تعاني بعض النساء من الدورة الشهرية الطويلة التي تمتد لأسبوع أو أكثر ، مما يكون أمر غير مستحب لدي الكثير فتبحثن عن طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية لتقلص عدد أيامها و تسهيل تدفق الدم من الرحم ، لذلك نقدم عبر أنا مامي أفضل نصائح لإنهاء الدورة الشهرية بشكل أسرع ، فتابعونا. طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية خطوات لتقليل أيام الدورة الشهرية ، يقول الأطباء المتخصصون أن الفتيات و النساء اللاتي تزعجهن الدورة الشهرية الطويلة يمكن لهم أتباع بعض النصائح الهامة التي تساعد على تسريع تدفق الدم لانتهاء الدورة الشهرية لجعلها قصيرة: الرياضة يقول الأطباء أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق السحرية الطبيعية التي تسرع من انتهاء الدورة الشهرية. كما تحول الدورة الشهرية الطويلة إلى دورة شهرية قصيرة. حيث تعمل على تسريع تدفق الدم من الرحم. تحفز الدم البطي إلى السريان و النزول عبر المهبل. علاوة على فوائد التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية و إدارة التوتر و الخلل المزاجي الناتج عن التغييرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية. أيضاً الرياضة تحفز إفراز هرمون السعادة (الإندورفين) المسئول عن تحسين الحالة النفسية و المزاجية.
- تسريع انتهاء الدورة الشهرية للبنات
- تسريع انتهاء الدورة الشهرية للرجال
- تسريع انتهاء الدورة الشهرية للبنت
- ديكور طاولة طعام بحرف
- ديكور طاولة طعام الفقراء
تسريع انتهاء الدورة الشهرية للبنات
تسريع انتهاء الدورة الشهرية
الفهرس
1 ممارسة التمارين الرياضية
2 تجنب استخدام التامبون
3 تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية
4 وسائل منع الحمل الهرمونية
5 زيادة تدفق الدم في الرحم
6 وسائل أخرى لتسريع انتهاء الدورة الشهرية
7 المراجع
ممارسة التمارين الرياضية
إنّ ممارسة التمارين الرياضية وتحريك العضلات يؤدي إلى خروج الدم من الرحم بشكلٍ أسرع مما قد يقلل من عدد أيام الدورة الشهرية، وفي الحقيقة لا توجد دراسات كافية توضح دور ممارسة التمارين الرياضية في تسريع انتهاء الدورة الشهرية ، إلّا أنّه من المُجدي القيام بها لما لها من فوائد كثيرة. [1]
تجنب استخدام التامبون
يُنصح باستخدام الفوط الصحية بدلاً عن السدادة القطنية (بالإنجليزية: Tampon)؛ وذلك لأنّ الفوط الصحية لا تحجب نزول دم الدورة الشهرية على عكس السدادات تاقطنية التي تحجب نزول كمياتٍ من دم الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى زيادة عدد أيام الدورة الشهرية. [1]
تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية
قد تخفّف مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) من آلام الدورة الشهرية والنزيف المصاحب لها، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.
تسريع انتهاء الدورة الشهرية للرجال
هناك العديد من الطرق يمكن الاعتماد عليها لتسريع الدورة الشهرية وأهمها:
ممارسة التمارين الرياضية
عندما تقوم الفتيات بممارسة التمارين الرياضية نجد أن حركة العضلات تؤدي إلى خروج كميات كبيرة من الدم الذي يتواجد داخل الرحم. يساعد هذا الأمر على تقليل عدد الأيام الخاصة بالدورة الشهرية. تجنب استخدام التامبون
يعتبر التامبون هو السدادة القطنية من الأمور التي تحجب نزول للدم مما يزيد عدد الأيام التي تنزل فيها الدورة الشهرية. أما بالنسبة إلى استخدام الفوط الصحية فإنه يساعد بشكل كبير على نزول الكميات الكبيرة من الدم، فتنتهي في عدد أيام أقل. تناول مضادات الالتهاب الاستريو يدية
تعتبر هذه المضادات من المواد التي تخفف الالتهابات التي تصاحب الدورة الشهرية. ولهذا فإن الكثير من الأطباء ينصحون بتناولها وسائل منع الحمل الهرمونية. وعندما تتناول السيدات وسائل منع الحمل الهرمونية فإن هذا الأمر يخفف من الأعراض الخاصة بالدورة الشهرية. كما أنه يقلل من عدد الأيام التي يتم فيها نزول الدم، ولكن لابد من أن يتم هذا الأمر من خلال الاستشارة الطبية. حتى تتمكن السيدة من الحصول على وسيلة منع الحمل التي تناسبها. قد يهمك أيضا: مدة الدورة الشهرية
أهم نصائح النصائح التي تزيد من تدفق الدم في الرحم
عندما نحتاج إلى تسريع انتهاء الدورة الشهرية، فإننا لابد من أن نتبع مجموعة من النصائح وأهمها:
وضع الكمادات الدافئة في منطقة أسفل البطن حتى تخفف من الآلام التي تصيب هذه المنطقة، فيسهل تدفق الدم في الأوعية الدموية.
تسريع انتهاء الدورة الشهرية للبنت
لا يجب عليكي استخدام المنظفات المهبلية أبداً في تنظيف المهبل، حيث إنها عامل أساسي في إصابة المرأة بالالتهابات والعدوى المهبلية والتي تؤثر على حموضة المهبل وقد تسبب الجفاف. بعد انتهاء الدورة الشهريخ، يجب عليكي أخذ حمام دافئ ومن ثم الجلوس لوقت قليل في حوض الاستحمام في ماء دافئ مضاف إلى نصف كوب ملح، حيث إن الملح يساعد على تنظيف الرحم وتخفيف الحكة في حالة ظهورها بعد انتهاء الدورة الشهريه. عقب الانتهاء من مرحلة الغسيل، يجب عليكي التأكد من تجفيف المهبل جيداً وبلطف شديد وذلك من خلال استخدام منشفة قطنية، حيث إن ترك المهبل رطباً بعد انتهاء الدورة الشهرية يساعد على الإصابة بالعدوى، والتي قد تصل إلى الالتهابات الصعبة والتي تسبب آلام شديدة للمرأة عقب انتهاء الدورة الشهرية، ويجب اتباع الخطوات السابقة من أجل التخلص من كافة المشاكل.
هذه الطرق الاكثر انتشارا التي تحدثت العديد من النساء عنها في موقع عالم حواء المختص بالنساء، ويجب على الجميع البحث بشكل اكبر عن هذه الطرق من اجل معرفة هل لديها اي اثار جانبية ام لا.
وبدلاً من ذلك يفضل اختيار الثريات الكريستالية الحديثة. لا ينبغي إهمال استخدام المرايا، وخاصة استخدام المرايا فوق طاولة البوفيه، بحيث تعطى احساس بالاتساع وتعكس الضوء الطبيعي. ديكور طاولة طعام بحرف. من الأفضل استخدام جهاز الإنارة المخفية المثبت على السقف المعلق وتزيين إحدى الزوايا بأجور طويل حديث. غرف طعام مفتوحة على الصالة
عادة ما يرغب أصحاب المنازل في الجمع بين مساحتين اجتماعيين لجعل التجمع أكثر جمالًا، حيث يمكن للضيوف التجول بحرية بين المنطقتين. حيث تكون المساحة المفتوحة واسعة بتصميم مفتوح تناسب منزل حديث وجميل. شاهد أيضا: أجمل ديكورات منازل خارجية
وبهذا نكون أنتهينا من هذا المقال وتعرفنا على تصميمات غرف طعام بسيطة وجميلة، نتمنى أن ينال اعجابكم.
ديكور طاولة طعام بحرف
ثانيا: وضع الأطباق على الطاولة:
يجب الاهتمام بتنظيم الأطباق على المائدة ووضعها بشكل منظم ومتناسق مع بعضها البعض، ومن الأفضل أن يتم وضع الأطباق الرئيسية في وسط المائدة كأطباق اللحوم والدجاج والأسماك وذلك حتى تكون في متناول الجميع، كما أن أطباق الأرز يجب أن تكون أمام كل شخص يجلس على المائدة، وأيضا يجب الاهتمام بوضع أطباق السلطات الصغيرة الحجم في جانب أطباق الأرز، كما يفضل وضع كوب من الماء البارد بجانب كل شخص، ويمكن إضافة كوب من العصير أيضا، كما أن السكين والشوكة لابد أن تكون بشمل منظم بجانب طبق الأرز الخاص بكل شخص، وأيضا المنديل الخاص بالطاولة. ثالثا: تنظيم طاولة الطعام:
يمكن وضع المناديل بشكل مزين ومرتب، وذلك يكون عن طريق طي المنديل بشكل منظم أو عمله على شكل وردة أو فيونكة، ويتم وضعها في الأطباق أو بجانب كل طبق، كما يجب الاهتمام في تنظيم جميع الأدوات الموجودة على طاولة الطعام مثل الأطباق والشوك وأيضا الكؤوس، وأيضا يجب الاهتمام بوضع مزهرية صغيرة ووضع بعض الورود بها ويفضل أن يتم وضع أكثر من مزهرية على الطاولة حتى يصبح شكل الطاولة منظم.
ديكور طاولة طعام الفقراء
يؤكد مصممو الديكور على ضرورة مراعاة الأساسيات الوظيفية المتعلّقة بسهولة الحركة والخدمة عند تناول الطعام، إذ يجب أن تكون المسافة بين كل شخص وآخر 60 سنتمتراً تقريباً، هذا في حال كانت المقاعد من دون جوانب، أما إذا كانت بجوانب فينبغي ألا تقل المسافة عن 11 سنتمتراً. البوفيه
لا تتطلب ديكورات غرف طعام بسيطة الكثير من الأثاث كغيرها من غرف المنزل، فكل ما تحتاج له هو طاولة مع عدد من الكراسي، بالإضافة إلى خزانة أو بوفيه لوضع الأطباق فيه، وأيضاً لعرض الاكسسوارات والقطع الفنية. اختيار الأرضية والإضاءة المناسبة لتصميم ديكور غرفة طعام
يلجأ الكثيرون إلى وضع طاولة الطعام في غرفة الجلوس
بالرغم من تعدّد أنواع الأرضيات المستخدمة في بناء المنازل، إلا أنه يُفضّل اختيار الأرضيات العملية لغرف الطعام، كأحد أنواع الأرضيات الخشبية أو الباركيه الآمنة التي تضيف لمسة من الجمال والدفء للمنزل، وتتميز كذلك بسهولة تنظيفها وإمكانية تلميعها وصنفرتها بين الحين والآخر. ديكور طاولة طعام الفقراء. بالنسبة للإضاءة، يُنصح بوضع طاولة الطعام بالقرب من نافذة كبيرة إذا كان ذلك ممكناً، أو اختيار أحد أنواع الإضاءة الحديثة ووضعها فوق الطاولة مباشرة على أن تكون مرتفعة، كما ويُمكن أيضاً إضافة لمسات خفيفة للإضاءة كتلك الموجودة داخل الخزائن الزجاجية المخصّصة لأدوات السفرة، أو المخفية خلف نباتات الزينة الكبيرة أو داخل ديكورات الجبس في السقف أو الجدران.
فى زمن الوجبات السريعة ومواعيد العمل المتضاربة لم تعد الكثير من الأسر تهتم بتخصيص غرفة كاملة للطعام والتى كانت أساسية فى الكثير من المنازل قديمًا باسم "غرفة السفرة" وإذا كنت تفكر فى الأمر نفسه، خاصة أنه لا توجد غرفة شاغرة فى المنزل فيمكن أن تخصص ركنًا لتناول الطعام دون أن تشغل غرفة كاملة وفى الوقت نفسه تحصل على ديكور أنيق ومميز، حيث قدم موقع " mydomaine " للديكور بعض الأفكار المميزة لإضافة طاولة طعام فى أماكن مختلفة من الشقة. استغلال ديكور المطبخ
لا يحتاج الإنسان لمساحة كبيرة لوضع طاولة الطعام، لذلك يمكن وضع مقعدين عند مساحة من رخام المطبخ، لتناول وجبة الإفطار أو الغداء مع إضافة إناء يحتوى على زهور، لإضافة أناقة لديكور المطبخ. مطبخ
الاستمتاع بالطبيعة
يمكن أن يفضل الإنسان تناول الأفطار مع الاستمتاع بالمناظر الطبيعية، لذلك يفضل وضع طاولة صغيرة ومقعد، أمام إحدى النوافذ المطلة على حديقة المنزل، أو الشارع لتناول وجبة الإفطار واحتساء الشاي أو قهوة الصباح. لو بيتك ضيق.. 10 أفكار ديكور لتصميم غرفة طعام فى مساحة صغيرة - اليوم السابع. الاستمتاع بالمناظر الطبيعية
رف طاولة
يمكن أيضًا إضافة طاولة معلقة أو "رف طاولة" لتناول الطعام مع إضافة مقعدين وتزيين الجدار بالزهور أو النباتات الخضراء التي تضيف أناقة للغرفة.