06:02 م
الأحد 22 نوفمبر 2020
الغثيان
كتبت - حسناء الشيمي:
الغثيان، أحد أبرز مشكلات الجهاز الهضمي المزعجة، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب المعدة والأمعاء، ويتجنب المصابون به تناول الأطعمة والمشروبات، خوفًا من التعرض للتقيؤ. ورغم توافر العديد من الأدوية المعالجة للغثيان، ولكن هناك طرق طبيعية يمكن الاعتماد عليها للتخلص منه، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Healthline". 1- الجلوس بعد تناول الطعام
يفضل الجلوس بعد تناول الطعام، لأن وضعية الاستلقاء الذي يتخذها الجسم عند النوم تؤدي إلى ارتجاع العصارة المعدية، مما يزيد من الشعور بالغثيان، خاصة في حال المعاناة من الحموضة أو ارتجاع المريء. علاج حومة الكبد - استشاري. 2- فتح نافذة
فتح نوافذة السيارة قد يساهم في التغلب على الغثيان الناتج عن دوار الحركة، لأن الهواء النقي يلعب دورًا فعالًا في التخفيف من الشعور به. 3- الكمادات الباردة
تطبيق كمادة باردة على الجزء الخلفي من الرقبة لبضع دقائق، قد يساعد على علاج الغثيان، لأن البرودة تساهم في خفض درجة حرارة الجسم التي عادةً ما ترتفع عند الشعور به. 4- العلاج بالضغط
علاج طبي بديل، يستهدف نقاط الضغط بجسم الإنسان المرتبطة بالشعور بالغثيان، الموجودة في معصم اليد، ولكن يراعى أن يكون الضغط برفق، مع تدليك المنطقة في حركة دائرية لبضع دقائق.
- علاج لوعة الكبد مرتفعه
- علاج لوعة الكبد الخلوي
- علاج لوعة الكبد وعلاجها
- علاج لوعة الكبد سي
- كيف يتم حساب السعرات الحراريّة في الطعام؟ - شبكة ابو نواف
- خفض "السعرات" وحده لا يُنقص الوزن
- طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا
علاج لوعة الكبد مرتفعه
اقرأ أيضًا: تغنيك عن الأدوية.. 6 أطعمة تساعد في علاج الغثيان
5- تمارين التنفس
إذا كان الغثيان ناتجًا عن التوتر والقلق، يمكن التغلب عليه بممارسة تمارين التنفس عدة مرات، بشرط أن يكون التنفس ببطء عن طريق الأنف، مع حبس النفس لمدة 3 ثوان، ثم إخراجه ببطء من الفم. 6- إلهاء العقل
في بعض الأحيان، يكون علاج الغثيان متمثلًا في إلهاء العقل بشيء آخر، مثل قراءة كتاب أو الجلوس أمام التليفزيون، لأن التفكير فيه يزيد من حدته. 7- الأعشاب الطبيعية
يمكن الاعتماد على المشروبات العشبية للتغلب على الغثيان، مثل النعناع (يحتوي على مادة المنثول المهدئة لاضطرابات المعدة)، وشاي البابونج (يهدئ الأعصاب ويخفف القلق والتوتر)، والزنجبيل (يتميز بخصائص المضادة للقئ والغثيان)، والليمون (غني بحمض الستريك الذي يساعد على الهضم وتحسين حركة الأمعاء). 8- تجنب المشروبات الغازية
يعتقد بعض الأشخاص أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام وعلاج الغثيان، بل على العكس، فهي تؤدي إلى زيادة الانتفاخ وتفاقم الحموضة وارتجاع المريء، بسبب محتواها العالي من الصودا والسكريات. علاج لوعة الكبد الخلوي. قد يهمك: 5 أضرار خطيرة يسببها تعمُّد القيء
متى يستدعى الغثيان زيارة الطبيب؟
إذا لم تفلح الطرق السابقة في علاج الغثيان، يجب التوجه إلى الطبيب المختص، خاصةً إذا كان مصحوبًا بالأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
علاج لوعة الكبد الخلوي
جكورة
**مشرفة قسم الاناقة والجمال**
#7
مشاركة: لوعة الكبد عند الحامل.... شنو الحل لها ؟؟؟
فيه حبوب بالصيدليه خاصه حق لوعه الجبد أنا إستخدمتها وارتحت عليها حيل بس والله موعارفه إسمها لأن الكلام هذا من 6 سنوات. علاج لوعة الكبد - إسألنا. وقبل ماتقوم من السرير تحط بجانبها شابورة وتأكلهـا تخفف من اللوعه وخليها تأكل وجبات خفيفه. والله يشافيها ويقومها بالسلامـــه. #9
السلام عليكم
في حبوب بالصيليه للوعه الجبد تاكلينهم قبل الاكل بربع ساعه
وبعد تاكلين عدس حب يخفف من اللوعه ونا مجربته عدس حب مو مطبوح تجرشينهم وتاكلينهم
والله يعينج
#11
الزنجبيل وااااايد حلو حق لوعة الجبد
ومفيد للحامل أنا كنت أشربه على طول وانا حامل
أشربه مع الحليب
علاج لوعة الكبد وعلاجها
[٥]
النعناع: يُعدّ النعناع من البدائِل الطبيعية أيضًا التي تساهِم في التخفيف من أعراض الغثيان؛ ويُمكن استِخدّام النعناع بطرق عدّة إمّا بالعِلاج العطري من خِلال استِخدّام زيت النعناع للتخفيف من الأعراض؛ أو شُرب شاي النعناع ؛ أو من خِلال تناول حبوب زيت النعناع ولكن ينبغي التنبيه إلى قلة الدّراسات التي تدّعم تناول هذا النوع من الحبوب وشرب شاي النعناع لعلاج الغثيان دون وجود أي آثار جانبية. العلاج بالمكملات الغذائية
من أكثر المُكمِلات الغذائية التي يوصى بتناولها عند الإصابة بالغثيان هي فيتامين ب6 ؛ خاصّةً عندّ النساء الحوامِل وفقًا لدّراسة أُجريت في عام 2011، لكن من الجدير بالذّكر أنّ هذه الدّراسة اعتمدت على المقارنة بين فئتين من الحوامل؛ الفئة التي تُعاني من انخفاض في مستويات فيتامين ب-6 وهذه الفئة لوحظ أن أعراض اللعيان عندها كانت أقوى، والفئة التي كانت أعراض اللعيان لديها أخف ومستويات فيتامين ب-6 طبيعية، وفي نهاية الدّراسة لوحظ تحسن أعراض اللعيان عند تحسن مستويات فيتامين ب-6 في الدّم. [٦]. علاج لوعة الكبد سي. من الجدير بالذّكر أن جرعات فيتامين ب-6 التي تصل ل 200 ميللغرام في اليوم الواحد؛ تُعدّ آمنةً للنساء الحوامل.
علاج لوعة الكبد سي
يعتبر تشحم الكبد من أكثر أمراض الكبد والمنتشرة والشائعة بشكل كبير بين الناس، ويعني تشحم الكبد وجود أنواع مختلفة من الدهون في الكبد ومنها الدهون الثلاثية، وبحسب ما أكدته دراسات طبية أن تناول بعض أنواع الأطعمة الإفراط في تناولها وخصوصاً الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة تسبب الإصابة بتشحم الكبد، وهذا بسبب ضعف الكبد وعجزه عن تصريف الدهون والكربوهيدرات الزائدة من الموجودة في الجسم، مع العلم أن الدهون توجد بالكبد بشكل طبيعي لا تتجاوز نسبتها 5% من إجمالي وزن الكبد، وفي حال زادت النسبة عن ذلك فإن ذلك يدعو للاهتمام والعناية الصحية بالمرض. لا تقتصر الإصابة بتشحم الكبد على الرجال من كبار السن، بل إن الأطفال كذلك معرضين للإصابة بتشحم الكبد بسبب زيادة الوزن وتناول الوجبات الجاهزة والغنية بالسعرات الحرارية والدهون، وبحسب ما أكدت بعض الإحصائيات فإن ربع الأمريكيين مصابين بتشحم الكبد. جاري تحميل الاعلان هنا... علاج لوعة الكبد – لاينز. أسباب التشحم الكبدي اتباع عادات غير صحية مثل قلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة، والإفراط في تناول الطعام وسوء التغذية. تناول المشروبات الكحولية الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي. زيادة الدهون بالجسم.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
التغير السلوكي
ما يجب أن تعرفيه أيضا هو أن تقليل السعرات مع الإكثار من التمارين هو مجرد نصف معركة إنقاص الوزن، وأن النصف الآخر يتمثل في العلاج السلوكي؛ إذ يجب تعويد الجسم على التأقلم مع التغيرات والعادات الصحية؛ لأن ذلك هو الهدف الأهم. لم لا تفلح طريقة تقليل السعرات دائما في إنقاص الوزن؟
لا تفلح تلك الطريقة دوما؛ لأن هناك عوامل أخرى تتحكم في مسألة إنقاص الوزن بخلاف خطوة تقليل السعرات، منها: التضخيم في عدد السعرات التي يتم حرقها عبر النشاط البدني والتقليل من عدد السعرات التي يتم تناولها، عدم حساب المقادير أو الكميات الدقيقة للأطعمة التي يتم تناولها يوميا وسابق الإصابة بأي من اضطرابات الأكل المعروفة كفقدان الشهية العصبي، الشره المرضي وهوس الطعام الصحي.
كيف يتم حساب السعرات الحراريّة في الطعام؟ - شبكة ابو نواف
4- مجموعة اللحوم عالية الدهون؛ مثل الجبن القابل للدهن، والنقانق، والمرتديلا، وزبدة الفول السوداني، وتحتوي الحصة الواحدة منها على 100 سعرة حرارية، كما تُساوي الحصة الواحدة مقدار أونصة (30 غراماً). مجموعة الدهون؛ وتشمل الزيوت، والزبدة، والسمن، والمكسرات، والقشدة، وكريما الطبخ، والصلصات، إذ تحتوي الحصة الواحدة منها على 45 سعرة حرارية، ويُقدّر حجمها بملعقة صغيرة من الزيوت أو الزبدة أو السمن، ومقدار قبضة اليد من المكسرات، وملعقة كبيرة من صلصة السلطة أو المايونيز، وملعقتين كبيرتين من القشطة وكريمة الطبخ. يمكنكِ حساب السعرات الحرارية في الوجبات اليومية، عن طريق فصل مكوناتها ذهنياً وحساب السعرات الحرارية لكل مكوّن على حدة، علماً أن الأطباق الغذائية تُعرف بـ"الأطعمة المركبة"؛ كونها تتألّف من أصناف غذائية من مجموعاتٍ مختلفة.
خفض "السعرات" وحده لا يُنقص الوزن
يُعد توزيع الخلايا الدهنية في الجسم أمراً بالغ الأهمية، إذ أن السمنة في منطقة البطن تعتبر الأكثر أهمية، ذلك أنها ذات تأثير خطير على القلب والأوعية الدموية، وقد تؤثر على قدرة الجسم على القيام بعمليات الأيض بشكل سليم. هل هنالك خلل في عمليات الأيض؟
يتحدد حرق الطاقة اليومي وفقاً لثلاثة عوامل:
1. وتيرة الأيض عند الراحة. 2. التأثير الحراري للطعام (إنبعاث الحرارة إثر تحليل الطعام). 3. حرق الطاقة الذي يحصل أثناء ممارسة الرياضة. تعتبر عمليات الأيض لدى الشخص العادي، العامل الأكثر أهمية في التأثير على حرق الطاقة اليومي. في العديد من الحالات، قد يحصل ضرر في وتيرة عمليات الأيض اليومية، بسبب الأنظمة الغذائية غير المتوازنة، اضطرابات في نشاط الغدة الدرقية ونقص في الفيتامينات ومواد غذائية مختلفة. يطرأ مع التقدم في السن، إنخفاض في وتيرة عمليات الأيض، إضافةً إلى إنخفاض العمليات المتعلقة بالنشاط الذي يؤدي إلى بناء الكتلة العضلية (النشاط الإبتنائي)، هرمونات النمو والهرمونات الجنسية. بدون النشاط الإبتنائي، يصغر حجم الكتلة العضلية وبالتالي تقل كفاءة إستخدام الطاقة في الجسم. كيف يتم حساب السعرات الحراريّة في الطعام؟ - شبكة ابو نواف. كلما كان النظام الغذائي حاداً أكثر، تقل الكتلة العضلية بشكل أكبر وبالتالي يقل إستهلاك الطاقة من قبل العضلات و حرق الدهون في الجسم عند الراحة.
طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا
المصدر
أقرأ التالي
04/02/2022
أشهر 10 فضائح غذائية صادمة كُشفت في التاريخ! 03/02/2022
حقائق مثيرة للاهتمام حول أصول أشهر المأكولات الشعبية في العالم
24/12/2021
منها البيتزا والجبنة! 10 أصناف طعام يسبب الإدمان
07/08/2021
كيف تستمر عضلة القلب بالنبض دون تعب على عكس عضلات الجسم الأخرى؟
16/07/2021
أشهر خدع التسويق التي يستخدمها الخبراء لإقناعك شراء ما لا تريد! 24/05/2021
منها الشوكولاتة والحليب، 10 أطعمة تسبب الكوابيس
05/05/2021
10 أصناف طعام يحتوي على حشرات دون أن تشعر! 29/04/2021
أطعمة ليس عليك غسلها قبل طهيها! 01/04/2021
10 أصناف من الخضروات الشائعة تبيّن أنها فواكه من الناحية النباتية! 12/02/2021
أغرب آداب الطعام المستحبة في بعض الدول رغم فظاظتها!
5- لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها ويحرقها جسمكِ فعلياً على مدار اليوم، ستحتاجين إلى ضرب معدل الأيض الأساسي بمستوى النشاط البدني، والذي يختلف وفقاً للمجهود الذي تبذلينه يومياً، وذلك كما يلي:
1. 3 (نشاط خفيف جداً)؛ مثل وظيفة مكتبية رتيبة. 1. 55 (نشاط خفيف)؛ ويشمل أي وظيفة تتطلب الوقوف أو المشي في الغالب. 1. 65 (نشاط معتدل)؛ ويرتبط بالوظائف التي تستلزم نشاطاً بدنياً. 1. 8 (نشاط مرتفع)؛ ويضم أي نوع من النشاطات البدنية الشاقة؛ كالرقص والرياضة. 2. 00 (نشاط شديد جداً)؛ ويشمل النشاطات البدنية الصعبة؛ كأن تبذلي مجهوداً شديداً مدة 8 ساعات يومياً. [1]
طريقة حساب السعرات الحرارية للأطفال:
هناك ثلاثة عوامل رئيسية يمكنكِ الاعتماد عليها في طريقة حساب السعرات الحرارية للأطفال؛ وهي العمر، الجنس، والنشاط البدني؛ لذا نضع بين يديكِ عزيزتي السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الطفل بناءً على تلك العوامل الثلاثة:
1- احتياجات الأطفال الذكور (2 – 18 عاما) ذوي النشاط المعتدل من السعرات الحرارية اليومية:
سنتان: 1000 سعرة حرارية/ اليوم. 3 سنوات: 1400 سعرة حرارية/ اليوم. 4 سنوات: 1400 سعرة حرارية/ اليوم.