غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور
تساعد هذه المعادن على تقوية لثة وعظام الجنين، والتي تبدأ في التكون بدايةً من الشهر الرابع، فعليك بتناول التمر بانتظام واعتدال؛ لتعطي الجنين العناصر الغذائية التي يحتاجها. فوائد دبس التمر للحامل في الشهر الرابع
يحتوي على نفس الفوائد الموجودة في التمر بالإضافة إلى:
غني بمضادات الأكسدة والفيونول، وخالي تمامًا من الكوليسترول. يحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن بين نسبة الماء والملح في جسم الحامل. غني بالفلوراين الذي يحمي الأسنان من التسوس، ولكن لا بد من غسلها بعد تناولها؛ فالسكر الموجود يسبب التسوس. يساعد على مرونة الجلد، وبالتالي تمدد البطن بدون جفاف في الجلد. نصائح عند تناول التمر في الشهر الرابع
توجد عدة نصائح يجب العلم بها قبل الإقدام على تناول التمر، ومن أبرزها وأهمها هو: عدم الإفراط في تناوله، بسبب المشكلات الصحية التي تنجم عنه، والتي من بينها ما يلي:
يحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي يؤدي لزيادة الوزن المفرطة. غني بكميات كبيرة من السكر، الأمر الذي من دوره يعرضك للإصابة بسكري الحمل. يؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم والتي تعد واحدة من أسباب الإجهاض. بجانب التمر، احرصي على تناول الفواكه التي تجعلك بصحة أفضل، وتمد الجنين بالفيتامينات اللازمة، ومن ثم نموه بشكل طبيعي.
التمر للحامل في الشهر الرابع الحلقة
ينظم مستوى الكوليسترول في الدم، ويمنع حدوث تصلب الشرايين. يمنح الأم الطاقة التي تحتاج لإنجاز مهامها اليومية، بجانب مجهود الحمل. تحسين صحة الجهاز العضلي والعصبي، إلى جانب تنظيم مستوى السكر بالدم. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، حيث إنه يظل محتفظا بمغذيات التمر الجاف ولكن بدون دهون. يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم، والذي يعزز الجهاز المناعي ويقي من الأمراض. يعزز من كفاءة عمل البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، ويقلل من حدوث اضطرابات المعدة والأمعاء. تناول التمر للحامل في الشهر التاسع، يساعد في التغلب على مشاكل الإخراج من إمساك وبواسير، لأنه غني بالألياف. يعد فقر الدم من أكبر المشكلات التي تواجه الحمل في الشهر التاسع، ويساعد دبس التمر في الوقاية منه، لما يحتويه من حديد وحمض فوليك. الوقاية من هشاشة العظام ، وبناء عظام الجنين بصورة جيدة، بفضل احتوائه على معادن هامة مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تعزز من امتصاص هذه المغذيات. يحتوي دبس التمر على قدر جيد من البوتاسيوم، وهو عنصر ضروري للجسم لا سيما في فترة الحمل، حيث يعمل على ضبط ضغط الدم، وتنظيم مستوى الماء والأملاح بالدم، إلى جانب الوقاية من حدوث تشنجات العضلات.
التمر للحامل في الشهر الرابع بالسونار
التخلص من الإمساك: الذي يعد من أكثر مشاكل الحمل شيوعًا، وذلك لمحتواه العالي من الألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتدعم عمله، بالإضافة لدورها في تقليل مستويات الكولسترول في الدم والوقاية من الزيادة المفرطة في الوزن خلال الحمل، وهنا تكمن أهم فوائد التمر للحامل في الشهر الخامس. مصدر غني بالأحماض الأمينية: وهي وحدة البناء الأساسية للبروتين، يستخدمها جسم الأم والجنين في بناء وترميم الخلايا والأنسجة. الوقاية من التشوهات الخلقية: وبخاصة تلك المتعلقة بالدماغ والنخاع الشوكي لاحتوائه على كمية جيدة من بفيتامين B9 أو ما يعرف بالفوليت. الوقاية من فقر الدم: يعد مصدرًا جيدًا للحديد الذي يستخدمه الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، فيقي الحامل من فقر الدم ويدعم عمل جهاز المناعة لدى كل من الأم والطفل. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم مستويات ضغط الدم ويحد من التشنجات العضلية، ونقص هذا المعدن في جسم الحامل يتسبب في حدوث مشاكل في الكلى. تكوين عظام وأسنان الجنين: يعد مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين عظام الجنين وأسنانه، وينظم مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم، أما نقصه فقد يتسبب في حدوث خلل في وظائف الكلى والكبد لدى الحامل.
التمر للحامل في الشهر الرابع القسم 2
أعراض الحمل في الشهر الرابع هنالك بعض الأعراض الخارجيَّة التي قد تواجهك عزيتي الحامل في الشهر الرابع و يمكنك ملاحظتها و الشُّعور بها خارجيّآ، و تشمل هذه الأعراض ما يلي: يبدأ الغثيان بالاختفاء تدريجيّاً إلَّا أنَّه يحدث القليل من الدوار عند تغيير الجلوس و الالتفات بشكل مفاجىء. تقل الحاجة الى التبوُّل تدريجيآ. قد تلاحظين أنَّ هنالك زيادة الشهيَّة لتناول الطعام. وجود بعض التغييُّرات في حجم الثَّدي. قد يحدث مشاكل مثل الإمساك. يحدث في بعض الأحيان عدم توازن بالقدمين بسبب زيادة الحمل عليهما بشكل تدريجي. قد يزداد حجم جسدك قليلآ لاكتسابه وزنآ يُقدّر بحوالي 2. 5 الى 4. 5 كيلو جرام. غالبآ ما يحدث شعور رائع و جميل أثناء حركة طفلك بداخلك. يحدث في بعض الأحيان زيادة في حجم الأنف مع ميوله إلى اللون الأحمر بسبب التغيُّيرات الهرمونيَّة و تدفُّق الدَّم وقد يؤدِّي أيضآ إلى احتمال حدوث نزيف الأنف. صحة وغذاء الحامل في الشهر الرابع أُقدِّم لكي عدَّة نصائح صحيَّة و غذائية يجب عليك اتّباعها للمحافظة على صحَّتك و صحَّة جنينك و هي كما يلي: لتتخلَّصي من الإمساك عليك أن تشربي الكثير من السوائل و تتناولي الفواكه و الخضروات مع الاستمرار بعمل التمارين الرياضية المخصَّصة لك بعد استشارة طبيبك.
12 غرام
الكربوهيدرات
17. 99 غرام
السكريات
15. 95 غرام
الألياف
1. 6 غرام
البروتينات
0. 43 غرام
الدهون
0. 04 غرام
الكالسيوم
15 مليغرام
الحديد
0. 22 مليغرام
البوتاسيوم
167 مليغرام
الفسفور
المغنيسيوم
13 مليغرام
فيتامين B9
4 ميكروغرام
فيتامين K
0.
وزارة التعليم في سلطنة عُمان: مـوعد الاختبارات النهائية للفصل الثاني 1443هـ بجميع المـدارس في سلطنة عمان لجميع المراحل في المدارس! !
اخبار العاشرة سلطنة عمان
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الخليج الجديد وقد قام فريق التحرير في اخبار عُمان الآن بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
اخبار الطقس في سلطنة عمان
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. سلطنة عُمان تحتفل باليوم العالمي للملكية الفكرية .. اخبار كورونا الان. سلطنة عُمان تحتفل باليوم العالمي للملكية الفكرية والان إلى التفاصيل: مسقط في 26 أبريل /العُمانية/ شاركت سلطنة عُمان نظيراتها دول العالم اليوم الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية الذي يصادف الـ 26 أبريل من كلّ عام تحت شعار "الملكية الفكرية والشباب: الابتكار من أجل مستقبل أفضل". وبهذه المناسبة نظمت وزارة التجارة والصناعة وترويج الاستثمار بالتعاون مع الجمعية العُمانية للملكية الفكرية احتفالًا بجامعة مسقط تحت رعاية معالي قيس بن محمد اليوسف وزير التجارة والصناعة وترويج الاستثمار. وقال المهندس خالد بن حمود الهنائي مدير المكتب الوطني للملكية الفكرية بوزارة التجارة والصناعة وترويج الاستثمار إن العالم يحتفل في كُل عام بهذا اليوم الذي أطلقته المنظمة العالمية للملكية الفكرية "الويبو" بهدف التوعية بأهمية حقوق الملكية الفكرية ومجالاتها المختلفة كالعلامات التجارية وبراءات الاختراع والتصاميم الصناعية وحق المؤلف والمؤشرات الجغرافية. وأضاف المهندس خالد الهنائي أن شعار الاحتفال لهذا العام يأتي إذكاءً لروح الإبداع لما يتمتع به الشباب من قدرات كبيرة في ابتكار الحلول للتحديات والانتقال لمستقبل أكثر استدامة، مؤكدًا حرص الوزارة على دعم ابتكارات الشباب من خلال تسهيل وتبسيط إجراءات تسجيل هذه الابتكارات وتقديم المشورة الفنية للمبتكرين في كل ما يتعلق بابتكاراتهم وحمايتها على المستويين الوطني والدولي إضافة إلى توقيعها عددًا من الاتفاقيات مع المنظمة العالمية "الويبو" منها اتفاقية إنشاء مركز دعم التكنولوجيا والابتكار، وتوقيع "اتفاق جنيف لتسميات المنشأ" من أجل دعم إسهام القطاعات الأخرى بجوانب الملكية الفكرية.
اخبار سلطنة عمان مباشر
الأمة برس
-
2022-4-24 |
46 قراءة
- الأكثر زيارة
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. سلطنة عُمان تحتفل باليوم العالمي للملكية الفكرية والان إلى التفاصيل: مسقط في 26 أبريل /العُمانية/ شاركت سلطنة عُمان نظيراتها دول العالم اليوم الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية الذي يصادف الـ 26 أبريل من كلّ عام تحت شعار "الملكية الفكرية والشباب: الابتكار من أجل مستقبل أفضل". الصحة: 25 إصابة جديدة بفيروس كورونا في سلطنة عمان – صحيفة وهج الخليج الإلكترونية. وبهذه المناسبة نظمت وزارة التجارة والصناعة وترويج الاستثمار بالتعاون مع الجمعية العُمانية للملكية الفكرية احتفالًا بجامعة مسقط تحت رعاية معالي قيس بن محمد اليوسف وزير التجارة والصناعة وترويج الاستثمار. وقال المهندس خالد بن حمود الهنائي مدير المكتب الوطني للملكية الفكرية بوزارة التجارة والصناعة وترويج الاستثمار إن العالم يحتفل في كُل عام بهذا اليوم الذي أطلقته المنظمة العالمية للملكية الفكرية "الويبو" بهدف التوعية بأهمية حقوق الملكية الفكرية ومجالاتها المختلفة كالعلامات التجارية وبراءات الاختراع والتصاميم الصناعية وحق المؤلف والمؤشرات الجغرافية. وأضاف المهندس خالد الهنائي أن شعار الاحتفال لهذا العام يأتي إذكاءً لروح الإبداع لما يتمتع به الشباب من قدرات كبيرة في ابتكار الحلول للتحديات والانتقال لمستقبل أكثر استدامة، مؤكدًا حرص الوزارة على دعم ابتكارات الشباب من خلال تسهيل وتبسيط إجراءات تسجيل هذه الابتكارات وتقديم المشورة الفنية للمبتكرين في كل ما يتعلق بابتكاراتهم وحمايتها على المستويين الوطني والدولي إضافة إلى توقيعها عددًا من الاتفاقيات مع المنظمة العالمية "الويبو" منها اتفاقية إنشاء مركز دعم التكنولوجيا والابتكار، وتوقيع "اتفاق جنيف لتسميات المنشأ" من أجل دعم إسهام القطاعات الأخرى بجوانب الملكية الفكرية.