درجتك 43%
لم تتمكن من اجتياز الاختبار
سؤال 1:
جواب خاطئ
-- -- تسارع الجاذبية الأرضية
العلامة(0)
إذا تضاعفت كتلة الأرض فإن تسارع الجاذبية..
من قانون تسارع الجاذبية الأرضية عند سطح الأرض..
g = G m E r E 2
تسارع الجاذبية الأرضية يتناسب طرديًا مع كتلة الأرض، لذلك إذا تضاعفت كتلة الأرض فإن تسارع الجاذبية يتضاعف
سؤال 2:
-- -- قوى التلامس وقوى المجال
في لحظة قفزة لاعب كرة السلة لرمي الكرة، وعندما يكون على ارتفاع 1. 8 m من سطح الأرض فإن قوة الجاذبية الأرضية تؤثر في لاعب كرة السلة بقوى..
أ
مجال وتؤثر يد اللاعب في الكرة بقوى مجال
ب
مجال وتؤثر يد اللاعب في الكرة بقوى تلامس
ج
تلامس وتؤثر يد اللاعب في الكرة بقوى مجال
د
تلامس وتؤثر يد اللاعب في الكرة بقوى تلامس
قوى الجاذبية تمثل قوى مجال، بينما قوى الاحتكاك (تأثير يد اللاعب في الكرة) تمثل قوى تلامس، وبالتالي فإن الإجابة الصحيحة B. سؤال 3:
-- -- التسارع في مجال الجاذبية الأرضية
أي المنحنيات التالية يعبر عن سرعة جسم يسقط للأسفل سقوطًا حرًا؟
عندما يسقط جسم للأسفل سقوطًا حرًا فإن سرعته تزداد مع الزمن..
سؤال 4:
جواب صحيح
-- -- السرعة
العلامة(1)
الشكل يُمثل حركة عدَّاء، إن السرعة التي يتحرك بها العدَّاء تساوي..
بأخذ نقطتين على محور الزمن مع ما يقابلهم على محور الموقع.
تسارع الجاذبية الأرضية | فيزياء الصف العاشر الفصل الثاني - Youtube
فقيمة عجلة الجاذبية تعتمد على بعد الجسم عن مركز الأرض
الصورة-٢
فعجلة المؤثرة على التفاحة المعلقة في شجرة قصيرة تختلف عن العجلة المؤثرة على التفاحة المعلقة في الشجرة الطويلة (أنظر الصورة-٢). وتتفاوت أيضاً قيمة عجلة الجاذبية الأرضية على سطح الأرض بسبب اختلاف كثافة الهيكل الجيولوجي للأرض من موقع إلى آخر، وبسبب عدم تمام كروية الأرض حيث أن قطر الأرض عند خط الاستواء أكبر من قطرها مقارنةً بمنطقة القطبين: الجنوبي والشمالي. العجلة وموقع الجسم
لبيان سبب اعتماد قيمة عجلة الجاذبية الأرضية على الموقع، سنشتق المعادلة التي تعبر عن قيمة العجلة باستخدام قانون نيوتن الثاني الذي ينص على أنه " إذا أثرت قوة F في جسم، بحيث تعطيه حركة انتقالية فإن مقدار العجلة a الذي يكتسبه الجسم يتناسب طرديا مع القوة المؤثرة فيه ويكون باتجاهها" ويساوي رياضياً:
حيث أن m هي كتلة الجسم المتحرك، وعند التعويض عن قيمة القوة بقوة الجاذبية F g وعن قيمة العجلة بعجلة الجاذبية الأرضية g سنحصل على:
ولتعويض قوة الجاذبية الأرضية المؤثرة على الجسم سنستخدم قانون الجذب الكوني لنيوتن الذي يساوي:
M كتله الأرض. m كتلة الجسم. G ثابت الجذب العام: ١٠ ٨ × ٦, ٦٧٤٠٨ متر ٣ /كيلوجرام.
يكون الجسم متزنًا إذا كانت محصلة القوى المؤثرة فيه تساوي صفرًا، وبالتالي فإن الإجابة الصحيحة D.
سؤال 10:
-- -- الحركة على مستوى مائل
في الشكل، إذا كان معامل الاحتكاك الحركي بين الجسم والسطح ( 0. 2) ، فاحسب تسارع الجسم عندما يبدأ بالانزلاق. ( cos 45 ∘ = 2 2 = sin 45 ∘) ،
( g=10 m/s 2). قانون نيوتن الثاني: تسارع الجسم يساوي محصلة القوى المؤثرة فيه مقسومة على كتلة الجسم..
F المحصلة = ma
F - f k = m a
mg sin 45 ∘ - mg cos 45 ∘ × μ K = ma
g sin 45 ° - g cos 45 ° × μ K = a
a=10× 2 2 -10× 2 2 ×0. 2=4 2 m/s 2
سؤال 11:
-- -- العزم
ذراع القوة هو..
المسافة الموازية لمحور الدوران حتى نقطة التأثير
الإزاحة الموازية لمحور الدوران حتى نقطة التأثير
الإزاحة الزاويّة من محور الدوران حتى نقطة التأثير
المسافة العمودية من محور الدوران حتى نقطة التأثير
من تعريف ذراع القوة هو المسافة العمودية من محور الدوران حتى نقطة تأثير القوة
سؤال 12:
-- -- الحركة الدورانية
السرعة الخطية للحافة الخارجية لإطار سيارة نصف قطرها 0. 5 m وسرعتها الزاويّة 10 rad / s..
من قانون السرعة الخطية للحركة الدورانية فإن..
ν = r ω = 0.
… هل تمارين البطن يومياً مضر. تُشيرُ الأدلةُ إلى أنّ تمارين البطنِ المستهدفة ليست فعّالةً للغاية، و تُوجد أيضًا العديدُ من الدِراساتِ التي أكدّت أنّ تدريبَ منطقةٍ واحدةٍ من جسمِك لن تُحْرِقَ الدهون في تلك المنطقة. تُظْهِرُ الدراساتُ أيضًا أنّ تمارين البطن وحدها ليس لها تأثيرٌ على دهونِ البطن تحت الجلد، لذا لا داعي لإرهاق عضلاتِ البطن يوميًا. تمارين و نصائح لصاحبات الكروش فقط - عالم حواء. فوائد تمارين شد البطن:
لأنّ عضلاتَ البطنِ ذاتُ أهميةٍ لجسمِ الإنسانِ إذ تَحمي الأعضاءَ الداخلية وهي مسؤولةٌ عن دعم وضعيّة الجسم والتوازن، لذا تُمَارَسُ تمارينُ البطن لما لها من فوائدُ عديدة، و تشمل:
تُساعِدُ في استقرارِ جِذعِ الجسم:
يَشمَلُ الجِذع ( الصدر والبطن والحَوْضْ)، وتُساهمُ تمارين البطن في شَدّ و استقامةِ (الظّهرِ، والرّقَبَةِ، والأكتافِ والصّدر). تُساعِدُ في التنفس وتَسمحُ بالحركة:
نتيجةً لشدِّ عضلاتِ البطن تَتَقَوَّى العضلاتُ المحيطةِ بالرَئَتَينِ، مما يُحَسّنُ ذلك التنفس جيدًا. تُساعِدُ تمارينُ شدِ البطنِ في تحسينِ الوضعِ والتوازن:
ذلك بسببِ تَأَثّرِ عضلاتِ الساقِ بتمارينِ الشّدِ. تُساعِدُ في تقليلِ آلامِ الظهرِ وزيادةِ المرونة:
في كلّ مرةٍ تُؤدّى حركاتُ انحناءِ الظهرِ أثناءَ تأديةُ تمارينَ البطنِ، تُقَوَّى عضلاتَ الظّهرِ، ويُخَفّفُ الضغطُ الواقعِ عليها وتُقلل من الآلام.
هل تمارين البطن يومياً مضر وما أفضلُ الأوقات لممارستها؟! - ويب صحة
أمثلة على الأنشطة القوية:
الركضُ أو الجري. السباحة بسرعة. ركوبُ الدراجة بسرعة أو على التلال. صُعودُ الدرج. الرياضة، مثل كرة القدم وكرة الشبكة والهوكي. نَطُّ الحبل. التمارين الرياضية العنيفة. تمارين هوائية شديدة القوة
الأنشطةُ القوية للغاية هي تمارين تُجْرَى على فتراتٍ قصيرة من أقصى جُهد مُقام. بالصور.. 7 خطوات للتخلص من "الكرش".. أسهلها شفط البطن وشرب المياه والابتعاد عن الأكل ليلا والنوم مبكرا.. و10 دقائق تمارين يوميا للحصول على قوام مثالى مشدود - اليوم السابع. يُعْرَفُ هذا النوع من التمارين أيضًا بإسم التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). أمثلة على الأنشطة القوية جدًا:
رَفْعُ الأوزان الثقيلة. الركضُ صعودََا إلى التلال. فنونُ القتالِ العسكرية. أو ما تَزَالُ تَتساءلُ هل تمارين البطن يومياً مضر، نعم … لكن اعْلم أنّ تمارين شد البطن أثناء ممارسة الرياضة ، مثل رَفْعِ الأثقال أو أثناء أداء المهام اليومية، تُساعِدُ بدورها في تَقليلِ الضغط الواقع على رقبتك وأسفل ظهرك. فوائد تمارين البطن للرجال
تُعَدُّ تقوية عضلات البطنِ أمرًا ضروريًا للحفاظِ على وضعيةٍ جيدة، وتَخفيفُ آلام أسفل الظهرِ، ومنعُ الإصابات، وتَحسينُ الأداء في الأنشطةِ الرياضية الأخرى. تُحَسِّنُ التمارين الأساسية من وضعك، وتَجعلُ الأنشطة اليومية، مثل الانحناء، والالتواء أسهل بكثير، وتُقلّلُ من آلامِ أسفلِ الظهرِ، وتُحَسّنُ توازنك وتُقلّل من خطرِ السقوط.
تمارين و نصائح لصاحبات الكروش فقط - عالم حواء
وستحصلين على نوما هادئا
ومع كل التمارين تذكرى:
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. هل تمارين البطن يومياً مضر وما أفضلُ الأوقات لممارستها؟! - ويب صحة. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط
وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه
وبالتوفيـــــــــــق
وبخصوص ازالة الشعر بالماكينه أكيد افضل من الحلاوة والشمع
وكريم الكاموميل ممتاز ولايحتوى على كورتيزون يا قلبى
هو بمستخلص البابونج ورائع للبشره.
بالصور.. 7 خطوات للتخلص من &Quot;الكرش&Quot;.. أسهلها شفط البطن وشرب المياه والابتعاد عن الأكل ليلا والنوم مبكرا.. و10 دقائق تمارين يوميا للحصول على قوام مثالى مشدود - اليوم السابع
3- قم بالصعود بإستخدام عضلات البطن, ومرر الكرة من اليدين إلى الأرجل, وكرر ذلك 20 مرة
4- خذ استراحة 10 ثواني, ثم قم بعمل جولة اخرى
فوائد التمرين:- يساعد هذا التمرين على تحريك عضلات البطن العلوي والسفلي, فهو يقوم ببناء كلاً منها ويساعد على تقسيمها, كما ان العضلات تحتاج فترة لكي تتعافى من بعد هذا التمرين. 4- Ball Leg Raises
كيف تقوم بأداء هذا التمرين:-
1- استلق على الأرض, ثبت الكرة بقدمك
2- ثبت وضع يديك (كما بالصورة)
3- قم برفع جسمك السفلي إلى الأعلى ( 10 مرات) ثم قم بتبدي الأرجل وعمل 10 تكرارات اخرى
4- خذ استراحة 20 ثانية, وقم بعمل جولتين او ثلاثة
قوائد التمرين:-
يركز هذا التمرين على شد البطن من الناحية السفلية, يقوي العضلات السفلية ويقوم بتضخيمها قليلاً, وهذا التمرين يعد من التمارين التي يفضل ان تقوم بها على الأقل مرتين أسبوعياً. 5- لمس القدمكيفية اداء التمرين:-
1- استلق على الأرض, وارفع ارجلك في الهواء بزاوية 90 درجة
2- مستخدماً يدك اليمنى, قم بلمس الكاحل الأيسر, والعكس باليد اليسرى المس الكاحل الأيمن
3- كرر ذلك 30 مرة, ثم خذ استراحة 15 ثانية
4- كرر الخطوات السابقة لعمل 3 مجموعات
فوائد هذا التمرين:-
هو من التمارين المتخصصة في بناء الجزء العلوي من البطن, كما انه يساعد في بناء عضلات البطن الجانبية, لذلك لا تهمل هذا التمرين إطلاقاً!!.
تناول البروتين: حيث إنَّها تُساعد على التقليل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات، والشعور بالامتلاء، ومن الأمثلة عليها: البقوليات، واللحوم قليلة الدهون، والمكسرات. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه: حيث إنّ دهون البطن من عوامل خطر الإصابة بالسكري (بالإنجليزية: Diabetes mellitus)) ومقاومة الإنسولين ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخضروات والفواكه تُعتبر بديلاً صحياً للكربوهيدرات البسيطة؛ إذ إنَّها تحتوي على الألياف التي من الممكن أن تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. التحكم في استهلاك الدهون: حيث إنّ الأطعمة المرتفعة بالدهون تزيد من دهون البطن، ولكن يجدر الانتباه إلى أنّه ليس من الضروري تجنّب الدهون كافة، إذ يمكن اختيار الأطعمة الخالية من الدهون، وتلك المحتوية على الدهون الصحيّة، مثل: الأفوكادو ، واللحوم قليلة الدهون. التقليل من الكربوهيدرات البسيطة: إذ إنَّها مرتفعة بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنّ قيمتها الغذائية منخفضة، كما أنَّها مرتبطة بتطوّر دهون البطن، ومن الأمثلة عليها: السكريات، والخبز الأبيض ، والحبوب المُكررة، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن استهلاك الكربوهيدرات المعقدة عوضاً عنها، مثل: الخضروات، والفواكه، والمعكرونة من الحبوب الكاملة.