسب شعبية بين النباتيين. و أصبح حليب الشوفان أكثر شيوعًا على رفوف السوبر ماركت في هذه الأيام نظرًا لنكهته اللذيذة ومحتواه المغذي الرائع فهو يحتوي علي فيتامين أ ، والكالسيوم والريبوفلافين وفيتامين د ، والحديد ، والبوتاسيوم. حليب الشوفان مثالي لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية أو الحساسية ، فهو خالي من الغلوتين. كما انه مثالي لهؤلاء الاشخاص الذين يتبعون حمية لانقاص الوزن فحليب الشوفان منخفض نسبياً في السعرات الحرارية، كما انه يعزز جهازك المناعي ، ويساعد علي منع فقر الدم ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما انه يساعد علي الوقاية من هشاشة العظام. فوائد حليب الشوفان
1. مناسب للشخص النباتي
يعد حليب الشوفان مكونًا غذائيًا مثاليًا لأولئك الذين يعانون من الحساسية و عدم تحمل منتجات الألبان. فوائد الشوفان مع الحليب - موسوعة. و حليب الشوفان مصنوع من الشوفان والماء فقط ، وهذا الحليب مناسب للشخص النباتي. إنه أيضًا خيار مفضل لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين لأنه خالٍ من فول الصويا والمكسرات. 2. يساعد علي تعزيز المناعة
يتميز حليب الشوفان بتركيبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على تقوية جهازك المناعي.
فوائد الشوفان مع الحليب وطريقة اعداده | المرسال
كما أنه من فوائد حليب الشوفان أنه يحتوي على البيتا جلوكان (Beta-glucans)، وهو نوع من الألياف الذائبة في الماء والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة. يساعد استهلاك حليب الشوفان باستمرار على تعزيز المناعة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. مليء بالفيتامينات
يحتوي حليب الشوفان على العديد من الفيتامينات خصوصًا الفيتامينات من المجموعة ب (Vitamins B complex)، إذ تساعد هذه الفيتامينات على تكسير النشويات في الجسم وإمداد الجسم بالطاقة. إنقاص الوزن
من فوائد حليب الشوفان أنه يعد خيار صحي للراغبين في خسارة الوزن، إذ يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا. كما لا يحتوي حليب الشوفان على أي دهون مشبعة بل يحتوي على 2. 5 غرام من الدهون غير المشبعة لكل حصّة، إذ يحتوي حليب البقر على 8 غرامات من الدهون غير المشبعة و5 غرامات من الدهون المشبعة عند مقارنته بحليب الشوفان. فوائد الشوفان مع الحليب | سوبر ماما. المحافظة على صحة القلب
لا يحتوي حليب الشوفان على أي دهون ضارة، بل يساعد على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) داخل دم الإنسان. استهلاك الكوليسترول الضار بكثرة يؤدي إلى تراكم هذا الكوليسترول الضار داخل شرايين الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب.
فوائد الشوفان مع الحليب - موسوعة
٢ ملعقة صغيرة من الملح. كوب ونصف من الماء الدافئ. ٣ ملاعق صغيرة من الخميرة الفورية. ملعقة صغيرة ونصف من العسل. ٤ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو الزيت النباتي. الخطوات
نضع الماء الدافئ في كوب مناسب ونذوب به العسل ونضيف عليه الخميرة الفورية، ونقلبهم جيداً نترك هذا الخليط لمدة ٥ دقائق حتى يتفاعل. نحضر إناء العجن وننخل به كمية الدقيق ثم نقلب به الملح ونضيف بعد ذلك خليط الخميرة وملاعق الزيت. نعجن المكونات جيداً حتى تتداخل مع بعض ونحصل على عجينة طرية لزجة. نترك العجينة لمدة نصف دقيقة حتى ترتاح ثم نعجنها مرة أخرى على سطح مرشوش بقليل من الدقيق لمدة ٥ دقائق. بعد ذلك ندهن إناء واسع بملعقة من الزيت ونحرك به العجينة حتى تتغطي من جميع الجوانب بالزيت. ثم نغطي العجينة بكيس من البلاستيك ونتركها لمدة ساعة وربع حتى تخمر. نضغط على العجينة حتى تهبط ثم نقسمها بالسكين قطع متساوية ونشكل كل قطعة على شكل كورة. نضع كل كورة في كيس من البلاستيك وندخلها الثلاجة لمدة ٢٤ ساعة ثم نخرجها قبل العمل بساعة. ثم نفرد العجينة في الصينية ونضع عليها الصلصة ونوزع الخضار والزيتون والجبنة الموتزاريلا. ندخل الصينية الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية ونتركها لمدة ٢٠ دقيقة حتى تنضج.
كما أنه يساعد في علاج حرقة المعدة والتهابها وعلاج الإمساك، وكذلك علاج الإسهال والانتفاخ. تعزيز الجهاز المناعي:
يعد حليب الشوفان المصنّع مصدرًا جيدًا لفيتاميني (د) و فيتامين (أ)، وهما عنصران مغذيان ضروريان لـ تقوية جهاز المناعة، والحد من خطر العدوى والقضاء على الأمراض والالتهابات. أظهرت الدراسات أن فيتامين (د) يرتبط ارتباطًا مباشرًا بوظيفة الخلايا المناعية، وقد يرتبط نقصه بخطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع الأول، و مرض كرون والتصلب العصبي المتعدد. وبالمثل، يمكن أن يغير فيتامين (أ) الاستجابة المناعية، وقد يساعد في تحسين نتائج بعض أنواع الأمراض المعدية. تقوية العظام:
غالبًا ما يتم تدعيم دقيق الشوفان المصنع بالكالسيوم وفيتامين د، وهما عنصران مغذيان يلعبان دورًا مهمًا في صحة العظام. يتم تخزين حوالي 99 ٪ من الكالسيوم في الجسم في العظام، يستخدم الكالسيوم لتنظيم تكوين العظام، والحفاظ على هذا الجزء من الجسم. وفي الوقت نفسه، فإن فيتامين (د) ضروري لزيادة امتصاص الكالسيوم في العظام والحفاظ عليها من الهشاشة. الوقاية من فقر الدم:
تساعد المستويات المرتفعة من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في حليب الشوفان، كالحديد وفيتامين ب 12، الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء الضرورية للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وخلايا الدم الحمراء في الجسم، وخاصة عند الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، وعلاج أعراضه، من التعب إلى الجلد الشاحب، باعتبار أن معظم العناصر الغذائية الهامة لإنتاج وتكوين خلايا الدم الحمراء موجودة في المنتجات الحيوانية.
يتمتع حليب الشوفان بفوائد صحية مذهلة، وخصائص غذائية رائعة، ويعد من أفضل أنواع الحليب النباتي، الذي يعد بديلاً جيدًا للحليب البقري، ومن السهل جدًا تحضيره، فهو مشروب عشبي، مصدره نباتي، وله استخدامات غذائية وطبية متنوعة. تتلخص فوائد حليب الشوفان بأنه خالٍ من اللاكتوز، ويحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بالبروتين، والألياف الغذائية، السكريات والنيتروجين، وكذلك الدهون والفوسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب، كما أن محتواه من السعرات الحرارية أقل من الحليب الحيواني العادي. القيمة الغذائية لحليب الشوفان
حليب الشوفان مشروب مغذي ثري بالعناصر الغذائية المتنوعة، تشمل فوائده عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية الأساسية، والعديد من الخصائص المثالية لـ نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن. يحتوي كوب واحد من حليب الشوفان على العناصر الغذائية التالية تقريبًا:
0 غ كوليسترول. 0 غ لاكتوز. 130 كالوري. 24 غرام من الكربوهيدرات. 4 غرامات من البروتين. 2. 5 غرام من الدهون (42 ٪ دهون غير مشبعة). 2 غرام من الألياف الغذائية. 350 ملغم من الكالسيوم (حوالي 35 ٪ من احتياجات الجسم اليومية).
والموالح 10%، والعتب 8% من اجمالي الصادرات. اما الصمغ العربي فيشكل حوالي 80% من صادرات الدول العربية. 2- الثروة الحيوانية:
الدول العربية تتميز بوجود مراعي طبيعية واسعة، وتقدر الثروة الحيوانية بحوالي 20% من اجمالي الثروات الطبيعية. وهي تشكل نسبة لا بأس بها من اجمالي الدخل الاقتصادي للوطن العربي، وتمثل دخل هام للوطن العربي، ولكن هذه الثروة الحيوانية لا تكفي استهلاك الوطن العربي وذلك لوجود عدة اسباب ومنها:
الطلاب شاهدوا أيضًا:
انتشار الاوبئة والحشرات بالوطن العربي. فقر الكثير من الدول العربية للرعاية البيطرية للحيوانات. عدم ثبات موعد محدد لسقوط الامطار، حيث أصبح المناخ متقلب ومتغير بالدول العربية والعالم اجمع. عدم توافر الاعلاف المناسبة للحيوانات بهذه الدول. استخدام الحيوانات في الفلاحة، فباتت السلالات الحيوانية ضعيفة جدا وهزيلة. عدم وجود خبرة كافية لتربية الحيوانات، وعدم وجود تخصص لتربية الحيوانات الاقتصادية المدرة للألبان واللحوم. 3- الثروة السمكية:
تمثل الثروة السمكية حوالي 1% من اجمالي الدخل القومي العربي. الأنشطة الاقتصادية في دولة الامارات |. وذلك على الرغم من توافر البحيرات والانهار في معظم الدول العربية. الا ان الثروة السمكية ضعيفة جدا بالنسبة لتواجد البحار والانهار بها.
الأنشطة الاقتصادية في محافظة حجة
جدول يوضح الإنتاج الحيواني في المحافظة للفترة 2005-2013م
النوع
الماعز
الضأن
الأبقار
الإبل
رأس
1681928
688504
14733
79897
2465062
1715566
702274
14505
80397
2512742
1818499
737387
14795
82114
2652795
1882145
763195
15150
83756
2744246
1938609
786091
15453
87106
2827259
1972031
795475
16097
94713
2878316
1981308
804936
17866
103620
2907730
1996092
816316
18223
104177
2934808
1998210
824336
19833
106067
2948446
ثالثاً: تربية النحل:
تشتهر محافظة حضرموت بإنتاج أجود أنواع العسل المعروف بالعسل الدوعني نسبة إلى منطقة دوعن. وتنتشر المناحل في معظم مديريات المحافظة ، ويكثر إنتاج العسل في المديريات التالية: (دوعن، شبام، ساه، القطن، رخية ، حريضة)، وتتميز جزيرة سقطرى بالمناحل الطبيعية (المشاعة) في أجزاء متفرقة من الجزيرة خصوصاً الأجزاء الجبلية، ويتم استهلاك جزء من الإنتاج محلياً وتصدير جزء آخر إلى بقية محافظات الجمهورية وبعض دول الجوار. جدول يوضح عدد خلايا وإنتاج نحل العسل في المحافظة للفترة 2005-2013م
عدد الخلايا
كمية الإنتاج(كجم)
318902
574024
318912
542133
320712
769709
325522
778945
332032
802313
340632
831457
347517
845636
350672
856311
353912
863946
رابعاً: الصيد البحري:
يعد قطاع الأسماك الرافد الثاني لاقتصاد المحافظة نظراً لامتلاك المحافظة شريط ساحلي طويل يطل على البحر العربي المتميز بوفرة وتنوع الأسماك والأحياء البحرية.
الأنشطة الاقتصادية في دولة الامارات |
تعتمد الأنشطة الاقتصادية في الأردن على المشاريع الحرة ، حيث ترتبط بالأنشطة التجارية والسياحة وعدد من القطاعات التعدينية مثل بعض الموارد الطبيعية مثل الأدوية والأسمدة والغاز الطبيعي. 1- الصناعة
وفقًا لمعلومات وزارة الصناعة والتجارة والتموين ، فإنها تغطي قطاعات مثل التصنيع والجلود والكيمياء والأغذية والبلاستيك وتكنولوجيا المعلومات. وشكلت الصادرات من هذا القطاع 82. 8٪ من إجمالي الصادرات الصناعية في عام 2017. تعد صناعة التعدين من أهم الصناعات الإستراتيجية بما في ذلك الفوسفات والبوتاس والأسمنت وتعدين واستخراج الحجر الجيري ، وقد بلغ معدل تصدير هذه الصناعة. من ناحية أخرى ، شكلت قطاعاتها الفرعية 17. 2٪ من إجمالي صادرات الأردن الصناعية في عام 2017. 2- الزراعة والثروة الحيوانية
يعتبر وادي الأردن أكثر مناطق الأردن خصوبة ويتميز بشتائه المعتدل ويتميز بإنتاج الخضار والفاكهة الزراعية المبكرة مقارنة بأجزاء أخرى من المملكة والدول المجاورة. وبحسب التقرير الإحصائي السنوي الصادر عن وزارة الزراعة الأردنية ، بلغت مساحة زراعة المحاصيل والحقول والحبوب حوالي 624 ألف دونم في عام 2017
497. 500 فدان منها خضروات ، ومساحة الأشجار المثمرة 384.
جدول يوضح الإنتاج الحيواني في المحافظة للفترة 2005 – 2013م
النوع
الماعز
الضأن
الأبقار
الإبل
العدد (رأس)
464542
556218
136243
5000
1162003
497524
613230
138814
1254568
512449
651223
144366
5100
1313138
530385
674016
147831
5202
1357434
540993
687496
152266
5358
1386113
548360
693212
155639
5516
1402727
553118
697503
160375
5904
1416900
559409
703621
164377
6003
1433410
565593
710514
168845
6121
1451073
ثالثاً: تربية النحل:
تنتشر تربية النحل في عموم مديريات المحافظة بدرجات متفاوتة. جدول يوضح عدد خلايا وإنتاج نحل العسل في المحافظة للفترة 2005- 2013م
عدد الخلايا
كمية الإنتاج(كجم)
42340
63510
71985
43450
73875
44102
74761
44984
76256
45321
78634
45833
79312
46637
81001
47933
83620
رابعاً: الصيد البحري:
تمتلك المحافظة شريطاً ساحلياً في الغرب ويطل على البحر الأحمر ويمثل الأجزاء الغربية لمديريات حرض وميدي وعبس ويقوم السكان بنشاط الصيد البحري حيث توجد العديد من مناطق الاصطياد والمنشآت السمكية التي تنتشر على هذا الشريط.