25) – (30 × 5) + 5 = 1, 555 سعرة حرارية. السعرات الحرارية الكلية = 1, 555 × 1. 375 = 2, 138 سعرة حرارية. معادلة هاريس بينديكت لحساب الكالوري تعتمد هذه المعادلة على الطول والوزن والعمر والجنس، وتعتمد هذه المعادلة على حساب معدل الأيض الأساسي للرجال والنساء، وذلك كما يلي: معدل الأيض الأساسي للذكور = 66 + (الوزن بالكيلوغرام × 13. 7) + (الطول بالسنتيمتر × 5) – (العمر بالسّنوات × 6. 8). معدل الأيض الأساسي للإناث = 655 + (الوزن بالكيلوغرام × 9. 6) + (الطول بالسنتيمتر × 1. 8) – (العمر بالسّنوات × 4. 7). 725 مثال: يمكن حساب الكالوري لامرأة يبلغ وزنها 60 كيلو غرام، أما الطول 155 سنتميتراً، وعمره 25 عاماً، ونمط حياتها متوسط النشاط، ويتم استخدام معادلة هاريس بينديكت بالطريقة الآتية: معدل الأيض الأساسي للإناث = 655 + (60 × 9. 6) + (155 × 1. 8) – (25 × 4. 7) = 1, 392. 5 سعرة حرارية. السعرات الحرارية الكلية = 1, 392. طريقة حساب السعرات الحرارية للاطفال مكرر. 5 × 1. 550 = 2, 158 سعرة حرارية. الكالوري اللازمة للحامل والمرضع حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم تحتاج المرأة خلال فترة الحمل والرضاعة الى المزيد من المواد الغذائية التي تحتوي على الكالوري اللازمة للجسم، ويتم حساب السعرات الحرارية عن طريق المعادلات السابقة ثم تضاف الى قيمة المعادلة مقدار 100 كالوري يوميا وذلك في الثلث الأول من الحمل ، و300 كالوري يوميا في الثلث الثاني والثالث من الحمل، أما المرضع فتحتاج الى حساب الكالوري عن طريق المعادلات السابقة ثم تضاف الى قيمة المعادلة مقدار 500 كالوري يوميا.
طريقة حساب السعرات الحرارية للاطفال بدون موسيقى
ويزيد بالنسبة للأشخاص الذين يبذلون مجهودا بدنيا فيتراوح ما بين 2350 -3200 سعر حراري. ويصاحب ممارسة الأنشطة الرياضية زيادة كبيرة في مقدار الطاقة العامة تتراوح ما بين 400 – 4000 سعر حراري يتوقف حسب نوع وشدة ومدة التمرين الرياضي.
طريقة حساب السعرات الحرارية للاطفال المنشاوي
45 إلى 0. 9 كيلوغرام في الأسبوع. طريقة حساب السعرات الحرارية بالتفصيل!!| how to count calories - YouTube. [٥] [٦] أمّا في حال الرغبة في زيادة الوزن فيجب استهلاك عدد سعرات حرارية أكبر من مجموع السعرات الحرارية الكلية، وذلك بزيادة ما يتراوح من 300 إلى 500 سعرة حرارية يومياً لزيادة الوزن بشكل بطيء، وزيادة ما يُقارب 700 إلى 1000 سعرة حرارية يومياً لزيادة الوزن بشكلٍ أسرع. [٧] حساب السعرات الحرارية للمرأة الحامل تُحسب السعرات الحرارية للمرأة الحامل بالمعادلات المذكورة أعلاه، ولكنّها تحتاج لزيادة هذه السعرات الحرارية وفقاً لفترة الحمل، كما الآتي: [٨]
الثلث الأول من الحمل: لا تحتاج المرأة الحامل لزيادة السعرات الحرارية. الثلث الثاني من الحمل: تحتاج المرأة لاستهلاك ما يُقارب 340 سعرة حرارية إضافية يومياً عن مجموع السعرات الحرارية اللازم استهلاكها قبل الحمل. الثلث الثالث من الحمل: تحتاج المرأة لاستهلاك ما يُقارب 450 سعرة حرارية إضافية يومياً عن مجموع السعرات الحرارية اللازم استهلاكها قبل الحمل. حساب السعرات الحرارية للمرأة المرضع تُحسب السعرات الحرارية للمرأة المرضع بالمعادلات الموضّحة أعلاه، ولكنّها تحتاج أيضاً لاستهلاك عدد أكبر من السعرات الحرارية، إذ تحتاج لزيادة ما يُقارب 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يومياً عن مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازم استهلاكها، ولكن تعتمد زيادة السعرات الحرارية خلال فترة الرضاعة الطبيعية على عدّة عوامل، مثل مؤشر كتلة الجسم، والعمر، ومستوى النشاط البدني، ومدى الاعتماد على الرضاعة الطبيعية بالكامل أو الاستعانة بالحليب الصناعي.
ويبلغ مقدار التمثيل الغذائي القاعدي للشخص البالغ الذي وزنه 70 كيلوجرام حوالي 1700 سعر حراري خلال 24 ساعة ومن هذه الكمية تستهلك الأجهزة الداخلية حوالي 25% 0 القلب – الكلى... الخ. ويوزع الباقي 75% على نشاط جميع خلايا وأنسجة الجسم الأخرى. طريقة حساب السعرات الحرارية للاطفال بدون موسيقى. ويمكن أن يتراوح مقدار التمثيل الغذائي القاعدي لدى البالغين زيادة أو نقصان حوالي 15%. وعادة يقل حوالي 5% لدى الإناث عنه بالنسبة للذكور. وهو يرتبط أساسا بمقدار مسطح الجسم والعمر فكلما زاد مسطح الجسم زاد التمثيل الغذائي القاعدي ولذا فإنه يحسب بمقدار السعرات الحرارية لكل متر مربع من مسطح الجسم في الساعة. ويقل التمثيل الغذائي القاعدي مع تقدم العمر حيث يبلغ لدى الأطفال قبل سن الخمس سنوات 50 – 55 سعر حراري لكل متر مربع في الساعة وللشباب 42 سعر حراري وللكبار 37 سعر حراري وللمسنين يبلغ 34 سعر حراري. ويزيد استهلاك الطاقة في حالة الراحة عن استهلاكها أثناء التمثيل الغذائي القاعدي حيث تستهلك هذه الطاقة لقيام الجهاز الهضمي بوظيفته عند هضم الطعام ويزيد استهلاك الطاقة بعد الطعام لتوفير الطاقة الأزمة لعمل عضلات الجهاز الهضمي ونشاط الغدد وعمليات امتصاص المواد الغذائية. ويلاحظ زيادة استهلاك الطاقة بعد تناول الطعام بساعة وتبلغ أقصاها بعد 3 ساعات ثم تستمر لعدة ساعات.
لمسات لول ملتقى الصديقات أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى لمسات لول الفئة الأولى المنتدى الأول كلمات كلمات من ذهب لن تسطيع أن تمنع طيورالهم أن تحلق فوق رأسك،ولكنك تسطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك. ـ ذووالنفوس الدنيئة يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء. ـ إنك تخطو نحو الشيخوخة يوما مقابل كل دقيقة من الغضب. ـ من العظماء من يشعر المرء بحضرته أنه صغير،ولكن العظيم بحق هو من يشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء. ـ كلما ارتفع الإنسان تكاثفت حوله الغيوم والمحن. ـ لا تجادل الأحمق فقديخطئ الناس في التفريق بينكما. كلمات اغنية ذهب ذهب. ـ شق طريقك بابتسامتك خيرلك من أن تشقها بسيفك. ـ العين التي لا تبكي لا تبصر في الواقع شيئا. ـ المهزوم إذا ابتسم افقد المنتصر لذة الفوز. ـ لا تتحدى إنسانا ليس لديه ما يخسره. مساهمة رقم 2 رد: كــــلمـات من ذهب ^ــ^ هاروكو الإثنين أغسطس 08, 2011 12:14 pm شكرااااااااااااااااا!!! مساهمة رقم 3 رد: كــــلمـات من ذهب ^ــ^ Elyanora pataky الإثنين أغسطس 08, 2011 5:11 pm الحين صار لسانك يقطر ذهب يا ألماس:$Money$: حشا ما صار هذا لسان مساهمة رقم 4 رد: كــــلمـات من ذهب ^ــ^ هاروكو الثلاثاء أغسطس 09, 2011 10:56 am
كلمات ذهب ذهب - موضوع
لا تُحاول الإنتصار في كل الخلِافات فأحيانًا كسب القلوب أولى من كسب المواقف، ولا تحرق الجسور التي قمت بعبورها فربما تحتاجها للعودة يوماً ما. ولأن السّعادة جِداً بَسيطه، أسعِدوا من تٌحبون ولو بكلمه. لا تبكي على أية علاقة في الحياة... لأن الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك... والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي أبداً. الموت لن ينتظر إستقامتك، إستقم وإنتظر الموت. كُلْ الأشيَاء تَذبُل إن تَركتهَا، إلا القرآنْ إن تركتَ قراءتهُ ذَبلتَ أنتَ. عامل الجميع بلطف وتهذيب حتى الناس الوقحين معك، ليس لأنهم غير لطيفين بل لأنك أنت لطيف وقلبك نظيف. أن يتأخر الفرج فلا يعني أنه لن يأتي.. أقدار الله مُبطّنة بالرحمات ولكنكم قوم تستعجلون. بائع العسل يسأل بائع الخل، ما بال الناس يشترون منك ويتركونني؟ فَرَدَ، أنا أبيع الخل بلسان من عسل وأنتَ تبيع العسل بلسان من خل!! كلمات اغنيه ذهب ذهب. إمتلك الناس بأخلاقك. إن ذروة عطاء الله للعبد ليست السعادة وإنما الرضا!! ومن هنا فالله لم يَقل لرسوله ولسوف يُعطيك ربك فتسعد.. وإنما قال: ولسوف يعطيك رَبك فترضى. لا تبحث عن سعادتك في الآخرين وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين... بل إبحث عنها داخل نفسك وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً.
كــــلمـات من ذهب ^ــ^
ليس عليك إسعاد كل الناس، ولكن عليك أن لا تؤذي أحداً. لا تضرك تفسيرات الآخرين تجاه تصرفاتك... لو إشتهوا جمّلوها... ولو إشتهوا قبّحوها. عليك أن تكون كالسلحفاة في الطريق الصحيح على أن تكون غزالاً في الطريق الخطأ. إذا لم يكن لديك شيئًا تعطيه للآخرين!! فتصدّق بالكلمة الطيبة والإبتسامة الصادقة وخالق الناس بخلق حسن. ليس على المرء حرج من الإعتراف بخطئه، فهذا يعني قوله بكلمات أخرى أنه اليوم أكثر حكمة مما كان بالأمس. من أساسيات السعادة، أن تؤمن بقضاء الله وقدره، وتردد دائماً رَبي إختر لي ما تراه خيراً لي. كلام من ذهب ♥ - YouTube. إعرف أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء كل شخصاً تعرفه. الحرام يبقى حراماً حتى لو كان الجميع يفعله.. لا تتنازل عن مبادئك ودعك مُنهم فسوف تحاسب وحدك! لذا إستقم كما أُمرت، لا كما رغبت. من كل عشرة في العالم العربي... هناك واحد يعمل بإخلاص وإثنان يشكرونه على عمله وثلاثة يشككون في نواياه وأربعة يرددون له يومياً: لن تنجح! عليك أن تعرف أن من حولك يؤثرون عليك لذلك حاول أن تكون في جانب الذين يؤثرون عليك بشكل إيجابي وليس السلبي منها. لن تأخذ معك سوى عملك ولن تترك إلا أخلاقك وسمعتك، فإحرص على حسن العمل والخلق!
كلام من ذهب ♥ - Youtube
من أشد أنواع الظلم الاجتماعي: هو بَحث الأهل عن زوجة صالحة لابنهم السيئ. أتدري ما معنى قول المظلوم "حسبي الله ونعم الوكيل" ؟ أي أنهُ نقل ملف القضية من الأرض إلى السماء. سُئل الداراني رحمه الله: ما أعظم عمل يتقرب به العبد إلى الله؟ فبكى ثم قال: أن يَنظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو. لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية في حياتك... عندما تكون خياراً ثانوياً في حياته. لا تندم على أي يوم في حياتك: فاليوم الجيد يمنحك البهجة، واليوم السيء يمنحك الخبرة، فكلاهما مهم لحياة ناجحة. لا تُحاول الانتصار في كل الخلِافات فأحيانًا كسب القلوب أولى من كسب المواقف، ولا تحرق الجسور التي قمت بعبورها فربما تحتاجها للعودة يوماً ما. ولأن السّعادة جِداً بَسيطه، أسعِدوا من تٌحبون ولو بكلمة. لا تبكي على أية علاقة في الحياة... لأن الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك... والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي أبداً. الموت لن ينتظر استقامتك، استقم وأنتظر الموت. كُلْ الأشيَاء تَذبُل إن تَركتهَا، إلا القرآنْ إن تركتَ قراءتهُ ذَبلتَ أنتَ. كلمات من ذهب في اليوم الختامي لحلقات الصفاء القرآنية ـ بجامع ورباط الصفاء 25رمضان 1443هـ - YouTube. عامل الجميع بلطف وتهذيب حتى الناس الوقحين معك، ليس لأنهم غير لطيفين بل لأنك أنت لطيف وقلبك نظيف.
كلمات من ذهب في اليوم الختامي لحلقات الصفاء القرآنية ـ بجامع ورباط الصفاء 25رمضان 1443هـ - Youtube
من الطبيعي أن ترى السفينة في الماء... لكن من الخطر أن ترى الماء في السفينة... فكن أنت في قلب الدنيا ولا تجعل الدنيا في قلبك. إذا ابتسمت أتاك الأصدقاء، وإذا عَبست أتتك التجاعيد. إذا أخذ الله منك ما لم تتوقع ضياعه، فسوف يعطيك ما لم تتوقع تملكه. مجالسة الشخص المُتذمر دائماً!! هي أكبر غلطة ترتكبها في حق نفسك. استقبلوا نِعم الله بالسرور, وقابلوها بالشكر وإستديموها بالطاعة, وحوطوها بالاستغفار. كلمات ذهب ذهب - موضوع. تعامل مع نفسك كما تتعامل مع صديق عزيز! سامحها عند الخطأ.. وشجّعها عند التقدم.. وساعدها عند التعثر.. وكافئها عند النجاح.
الحرام يبقى حراماً حتى لو كان الجميع يفعله.. لا تتنازل عن مبادئك ودعك مُنهم فسوف تحاسب وحدك! لذا استقم كما أُمرت، لا كما رغبت. عليك أن تعرف أن من حولك يؤثرون عليك لذلك حاول أن تكون في جانب الذين يؤثرون عليك بشكل إيجابي وليس السلبي منها. لن تأخذ معك سوى عملك ولن تترك إلا أخلاقك وسمعتك، فاحرص على حسن العمل والخلق! العلم ثلاثة أشبار... فمن دخل في الشبر الأول تكبر، ومن دخل في الشبر الثاني تواضع، ومن دخل في الشبر الثالث عَلِمَ أنه لا يَعلم. اعلم أنه لا تحقيق للطموحات دون تعب ومعاناة. من الطبيعي أن يستغلك الكثير من الناس عندما تتصرف بلطفٍ زائد مع الجميع. لا تبعثر ذكرياتك هنا وهناك، فإنك سَتجد من يَحتفظ بماضيك حتى يعاديك! عجباً لمن يهتم بوجهه الذي هو محل نظر الخلق، ولا يهتم بقلبه الذي هو مَحل نظر الخالق سبحانه. اعرف أن هناك طريقتان ليكون لديك أعلى مبنى... إما أن تدمر كل المباني من حولك... أو تبني أعلى من غيرك... اختر دائماً أن تبني أعلى من غيرك. قيود الخوف التي تحول بين الإنسان وبين التقدم أربعة: الخوف من الخطأ.. والخوف من النقد.. والخوف من الفشل.. والخوف من التجربة الجديدة. كلما رَحل عيد وأتى عيد قلّ عدد الرؤوس التي تقبلها وزاد عدد الذين يقبلون رأسك... هكذا هي الحياة تبادل مواقع في طريق الرحيل.