شرب القهوة والشاي يقوي القلب ، حيث أكدت العديد من الدراسات أننا نعتبرها منبهات ضارة ، لكن شرب الكميات المناسبة دون فوائض يومية مهم للقلب. يُعرف الثوم بقدرته على تخليص الجسم من الجراثيم ، لكنك لا تعلم أنه مفيد جدًا في علاج الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية. منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم مفيدة لخفض ضغط الدم المرتبط مباشرة بأمراض القلب. عليك أن تعرف أن التوتر والضغط النفسي يلعبان دورًا مهمًا في إضعاف عضلة القلب. حتى لو كنت شغوفًا بالطعام الصحي ، فإن التوتر سيؤثر بشدة على قلبك ، لذا يجب أن تحاول التحكم في أعصابك والحفاظ عليها على الرغم من الصعوبات. تواجهك في حياتك. اقرأ أيضًا: تجربتي مع جراحة القلب المفتوح
ما هي أعراض ضعف عضلة القلب؟
في البداية ، قد لا يجد المريض مشاكل في عضلة القلب ، ولكن مع تقدم المرض ، تزداد حدة الأعراض المصاحبة لظهوره وأعراض ضعف عضلة القلب على النحو التالي:
ضيق التنفس وعدم القدرة على بذل أقل جهد. اضطراب ضربات القلب. التعب والقلق. تورم في الساقين. ألم صدر. كيف اقوي عضلة القلب. يجب تشخيص أي ضعف أو قصور في عضلة القلب بحيث يمكن للطبيب أن يأخذ التاريخ الطبي للمريض ثم يأمر بسلسلة من الفحوصات والأشعة السينية للبحث عن أي تشوهات في عضلة القلب.
كيف اقوي عضلة القلب
من هذه المقالة نتعرف على كيفية تقوية عضلة القلب ، وما الضرر الذي يسببه التدخين أو الخمول ، وما الأطعمة التي يمكن استخدامها لتقوية القلب ، وما الضرر الذي يحدث بسبب ضعف عضلة القلب وما هي عواقبه. معدل ضربات القلب الطبيعي في الشخص الطبيعي.
وظيفة عضلة القلب
يزوّد القلب أعضاء الجسم وأنسجته بالدم المحمل بالأكسجين والمواد الغذائية الحيوية اللازمة لجسم الإنسان، وهو بمنزلة مضخة مركزية تحافظ على دوران الدم حول الجسم. وأثناء الراحة ينبض قلب الشخص البالغ من حوالي 60 إلى 80 مرة في الدقيقة، وفي كل مرة ينبض فيها القلب يضخ الدم عبر الجسم، لكن عند بذل مجهود فإنّ القلب ينبض بشكل أسرع، وبالتالي يزيد من سرعة تدفق الدم عبر الجسم، كما يمتص الدم بعد ذلك المزيد من الأكسجين من الرئتين لتزويد خلايا الجسم بمزيد من الأكسجين، لكن هناك بعض المشاكل والأمراض التي تصيب القلب تُذكر في هذه المقالة. كيف اقوي عضلة القلب كله. [١]
تقوية عضلة القلب
يجرى الحفاظ على صحة عضلة القلب وتعزيز أداء وظيفتها باتباع الإجراءات التالية: [٢]
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية؛ مثل: السلمون، والأفوكادو، والكاكاو، والشوكولاتة؛ فهي تعمل لتحسين صحة القلب من خلال تقليل نسبة الكولسترول الضار، وتحسين أداء وظيفة تخثر الدم. الإقلاع عن التدخين. التقليل من الوزن، وتنظيم كمية الأكل؛ فمعظم حالات الإصابة بأزمات القلب بسبب كميات الطعام الزائدة التي تزيد من ترسّب الدهون والكولسترول في الجسم. إراحة الجسم والنَّفَس، وتجنب التعرض للتوتر والضغوطات العصبية قدر الإمكان.
تعتبر الأسلاك الكهربائية النحاسية أكثر أمانًا في الاستخدام من الأسلاك المصنوعة من معظم المعادن الموصلة الأخرى لأنها مقاومة للحرارة. كما ترى فإن النحاس هو المعدن المفضل للأسلاك الكهربائية لعدة أسباب. لديها موصل كهربائي عالي. انها غير مكلفة إنه مطيل وهو مقاوم للحرارة. هذا يجعله هو المعيار المقبول عالميًا لتصنيع الأسلاك الكهربائية. إقرأ أيضا: أنواع البن و القهوة حول العالم
كيفية تجميع اللوحات الكهربائية المنزلية - فولتيات
15(B)(16) في معيار NEC وهو يختص بالجهد الذي لا يزيد عن 2000 فولت
طريقة قراءة الجدول:
الصف الأول: درجة الحرارة التي يتحملها الموصل الصف الثاني: نوع المادة العازلة حيث تم توضيحها في الجدول التالي:
جدول (3)
الصف الثالث: نوع المادة الموصلة العمود الأول: الحجم بوحدة AWG وهي وحدة قياس حجم تخص الأسلاك باقي الأعمدة: قيمة التيار القصوى الذي يمكن أن يحملها السلك بالأمبير
مثال على أختيار السلك المناسب:
أحد المصانع سيقوم بإنتاج فرن كهربائي مخصص للمطاعم يصل إستهلاكه إلى 5500 واط و يعمل على جهد 230 فولت ، ماهو السلك الذي يجب أن يختاره المصنع لهذا الفرن ؟
1- تحديد كمية الت يار:
I = 5500 / 230
I = 23. 91 A: سنضيف زيادة 25% عن التيار المطلوب للإحتياط و الحماية في حال التشغيل الأقصى
I = 23. أنواع أسلاك الكهرباء والقواطع وإستخداماتها | تكتيك. 91 * 1. 25 = 29. 89 A
سيقع اختيارنا على مادة النحاس نظرًا لأنخفاض مقاومتها ، مما يجعل إختيارنا ينحصر على أول ثلاث أعمدة لكونها تخص مادة النحاس ، كل صف يختص بدرجة حرارة معينة تستطيع المادة العازلة تحملها وهنا حيث سنختار عازل يتحمل درجة حرارة عالية لأنه سيعمل بجانب الفرن وسيقع أختيارنا على درجة حرارة 90°C (194°F) بالطبع ستكون درجة الحرارة داخل الفرن أعلى بكثير من ° 90 فقد تصل إلى ° 300 ولكن السلك لن يكون داخل الفرن!
نفس المفهوم يوجد في الكهرباء حيث نستعرض مفهوم المقاومة (Resistance). والتي نقصد بها مقاومة المادة الموصلة لعبور التيار من خلالها. معادلة المقاومة كالتالي:
R= ρ L/A
توضح هذه المعادلة أن مقاومة مادة ذات طول معين بمساحة مقطع معينة تساوي حاصل ضرب مقاومتها النوعية (Resistivity) (ρ) في ذلك الطول ذو مساحة المقطع المعينة ، وتقاس بوحدة Ω. m. ولكل مادة مقاومة نوعية فالموصلات تتميز بمقاومة منخفضة و أشباه الموصلات مقاومتها متوسطة أما المواد العازلة فمقاومتها منخفضة جدًا و تكاد تقترب من الصفر. أنظر للجدول التالي:
المادة
المقاومة النوعية
Aluminum
2. 8 × 10-8
Antimony
3. 9 × 10 -7
Cobalt
5. 6 × 10 -8
Copper
1. 7 × 10 -8
Gold
2. 4 × 10 -8
جدول (1): قيم المقاومة النوعية بوحدة Ω. m لبعض المواد كما تم قياسها عند درجة حرارة 20°
المقاومة النوعية (Resistivity) خاصية جوهرية للمادة كما الحال بالنسبة للكثافة (Density). كيفية تجميع اللوحات الكهربائية المنزلية - فولتيات. اما المقاومة (Resistance) على الجانب الآخر فتعتمد على كلًا من المقاومة النوعية و الشكل الهندسي للمادة و بناء على ذلك لنفترض ان هناك سلكين مصنوعين من النحاس ذو المقاومة النوعية 1. 7 × 10-8 فإن المعادلة (R= ρ L/A) تشير إلى أن السلك القصير ذو مساحة المقطع الأكبر لديه مقاومة اقل مقارنةً بالسلك الأطول.
أنواع أسلاك الكهرباء والقواطع وإستخداماتها | تكتيك
11 ريال سعودي. سلك بحرة يأتي باللون الأصفر بحجم 6 مم٢ بسعر: 05 ريال سعودي. سلك بحرة يأتي باللون الأزرق بحجم 5 مم٢ بسعر: 66. 02 ريال سعودي. سلك بحرة يأتي باللون الأحمر بحجم 16 مم٢ بسعر: 33 ريال سعودي. أسعار الأسلاك الكهربائية الامريكية بالسعودية سلك بحرة حجم 10 مللي يأتي باللون الأخضر بسعر: 65. 81 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 5 ملي يأتي باللون الأصفر بسعر: 4. 89 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 8 ملي يأتي باللون الأخضر والأصفر بسعر: 104،94 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 70 ملي يأتي باللون الأخضر والأصفر بسعر: 1. 98 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 35 ملي يأتي باللون الأخضر والأصفر بسعر: 1. 03 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 16 ملي يأتي باللون الأحمر بسعر: 22. 76 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 5 ملي يأتي باللون الأحمر بسعر: 4. أسعار الأسلاك الكهربائية البريطانية في السعودية سلك بحرة حجم 6 مم2 يأتي باللون الأصفر بسعر: 154. 05 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 5 مم2 يأتي باللون الأحمر بسعر: 17. سلك بحرة حجم 16 مم2 يأتي باللون الأحمر بسعر: 379. 33 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 10 مم يأتي باللون الأحمر بسعر: 271. ما سر الكرات الملونة؟ ولماذا أسلاك الجهد العالي لها طنين؟ | هيومن فويس. 04 ريال سعودي. سلك بحرة حجم 5 مم 2 يأتي باللون الأزرق بسعر: 66.
ولفهم الفكرة بشكل أوضح أنظر إلى المثال التالي:أحد الشركات التي تصنع آلة قص العشب توصي بإستخدام توصيلة كهربائية بمساحة مقطع = 0. 51 مم 2 للمسافات التي تصل إلى 35 متر ، ولكن للمسافات الأطول توصي بإستخدام توصيلة كهربائية بمساحة مقطع = 1. 51 مم2. نتتبع المعادلات:
معادلة المقاومة:
تم التعويض بقيمة المقاومة النوعية للنحاس و الموجودة في جدول (1) ، و بالطول 35 متر و بمساحة مقطع = 0. 51 مم 2 (بوحدة المتر المربع = 5. 2 × 10 -7) كما في توصية الشركة الأولى:
R= (1. 7 × 10-8) 35/ 5. 2 × 10-7
R = 1. 14 Ω
اما في الحالة الثانية فالطول الموصى به = 75 متر و بمساحة مقطع = 1. 3 مم 2 (بوحدة المتر المربع = 13 × 10 -7) كما في التوصية الثانية:
R= (1. 7 × 10-8) 75/ 5. 2 × 10-7
R = 0. 99 Ω
مانلاحظه هنا أنه بالرغم من أزدياد الطول إلى ما يقارب الضعف فإن السلك ذو السماكة الأعلى 1. 3 مم 2 لديه مقاومة أقل مقارنة بالحجم الأصغر 0. 5 مم 2 وذلك يعني أنه من الضروري إبقاء قيمة المقاومة صغيرة قدر الإمكان لتقليل سخونة السلك التي قد تنتج حريق. كيف نحدد حجم السلك المناسب ؟
بعد أن عرفنا تأثير التيار و المقاومة النوعية لأبرز المواد الموصلة ، سنتعرض الآن احد الجداول المهمة التي تساعد في اختيار الحجم المناسب للسلك الكهربائي ، هذا الجدول تم صياغته بعد تتبع المعادلات الرياضية للكهرباء و إجراء التجارب العملية في NEC وهو اختصار لـ National Electrical Code وهو معيار عالمي تم تطويره من قبل الجمعية الأمريكية للحماية من الحرائق NFPA.
ما سر الكرات الملونة؟ ولماذا أسلاك الجهد العالي لها طنين؟ | هيومن فويس
Lumins + WATT
من المستحيل تحويل القوة الكهربائية (الواط) إلى لومن ، فهما وحدتا قياس مختلفتان تماماً. سابقاً يشير إلى أن القوة الكهربائية الأعلى ستعطي قدراً أعلى من الضوء ، ولكن هذا قد تغير حيث أصبح الآن المصابيح ذات القوة الكهربائية المنخفضة يمكن أن تنتج الكثير من الضوء الناتج أيضاً. لهذا السبب ، لا يمكن تحويل الواط إلى لومن. لذا من الأفضل الآن النظر إلى اللومن لمصدر الضوء بدلاً من القوة الكهربائية. Illustraties Lumins
مزايا إضاءة LED
أصبحت إضاءة LED أكثر شيوعاً لاستخدامها وبدأ الناس في اختيار واستبدال إضاءة الهالوجين بمصابيح LED. لكن لماذا؟ ما هي مزايا إضاءة LED؟
1- كفاءة الطاقة و توفير الإستهلاك
تستهلك مصابيح LED طاقة أقل بنسبة 80٪ إلى 90٪ من مصابيح الهالوجين. على الرغم من أن شراء LED يمكن أن يكون أكثر تكلفة ، إلا أن تأثيرات الاستخدام على المدى الطويل ستضمن لك استرداد أموالك حيث ستلاحظ أنك توفر في فاتورة الكهرباء. 2- العمر الإفتراضي طويل الأجل
تتمتع LED بعمر أطول من الإضاءة القياسية أو مصابيح الهالوجين. عادة ما يتراوح العمر الافتراضي لإضاءة LED بين 15000 ساعة و 50000 ساعة ، أي ما لا يقل عن 2 إلى 10 سنوات!
غالبًا ما تستخدم هذه الأنواع من مصابيح الفلورسنت في المباني التجارية أو المكاتب. هناك درجات لون متنوعة من الإضاءة للاختيار من بينها:
أبيض دافئ (Warm White): 2200K-3300K أبيض بارد (Cool White): 3300K-5500K
يمكنك التصنيف حسب درجة حرارة اللون بطريقة بسيطة حيث يمكنك اختيار أفضل ما يناسبك من درجة اللون الأبيض الدافئ إلى الأبيض البارد. فعند شراء سيتم ذكرها في وصف المنتج أو المواصفات ، نوع تركيب الإضاءة الذي يتطلبه ، ويعبر عن درجة حرارة اللون بـ K.
ماهو كلفن (K)
الكلفن (Kelvin) هو وحدة قياس درجة حرارة اللون ان كان أبيض بارد أو أبيض دافئ
ما هو اللومن؟ الفرق بين اللومن والواط
يتم تحديد قوة الضوء من خلال قوته الكهربائية يعبر عنها بـ (Watt) ، ولكن سترى أن بعض حزم الإضاءة ستظهر أيضاً لومن (Lumins). 1- اللومن (Lumins)
هو وحدة لكمية الضوء / السطوع الناتج عن مصدر الضوء. 2- الواط (Watt)
هو الوحدة التي تقيس كمية الطاقة / الطاقة المطلوبة لتشغيل الضوء. يعد Lumen في الواقع طريقة أفضل لمعرفة مدى سطوع المصباح لأنه يشير إلى شدة الضوء ، بينما يشير الواط فقط إلى استهلاك الطاقة للضوء. لذا ، كلما كان ناتج اللومن أعلى ، كان الضوء أكثر سطوعاً ، ولهذا السبب أصبح اللومن هو الأساس لمعرفة شدة المصباح والضوء عندما يتعلق الأمر بالسطوع.