من جربت رجيم البطاطس ونحفت ؟ إجابة هذا السؤال هو محور حديثنا في هذا المقال, حيث هنالك عدة أنواع من حمية البطاطس، لكنه تتضمن جميعها تناول البطاطا المطبوخة، والقليل جداً من الأطعمة الأخرى لفترة معينة من الوقت. ما هي مدة رجيم البطاطس؟
يمكنك اتباع ريجيم البطاطس لأي فترة زمنية، ولكن بشكل عام، هناك نوعين من حمية البطاطا، وهي حمية قصيرة المدى، وحمية طويلة المدى. مين جربت رجيم الماء ونحفت. ريجيم البطاطا على المدى القصير تساعدك على فقدان بضعة كيلو جرامات، حيث يجب عليك تناول البطاطس فقط لمدة 2 إلى 3 أيام. أما ريجيم البطاطس طويل الأمد، فهو يساعدك على فقدان الوزن بشكل كبير على مدى فترة طويلة من الزمن، حيث يجب اتباعك لعدة أشهر في كل مرة، وهذا ما قام به اختصاصي التغذية الأسترالي البارز الذي قضى عاماً كاملاً يأكل البطاطس فقط، بإضافة القليل من التوابل. كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ولمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا
من جربت رجيم البطاطس ونحفت
هل ريجيم البطاطس ينحف؟
عند اتباعك لريجيم البطاطس يُسمح لك بتناول البطاطس كلما شعرت بالجوع، وأن تأكل منها حتى تشبع، وبذلك ستنخفض السعرات الحرارية الداخلة لجسمك، وبالتالي ستخسر الوزن الزائد.
- مين جربت رجيم الماء ونحفت
- شجرة جوز الهند
- شجر جوز الهند ابو دقلين
- شجر جوز الهند تعلن
مين جربت رجيم الماء ونحفت
البطاطس تُشعرك بالشبع لفترة أطول أكثر من أي طعام آخر، فإذا شعرت بالشبع فلن تحتاج إلى تناول الكثير من الطعام، هذا يعني أنك لن تتناول الكثير من السعرات الحرارية. قد تشعر من الملل من تناول البطاطس يومياً، ولكن ريجيم البطاطس يعد خياراً مثالياً إن كنت تبحث عن فقدان وزنك بطريقة صحية، وطويلة الأمد. تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب
ماذا يمكنني أن آكل في رجيم البطاطس؟
للأسف، لا يُسمح لك بتناول رقائق البطاطس (الشيبس) أو البطاطس المقلية، أو البطاطس المضاف لها الكريمة، أو الزبدة، بالإضافة إلى أطعمة البطاطس الأخرى عالية الدهون، وكثيرة الملح، وباقي مأكولات البطاطس يُسمح بتناولها خلال فترة الريجيم. يُسمح لك عند اتباع ريجيم البطاطس بتناول المشروبات مثل الماء، و القهوة ، والشاي بدون إضافة الحليب، أو السكر. هل يساعد رجيم البطاطس على فقدان الوزن؟
رجيم البطاطس يساعد على فقدان الوزن، وذلك حسب تجارب الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي، فمن الممكن أن تخسر ما يقارب 8 كيلو غرام خلال أسبوعين من اتباع هذه الحمية. كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس
فالبطاطس تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول وبالتالي سينخفض عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً، مما يؤدي إلى حرق الدهون، وفقدان الوزن.
01-26-2015, 07:03 PM
#1
مين جربت رجيم الماء ونحفت
رجيم الماء
ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافيء على الريق. وجبة خفيفة بعد ساعة:
- 1بيض مسلوق. - قطعة توست دايت. الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل. - طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:
- حبة فاكهة. العشاء:
- كوب عصير برتقال. - كوب لبن زبادي. اليوم الثاني:
- 2 كوب ماء دافئ. - كوب شاي بالحليب. - كوب ماء دافئ. - صحن شوربة دجاح. - نصف دجاجة مسلوقة. - صحن سلطة خضراء. - كوب حليب خالي الدسم. - حبةفاكهة. اليوم الثالث:
- قطعة جبنة. - 3 أكواب ماء دافئ. - صحن خضار مع اللحم المفروم. - 3 ملاعق أرز. وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:
- 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. - توست دايت. اليوم الرابع:
- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. - صحن شوربة سمك. - صحن سلطة. - ثلاث سمكات مشوية صغيرة. - ثلاث ملاعق أرز. - 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم. اليوم الخامس:
- قطعة جبن خالي الدسم. - كوب شاي بالحليب بدون سكر. - صحن شوربة لحم. - 3 قطع لحم مشوية صغيرة. - 1بيضة مسلوقة. - قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.
شجر جوز الهند-اشجار النارجيل
اشجار جوز الهند او النارجيل هى من فصائل النخيل وهى من الاشجار الاستوائية وتنمو بالقرب من الشواطىء ويحتمل أن يكون موطنها الأصلي جنوبي شرقي آسيا الاستوائية والهند وجزر ميلانيزية في المحيط الهادئ. وهو شجرة طويلة مستديمة الخضرة، يراوح طولها بين 12-30 متراً ذات أوراق كبيرة تنتشر من أعلى الجذع الذي لا فروع له الأوراق مركبة تتألف كل ورقة من 5-7 وريقات غالباً بيضوية الشكل كاملة ونادراً ذات حواف منشارية وتنتشر من الأوراق عند فركها رائحة عطرية راتنجية.
شجرة جوز الهند
تنتشر العديد من أنواع الأشجار التي تحمل ثمار جوز الهند بالعديد من مناطق العالم، حيث أنه تم التعرف على ما يقارب 13 نوعاً من أشجار جوز الهند التي تدخل ثمارها بعدد كبير من المأكولات والصناعات. [١] أنواع شجر جوز الهند تتواجد العديد من أنواع شجر جوز الهند المختلفة بصفاتها ومميزاتها، ومنها: أشجار قزم الملايو الأصفر Malayan Yellow Dwarf ينتشر هذا النوع في المناطق الاستوائية وتحمل هذه الأشجار نوع جوز الهند الملايو الذي يعتبر هجيناً، حيث تم تهجينها بواسطة المزارعين الأندونسيين في ماليزيا في الفترة بين 1800 و1900م، وتتميز هذه الأشجار بامتلاكها مستوى إنتاجية عالٍ جداً بالإضافة إلى أنها تتطلب تربة ذات تصريف عالٍ وعدد كبير من المواد العضوية، تتخذ ثمار هذه الشجرة اللون الأخضر في البدايات ومن ثم يصبح لونها ما بين اللون الأصفر والبني. [١] أشجار فيجي القزم Fiji Dwarf تنتشر هذه الأشجار في مدينة فلوريدا بشكل كبير، وتتميز بكونها تحمل عدد كبيراً من ثمار جوز الهند منذ بداياتها، بالإضافة إلى كونها قصيرة جداً لدرجة عدم الحاجة لأي سلالم لالتقاط الثمار وقطفها، وتتميز هذه الأشجار أيضاً بأنها تحمل أوراقاً طويلة وسعفاً طويلاً وحلقات دائرية على جذعها بالإضافة إلى أن الثمار الخاصة بها تأتي بأحجام صغيرة.
شجر جوز الهند ابو دقلين
شجرة مالايان: نخلة قزمية تنمو في معظم دول العالم، وهي شجرة هجينة، تزهر في فصل الربيع زهورًا بيضاء، وثمارها بيضاوية خضراء اللون، تتحمل الجفاف، وتحتاج لأشعة شمس ساطعة وتربة رملية. شجرة ماكابونو: شجرة قزمية لا يحتوي لبها على الماء، بل تمتلك لبًّا هلاميًا ناعمًا، طعمها شهي، وهي غالية الثمن في آسيا، وتحتوي على مستوى سكر عالٍ، واكتشفت عام 1931م في الفلبين. شجرة فيجي القزم: اشتهرت بمقاومتها لمرض الاصفرار القاتل، وهي ذات مظهر رقيق، أوراقها تبدو كالمظلة، يبلغ طولها نحو أربعة أمتار. شجرة ملك جوز الهند: يصل ارتفاعها نحو 6 أمتار، تتطلب أشعة شمس ساطعة ورطوبة معتدلة، تتميز بحلاوة مائها، ويذكر أن هذا النوع ينمو في سيريلانكا. شجرة إيست كوست: يبلغ ارتفاعها نحو 27 مترًا، تتطلب أشعة شمس ساطعة ورطوبة متوسطة، وتحتاج لحوالي 8 سنوات حتى تبدأ بالإثمار. شجرة وست كوست: يبلغ ارتفاعها 30 مترًا، تتحمل الجفاف وتتطلب أشعة شمس ساطعة، ويبلغ متوسط إنتاجها 80 ثمرة كل عام. شجرة مايبان: تنمو في التربة الرملية في جامايكا، وهي نوع هجين من شجرتين، يبلغ ارتفاعها نحو 18 مترًا. شجرة جوز بنما: تتميز هذه الشجرة بطولها، حيث يصل ارتفاعها نحو 30 مترًا، أوراقها خضراء عريضة داكنة اللون.
شجر جوز الهند تعلن
ينصح بتوفير الضوء في فصل الشتاء، ووضعها في مكان مشمس ودافئ، لا سيما المزروعة منها في الحاويات. [١٩]
يجب الحفاظ على تربة جيدة التصريف باستخدام مجرفة بعمق 25 سم حول الشجرة. تحصد الثمار بعناية؛ وذلك باستخدام منشار تقليم خاص، مع الحرص على عدم استخدام مسامير للصعود لكي تخدش اللحاء. طرق تناول ثمرة جوز الهند تكسر ثمرة جوز الهند، من ثم يتم فتحها ويستخلص عصيرها، كما يمكن تجفيف لبها، ويؤكل إما نيئا أو مطهوًا، هذا وتنتج الثمرة الواحدة ما يقارب أربعة أكواب من العصير، وهنالك وصفات عديدة لتناولها، إذ من الممكن إضافة السكر والماء الساخن واستخدامها في الحلويات والشوربات، لا سيما في المطبخ التايلاندي. [٢]
المراجع ^ أ ب "Facts About the Coconut Tree: Description and Uses", owlcation, 20/5/2021. Edited. ^ أ ب Peggy Trowbridge Filippon (24/8/2020), "What Is a Coconut? ", thespruceeats. ^ أ ب Ashley Friedman (28/3/2019), "Description of a Coconut Tree", gardenguides. ^ أ ب ت ث ج Jon VanZile (23/7/2021), "How to Grow Coconut Palms Indoors", thespruce. ^ أ ب "Interesting facts about coconuts", justfunfacts, Retrieved 18/8/2021.
[١] أشجار الماكابونو Macapuno Coconut تنتشر هذه الأشجار في أجزاء كثيرة من آسيا ولكنها تعتبر أقل أشجار جوز الهند شيوعاً، وتتميز هذه الشجرة بأنها تحمل ثمارًا ذات ملمس هُلامي ويقتصر على وجود السوائل، وذلك نظراً لمرور الشجرة بعدد من الطفرات الطبيعية التي أدت إلى نمو غير طبيعي للثمار، بالإضافة إلى أنها تدخل بصناعة عدد من الحلويات الآسيوية التي تعتبر غالية الثمن وسعرها يزيد عن الحلويات التي تتم صناعتها من قِبل جوز الهند الاعتيادي، ومن الجدير بالذكر أن هذا النوع يحتوي على قيمة غذائية عالية وذلك نظراً لاحتوائه على عدد من البروتينات. [١] أشجار بنما الطويلة Panama Tall تعتبر هذه الشجرة من الأشجار التي تحمل الثمار ذات العُصارة الكبيرة، بالإضافة إلى كونها قادرة على تحمل العواصف الرياحية والأجواء الباردة والظروف الطبيعية القاسية، ومن الجدير بالذكر أنها من الأشجار التي تتطلب بيئة رطبة لتكمل نموها ولتطرح ثمارها. [١] أشجار مايبان Maypan Coconut تنتشر هذه الأشجار بمناطق جمايكا، حيث تعتبر من الأشجار الهجينة التي تم الحصول عليها نتيجة لعدد من التجارب البشرية التي كانت تهدف للحصول على أشجار تطرح ثماراً مقاوماً لمرض الاصفرار الذي يعتبر تهديد كبيراً على أشجار وثمار جوز الهند، وتعتبر هذه الأشجار طويلة نوعاً ما حيث من الممكن أن يصل طول الشجرة إلى 18 متراً، بالإضافة إلى أنها تتطلب أشعة الشمس للنمو ولا تتطلب البيئات الرطبة كعامل أساسي في حياتها.