أنيس لقمان، نائب رئيس الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، اليوم الثلاثاء في مقر الجمعية، اجتماعاً مشتركاً ضم لجنة المغتربين بالجمعية برئاسة محمود علي عاطف، ورئيس لجنة المغتربين مع نصر محم...
الأربعاء, 11 أغسطس 2021 - 11:05 م
15, 436
وزير الخارجية يبحث حل مشاكل المغتربين اليمنيين في السعودية
بحث وزير الخارجية وشؤون المغتربين د. المغتربين اليمنيين في السعودية 2020. أحمد عوض بن مبارك، اليوم الأربعاء مع الأمير فيصل بن فرحان بن عبدالله وزير خارجية المملكة العربية السعودية، في ديوان وزارة الخارجية السعودية، توحيد الجهود الدبلوما...
الإثنين, 24 مايو 2021 - 06:04 م
2, 081
السعودية تمدد صلاحية الإقامات للوافدين الموجودين خارج المملكة
بدأت المديرية العامة للجوازات السعودية بتمديد صلاحية
الإقامات للوافدين الموجودين خارج المملكة، وذلك آليا من دون رسوم أو مقابل
مالي إلى تاريخ 2 يونيو 2021 (21 / 10 / 1442هـ). وجاءت الخطوة إن...
الخميس, 22 أبريل 2021 - 12:29 ص
11, 256
السعودية تسمح للمغتربين الخروج بسيارات الدفع الرباعي عبر الوديعة
نسب مصدر إعلامي رسمي إلى رئيس الوزراء، د. معين عبدالملك، قوله"أن نائب وزير الدفاع السعودي، الأمير خالد بن سلمان، أصدر توجيهاته بالسماح للمغتربين اليمنيين العالقين مع عائلاتهم على الحدود، بالخروج من أر...
تحميل المزيد من الأخبار
- المغتربين اليمنيين في السعودية خلال
- تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بازنجبیل
- تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بدون سبب
المغتربين اليمنيين في السعودية خلال
وبحسب وكالة "الأنباء" الكويتية، فإن رجال إدارة بحث وتحري محافظة
الجهراء، ضبطوا مواطنا ووافدين من...
الأربعاء, 09 فبراير 2022 - 04:55 ص
4, 872
متظاهرون في بروكسل يطالبون الاتحاد الأوروبي بالتدخل لوقف حرب اليمن
نظّم عشرات اليمنيين في العاصمة البلجيكية بروكسل، عاصمة الاتحاد الأوروبي، أمس، تظاهرة ووقفة احتجاج؛ طالبوا فيها بإيقاف الحرب وعودة الأمن والسلام لليمن.
ويوجد في المملكة العربية السعودية قرابة ٢ مليون مغترب يمني تمثل تحويلاتهم للبلاد الشريان الاخير للاقتصاد المنهار بفعل الحرب. ولم تراع الرياض الوضع الاستثنائي للبلد حيث تخوض فيه حربا منذ 7 سنوات لمواجهة ما تقول انها تهديدات ايرانية وزعم دعم الشرعية وانهاء انقلاب الحوثي، ادت الى تدمير البنية التحتية وانهيار الاقتصاد وايقاع ٣ ارباع اليمنيين في هاوية الفقر. مشاركة الخبر:
الغالبية العظمى من السيدات يعانين من اتساع المهبل لديهن في مرحلة ما من مراحل حياتهن، لاسباب عدة مثل الولادة والعادة السرية وكثرة ممارسة العلاقة الحميمة وحتى الجراحة. ولكننا في هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لك علاج توسع المهبل. ممارسة التمارين الرياضية ولاسيما تمرين كيجل
من شأن التمارين الرياضية تقوية العضلات الأساسية للحوض والمساعدة في الحفاظ على عضلات أكثر إحكاماً لفترة طويلة. ويمكنك ممارسة تمارين كيجل للنساء، التي تستهدف عضلات قاع الحوض وتمنع حدوث ضعف عضلات الحوض. وتعد هذه التمارين حلا فعالا لعلاج إرتخاء عضلات المهبل وما ينتج عنها من سلسل البول. تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية و شد عضلات الحوض (خاصة بعد الولادة) - YouTube. فعندما تقومين بهذه التمارين فهي تساعدك في شد عضلات قاع الحوض المسؤولة عن القدرة على الإحتفاظ بالبول. ويجب عليك أداؤها أثناء الحمل وبعد الولادة مما ينتج عنه سلس البول. ومن خلال تمرين كيجل وشد عضلات الحوض قد تستعيدين النشوة الجنسية. لان عددا كبيرا من النساء يشكو من أنه لا يستطيع تحقيق النشوة الجنسية جيداً بسبب توسع المهبل. ويرجع ذلك الى عدم وجود إحساس بالمهبل أثناء ممارسة العلاقة الحميمية. ويمكن لتمارين كيجل ان تكون مفيدة في هذه الحالة لأن الكثير من الدراسات اثبتت ان تمارين تقوية عضلات الحوض تؤدي الى هزات جماع أقوى وأكثر.
تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بازنجبیل
ومن فوائد هذه التمارين أنها تعمل على تقليل الألم أثناء الولادة الطبيعية وتكون كذلك لتضييق فتحة المهبل بعد الولادة أو
إعادتها إلى الحجم الطبيعي وتضيق عضلة المهبل والتي قد وهنت بسبب الضغط على عضلات الرحم والحوض. ويلزم الاستمرار على هذه التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة ويلزم استشارة الطبيب أولا حتى لا تتسببي في أي إيذاء
للمولود. كيفية إجراء تمارين كيجل
الانقباض لكي تكون تمارين كيجل فعالة قومي بتضيق عضلة المهبل ببطء شديد بأكثر قدر ممكن. الارتخاء بقاء وضع الانقباض لعدة ثواني ثم قومي بالارتخاء مرة أخرى ببطء. لعلاقة حميمية مميزة: تمارين كيجل لتضييق المنطقة الحساسة | حلوة. التحسين فانت تعلمين جيدا درجة تحمل جسدك لذا قومي ببطء بتحديد المنوال الذي تستمري عليه أثناء الانقباض
والارتخاء حتى لا تؤذي عضلات جسدك. التكرار ابدئي بعمل تمارين كيجل عشر مرات في اليوم الواحد ومن ثم يمكن زيادتها تدريجيا بعد ذلك إلى 50 أو مائة مرة
في اليوم الواحد. تمرين القرفصاء لتضييق المهبل
يمكن إجراء تمارين القرفصاء بالخطوات الأتية
قفي بقدمين متباعدتين بقدر مسافة عرض الكتفين ثم ارجعي حوضك إلى الخلف واثني ركبتيك كأنك ستقومين بالجلوس ثم اصعدي مرة أخرى ببطء بينما تحافظين على توازنك وإذا أردت يمكنك أن تستعيني ببعض الأوزان الخفيفة لتمرين ذراعيك
في ذات الوقت.
تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بدون سبب
(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول. )... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل بازنجبیل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. للبدء, تحاولين عزل الأرضيّة الخاصّة بالحوض بالتّعرّض له كما لو كنت تحاولى إيقاف تدفّق البول. حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها..
الخطوة الثّانية هي التّعلّم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثمّ ابدأ في بناء قوّة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدّة 1 ثانية, ثمّ ثانيتان و في النّهاية حتّى 3 ثواني. لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها...
عندما تكونين قويًّة بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدّة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتّعرّض للقليل, ثمّ أكثر قليلة, ثمّ كلّ الطّريقة. تعلّم تقليص العضلة في الزّيادات قبل أن تبدأ في تعلّم إرخاء العضل في الزّيادات..
الخطوة الأخيرة هي تعلّم الاسترخاء بالنسبة للعضلة:. هذه هي نفس الحركة تعتاد تحرير تدفّق البول.
؟
سلس البول يعرف بـ (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع. تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل للمتزوجات. وهذة صورة توضح العضله التى تتحكم فى البول
يمكن تقسيم سلس البول الى أربعة أقسام وهي:
أولا: سلس كلي (بضم الكاف) وهو فقدان القدرة على السيطرة على البول في كافة الاوقات والأوضاع يحدث ذلك نتيجة عدم قدرة العضلة القابضة على التحكم في البول لأسباب عدة منها جراحات سابقة, تلف العصب المتحكم في العضلة, أو الاصابة بورم سرطاني. ثانيا:سلس ضغطي ويقصد به ارتباط سلس البول بالحركات المفاجأة أو العنيفة مثل السعال العطس رفع ثقل وممارسة الرياضة ولايصاحب ذلك تسرب البول أثناء النوم. ثالثا:سلس غير ضغطي فهذا النوع من سلس البول لايرتبط بأداء حركة معينة أو التعرض لضغط زائد على جدار البطن ولكنه يرتبط بالاحساس المعتاد بالرغبة في التبول في هذه الحالة ينجم السلس عن ضعف في العضلات الحوضية أو خلل في عضلة التحكم في البول. رابعا:سلس زائد ويحدث بسبب تراكم كميات كبيرة من البول في المثانة يعتمد العلاج على تشخيص حالة المريض بدقة ويتم تشخيص الحالة في ضوء معرفة التاريخ المرضي ونبذه عن عادات وأوقات التبول لديه علاوة على نتائج الفحص الاكلينيكي للمريض والفحوص المخبرية والمتخصصة للتبول باستخدام أجهزة خاصة.