تزداد رغبة الحامل في الاستراحة وتقليل المجهود البدني، وهو شعور طبيعي، نظراً للزيادة التي تحدث في وزن الحامل والتي يدخل فيها وزن الجنين، وغيرها من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكسل، وازدياد الحاجة إلى الراحة، لكن هل من الآمن المشي للحامل؟
على نقيض ما يتوقعه كثير من الناس، توصي المنظمات الصحية الحامل بممارسة الرياضة، وتعد مدة المشي للحامل الموصى بها 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل ، مقسمة على 5 جلسات، وهنا يطرأ السؤال المهم، ما فوائد المشي للحامل؟ وهل تقتصر رياضة المشي للحامل في الشهور الأولى فقط؟ نجاوب على كل هذه التساؤلات وغيرها في السطور التالية. فوائد المشي للحامل
تعد رياضة المشي للحامل الخيار الأنسب والنوع الأفضل من الرياضات الذي يمكن للحامل ممارستها، وذلك لأن فوائد المشي للحامل عديدة، وأهمها ما يلي:
يقلل خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة، إذ يساعد المشي بانتظام على تقليل احتمالية الإصابة ب سكر الحمل الذي تعاني منه عدد من الحوامل، وتقليل فرص الولادة القيصرية التي لم يكن مخطط لها. يساعد على خسارة الوزن، التي تعد من أهم فوائد المشي للحامل، إذ يساعد المشي على خسارة بعض الوزن، مما يقلل من خطر الولادة المبكرة، كذلك يساعد على استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة سريعاً.
- المشي للحامل في الشهر الأولى
- ما هو لون البول السكري سلاح جديد
المشي للحامل في الشهر الأولى
تجنب المشكلات المتعلقة بالحمل، مثل غثيان الصباح والتشنجات والإمساك، فالمشي يسهل نفسيًا كل هذه الحالات، ويساعدك على الشعور بالهدوء. تقوية عضلات الفخذ، مما يساعد في الحصول على ولادة أسهل. تحسين المزاج والحالة النفسية وتقليل التوتر. تحسين صحة الطفل، فالمشي لا يحافظ فقط على وزنك، ولكن أيضًا على وزن طفلك، مما يجعل عملية الولادة أسهل. غير مكلف، المشي من الرياضات البسيطة وغير المكلفة، ومن الممكن ممارسته بسهولة، المهم أن ترتدي ملابس مناسبة وحذاء رياضيًا مريحًا. متى يمكن للحامل المشي؟ يمكنك أن تبدئي المشي مباشرة من اليوم الأول من الحمل، بشرط أن تناقشي طبيبك وتطلبي مشورته قبل بدء أي تمرين. كم تمشي الحامل؟ يعتمد هذا على روتين تمرينك قبل الحمل، إضافة إلى فترة حملك، وعمومًا، فإن المشي لمدة 45-60 دقيقة خلال الثلث الأول والثاني من الحمل خمسة أيام أسبوعيًا أمر جيد. بالنسبة للثلث الأول من الحمل، في هذه المرحلة، من الممكن أن تدمجي المشي في روتين يومك بناءً على مستوى لياقتك قبل الحمل. بالنسبة للسيدات اللاتي لم يمارسن المشي بانتظام، يمكن بدء المشي لمدة 10-20 دقيقة، ثلاثة أيام أسبوعيًا، وفي نهاية الثلث الأخير من الحمل، يمكنهن رفع المدة إلى 15-20 دقيقة خمسة أيام أسبوعيًا.
اليوم, 06:42 AM
لوني المفضل
Cadetblue
خطورة نزول المشيمة في الشهر التاسع من الحمل
تنشأ المشيمة عندما يتم تخصيب البويضة ، فإما أن تغرس في المنطقة العليا من الرحم ، أو أسفل حيث تقع تجويف الرحم ، وعندما يبدأ حجم الجنين في النمو ، تبدأ المشيمة في الكبر ( والتي تعرف بكيس أكل الجنين المرتبط بالحبل السري) ، مما يؤدي إلى تمدد جدار الرحم من الأسفل. عندما يتزايد حجم المشيمة في مكانه غير الطبيعي أسفل الرحم ، ومع تطور الجنين ، ربما يحدث نزيف ، وهذه الحالة تتطلب ولادة قيصرية، ورعاية خاصة بعدها ، وذلك إذا نزلت تماما أسفل الرحم ، ولكن الحالة الشائعة لنزول المشيمة هو النزول الجزئي لها ، من مكانها الطبيعي بالأعلى ، لتصل إلى أسفل ، وينتج عن ذلك بعض قطرات الدم أو إفرازات بنية اللون ، وهذه الحالة لا تسبب الإجهاض وليست خطيرة. التعامل مع حالة نزول المشيمة
يطلب الطبيب من السيدة الحامل المكوث في المستشفى لتلقي العناية الطبية اللازمة ، ولا يفضل عدم البقاء في المنزل ، لأنها لن تستطيع الحصول على نفس الرعاية الموجودة في المستشفى ، فالراحة التامة هي الوسيلة الوحيدة لإعادة المشيمة إلى وضعها الطبيعي ، ولكن للأسف توجد بعض الحالات التي ينتج عنها الإجهاض.
Nov 30, 2015. غالبا ما يتغير لون البول وتزداد شدة اصفراره لدى وجود التهاب في المثانة أو مشاكل في الكلى. 4.... ذلك وجود أورام في الكلى أو الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.... علما أن لون البول غالبا ما يكون غامقا عند الاستيقاظ والسبب هو بقاء... Sep 22, 2018. مرض السكري. يُطلق بعض الأشخاص مصطلح سكريّ البول شعبيّاً على مرض السكريّ ( بالإنجليزية: Diabetes) وهو عبارة عن مجموعة من الاضطرابات... ١ مرض السكري. ٢ أعراض الإصابة بمرض السكري. ٣ أنواع مرض السكري May 13, 2018. الإصابة بمرض السكري. ما هو لون البول السكري من الأمراض غير. فيديو عن ما سبب تغير لون البول. شاهد الفيديو لتعرف الأسباب المختلفة لتغير لون البول... ما هي أسباب رائحة البول الكريهة. ما هو سبب تغير لون البول. ما سبب تغير لون البول Jan 1, 2018. بالرغم من أن لون هذا البول هو الأصفر ولكنه يميل إلى البني قليلاً، وهذا... فهو علامة على الإصابة بمرض السكري الكاذب (وسُمي بالسكر الكاذب لأنه يشبه... Oct 17, 2016. دبي: مرض «السكري الكاذب» من الأمراض التي تشبه إلى حد كبير أعراض مرض... بأنه نوع من السكري الكاذب، وحالات الوفاة بين المصابين بهذا المرض نادرة، ما دام هناك... من الماء، ويكون لون البول شفافاً قريباً من لون الماء، والفرق بين داء السكري، ومرض... لكن مرض السكري الكاذب الأكثر انتشاراً بين الأنواع هو مرض السكري الكاذب...
ما هو سكر البول؟ يحدث سكر البول عند تمرير السكر في الدم (الجلوكوز في الدم) إلى البول، فعادة ما تمتص الكليتين الجلوكوز من أي... Apr 5, 2015.
ما هو لون البول السكري سلاح جديد
ولكن إذا لاحظت أن رائحة البول لديك قد أصبحت نفاذة ومشابهة لرائحة الأسيتون فلا بد أن تجري اختبار كشف الأجسام الكيتونية في البول. ما هو لون البول السكري سلاح جديد. وأن تقوم أيضاً بتحليل السكر لديك فقد يكون مرتفعاً جداً. وهذه الحالة تتطلب التدبير الإسعافي لكيلا تدخل في غيبوبة سكر. شاهد ايضا: انواع الصداع بالصور وما هو أخطر أنواع الصداع الذي يصاب به الانسان
كثرة التبول لمرضى السكري تكون بسبب الضغط المتزايد على الكلى للتخلص من السموم الزائدة في الجسم بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم مما يجعل الشخص يتناول الماء بشكل كبير. ________________________________________________________
المصدر:
gov
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة
في الحالات التي تجلب معها أعراضًا أخرى، التشخيص المبكر والعلاج هما السر لتجنب أي مضاعفات. أعر انتباهًا لأي من الأعراض التي تظهر مع هذه الحالة وأعلم طبيبك بها. قد يساعد هذا على تحديد التشخيص والعلاج المناسب. عبر التعاون مع الطبيب والأخذ بنصائحه، معظم الناس يتمكنون من الفهم والتغلب على الأسباب الكامنة وراء البول العكر. لون البول يكشف الكثير عن صحتك الداخلية أو وجود خلل ما فلا تتجاهله - عرب ميز. اقرأ أيضًا:
إنتانات المجرى البولي
إحصائيات مفاجئة عن مدى انتشار الإنتانات البولية
الجهاز البولي: حقائق ووظائف وأمراض
السلس البولي والحمل
ترجمة: إيلي عساف. تدقيق: أحلام مرشد. المصدر