طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة - YouTube
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة إملائيًا
* خطورة رفع الأشياء الثقيلة على الظهر: الكثير منا يعرض ظهره للإصابة عندما يقوم برفع الأشياء الثقيلة. عندما يصل الإنسان إلى سن الثلاثين فهو أكثر عرضة لإصابات الظهر عند رفعه للأشياء الثقيلة أو عند خفضها لأسفل. وإصابة الظهر قد تنجم من تعرض العضلات والأربطة وفقرات العمود الفقرى للإصابة، كما أنه بتقدم الإنسان فى العمر تصبح عضلاته وأربطته أقل مرونة عن ذى قبل، وتصبح فقرات العمود الفقرى أكثر ضعفاً وهشاشة بتقدم السن.. كل هذه الأسباب تزيد من تعرض الإنسان لإصابات الظهر وآلامه وخاصة عند رفع الأشياء الثقيلة أو عند خفضها مع عدم إتباعه طريقة الرفع أو الخفض السليمة. * كيفية رفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ كيف يمكن للشخص أن يتجنب تعرض ظهره للإصابة عند رفع الأشياء الثقيلة.. هناك طريقة صحيحة لرفع الأشياء من على الأرض أو من أى مستوى منخفض.. وإذا كانت ثقيلة بالقدر الذى لا يستطيع الإنسان حملها بمفرده عليه بطلب المساعدة من الآخرين. وإذا كان الشخص يعانى من إصابة فى الظهر فليس من الأمان أن يحمل الأشياء الثقيلة وعليه بالتحدث مع الطبيب المختص لتحديد الحمل المسموح له برفعه. المزيد عن آلام الظهر..
المزيد عن الحمل وآلام الظهر.. - كيفية رفع الأشياء الثقيلة عند ثنى الظهر: - إبعاد كلا القدمين عن بعضهما البعض من أجل تدعيم الجسم جيداً.
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة هي
حمل الاشياء بطريقة صحيحة - YouTube
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة على
حمل الأشياء بطريقة صحيحة - الصف الثالث الابتدائي- ف١ - YouTube
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة فيما
6- الحركة ببطء والثبات عند إنزال الحمولة
عند القيام بهذه الخطوة يجب مراعاة بعض الحركات عند القيام بحمل الأشياء، لتفادي الوقوع في أي من الأخطاء أثناء الحمل والتأثير على أي من أجزاء الجسم، ويمكن التعرف على ذلك عبر الآتي:
عدم القيام بتحريك الحمل بقوة من مكانه. البطء في التحريك وعدم التسرع في الحمل للمساعدة على التحكم في الجسم. يراعي أن يكون الحمل مناسب لقدرة الحامل الجسدية لعدم التسبب في بعض الإصابات. يمكن طلب المساعدة عند الحاجة لذلك لعدم التعرض لأي من الالتواءات أو الإصابات. عند إنزال الحمل يتم التأكد من تثبيته بطريقة صحيحة. يتم عمل راحات بين الحمل لعدم تعريض الجسم لأي من المشاكل. اقرأ أيضًا: تخسيس الذراعين في أسرع وقت
أضرار حمل الأشياء بشكل خاطئ
توجد العديد من المشاكل التي من الممكن أن تحدث حالة حمل الأشياء بطريقة خاطئة، لذا يجب أن يتم مراعاة الخطوات السابقة وإلا سيتم التعرض للأضرار الآتية:
الشعور بآلام شديدة في منطقة الظهر خاصة عند حمل أشياء أكبر من طاقة الجسم. يمكن أن يحدث التواء بأحد أعضاء الجسم كاليدين أو الكتف. تكرار الحمل بشكل غير صحيح قد يسبب تقوس في الظهر والشعور بالألم المستمر.
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟
يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان:
1- فكر قبل القيام برفع الأشياء
يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً:
أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟
هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر
يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.
8- التحرك بهدوء
يجب عدم انتزاع الحمولة بقوة من مكانها، كما يفضل عدم القيام بحملها بسرعة لأن هذا الأمر يُصعب المحافظة على التحكم وقد يزيد من خطورة الإصابة. 9- إدراك الإمكانيات جيداً
يجب تجنب حمل أو رفع الأشياء التي لا يُمكن التعامل معها بسهولة، فهناك فرق بين ما يستطيع الإنسان حملهُ وما يستطيع حمله "بسلامة وأمان"، وفي حال الشك بالحالة، يجب أخذ المشورة أو طلب المساعدة. 10- إنزال الحمولة بثبات
يجب إنزال الحمولة ثم تثبيتها جيداً في مكانها، فإذا كانت هناك حاجة لوضعها بمكان محدد، يتم إنزالها أولاً ثم دفعها إلى المكان المطلوب. آخر تعديل -
الاثنين 1 تموز 2019
معلومات مفصلة
إقامة
طريق الملك فيصل، الأندلس، محافظة المزاحمية 19655، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 5:30 ص – 1:30 ص الأحد: 5:30 ص – 1:30 ص الاثنين: 5:30 ص – 1:30 ص الثلاثاء: 5:30 ص – 1:30 ص الأربعاء: 5:30 ص – 1:30 ص الخميس: 5:30 ص – 1:30 ص الجمعة: 5:30 ص – 1:30 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
أفضل أطباق مطاعم ومطابخ ركن الوليمة. افتتاح مطاعم ومطابخ ركن الوليمة بالمزاحمية. كبدة الغنم و المقلقل طعمهم خيال، الاكل جميل جداً و الاسعار جيده مطعم متكامل و جيد جداً. التقييم سيكون من ٥ نجوم لكل نقطة. ⭐⭐⭐الطعم. ⭐⭐⭐الديكورات والجلسات شاهد المزيد…
مطاعم ومطابخ الوليمة نجران بصراحه المطعم غني عن التعريف واكييد الطعم مميز بس الخدمه مش ولابد فقط يشهد الله شغل لايعلى عليه اكل لذيذ من الاخر المندي عندهم شي ثاني خرافي. الأسم: مطاعم ومطابخ الوليمة نجران شاهد المزيد…
مطعم الوليمة الباحه أفضل مطاعم الباحة لتقديم اللحوم والدواجن بطعم ونكهة لا يعلى عليها بالإضافة إلى ذو ورقى العاملين.
افتتاح مطاعم ومطابخ ركن الوليمة بالمزاحمية
مؤكدا على الالتزام بتقديم أفضل الخدمات بأعلى معايير الجودة التي تلبي رغبات العملاء.
مطاعم ومطابخ الوليمه – Sanearme
افتتحت شركة مطاعم ومطابخ ركن الوليمة فرعها الخامس على مستوى منطقة الرياض في محافظة المزاحمية بحضور رئيس مجلس إدارة الغرفة التجارية الصناعية بالمزاحمية عبدالله الرسام ورئيس الجمعية الخيرية الدكتور إبراهيم الزمامي ورئيس المجلس البلدي عبدالكريم الشمالي وعدد من أعيان وأهالي المحافظة، واطلع ضيوف الافتتاح على أماكن الجلسات المحلية للأفراد التي تميزت بالطابع العمراني الشعبي وجلسات vip التي تتميز كذلك بالمساحة الواسعة والخدمة الخاصة وشاشات العرض التلفزيونية التي ثبت كل ماهو هادف من رسائل لتوعية وخدمة المجتمع بالإضافة إلى العروض والوجبات التي تقدمها الشركة بين الحين والآخر. وأوضح رئيس مجلس إدارة الشركة الدكتور سلطان الثنيان أن إضافة فروع جديدة لمطاعم ومطابخ ركن الوليمة يأتي في إطار استراتيجية الشركة التوسعية، والتي تهدف إلى زيادة قاعدة فروعها، وبما يمكنها من تقديم خدماتها المتميزة لعملائها. فيما أوضح المدير التنفيذي للشركة خالد العيسى بأن الفرع الجديد بحلته التراثية والواقع على طريق الملك فيصل بالمحافظة الذي يعد من أهم الطرق الحيوية والتجارية بالمحافظة، وعلى مساحة تقدر بـ 900 متر مربع سيقوم بخدمة سكان المحافظة والمحافظات القريبة منها.
مطابخ و مطاعم ركن الوليمة, مطاعم في المزاحمية
اماكن في المدينة
التقرير الثاني
من أفضل المطابخ اللي مرت علي،لدرجة في بعض الولائم آخذ الذبيحة من عندهم من دون النظر إليها. وكذلك الحاشي عندهم عالم آخر. والتعامل متميز. التقرير الثالث
التقرير الرابع
لذيذ و الخدمه سريعه بس الرز البشاور اغلب الأحيان يجي بارد كانو يحطون معكرونه على الرز يا ايت يرجعونها و الكنافه مافيه الذ منها
التقرير الخامس
الذ دجاج شوايه ممكن تذوقه بحياتك وتعامل العاملين جداا راقي وذوق وكرمااء جدا اذا طلبت لحم او طلبت زياده في اي شي مايردوك
التقرير السادس
نظيف جدا. إتقان الطبخ. لذيذ. خاصة لحم الحاشي أنصح به. جودة اللحم. الاسعار لك عليها شوي. مطاعم ومطابخ الوليمه – SaNearme. مراعاة الجائحه واضح. موفقوون
للاضافه السريعة: اضغط هنا