هل الرمان غني بالبوتاسيوم ؟
أجل، يمكن لكوب من الرمان أن يمد الجسم ب205 مليجرام من البوتاسيوم. هل التفاح غني بالبوتاسيوم ؟
أجل، تحتوي ثمرة التفاح صغيرة الحجم على 150 مليجرام من البوتاسيوم. هل السمك يحتوي بكثرة علي البوتاسيوم ؟
أجل ،تحتوي معظم أنواع الأسماك على تركيزات عالية من البوتاسيوم. هل العنب غني بالبوتاسيوم ؟
أجل، يمكن لكوب من العنب (151 جرام) أن يمد الجسم ب 8% من الاحتياج اليومي للجسم من عنصر البوتاسيوم. هل الشوفان غني بالبوتاسيوم ؟
أجل ، حيث يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على 358 مليجرام من البوتاسيوم. 14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم. هل اللوز يحتوي علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم ؟
أجل، يحتوي كل 28 جرام من اللوز على 208 مليجرام من البوتاسيوم. فوائد البوتاسيوم للجسم
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
الحماية من خطر الإصابة بالسكتتات الدماغية
يساعد في الوقاية من هشاشة العظام
كما يساعد أيضاً في الوقاية من حصوات الكلى
فوائد البوتاسيوم للدماغ
يحتاج الإنسان إلى البوتاسيوم الضرورى لتنشيط النبضات العصبية (نوع من الرسائل بين الدماغ والجسم) التى تساعد في تنظيم تقلصات العضلات ونبض القلب وردود الفعل والعديد من العمليات الأخرى. فوائد البوتاسيوم لآلام العضلات
يساعد البوتاسيوم على تنظيم تدفق الدم إلى العضلات ولذلك يساعد فى تقليل التقلصات العضلية ومنع الشد العضلي.
- 14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم
- الاغذية الغنية بالبوتاسيوم | المرسال
- العداد الصيني في جرير تقسيط
14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم
دراسات وابحاث:
نشرت دراسة طبية في المجلة البريطانية الطبية ، تأكد ان عنصر البوتاسيوم عامل هام في تقليل ضغط الدم لدى المرضى المصابون بارتفاع الضغط ، كما يعمل على تنظيم الضغط لدى الاشخاص الاصحاء ، كما اكدت الدراسة على دور البوتاسيوم في منع السكتة الدماغية ، كما يعمل على زيادة افراز الكالسيوم الهام لنمو العظام والوقاية من هشاشة العظام ، لا ينصح مرضى الكلى بتناول مكملات البوتاسيوم أو الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
الاغذية الغنية بالبوتاسيوم | المرسال
7- الفواكه: من بين الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم، الأفوكادو فهو غني بالدهون المفيدة الأحادية غير المشبعة. الموز أيضا هو مصدر جيد للألياف الغذائية. والكيوي يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين (C). 8- الجوز: إضافة المكسرات إلى نظامك الغذائي مثل اللوز والفول السوداني والكاجو، الفستق، والبندق والجوز والمشمش المجفف كل يوم هو أحد السبل لإثراء الجسم بالبوتاسيوم. تحتوي هذه المكسرات أيضا على كميات جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر. 9- البطاطا: البطاطا على الرغم من احتوائها على الكربوهيدرات كما أنها تحتوي أيضا على كميات كبيرة من البوتاسيوم والذي يعمل في تنظيم سير الخلايا في الجسم. كما أن البطاطا تحتوي على مصدر جيد من الألياف. 10- البقوليات: يحتوي الفول على مصدر ممتاز من البوتاسيوم. والفاصوليا البيضاء تحتوي على 561 مغ من البوتاسيوم كما أنها تحتوي على أكبر كمية من هذه المعادن من بين جميع الحبوب الأخرى. بعض البقوليات الأخرى والتي تحتوي على البوتاسيوم مثل العدس والحمص والفاصوليا الحمراء وغيرها. 11- الفواكه المجففة: الفواكه المجففة غنية بالبوتاسيوم الغذائي وتشمل المشمش، والخوخ و الزبيب.
أخبار الطبي-عمّان البوتاسيوم واحد من أهم الإلكتروليات في الجسم الذي يساعد على حمل النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم حتى تقوم الخلايا الخاصة بك بالتواصل فيما بينها وأداء مهماتها. ونقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى التعب في العضلات، والتشنج، والإمساك، وحتى عدم انتظام ضربات القلب. بالاضافة الى ذلك، البوتاسيوم يساعد جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى شكل جليكوجين (طاقة مخزنة). يرتبط البوتاسيوم غالباً عند الناس بالموز على الرغم من وجود أطعمة تحوي كميات أكبر من البوتاسيوم ومنها: الأفوكادو: 1 كوب من شرائح الأفوكادو يحتوي على 708 ملغم من البوتاسيوم. البطاطا الحلوة: يحتوي 150 غرام من البطاطا الحلوة على 438 ملغم من البوتاسيوم. بالاضافة الى ذلك، تحتوي على كميات ضخمة من الكربوهيدرات، مما يجعل أمر تحويلها إلى جليكوجين أسهل على البوتاسيوم. اللبن: 8 أونصات من اللبن تحتوي على 579 ملغم من البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتينات. ماء جوز الهند: كوب واحد من ماء جوز الهند يحوي حوالي 480 ملغم من البوتاسيوم. يمكن للرياضيين أن يستبدلوا مشروبات الطاقة المثيرة للجدل بماء جوز الهند..
على مدى قرون استخدمت العدادات الحسابية و على رأسها عداد أباكس الصيني لإجراء العمليات الحسابية المعقدة و البسيطة و تعليم الحساب للأطفال و الكبار, بإختصار كان العداد الصيني بصفة خاصة و العدادات الحسابية بصفة عامة هي أولى الآلات الحاسبة التي ابتكرها الإنسان لحل معضلة المسائل الرياضية المعقدة. مع التقدم التكنولوجي برزت الحاسبات الرقمية لتحل محل العدادات الصينية و استبدلت العدادات بالآلات الحاسبة الرقمية و التي يمكنها إجراء العمليات الحسابية دون أدنى جهد بشري. أخذت الآلات الحاسبة الرقمية تنتشر بينما توارى عداد الأباكس الصيني و العدادات التقليدية يوماً بعد يوم بل إن إجراء العمليات الحسابية بشكل يدوي عادي أو حتى ذهني بدأ يتوارى تماماً و انتشرت الآلات الحاسبة المحمولة في اليد و في الحواسيب الشخصية و الهواتف الجوالة وغيرها من التطبيقات التكنولوجية لنكتشف الورطة التي أوقعنا فيها أنفسنا! فمع الإستغناء عن إجراء العمليات الحسابية بالطرق التقليدية لم نعد قادرين على الحساب بشكل جيد! توارت قدراتنا الحسابية و أصبح الذكاء الحسابي منخفض كثيراً لدى الأجيال الجديدة قلت قدرتنا على التركيز بصفة عامة فقدت الأرقام و الحسابات متعتها و بريقها و التحدي الكامن فيها صار الشباب يتجنبون العلوم الرياضية بسبب حالة الركود و الملل التي أصابتها.
العداد الصيني في جرير تقسيط
تكملة درس العد باستخدام العداد الصيني
كما سبق وأخذنا أن الذي جعل للخرزة Bead قيمة هو اقترابها او الصاقها من العارضة الأفقية Horizontal Bar (زحزحتها نحو العارضة إن صح التعبير). فلو نظرنا في الشكل التالي
نجد الخرزة (الحمراء) في القسم العلوي وقيمتها 5 ( في خانة الآحاد)
نجد أن كل خرزة تصعد من القسم السفي لتقترب من العارضة الأفقية (وقيمتها 1 في خانة الآحاد) تزيد العدد فيصبح 6
وتصعد خرزة أخرى ليصبح 7 ثم 8 ثم 9 كما ترون بالشكل
الآن لو رفعنا الخرزة المتبقية من القسم السفلي يصبح لدينا عشرة 10 (5 خرزات سفلية + 1 خرزة علوية = 10 خرزات). نعم (10 خرزات) و لكن ليس عدد 10 من الناحية الرياضية! لأن الخانات جوهرية في علم الحساب و تقييم الأعداد. و لا حتى إسقاط الخمس خرزات السفلية و تحريك واستعارة خرزة من القسم العلوي ستحل المشكلة! و هنا يأتي دور هذه الأداة العجيبة في تتبع العمليات و الخانات والرفع و تساعد العقل البشري في التخيل و لكن العمليات مثل العد و الحساب موكله إلى المخ (العقل). الآن فقط نصفّر و ننظف clear هذا العمود بل هذه الخانة بالكامل و نرفع خرزة واحدة من العمود السفلي المجاور(العشرات) ليصبح لدينا نموذجياً تمثيل بياني للعدد عشرة في العداد الصيني Abacus.
تمارين ٢ وشرح على عملية الضرب على العداد الصيني أبيكس سوربيان uc math - YouTube