ّّ<<غلاّ وكلي حلاّ>>ّّ 18-10-2008, 06:12 AM بشروه اني برحل [.. "" بشروهّّ اني برحلّ.. ""],, ( من ثمان سنين ودموعي على خدي.. ) تحدّر
لا لذيذ النوم جاني ،.., ولا قليله قد كفاني
صارت الأحزان مني وبنصّها ياتي المبشر.. ) (.. صبحي هموم ومذله..,, ، وليلي أقسى ما أعاني.. )!. رواية غثيثة مزحة الايام -9. راحت الدنيا السعيده ، وأقبل الحزن يتبختر..
راحت أقفت( من حياتي) في ثواني في ثواني
واستعنت الله وقلت إني على حظي أبصبر
وصارت الدنيا غريبة ، والبلا قسوة زماني مر بي ما لايطاق ، ولافي مثله كنت أفكر
وفجأه:إختلفت حياتي!! وشفتها في وجه ثاني!! ₪ ₪ ₪
من قبل كانت كئيبة,, ، ولونها كالح وأغبر
والحين صارت في ثواني مثل روضٍ من جناني
والوكاد إني فزعت وهالني هذا التغيّر
واتخذت الموقف اللي له كياني قد حداني ريبتي أملت عليّ إني من اللي صار أنفر
لكن القلب.. ) المعنّى اللي تملى بالطعاني
ناسبه ما صار وأصبح في سعادة ما تقدر
ومن يلومه: وهو يظن مفَارَق الأحزان حاني!! ₪ ₪ ₪
وقام يسرح في شعيب الحب من دون يتفكر
وقام ينسى ما حصل ويقول ما قد كان كاني
وأخلص في حبه و لا يدري عن اللي قد تدبر
ولا درى إن الزمن ينوي يصيبه بالجناني
حذره عقله وحذر,, ، كافي اللي فيك قد مر
ماسمع نصحي وولّى ، وصاح فيني يا الجباني
قلت له: اسف ولكن ، راح تذكر راح تذكر ₪ ₪ ₪
وانشغل قلبي بحبه وعاش في لحظة حناني
عاش وشكله قد تناسى إن هالدنيا تدّور
وإنها تنوي تحطم ما بقى بي من كياني
وكاهي في لحظه تغيّر.., ، وتظهر قواها وتجبّر
مستعينة بالحسد واللؤم وشرور المعاني.. ))
ما قدر يصبر خفوقي ، وغادر الدنيا بتحسّر
كيف يخلص بالمحبة ، ثم تقتله الطعاني!!
- رواية غثيثة مزحة الايام -9
- أعراض نقص فيتامين د
رواية غثيثة مزحة الايام -9
قال بـ برود:انتي الحين داقه علي تعلميـني اني زين.. دآري! حـس انها تستـانس على عصبيته.. قام ومثل دور البـآرد:المهم اخلصي علي وش تبين؟ بـ همس:أبيك انت.. يصلح؟ سطام نفذ صبره:يـــــاليل البعـارين.. شوفي ياانك حرمه قولي لي من انتي ووش تبين ولا بسكـر منتيب اكبر همي يـالله! البنت:أممممممم.. قلت لك.. أبيك.. واحبــك.. يعني لما تجيك وحده وتقول لك احبك.. ترد عليها كذا؟ طلع سطام برا البيت.. سكر باب الشارع وأتجه لـ سيارته سطام تنهد وقال بـ هدوء:أسمعيني يابنت النـاس.. ماأظن ان يهون عليك تخسرين ثقة اهلك عشان وناسة ساعه او اقـل.. تعوذي من أبليـس.. وسكري جوالك البنت:حبيـبي سطام.. انا مستعده أخسـر عشانك كل شي.. انت تدري اني تطلقت من زوجي عشانك؟؟ انصــــدم.. :ايش؟؟؟؟؟ البنت:انا احبك ياسطام الله يخليك افهمني!.. وريحـني انا الليـل ماأنومه.. لانك مو جنبـي.. سطـــــام:................ "مصدوم من الوقاحه وكل شي" البنت:عـ العموم فكـر.. وترا اسمي اريج!.. اخت فهد وسكرت ◙ ◙ ◙ ◙ ◙ وقف قدام المــرايه وعدل جاكيته الاسود.. روايه بشروه اني برحل. كان لابس بنطلون جيـنز وتي شيرت ابيض.. اخذ كاميرته اللي مايقـدر يستغـني عنها.. الشنطه وكل عدتها نزل الدرج.. وهو نازل تذكر ان اليوم إجتـماع أمـه.. امه جامعه الحريم عندها.. كل من هب ودب صار يدخل بيتنا في هاليوم.. طلع مع باب ثـاني غير الباب الرئيـسي.. وراح عن البـاركنق عشان ياخذ سيارته.. وهـو مـاشي مايدري عن العيون اللي تراقبـه.. يَآزينْ جَويّ يَومْ أطِالَعڪ.. / بـسِڪآت ~ وَديْ بـ طِولْ العِمرّ..!
رن جوال سطام.. رفعه وكان المتصل رقم غريب.. حطه عـ الصامت وخـلآه جنبه احلام:ليه ماترد سطام:رقم غريب.. تلقيـنه واحد لعاب ولا شي احلام:اها.. الا سطـام وش صار على رقيتك.. أبتسم سطام:مدري والله الى الان ماقالـوا لي شي.. ام سطام:الله يكتب اللي فيه الخيـر ملاك:اهم شي الرااتب.. كم؟ سطام:هههههههههههههههه هذا همك؟ ملاك:افكووورس.. يالله بليـز سطام مارد.. وقالت ملاك:مسسسسوي ماتبي تقول احلام: يختـي الرجال مايحبون يقولون رواتبهم لـ احد سطام:لاتخافين بـ يزيد.. يـاحبك لـ الفلوس انتي بس ملاك:مب كثر نوير.. احلام:اقول سطاموووو.. ماعندك قصايد خبري عاشقها أبتسم:مب قصايد قصــايد!.. تقدرين تقولين طـرطيش احلام:اللي هو.. سمعــنا فتح سطام جواله.. :بوريك وحده.. توها جايتني وسـائط احلام:اوك سـطام: ـنـي لـقيـتـك بـ/ أغنيـة.. لـ.. { أمـ كُـلـثـومـ وَ كـنـي قـريـتـك في روآيـة.. { شكـسْـبيـر فـي كـل شـي أتـخَيـلـك لآنـي ـآلـوحـيـد ـآللـي.. عـلـى بـحـرك ؛؛ يـع ــومـ] وَ ـآللـي عـرف مرسـآهـ فـي رحـلـةـآلـسـيـر || لـحـظـة حَ ـبـيـبـي.. قـبـل يسبـقـنـي ـآلـنُـوومـ ؛؛ بَـ/ ضـمـكْ لــ صـدري ليـن.. {تـصـبـح عَـلـى خ ـيـر!!
وفي حين أن أعراض نقص فيتامين د لدى البالغين غير مريحة، إلا أنها قد تكون ضارة أكثر عند الأطفال، فعندما ينمو الطفل يحتاج إلى عظام وعضلات قوية من أجل الحفاظ على تقدم النمو، ومن المرجح أن يعاني الطفل الذي يعاني من نقص فيتامين د من ضعف النمو. بالإضافة إلى ما سبق يمكن أن تتطور حالة الطفل الذي يعاني من نقص حاد في فيتامين د إلى الحالة المرضية المعروفة باسم "الكساح"، كما يؤثر نقص هذا الفيتامين على الصحة العقلية للطفل أيضاً ويعاني الأطفال من درجة عالية من التهيج، وفي حالات نادرة للغاية يمكن أن يصاب الأطفال باعتلال عضلة القلب. في المقابل، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى مجموعة من المضاعفات، بما في ذلك فرط الكالسيوم في الدم، حيث يؤدي تراكم الكثير من الكالسيوم إلى ضعف العظام وقد يؤدي إلى تلف في الكلى والقلب. وحول علاقة فيتامين د في الوقاية من فيروس كورونا، قال البروفيسور كاراني إس فييماليسواران في مقال نشرته المجلة الطبية البريطانية: "على الرغم من عدم وجود دليل مباشر على وجود صلة بين مستويات فيتامين د والمعاناة من الإصابة بفيروس كورونا، إلا أن هناك دليلاً غير مباشر على الدور المناعي لفيتامين د في الجهاز التنفسي، وكانت هناك العديد من الدراسات حول فعالية استخدام فيتامين د كعلاج وقائي ولكن حتى الآن خلصت الإرشادات المشتركة إلى أن هناك القليل من الأدلة الجيدة في هذا الشأن".
أعراض نقص فيتامين د
تأخّر النمو وتطوّر الجسد. تشوّه شكل وبُنية الأسنان. مشكلات سلوكية. كيفية التعامل مع أعراض نقص الحديد وفيتامين د
في حال ظهور واحدة أو أكثر من أعراض نقص الحديد وفيتامين د يُفضّل مراجعة الطبيب وذلك بهدف إجراء الفحوصات المخبرية اللازمة عن طريق أخذ عينة من الدم وفحص مستوى الحديد وفيتامين د في معظم الأحيان، حيث يلزم الآتي لحل المشكلة والتقليل من أعراض نقص الحديد وفيتامين د:
تناول المكملات الغذائية
يلزم ما يُقارب 6000 وحدة عالمية من فيتامين د كجرعة يومية أو 50000 وحدة عالمية منه كجرعة أسبوعية وذلك لثمانية أسابيع. بينما تختلف جرعات الحديد وكيفية إعطائها تِبعًا لكميّة النقص فتتشّعب الطرق لمكملاتٍ غذائية على شكلٍ حبوبٍ أو شراب، أو جرعاتٍ وريديةٍ للحديد في حالات النقص الحاد. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
إليك مجموعة أطعمة تحتوي على فيتامين د والحديد:
1. الحديد
تحتوي الأطعمة الآتية على كمية وفيرة من الحديد:
اللحم البقري والدجاج والمحار والديك الرومي. البقوليات كالفاصولياء الخضراء والبازلّاء. الورقيات الخضراء كالبروكلي والكرنب. الفواكه المجفًفة كالزبيب. 2. فيتامين د
تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين د:
الحليب المدعم.
تناول 50000 وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع ولمدة ستة أسابيع على الأقل. حيث أن كلا الطرقتين تساهم في رفع مستويات الفيتامين د في الدم لأكثر من 30 نانومول/لتر، ولكن يجب تناول جرعة مداومة ومقدارها 600 - 1000 وحدة دولية/يوم. اقرا ايضاً:
الفيتامينات
ما هي الفيتامينات الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر اساسية للنمو ولاعادة بناء الانسجة ولكي تقوم الانسجة...
اقرأ أكثر
مدة علاج فيتامين د للبالغين
يوصى من أجل علاج نقص فيتامين د عند البالغين بتناول 50000 وحدة دولية من فيتامين د 3 مرة واحدة في الأسبوع أو ما يعادل 6000 وحدة دولية من فيتامين د3 بشكل يومي. أما حول مدة علاج فيتامين د 50000 ، فيجب الاستمرار بتناولها لمدة 8 أسابيع، تليها استخدام جرعة المداومة ومقدارها 1500 - 2000 وحدة دولية/يوم. مدة علاج فيتامين د للمرضى الذين من السمنة أو سوء الامتصاص
يمكن أن يختلف علاج نقص فيتامين د في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، أو المرضى الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص، أو المرضى الذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على التمثيل الغذائي لفيتامين د، حيث يقترح باستخدام جرعة أعلى بمرتين إلى ثلاث مرات على الأقل.