لا يعرف الكثيرون ما هي مادة الحلتيت أو طرق استخدامها، رغم أن متاجر طب الأعشاب تعتمد عليها بشكل رئيسي لمعالجة الكثير من الأمراض. وفي القديم استخدم الحلتيت في معالجة أمراض كثيرة حتى تلك المستعصية بمزجه بالماء أو الزيت وتناوله بشكل يومي. اليوم، تعتمد شعوب كثيرة عليه، نظراً لاستخداماته المتنوعة، إضافة إلى فوائده العلاجية ، فهو نوع من أنواع التوابل الحارة. الحلتيت مادة تُستخرج من شجرة الكلخ. تتميز برائحتها الكريهة، وطعمها المر. يطلق عليه خبراء الأعشاب "المستشفى" أو "الصيدلية" لكثرة فوائده، وهو من الأعشاب التي يتم استخدامها على نطاق واسع في عدد كبير من الدول. ما هي أهم فوائد زيت الحلتيت - موقع حلبية. في إيران والهند، يتم استخدامه كنوع من التوابل، أما في دول أخرى، يتم استخدام الحلتيت كنوع من الأعشاب الطبية. يحتوي الحلتيت على نسب عالية من الكبريت، ولذا فإن رائحته كريهة وقوية. يعرف الحلتيت بعدة أسماء منها "الخيل، وأزيل، الحنتيت، أبو كبير، عِلْك الكَلَخ أو صمغ الأنجدان، أنكوان، وماغيطارث". العشبة النادرة
ينمو الحلتيت داخل شجر الكلخ. ويتوزع في مناطق معينة حول العالم، أبرزها شرق إيران، أفغانستان، باكستان وخاصة في كشمير. وتُعرف أجود أنواعه من لونه الشفاف المائل للحمرة في حالته الصلبة، أما إن وُضع في الماء، فإن لونه يتحول إلى البياض.
فوائد الحلتيت مع زيت الزيتون وزيت الزيتون
الكربوهيدرات المكررة. نصائح أخرى لتقليل مشاكل الجيوب الأنفية
كما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ الجيوب الأنفية تتحسن وحدها دون الحاجة إلى الأدوية عادةً، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكن لها أن تساعد على تسريع عملية الشفاء والتحسن، ونذكر منها ما يأتي: [١]
شرب كميات كبيرة من الماء، ويُنصح بشرب كوبٍ من الماء كل ساعتين. فوائد الحلتيت مع زيت الزيتون وزيت الزيتون. ترطيب الأنف؛ عن طريق استنشاق بخار الماء الساخن، ويمكن أخذ حمامات ساخنة بشكل منتظم لتحقيق ذلك. وضع منشفة رطبة ودافئة على الوجه حول الأنف، والخدي والعينين للتخفيف من الآلام في الوجه إذا كانت ناتجة عن احتقان الجيوب الأنفية. لمحة عامة حول زيت الزيتون وأنواعه
يُستخلص زيت الزيتون من الزيتون، ويعود تاريخ استخدامه لأكثر من 6000 سنة، وقد نشأ في إيران، وسوريا، وفلسطين قبل أن يصل إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، والتي تشتهر ببساتين الزيتون. [٥] ويُفضل اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز عند الشراء، وذلك لأنَّه يخضع لمعالجة أقل، ويحتفظ بمحتواه من مضادات الأكسدة بشكلٍ أفضل، ويمتلك زيت الزيتون البكر نقطة احتراق عالية تصل إلى 191 درجة مئوية ممَّا يجعله آمناً للاستخدام في معظم طرق الطهي. [٦]
وتصنِّف وزارة الزراعة الأمريكية زيت الزيتون اعتماداً على نكهته، ورائحته، وعيوبه، وحموضته، ونذكر فيما يأتي بعض تصنيفات زيت الزيتون: [٦]
زيت الزيتون البكر الممتاز، والذي يتميز بطعم، ورائحة ممتازة، ومحتوى قليل من الأحماض الدهنية أي حوالي 0.
فوائد زيت الزيتون على الريق عديدة وقد يكون من الصعب حصرها في الأسطر القليلة من هذا المقال، يعد زيت الزيتون من أشهر الزيوت الطبيعية واسعة الاستخدام، حيث لا يقتصر استخدامها على المجال الطبي فقط بل تستخدم أيضًا كعلاج فعال لعلاج العديد من المشاكل مثل مشاكل الشعر والبشرة والجسم، إلى جانب دوره في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ودوره في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وغيرها العديد من الأمور الأخرى التي تندرج تحت تناول زيت الزيتون على الريق. فوائد زيت الزيتون على الريق
مضاد طبيعي للالتهابات
تعد زيت الزيتون أحد أفضل الزيوت التي يتم استخدامها في الطب البديل كعلاج فعال للالتهابات، حيث يتميز باحتوائه على العديد من المركبات التي تفيد في التخفيف من الالتهابات بجميع أنواعها ومن ضمن أهم هذه المركبات الأوليوكنثال الذي يتشابه مع الأيبوبروفين، المعروف عنهم فعاليتهم في التخفيف من الأثار الناتجة عن هذه الالتهابات. فوائد زيت الزيتون في إنقاص الوزن
يساعد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة في التقليل من كمية الدهون بالجسم، حيث يتميز زيت الزيتون باحتوائه على مجموعة من الهرمونات القادرة على تنشيط الشهية إلى جانب حمض الفوليك، المعروف عنه فاعليته في إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى كونه يسهل أيضًا من عملية تحويل الطعام إلى دهون نافعة وليست ضارة تسبب زيادة في الوزن، لذلك فإن تناول هذا الزيت على معدة فارغة في الصباح يقضي على الدهون المتركزة في البطن.
يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في الزند الموجود بساعد اليد، بسبب عدم تحريك هذه المنطقة بقدر كافٍ، ولكن لا داعي للقلق فالوقت لم يفت، إذ يمكن الاعتماد على التمارين الرياضية للحصول على زند رشيق وخالٍ من الدهون، وهذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي عبر عرض لتمارين شد وتنحيف الزنود التي يمكن ممارستها في المنزل. تمارين للزنود
أي كان وضع الزنود لديك فمن الضروري الاهتمام بها كغيرها من أعضاء الجسم، وذلك عبر ممارسة عددٍ من التمارين الرياضية المنشطة للزنود ومنها:
تمرين شدّ المعصم بالدمبل ( Dumbbell wrist extension): يتطلب هذا التمرين الجلوس على حافة مقعد أو كرسي وفي يدك اليمنى دمبل، ويجب وضع الساعد الأيمن على الفخذ الأيمن مع توجيه راحة اليد إلى الأسفل ووضع المعصم فوق الركبة اليمنى، عند ذلك ومن دون رفع الذراع عن فخذك اثنِ الدمبل لأعلى قدر ممكن باتجاه العضلة ذات الرأسين في اليد، وبعدها اخفض الدمبل ببطء إلى الوضع الأول وكرر التمرين مع التبديل بين اليدين. تمرين ثني المعصم بالدمبل ( Dumbbell wrist flexion): يجب الجلوس على حافة مقعد أو كرسي مع حمل دمبل بيدك اليمنى ووضع ساعدك على الفخذ الأيمن، بحيث تكون الجهة الخلفية من معصمك الأيمن فوق الركبة اليمنى، بعد ذلك عليك خفض الدمبل ببطء إلى أقصى حد ثم ومن دون رفع ذراعك عن فخذك اثنِ الدمبل لأعلى باتجاه العضلة ذات الرأسين في اليد، وبعدها اخفض الدمبل ببطء إلى الوضع الطبيعي مع تكرار التمرين والتبديل بين اليدين.
تمارين تنحيف الزنود - استشاري
يتم تكرار هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة. 6- تمرين حركة البطة بالكرة الرياضية:
افرد جسدك على الأرض واثني قدميك بزاوية منفرجة، ثم أنهض بنصف جسدك العلوي بحيث لا تجعله يلمس الأرض، وأجعل جسدك بالكامل يرتكز على منطقة المؤخرة فقط، ثم ضع الكرة الصغيرة في يديك ، بعد ذلك ارفع الجزء العلوي من جسدك لتصبح في وضع الجلوس مع إرجاع ذراعيك للخلف وشدهما بحيث تكون الكرة خلف رأسك مباشرةً، وكرر التمرين من 12 إلى 15 مرة. 7- تمرين وقفة البطة بالكرة الرياضية:
اثني قدميك وإجعل قدمك اليمنى تشكل زاوية قائمة على الأرض، أما ساقك اليسرى تشكل زاوية منفرجة للوراء، ثم تناول الكرة بيديك بحيث تكون مواجهة لمنطقة الصدر مباشرةً، ثم قم بالضغط بساقك اليمنى على الأرض ورفع الساق اليسرى للأمام، وفي نفس الوقت ارفع يديك مع الكرة إلى الأعلى وشدّهما جيداً، ثم بدّل بين ساقيك و كرر التمرين من 12 إلى 15 مرة. ويعتبر هذا التمرين مفيد لعضلات الأرجل أيضاً وليس للزنود فقط. 8- تمرين الملاكمة:
باعد بين قدميك ثم قم بثني مرفقيك للداخل، بعد ذلك إدفع اليد اليمنى للأمام، وأجعلها تكون مستقيمة، ثم ارجعها لنفس وضعها و كرر نفس الجركة باليد الأخرى. تمارين تنحيف الزنود - استشاري. قم بتكرار هذا التمرين حوالي 30 مرة لكل ذراع.
أفضل تمارين لتنحيف الزنود _ مع دوريس - فيديو Dailymotion
ويكرر هذا التمرين من 10 إلي 15 مرة أيضاً.
اكثر تمرين ينحف الزنود | المرسال
النوم الكافي، حيث قلة النوم تزيد من الشعور بالجوع، وتبطئ من فقدان الوزن، مما يمنع فقدان الدهون في الذراعين. يساعد شرب المياه في دعم فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع، وتقليل تناول الطعام، وزيادة التمثيل الغذائي. المراجع
↑ Claire Sissons (17-9-2018), "What are the best exercises for bat wings? " ،, Retrieved 31-5-2019. أفضل تمارين لتنحيف الزنود _ مع دوريس - فيديو Dailymotion. ↑ "10-minute upper arms workout",, 31-12-2017، Retrieved 31-5-2019. ↑ Rachael Link, MS, RD (18-2-2019), "The 9 Best Ways to Lose Arm Fat" ،, Retrieved 31-5-2019.
ويتم تكرار هذا التمرين حوالي 10 إلى 15 مرة، ويُعتبر فعال كثيراً للزنود. 3- تمرين الزاوية القائمة بالكرة الرياضية:
أستعين بكرة رياضية أو شيئاً يشبهها ويؤدي غرضها، ضعها على الأرض وقم بوضع الجزء العلوي من جسدك عليها ليصبح جسدك موازٍ للأرض ووجهك ناظراً للسقف وساقيك يشكلان زاوية قائمة على الأرض كما هو بالصورة. ثم احمل في يديك كرة صغيرة أو شيئاً يؤدي هذا الغرض، بعد ذلك ترفع ذراعيك مع الشد ليكونا موازيين لساقيك، ثم تشدهما إلى أقصى الخلف ولكن احرص على أن لا ترخيهما وكرر التمرين من 10 إلى 15 مرة. تمرين الزاوية القائمة
4- تمرين الكرة الطائرة لشد الأكتاف والزنود:
افرد الجزء العلوي من جسمك فوق الكرة الرياضية، ثم قم بثني ساقيك وجعلهما بزاوية قائمة على الأرض، وامسك بيديك الكرة الصغيرة و افردهما للأعلى مع الشد، بعد ذلك امسك الكرة بيدك اليمنى وقم بإنزالها للأسفل لتكون بإمتداد الكتفين، وبعد ذلك أرفعها مرة أخرى وقم بإبدال الكرة إلى يدك اليسرى، وهكذا استمر في تكرار التمرين حوالى 10 إلى 15 مرة. 5- تمرين القرفصاء بالكرة الرياضية:
في هذا التمرين تقوم بإتخاذ وضع القرفصاء، وإمساك الكرة الصغيرة بيديك الأثنين معاً، ثم تضمهما إلى صدرك، بعد ذلك تنهض رافعاً ذراعيك للأمام ودافعاً بالكرة بحيث تكون مواجهة لمنطقة الصدر.