حليب الشوفان
يمكن القول إن حليب الشوفان هو الأكثر شيوعًا بين أنواع الحليب النباتي في الوقت الحالي، وما يجعل هذا الحليب – الذي يعد عبر خلط الشوفان مع الماء – مميزاً هو احتوائه على نسبة عالية من ألياف "بيتا جلوكان" الصحية للقلب والمعروف عنها أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعمل على خفض الكوليسترول. بالطبع، لا يحتوي حليب الشوفان على نفس القيمة الغذائية مثل الشوفان الكامل، حيث ستلاحظ أن العديد من منتجات حليب الشوفان تأتي معززة بفيتامين د (D) أو الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الحديد. لذلك ينصح بتجربته عبر إضافته إلى كوب القهوة صباحاّ. الحليب النباتي وأنواعه - موسوعة. يحتوي كوب واحد من حليب الشوفان غير المحلى على: 120 سعرة حرارية و 16 غراماً من النشويات و 5 غرامات من الدهون و3 غرامات من البروتين. إن الخيارات المتاحة من الحليب النباتي في توسع مستمر وتلقى رواجاً كبيرا، سواء كان حليب الجوز الجديد أو حليب البازلاء الدارج حالياً والمشتق من بروتين البازلاء. ومن المفيد دوماً قراءة ملصقات التغذية وقوائم المكونات عند اختيار الحليب النباتي، خصوصاً أن انواع الحليب تختلف منتج إلى آخر. كذلك ينبغي عليك تجنب تلك المنتجات التي تحتوي على إضافات اصطناعية أو مكونات غير معروفة المصدر.
- الحليب النباتي وأنواعه - موسوعة
- الحليب النباتي وأنواعه والفرق بينه وبين الحليب الحيواني ،،!
- حليب الأرز: أقل أنواع الحليب النباتي فائدة؟ - ويب طب
- الاعتلال العصبي: الأسباب، الأعراض والعلاج
- الاعتلال العصبي, أسبابه, أعراضه, تشخيصه, علاجه | دوكسبرت
- ما أسباب الاعتلال العصبي المحيطي؟ - استشاري
الحليب النباتي وأنواعه - موسوعة
على الرغم من أن القيم الغذائية يمكن أن تختلف حسب العلامة التجارية ولكن الكوب الواحد حوالي 240 مل من حليب الشوفان يوفر ما يلي:
السعرات الحرارية: 120 البروتين: 3 جرام. الكربوهيدرات: 16 جرام. الألياف: 2 جرام. الدهون: 5 جرام. فيتامين ب 12: 50٪ من القيمة اليومية. الريبوفلافين: 46٪ من القيمة اليومية. الكالسيوم: 27٪ من القيمة اليومية. الحليب النباتي وأنواعه والفرق بينه وبين الحليب الحيواني ،،!. الفوسفور: 22٪ من الاحتياج اليومي. فيتامين د: 18٪ من القيمة اليومية. فيتامين أ: 18٪ من القيمة اليومية. حليب اللوز
إنه بديل لذيذ للحليب غير المصنوع من منتجات الألبان للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل حليب البقر ولكنه ليس آمنًا إذا كنت تعاني من حساسية من اللوز، حليب اللوز غير المحلى منخفض السعرات الحرارية ويوجد به الكربوهيدرات أقل بكثير من الكربوهيدرات في حليب البقر مما يجعله اختيارًا أفضل إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. على الرغم من أن حليب اللوز هو مصدر طبيعي جيد لفيتامين E المضاد للأكسدة إلا أنه منخفض في البروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ولكن يتم تقوم العديد من العلامات التجارية بإضافة الكالسيوم والفيتامينات A و D ولكن قد تختلف الكميات حسب العلامة التجارية.
الحليب النباتي وأنواعه والفرق بينه وبين الحليب الحيواني ،،!
أنواع الحليب النباتي وأفضلها وأكثرها فائدة، يوجد أنواع من الحليب النباتي والذي يوجد الكثير من الاستعمالات التي يكمن أن يستفيد منها الإنسان، ويحتوي الحليب النباتي على الكثير من الفوائد الحصية والمفيدة لجسم الإنسان كما وعد الحليب عنصر غني بالكالسيوم والفيتامينات إلي يحتاجها الإنسان لتقوية الجسم والعضلات. أفضل أنواع الحليب النباتي وأكثرها فائدة تم استخدام حليب النبات لعدة قرون وفي ثقافات مختلفة ، لكن شعبيته ارتفعت بشكل كبير من فترة زمنية قصيرة. كثير من الناس يفضلون حليب النبات. الفرق بين لبن الحيوان والحليب النباتي هو أن معظم الناس لديهم حساسية من حليب الحيوانات. هناك أسباب أخرى لرفض حليب الألبان ، منها: قيمته الغذائية العالية. لرعاية الحيوان. تأثير بيئي منخفض. حليب الأرز: أقل أنواع الحليب النباتي فائدة؟ - ويب طب. لتجنب مسببات الحساسية من اللاكتوز أو منتجات الألبان. أصبحت مجموعة بدائل الحليب النباتية الصحية للشرب والطبخ والخبز ضخمة الآن ، ومن أفضلها: حليب الشوفان على الرغم من أن شرب الحليب المصنوع من نقع الشوفان الكامل لا يقدم نفس الفوائد الصحية مثل الحليب ، إلا أنه مغذي للغاية. حليب الشوفان غني بالكربوهيدرات ويحتوي على بعض الألياف القابلة للذوبان ، مما يجعل حليب الشوفان كريمي أكثر.
حليب الأرز: أقل أنواع الحليب النباتي فائدة؟ - ويب طب
1- حليب الصويا:
هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:
- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. - يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم. - ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم. - يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات. - يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية. - يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع. - ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها. ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية. 2- حليب اللوز:
هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها. - سهل الهضم وخفيف على الأمعاء. - مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.
سنوضح لكم كل نوع من الحليب النباتي وما هي مميزاته؟ وما هي عيوبه؟ حتى تختار ما يناسبك منها بحرية. حليب البقر
يحتوي كوب حليب كامل الدسم على:
150 سعر حراري. 12 جم من الكربوهيدرات في شكل اللاكتوز (سكر الحليب). 8 جم من الدهون. 8 جم من البروتين. أنواع الحليب البقري الأخرى لها نفس كمية الكربوهيدرات والبروتين، لكن تختلف نسبة الدهون، مما يؤدي لاختلاف السعرات الحرارية فالحليب الخالي من الدسم مثلا يحتوي على 80 سعر حراري، إلا انه قد قد يقل امتصاص بعض فيتامينات الحليب خالي الدسم بسبب نقص الدهون. هناك نوع حليب خالي من اللاكتوز هو أيضا مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، إذ تتم معالجته لكسر اللاكتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في ألبان الأبقار، وهذا النوع يناسب من يعاني من حساسية اللاكتوز. الدهون المشبعة في حليب البقر
قد تكون الدهون المشبعة التي يحتوي عليها حليب البقر غير صحية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل وأمراض القلب، أو ارتفاع الكولسترول، أو لمن يحاول إنقاص وزنه، وترتبط الدهون المشبعة مع زيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب. اقرأ أيضا: الدهون: تعرف على حقيقتها وأثرها على صحتك
مميزات حليب البقر
الحليب كامل الدسم يمكن أن يوفر البروتينات الأساسية، والسعرات الحرارية الزائدة من الدهون، وكذلك الفيتامينات والمعادن للرضع وكبار السن.
على الرغم من أن الباحثين لم يدرسوا هذه التقنيات بدقة مثل معظم الأدوية، إلا أن العلاجات التالية أظهرت بعض النتائج الواعدة. نظرًا لأن الاعتلال العصبي المحيطي يمكن أن يكون مشكلة مؤلمة ومزعجة للغاية يمكن تخفيفها جزئيًا فقط من خلال العلاجات القياسية،. قد تشمل هذه: العلاج بالإبر طب الأعشاب مكملات بنفوتيامين (شكل من أشكال فيتامين ب 1) مكملات حمض ألفا ليبويك (مضاد للأكسدة) ولكن في حين أن بعض الناس قد يجدون هذه مفيدة، فإن الأدلة عليها ليست واضحة دائمًا. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذه العلاجات في حالة احتمال تعارضها مع علاجك المستمر. المزید من المعلومات حول: جراحة الدماغ مع اليقظة أحماض أمينية قد تفيد الأحماض الأمينية، مثل أسيتيل إل كارنيتين، لأشخاص الذين خضعوا للعلاج الكيميائي ومرضى السكري. قد تشمل الآثار الجانبية الغثيان والقيء. المزید من المعلومات حول: أعراض السرطان المبکرة المزید من المعلومات حول: نسبة نجاح عملیة العمود الفقري الوقایة من الاعتلال العصبي هل يمكن الوقایة من اعتلال عصبي أو منع الاعتلال العصبي؟ يمكن أن تلعب خيارات نمط الحياة دورًا في الوقاية من الاعتلال العصبي المحيطي. يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من هذه الحالات عن طريق تجنب الكحول وتصحيح نقص الفيتامينات واتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن وتجنب السموم وممارسة الرياضة بانتظام.
الاعتلال العصبي: الأسباب، الأعراض والعلاج
و ليس هنالك علاج لحالة اعتلال الاعصاب المحيطي مجهول السبب, و العلاجات بما في ذلك الادوية و العلاج الطبيعي و تعديل نمط الحياة يمكن ان تساعد على تحسين الوظائف على نحو افضل. الاعراض:
يمكن ان تكون الاعراض غامضة في البداية و هي مشابهة لتلك الناجمة عن حالات اخرى, و تختلف الاعراض اعتماداً على الاعصاب التي أُصيبت بالضرر. و قد تشمل اعراض الاعتلال العصبي الحسي ما يلي:
– خدر, وخز, حرقة, و خاصة في اليدين و القدمين. – احساس غامض او غريب. – الم, او عدم القدرة على الشعور بحس الالم, اللمس, او درجة الحرارة. – فقدان القدرة على تنسيق الحركات او ردود الفعل. و قد تشمل اعراض الاعتلال العصبي الحركي ما يلي:
– ضعف العضلات او فقدان السيطرة على العضلات. – مشاكل في التوازن و تنسيق الحركات. – تشنجات العضلات. – صعوبة في المشي او تحريك الاطراف. و قد تشمل اعراض الاعتلال العصبي اللا ارادي ما يلي:
– دوخة, او الاغماء. – التعرق. – غثيان, اقياء, او اسهال. – معدل ضربات قلب او ضغط دم غير طبيعي. – العجز الجنسي. و قد تتطور الاعراض بسرعة او تتحسن ببطء مع مرور الوقت في بعض اشكال الاعتلال العصبي الحاد. و بعض حالات الاعتلال العصبي المزمن تسبب فترات من الانتكاس تليها فترات من التهيج مرة اخرى.
الاعتلال العصبي, أسبابه, أعراضه, تشخيصه, علاجه | دوكسبرت
- حمام ساخن أو كمادات: يمكن أن يخفف أخذ حمام ساخن أو وضع كمادات ساخنة على موضع الألم من أعراض الألم التي تصاحب الاعتلال العصبي المحيطي. التفسير لهذا يتعلق بدرجة حرارة الماء التي تزيد من الدورة الدموية وتقلل الأعراض مثل الألم والإحساس بالخدر. - الزيوت العطرية: تعمل الزيوت العطرية المختلفة مثل البابونج واللافندر على تحسين الدورة الدموية ، الفوائد الإضافية لهذه الزيوت هي آثارها المسكنة والمضادة للالتهابات التي تعمل على السيطرة على الأعراض. تذكر أنه يجب استخدام الزيوت العطرية بكميات صغيرة وتخفيفها دائمًا في زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، على سبيل المثال. - تقنيات الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا ، والتأمل ، والتنفس العميق تقلل من التوتر ، وتحسن تمدد الجسم ، وبالتالي تقليل الأعراض المؤلمة المختلفة للاعتلال العصبي المحيطي. يساعد الالتزام بالتقنيات التي تريح الجسم والعقل أيضًا على تحسين التأقلم مع الاعتلال العصبي ، وهو أمر مهم للغاية لأولئك الذين يعانون من أعراض متكررة.
ما أسباب الاعتلال العصبي المحيطي؟ - استشاري
يقلل العلاج الفوري بالحقن الودية من فرص تطور الهربس النطاقي إلى ألم عصبي تالي للهربس. عند عدم توفر علاج بعينه يمكن تدبير الألم الناتج عن الاعتلال بالأدوية. أبسط علاج هو المسكنات المأخوذة دون وصفة طبية كالأسيتامينوفين والآيبروفين والأسبرين. قد استخدمت كذلك مضادات الأكتئاب ثلاثية الحلقات ومضادات الصرع لتخفيف ألم الأعصاب... يستخدم دواء بريغابالين لعلاج الألم العصبي التالي للهربي ولاعتلال الأعصاب المحيطي السكري، ويستخدم دواء دولوكزيتين لعلاج اعتلال الأعصاب السكري. في بعض الحالات يمكن استخدام المسكنات الأفيونية لتدبير الألم الناتج عن الاعتلال العصبي المحيطي. يستخدم كذلك فيتامين B6 وحمض ألفا ليبويك للعلاج في حالات الاعتلال العصبي الناتج عن اعلاج الكيميائي. يجب الذهاب إلى الطبيب والخضوع للفحوصات اللازمة عند الشك بالإصابة باعتلال الأعصاب المحيطي، إذ أن أغلب حالات الاعتلال يمكن علاجها أو وقفها. "اقرأ أيضًا: الداء الرئوي الخلالي " الوقاية من الاعتلال العصبي المحيطي يمكن الوقاية من الإصابة ببعض أنواع الاعتلال العصبي الميحيطي فمثلا يمكن تجنب استهلاك الكحول، وأخذ لقاحات الهربس النطاقي وتجنب التعرض للمعادن النقيلة، ومعالجة السكري بشكل صارم.
الاعتلال العصبي المحيطي peripheral neuropathy هو اضطراب يحدث في الأعصاب المحيطية (البعيدة عن الدماغ والنخاع الشوكي). ويعاني مرضى الاعتلال العصبي المحيطي تنميلًا وخدرًا وإحساسات غير معتادة ووهنًا وألمًا حارقًا في المنطقة المصابة. ما هو الاعتلال العصبي المحيطي؟ تكون الأعراض متناسقةً أغلب الأحيان وتشمل اليدين والقدمين. ونظرًا لكون الأعراض أكثر ما تظهر في المناطق التي تغطى بالقفازات أو الجوارب فغالبًا ما يوصف الاعتلال العصبي المحيطي بأن له توزع أعراض يوافق القفازات والجوارب. قد يشمل الاعتلال العصبي المحيطي أنواعًا مختلفةً من الأعصاب، منها الحركية والحسية والأعصاب الذاتية. يمكن تصنيف الاعتلال العصبي المحيطي كذلك وفق حجم الألياف العصبية المتأثرة أكبيرة هي أم صغيرة. يتظاهر الاعتلال العصبي بكثير من الأعراض المتباينة، منها الخدر ومختلف أنواع الألم، الوهن أو فقدان التوازن، تبعًا لنوع الأعصاب المتأثرة بالمرض. ولكون الأعصاب الذاتية متحكمة بالوظائف الجسدية اللاإرادية كمعدل نظم القلب ووظائف الهضم وإفراغ الأمعاء والمثانة فإن اعتلال الأعصاب الذاتية يتظاهر بأعراض فقدان التحكم بهذه الوظائف. قد تشمل الأعراض اضطرابات ضغط الدم، الغازات، الإسهال أو الإمساك، واضطرابات نظم القلب والتعرف.
العدوى؛ بما في ذلك: الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، والتي تشمل مرض لايم، والهربس النطاقيّ، وفيروس إبشتاين بار، والتهاب الكبد B و C، والجُذام، والخُنّاق، وفيروس نقص المناعة البشريّة. الاضطرابات الوراثيّة؛ كمرض شاركو ماري توث، وهو مجموعة من الأمراض الوراثيّة التي تصيب الجهاز العصبيّ المُحيطي. الأورام؛ التي قد تسبّب نمو الأورام السراطانيّة أو الحميدة في الضغط على الأعصاب، وقد تنتج اضطرابات الأعصاب بسبب وجود متلازمة الأباعد الورمية؛ وهي مجموعة من الاضطرابات التي تنتج من استجابة جهاز المناعة لوجود وَرم. اضطرابات نخاع العِظام؛ وتشمّل: (اعتلال غامائي وحيدة النسيلة)، وهو وجود نوع من البروتين غير الطبيعيّ في الدّم، و(الورم النَّقوي المُتعدّد) وهو سرطان يُصيب نُخاع العظم ، والأورام اللمفاويّة والدّاء النَّشواني. أمراض أخرى؛ بما في ذلك: أمراض الكِلى وأمراض الكبّد وأمراض النسيج الضّام وقُصور الغُدّة الدّرقيّة. تشخيص اضطرابات الجهاز العصبيّ المحيطي
يشمل تشخيص الإصابة باضطرابات الآتي: [٥]
الفحص البدنيّ: الذي يُساعد في تحديد السبب من خلال استفسار الطبيب عن الأعراض ووقت ظُهورِها وما الأجزاء المُصابة وما الذي يُسبّب تفاقم الأعراض، ويشمل الفحص البدني أيضًا:
فحص الإحساس؛ الاختبار الذي يُبيّن ما إن كان باستطاعة الشخص الشعور بالمُنبهات الخارجيّة، أو ما إن كانت هناك أحاسيس غير طبيعيّة تشمل الوخز أو التنميل.