أنتم، يا محبي المعرفة! ماذا فعلتم جرّاء الحبِّ لأجل المعرفةِ حتّى الآن؟ هل اقترفتم سرقةً أو قتلاً، من أجل التعرّف على ما في روح السّارِق أو القاتلِ؟. أجمل ما قيل عن الصداقة
لا تفرط في صديقك أبداً... لأن الصديق الوفي عملة نادرة في هذا الزمان. الصداقة مثل العلاقة بين اليد والعين... حينما تنجرح اليد تدمع العين وعندما تدمع العين تمسحها اليد. الصديق طريق فاختره جيداً. الصداقة مثل أوتار الكمان قد تتوقف عن العزف ولكنها تبقى مشدودة للأبد. الصداقة زهرة بيضاء تتفتح وتنمو داخل قلوبنا ولا تذبل أبدًا. الصداقة حديقة خضراء نجلس فيها حين تشتد علينا هموم الحياة لتنتعش أرواحنا. الصداقة عطر ثمين تزداد رائحته عبقا على مر السنين. أبيات شعر عن الصديق - سطور. الصداقة مثل المظلة كلما زاد المطر زادت حاجتنا إليها.
قصيده عن الصداقه محمود درويش
قال نواف بن فيصل:
صاحبي لي شرق لي غابت الشمس
وانطفت في خجلها من ورا الكون
وكل نور إلي أقبل ينطمس طمس
والعذارى من الحسرة يموتون
بالتواصيف ماله بالبشر جنس
خف دم وجمال وقد وعيون
صافي الود أشوفه باسم ونس
هرجته شهد حالي وصمته فتون
من هويته وقلبي منحمس حمس
والعمر تحت إشارة منه مرهون
لي تزاعل وصفقت الخمس بالخمس
وإن رضى قلت من هو غيره يمون. قصيدة: صاحبي ما قلتلي زعلان ليش
قال محمد الخنفري:
صاحبي ماقلتلي زعلان ليش
وأنت لافارقتها ترحل بلاش
الزعل ما يكّل الزعلان عيش
ولا سقى قلب معاليقه عطاش
وسع الخاطر وعيش العمر عيش
رزقك المكتوب ما هوب الهّواش
الله اللي ضامنه والناس طيش
الطمع نار، وهم مثل الفراش
كل شخص يجتلد مثل الخريش
مّن يشوفه قال صايبه الخراش
والحسد راعيه مخلوق غشيش. اقرأ أيضًا:
اقتباسات عن الصداقة
أشعار عن الحب
المراجع:
(1) الديوان ، كم صديق عرفته بصديق ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 24/12/2021. (2) عالم الأدب ، صديق ليس ينفع يوم بؤس ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 24/12/2021. قصيده عن الصداقه الوفيه. (3) البيت العربي ، كم من صديق صدوق الود تحسبه ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 24/12/2021. (4) بوابة الشعراء ، صديق الوفاء ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 24/12/2021.
قصيده عن الصداقه مكتوبه
أشعار نبطية عن الصداقة
قصيدة: صديق الوفاء
قال ياسر التويجري (4):
صديق الوفاء فيصل نوى الي نواه وراح
عسى يحفظه في دربه الي نوى ربّه
على مدحدح يفرش على الخط لا من شاح
الأفطس من المقدم والأقطم من الدبّة
مثل رأس خير الله أبو ساجدة طلفاح
ما تفرقه عن رأسه سوى لمبة اسطبّة
على الرنج قفى ما حسبنا الليالي شحاح
لو أن العمر مسرع والأيام مختبّة
قفل دوننا الباب الحديد وخذ المفتاح
مدانيق في روس على الأرض منكبّة
تركنا بمتاييه مثل خايع أم رماح
عطانا الوعد وأقفى عقب شقق قربّة
وأنا خابره ياقف مع الصاحب إلي طاح
ولا يتركه لظروف الأيام تنشب به. قصيدة: يا صاحبي
قال خالد الفيصل:
يا صاحبي هانت عليك المحبة
لا واحسايف عقب هاك المواثيق
جمر الغضا في وسط قلبي تشبه
نار حطبها يابسات المعاليق
كاس مليته بالوفا لا تكبه
خله بيلل بالوصل يابس الريق
صبه بقلبي ثم ملّه وصبه
وإن كان ودك غرق القلب تغريق
دام الهوا راسي وراسك يهبه
خذ سجةٍ ترى زمانك توافيق
ترى حلاة العمر مع من تحبه
شخص تريده من جميع المخاليق. قصيدة: صاحبي
قال فهد الخلاوي:
صاحبي لا ضاق وفي باله طريت
والله أني لأحسبه راعي جميل
لا هقى بي خير والله استحيت
من أصيلٍ هقوته تفرح أصيل
سعد عينك يوم يا الطيب عنيت
والله أنه قدرك عيوني لو تشيل
أبخل بحاله على غيري بنيت
سلم أمالك أنا أصبح بك بخيل
أقلط لحاجتك لوني ما قويت
قدم عينك تنقطع يمنى الذليل
أنت راعي فضل يوم أنك نصيت
وابرك الساعات ساعة مستحيل
وأنت راعي الطيب يوم أني غديت
في عيونك ساعة الشدة نبيل.
(الرفيق قبل الطريق). (إذا كان لك صديق يعينك على الطاعة فشد يديك به؛ فإن اتخاذ الصديق صعب ومفارقته سهلة) الإمام الشافعي. (لا تصاحب، من يقارن رزقه برزقك، وحظه بحظك، وصحته بصحتك، وأولاده بأولادك، وبيته ببيتك). قصيده عن الصداقه محمود درويش. (الصديق الصالح من يذكرك إذا نسيت ويعينك إذا تذكرت ويأخذ بيدك إذا أخطأت). (الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين). (إذا إمتحنَ الدنيا لبيبٌ تكشَّفتْ … له عن عدوٍ في ثيابِ صديقِ). (دعينَ الهوى ثم ارتمينَ قلوبنا … بأسهم أعداءٍ وهنَ صديق).
هذه التدريبات الاحماء لكرة السلة هي فعالة وممتعة للاعبين. يحب كل مدرب تخصيص بعض الشيء ، وكل فريق يحتاج إلى شيء مختلف مختلفًا ليجعله مستعدًا بدنيًا وعقليًا لألعابه. لا تتردد في التجربة وانظر كيف يستجيب فريقك.
أمثلة على تمارين الإحماء - ويكي عرب
العودة إلى وضعك الأصلي. الآن قم بإمالة جسمك ببطء وخفضه إلى الجانب الأيسر. العودة إلى الموضع الأولي. كرر الخطوات 10 جوانب على الأقل لكل منها. قفز الرافعات
قف بشكل مستقيم. اقفز بينما تفتح ساقيك وذراعيك في نفس الوقت حتى تهبط مع فتح ذراعيك ورجليك بشكل أوسع قليلاً من طول الكتفين. قفز للخلف وأهبط على وضعك الأولي – الوقوف بشكل مستقيم. استدارة الخصر
قف بشكل مستقيم وأبق يديك على خصرك. ابدأ في تدوير خصرك. قم بتدوير 5 وتغيير اتجاه الدوران. قم بعمل 5 دورات أخرى في الاتجاه المعاكس. توسيع الصدر
قم بهذا التمرين 5 مرات في كل اتجاه
قف بشكل مستقيم مع ربط يديك وتمديدهما للأمام بشكل مستقيم. افتح ذراعيك بعيدًا عن بعضهما ومددهما جانبًا
تأكد من أن ذراعيك مستقيمة. كرر الخطوات 15 مرة على الأقل. من المهم جدًا أن تحرص على تناول وجبة خفيفة قبل بدء التمارين بنصف ساعة على الأقل؛ وعدم ممارسة الرياضة بمعدة فارغة أو ممتلئة. لا تتناول وجبات مليئة بالدهون قبل التمارين الرياضية حتى لا يصيبك المجهود بالغثيان، من الأفضل تناول الألياف. أقرأ التالي
24 مارس، 2022
أسعار تذاكر مونديال قطر 2022
10 يناير، 2022
التمددات الديناميكية لتحسين الجري
4 يناير، 2022
ما هي مميزات وعيوب تمارين الدمبلز؟
2 يناير، 2022
أفضل طرق لممارسة "اليوغا" دون ملل
أسباب الشعور بالغثيان بعد ممارسة الرياضة وكيف نتغلب عليه؟
1 يناير، 2022
كم من الوقت يلزم بين تناول الطعام وممارسة الرياضة؟
31 ديسمبر، 2021
تمارين لتقوية عضلة الكتف
29 ديسمبر، 2021
تمارين ووجبات لتكوين العضلات بشكل مثالي
17 ديسمبر، 2021
إلى جانب اللياقة.. تمارين الإحماء تعرف على أهميتها ونصائح لممارستها - ويب طب. مميزات أخرى للمشاية الكهربائية
3 نوفمبر، 2021
شرائط المقاومة Resistance Bands مميزاتها وأنواعها ونصائح استخدامها الصحيح
تمارين الإحماء تعرف على أهميتها ونصائح لممارستها - ويب طب
تمارين الإحماء تمارين الإحماء أو التسخين هي تمارين خفيفة يجب تنفيذها قبل ممارسة الرياضّة من أجل تحمية الجسم، وتهيئته لبذل مجهود جسدي، وذلك برفع مستويات الطاقة، من خلال تحفيز الخلايا على إطلاق السكر في الدم، وأيضاً إكساب الجسم ليونة، لتجنب الإصابة بالشد العضلي، وبالتالي حمايته من التّعرض للأذى. تمارين الإحماء الركض: في تمارين الإحماء يتم البدء بتمرين الركض في المكان بواسطة الوقوف بشكل مستقيم ثم الركض في المكان لمدة دقيقة. تمرين رفع الساقيين: يقوم الشخص بالوقوف على استقامة واحدة ولكن مع ضرورة رفع قدميه للأمام باتجاه الصدر بدل من رفعها للخلف مع محاولة ملامسة كوع اليد اليمنى بركبة الساق اليسرى والعكس ثلاثين مرة. أمثلة على تمارين الإحماء - ويكي عرب. تمرين رفع الأرجل والقدمين: بواسطة الوقوف على استقامة واحدة ،بعد ذلك القيام بالركلة بالقدم اليسرى في الهواء ثم بالقدم اليمنى مع استمرار تحريك اليدين للأمام في كل مرة وتكرار هذه العملية ثلاثين مرة. تمرين لف الكاحلين: يتم بالارتكاز على شيء ثابت باليد مع الوقوف بصورة مستقيمة وتحريك الكاحلين بشكل دائري مرة مع عقارب الساعة ومرة عكس عقارب الساعة. تمرين تحريك الحوض: ومن أبرز تمارين الإحماء هو تمرين تحريك الحوض، ويتم عن طريق الوقوف بصورة مستقيمة وابعاد الرجلين عن بعضهما قليلا مع ارخاء الكتفين ثم وضع يديه على بطنه وثني ركبتيه وتحريك الحوض لليمين ولليسار ثلاثين مرة.
3- يؤثر الاحماء علي الجهاز التنفسي للمتسابق فيزداد عدد مرات التنفس ثم ينتظم التنفس. 4- يؤث الاحماء علي الجهاز الدوري التنفسيللمتسابق فيزداد حجم وسرعه دوران الدم وبذلك يزداد الاكسجين المحمول بالدم والواصل الي العضلات. 5- يؤثر الاحماء علي الجوانب النفسيه للمتسابق فهو يعمل علي اظهار سمات الاراديه. انواع الاحماء 1- الاحماء الايجابي:- وهو الاحماء العدي قبل التدريب او المسابقات وينقسم الي: ا:- احماء عام: وهو عباره عن تمرينات لتهيئه المفاصل للعمل واطاله العضلات والاوتار والاربطه ثم الجري الخفيف وتمرينات الاطاله والوثب لتهيئه اكبر عدد من العضلات. ب:- احماء خاص: وهو عباره عن تمرينات للحركات او المهارات التي سوف يستخدمها المتسابق وهي تفيد الجهاز العصبي وتعمل علي التوافق العصبي العضلي ويتماثل الاداء الحركي لهذه التمرينات من حيث القوه والاتجاه لما هو مطلوب خلال المنافسه فعلي سبيل المثال يؤدي متسلبق الحواجز مجموعه من التمرينات الحره الخاصه بالحواجز مثل وضع الجلوس الحواجز وكذلك تتخطيه حواجز علي ارتفاعات متدرجه. 2:-الاحماء السلبي:- وهو الاحماء الذي يتم اما بالتدليك او الحمامات الدافئه او الموجات القصيره.