هل أنت من الأشخاص الذي يتعرضون لتقصف الشعر بشكل دائم؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر عن المشكلة وطرق التعامل معها. فلنتعرف في ما يأتي على مشكلة تقصف الشعر ، وبعض الأسباب والحلول المقترحة لعلاجه:
ما هو تقصف الشعر؟
في العادة تكون بروتينات الشعر مرتبة في تجمعات تُدعى بالألياف الدقيقة (Macro-fibrils)، وقد تتسبب أحيانًا بعض العوامل الخارجية والممارسات الخاطئة التي قد يقوم بها الفرد يوميًا تجاه شعره بانفصال بروتينات هذه التجمعات عن بعضها من الجهة الحرة للشعرة، لتظهر الشعرة متقصفة وغير صحية من أطرافها. هنا يجدر التنويه إلى أن التقصف الحاصل قد لا يقتصر على أطراف الشعرة فحسب، بل من الممكن أن يطال أي جزء من الشعرة. أسباب تقصف الشعر
يوجد العديد من العوامل والأسباب التي قد تلعب دورًا رئيسًا في تقصف الشعر، وهنا سوف نقوم بتعداد بعضها:
1. مخزون الحديد عندي 3.2. جفاف الشعر وضعفه من ممارسات خاطئة
جفاف الشعر وضعفه العام غالبًا ينتج من ممارسات خاطئة تمثلت في ما يأتي:
الإفراط في تعريض الشعر لمصادر التصفيف والتجفيف الحراري يوميًا، مثل: السشوار ومكواة الشعر. الإفراط في تعريض الشعر للمواد الكيميائية، مثل: الصبغات، ومواد فرد الشعر بمختلف أنواعها ومواد التصفيف اليومية.
- مخزون الحديد عندي 3.5
- طريقة عمل عجينة البيتزا العشر... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
مخزون الحديد عندي 3.5
احتفل النادى الأهلى، بعيد ميلاد لاعبه، أيمن أشرف ، والذى يحتفل بعيد ميلاده اليوم السبت، ونشر النادى الأهلى صورة لأيمن أشرف، عبر الحساب الرسمى بتويتر:"نحتفل اليوم بعيد ميلاد لاعبنا أيمن أشرف، نتمنى لك عيد ميلاد سعيد". النادى الأهلى
يحتفل أيمن أشرف، مدافع النادى الأهلى ومنتخب مصر، بعيد ميلاده الـ31 اليوم، السبت، فهو من مواليد 9 أبريل 1991، بدأ أيمن أشرف مسيرته الكروية مع النادي الأهلي، فهو أحد ناشئ الفريق، حيث كانت أول مباراة له بالقميص الأحمر أمام اتحاد الشرطة عندما رحل جيلبيرتو عن الفريق، كما شارك أيضًا فى مباراة الأهلي والزمالك موسم 2010 في اللقاء الذي انتهى بالتعادل الايجابي بثلاثة أهداف لكل منهما. محافظ القاهرة: لدينا مخزون استراتيجي كافٍ خلال رمضان خاصة الدقيق والسكر والزيت. أيمن أشرف لعب لثلاثة أندية عبر مسيرته مع الساحرة المستديرة، بدأها بين ناشئى النادى الأهلى، قبل أن ينتقل إلى بنى سويف ثم إلى سموحة، قبل أن يعود إلى بيته بالقلعة الحمراء موسم 2017/2018، ليبدأ مسيرة جديدة مع الفريق. لعب أيمن أشرف فى غير مركزه لموسم كامل وتألق بمركز المدافع موسم 2017 عندما تولى حسام البدرى قيادة الفريق الأحمر ليوظفه فى قلب الدفاع بعد الإصابات التى عصفت بمدافعى الفريق، وتألق أشرف وثبت أقدامه فى هذا المركز، وعندما كان يحتاجه الأهلى فى مركزه الأساسى كظهير أيسر كان يؤدى على النحو المطلوب أيضاً.
06:00 م
الثلاثاء 24 نوفمبر 2020
كتبت_ شيماء مرسي
نقص الحديد بالجسم هو مصدر إزعاج بالنسبة لنا، ويمكن أن يتحول إلى حالة خطيرة تسمى فقر الدم، وقد نفقد الحديد في حياتنا اليومية بعدة طرة، لذلك من الضروري معرفة كيفية الوقاية من هذه الحالة وعلاجها. وهناك 10 علامات مزعجة تشير إلى أن جسمك ينقصه الحديد، كما ذكر موقع "برايت سايد" الأمريكي. أعراض نقص مخزون الحديد ومضاعفاته - ويب طب. 1- إرهاق غير عادي:
هذا لأن أجسامنا تفتقر إلى الحديد لإنتاج بروتين يسمى الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لدينا، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم، وعندما يفتقر الجسم إلى الهيموجلوبين، فإنه يساهم في تقليل الأكسجين لعضلاتنا وأنسجتنا ما يؤدي إلى التعب. ويعتبر التعب أمرًا طبيعيًا جدًا في حياتنا اليومية، لذلك قد يكون من الصعب أحيانًا التمييز بين الطبيعي وأعراض نقص الحديد، ومع ذلك، فإن الذين يعانون من نقص الحديد سيشعرون بالضعف ومستويات الطاقة المنخفضة وصعوبة في التركيز وإنتاجية أقل. 2- الجلد الشاحب:
الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء يمنح بشرتنا لونًا ورديًا صحيًا، وبسبب نقص الحديد، لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء لتساهم في باقي الجسم، ما يؤدي إلى شحوب الجلد.
ثم افردي العجينة على سطح مرشوش بالقليل من الطحين وانقليها إلى صينية مدهونة قليلاً بالزيت. كما نصنع عدة ثقوب في العجين بالشوكة ودهنها بالصلصة. ثم نضيف الفطر والذرة والجبن على الوجه ثم الفلفل والزيتون. كما نضع البيتزا في الميكروويف ونتركها لمدة خمس عشرة دقيقة ثم نقدمها. مقادير بيتزا التوست:
ست شرائح من الخبز المحمص. ست ملاعق صغيرة من الكاتشب. بصلة واحدة مقطّعة إلى حلقات. نصف حبة فلفل أخضر مفرومة ناعماً. ست شرائح لحم ديك رومي مقطع إلى شرائح رفيعة. ست قطع من جبنة الموزاريلا ،
مقطعة إلى شرائح. صبي صلصة الطماطم على الخبز المحمص. ثم يضاف البصل ولحم الخنزير والفلفل الحلو والجبن تدريجيًا إلى الصلصة. ثم نضع التوست على الصينية ونضعها في الفرن المسخن لمدة خمسة عشر دقيقة ، ثم قدّميها. مقادير بيتزا التونة:
عجينة بيتزا جاهزة. طريقة عمل عجينة البيتزا العشر... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. ثلاث علب تونة. 1/2 كوب بصل أحمر مقطع حلقات. ثلاثة أرباع كوب ذرة. 1/4 ملعقة صغيرة ملح. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. طريقة صنعه:
ندهن العجينة بصلصة الطماطم ،
ثم نضيف التونة والذرة والبصل. ثم نضع الصينية في الفرن المسخن ويطهى لمدة عشر دقائق على نار متوسطة. كما يمكنك القراءة ايضا
بيتزا الدايت سهلة الاعداد
طريقة عمل عجينة البيتزا العشر... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
تجهيز الحشوة
لعمل بيتزا سريعة وسهلة جهزي الحشوة المرغوب فيه أثناء مدة اختمار العجين، وفي الجزء التالي نشرح عمل حشو الفراخ مع قطع الخضار والجبن، كما يمكن استبدال الفراخ باللحم. 2 صدور دجاج بدون عظم مقطعة. بصلة كبيرة مفرومة وأخرى مقطعة على شكل هلال. 2 حبة طماطم ناشفة لأن الماء بالطماطم قد يفسد شكل العجين بالنهاية. فلفل أخضر مقطع ويمكن استخدام فلفل ألوان لشكل أروع. زيتون أسود مخلي من النواة مقطع دوائر. ملح وفلفل أسود وزعتر وكزبرة حسب الرغبة. ملعقتين من الزبدة أو السمن. 200 غرام جبنة موتزاريلا (بالإضافة لأي نوع آخر من الجبن). في مقلاة ضعي الزبدة والبصل المفروم حتى يصفر قليلًا، ثم اضيفي الدجاج والبهارات واتركيها لتمام النضج، وفي طبق خارجي ابدئي بتقطيع الطماطم والفلفل والزيتون والبصل على شكل هلال تحضيرًا للحشو، وفي طبق ثالث فرطي جبنة الموتزاريلا عن بعضها واُبشري عليهم قطعة من جبن الشيدر أو الرومي أو البارميزان لطعم جديد من الأجبان، وبذلك تنتهي من تحضير الحشو. صلصة البيتزا
ببساطة يمكن الاستغناء عن جميع الخطوات التالية واستخدام صلصة جاهزة معلبة مع إضافة القليل من الزعتر والفلفل الأسود عليها وذلك في وقت ضيق تحتاجين فيه تحضير بيتزا سريعة وسهلة، ولكن للحصول على صلصة إيطالية رائعة يمكنك اتباع الخطوات التالية:
3 حبات طماطم مفرومة بالخلاط.
اعجني المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة لا تلتصق باليد. قسّمي العجينة إلى كرات متعددة متوسطة الحجم. شكّلي كل كرة من الكرات إلى عجينة دائرية رقيقة لتُصبح جاهزة لإضافة مكوّنات البيتزا. بيتزا بدون خميرة:
لتحضير عجينة البيتزا بدون خميرة فعليكِ اتباع الخطوات التالية:
مئة وعشر غرامات من الجبنة الكريمي الطازجة. ملعقتان كبيرتان من الزبدة بدرجة حرارة الغرفة. مئة غرام من الفطر الطازج المقطّع إلى مكعبات صغيرة. ثلاثة أرباع الكوب من الدقيق. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. قطعتان كبيرتان من النقانق البقري المقطّع. نصف كوب من جبن الشيدر المبشور. نصف كوب من صلصة البيتزا. بيضة. أربع وعشرون قطعة من الببروني البقري صغير الحجم. رشة من الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. كوب من جبنة الموزاريلا. اخلطي كل من الجبنة مع الزبدة في العجّانة الكهربائية على السرعة المتوسطة لمدة دقيقة ثمّ أضيفي الدقيق تدريجياً وتابعي العجن باستخدام مضرب العجين لمدة دقيقتين. شكلي العجين على شكل كرة ثمّ غلفيها ببلاستك الحفظ وضعيها بالثلاجة لمدة تتراوح من ثلاثين دقيقة إلى ستين دقيقة. ضعي زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى يسخن، ثم أضيفي الثوم، وقلبيه بالزيت الساخن.