السؤال:
♦ ملخص السؤال:
سيدة تُعاني مِن الأرق وقلة النوم منذ 15 عامًا، وإذا نامتْ تشعُر بأن مخها يعمل ويُتابع أحداثًا في أماكن أخرى غير الواقع. ♦ تفاصيل السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا أعاني من الأرق، ولا أنام طوال الليل حتى الفجر، وأنام بعد الفجر من كثرة التعَب، وهذا الأمر يَحدُث معي منذ 15 عامًا. كنتُ أقول لنفسي: ربما هذا مِن أثر التعب مع الأولاد، والخوف على مواعيد مدارسهم، لكن ألاحظ أمورًا غريبة أخرى مثل: أن مخي لا ينام، بل يَذهب لمكان آخر تدور فيه أحداثٌ وأحلامٌ أخرى، أو كأنها هلاوس، وأستيقظ وأنا أعرف كل الأحداث التي حصلتْ وأتذكرها، وربما تكون أقربَ للحقيقة. لا أعرف هل هذا أثر نفسي لشيء معين، أو ألْجَأَ لطبيب مخ وأعصاب
وجزاكم الله خيرًا
الجواب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أعاني من كثرة النوم مما يضيع عليّ وقتا كثيرا... فما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أهلًا ومرحبًا بك في استشارات الألوكة. سؤالك هو: أنك قبيل النوم والاستيقاظ مباشرة تَشعرين أن مخك لا يَنام، وتدور فيه أحداثٌ وأحلام، وتسألين هل هذا الموضوع نفسي أو يختص بالمخ والأعصاب؟
أُؤكد لك أنك سليمة سيدتي، لكنك بحاجة للتنظيم؛ تنظيم الوجبات؛ بحيث يكون غذاؤك صحيًّا، وبحيث تكون آخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات، تنظيم ساعات النوم بحيث تنامين ما بين الساعة العاشرة والثالثة مساء، وبشكل منتظمٍ، وبحيث لا تنامين زيادة عن الحاجة.
اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر
تاريخ النشر: 2015-04-15 04:43:16
المجيب: د. على أحمد التهامي
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أشتكي من كثرة النوم لساعات طويلة تصل إلى 14 ساعة بشكل متعمد، والهروب من المسؤولية، بحيث أجد الحلم هو الواقع الذي أعيش فيه، ولا أريد أن أترك الحلم والنوم، وهذه الحالة لا تأتي إلا في وقت تكاثر الالتزامات. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. أعاني من كثرة التبول خصوصا فترة النوم | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية. ما تعاني منه -أخي الكريم- ربما يكون نوعا من اضطرابات المزاج فأثر على نشاطاتك الشخصية والاجتماعية. وحل المشكلة يكمن في المواجهة والجلوس مع النفس، والبحث عن الأسباب التي أدت إلى ذلك. ولابد من إيجاد الحلول بالطرق الواقعية بدلاً عن الخيال أو الهروب إلى النوم -والحمد لله أخي الكريم- أنك تعرفت على المشكلة ومحدداتها. فلا تحقر -أخي الكريم- من نفسك ومن قدراتك وإمكانياتك، بل حاول استغلالها والاستفادة منها. ولا بد من إعادة النظر، وتجديد أهدافك، ومحاولة تحقيقها بالسبل المتاحة، واستعن بالله ولا تعجز، وحاول عرض أفكارك على من تثق فيهم وناقشهم فيها بدلاً من انكفاء النفس والدوران حول نفسك، ولعلك علمت أن الطريقة التي استخدمتها في حل المشكلات غير مجدية، بل قد تزيد من تراكم المسئوليات والالتزامات.
اعاني من كثرة النوم اجفانه
وعليه أيها الأخ العزيز أرجو أن تقوم بفحص الغدة الدرقية، وإذا اتضح أن هنالك أي عجز في الإفراز الهرموني، فيمكن معالجة ذلك بكل سهولة بعد مراجعة الطبيب. خامساً: أرجو أن تبدأ فوراً في تناول عقار (البروزاك)، بجرعة 20 مليجرام كبسولة يومياً، لمدة أسبوع، ثم تُرفع إلى كبسولتين في اليوم، وتستمر على ذلك بصفةٍ يومية لمدة لا تقل عن ستة أشهر، وعليك أن تبدأ فوراً بممارسة التمارين الرياضية، ويمكن أن تبدأ بأي نوع من الرياضة المتاحة لك، وأفضلها رياضة المشي، وننصح أن تكون البدايات بسيطة، ثم بعد ذلك ترفع معدل الرياضة التي تمارسها. لا شك أنك أيضاً محتاج أن لا تساوم نفسك كثيراً، وتبتعد عن التردد، وأن تصر على نفسك أنك سوف تقوم بما هو مطلوب منك، ويمكن أن توقت بعض الأعمال التي تود القيام بها عقب أداء الصلوات مباشرة، حيث إن وقت الصلاة وقت ملزم للإنسان، ومهما كان تكاسله فلابد أن يؤديها كما هو مطلوب. اعاني من كثرة النوم الصحي. وختاماً، ربما لا تكون هنالك حاجة لزيارة الطبيب، ويمكن اتباع الإرشادات السابقة. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
اعاني من كثرة النوم للاطفال
- تناول سبع تمرات صباح كل يوم. - الحرص على تناول وجبة إفطار صحية. - الحرص على النظافة الشخصية. - عدم تناول الكحول قبل النوم. - تناول التفاح؛ للتخلص من النعاس وعلاج كثرة النوم. - تناول ملعقة من العسل صباح كل يوم. - تجنب الإكثار من تناول الوجبات الدسمة. - تجنب الإكثار من تناول السكريات المُصنّعة. - تناول وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات على الأقل. نقدم لكم فيما يلي قائمة أغذية لزيادة النشاط، والتي يُنصح بإدخالها إلى النظام الغذائي؛ بهدف علاج كثرة النوم، والتغلب على النعاس، وزيادة النشاط البدني: - التمر. - البيض. - الموز. - العسل، وهو من أهم الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - المكسرات. - بذور القرع. - بذور دوار الشمس. - بذور الشيا. - زبدة اللوز، وهي من أشهر الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - الثوم. - حبة البركة. - البطاطا الحلوة، وهي من أبرز الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - الشوفان. - العدس. - الفلفل الحلو. - الفطر. - الطماطم. - الجزر. - السبانخ. - الملوخية. - الجرجير. - الخس. اعاني من كثرة النوم اجفانه. - سمك السالمون. - اللبن. - اليقطين الأصفر. - الفراولة. - العنب. - الحمضيات. - الكيوي. - الكرز. - الزنجبيل. - الرمان.
مع ضرورة فحص صورة الدم (CBC) وفحص وظائف الغدة الدرقية (TSH & Free T4) وفحص فيتامين (د)، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، وكثيرا ما نجد من يعاني من المشاكل في النوم والخمول والكسل بأن لديه فقر دم، وكسلا في وظائف الغدة الدرقية، ونقصا في فيتامين (د) وفيتامين (ب) المركب، ومع العلاج تتحسن الأمور كلها إن شاء الله. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وفيما يلي نلقي الضوء على الوقت المتبقي حتى نهاية فصل الشتاء في مملكة 2022. كم من الوقت متبقي حتى نهاية شتاء 2022 ينتهي فصل الشتاء في المملكة العربية السعودية يوم الأحد 20 مارس 2022 وهو اليوم الموافق 17 شعبان 1443 هـ. وهنا نضع العد التنازلي للوقت المتبقي حتى نهاية فصل الشتاء في المملكة العربية السعودية كم من الوقت متبقي حتى نهاية شتاء 2022 كم يستمر شتاء 1443 في المملكة العربية السعودية يستمر فصل الشتاء في المملكة العربية السعودية حوالي ثلاثة أشهر كاملة. BELBALADY: RT @indyapodcast: روسيا أيضا متخوفة من إمكانية اندلاع حرب عالمية ثالثة اقرأها واسمعها???? "بالبلدي". تبدأ هذه الفترة يوم الثلاثاء 17 جمادى الأولى 1443 هـ، وهو اليوم الذي صادف يوم 21 ديسمبر 2022 م، وتنتهي يوم الأحد. 20 مارس 2022، هو اليوم الذي يوافق 17 شعبان 1443 هـ، حيث يبدأ فصل الربيع في المملكة. أبرد مدن السعودية شتاء يوجد العديد من المدن السعودية التي يكون الجو شديد البرودة في الشتاء، وهذه المدن هي مدينة سكاكا وهي إحدى مدن منطقة الجوف في المملكة العربية السعودية. يكون الجو باردًا جدًا في الشتاء، حيث قد تصل درجة الحرارة إلى ما دون الصفر. مدينة طريف هي مدينة تقع شمال المملكة العربية السعودية، وتصل درجات الحرارة في هذه المدينة إلى 12 درجة تحت الصفر شتاءً، لتكون من أبرد مدن شبه الجزيرة العربية بشكل عام.
Belbalady: Rt @Indyapodcast: روسيا أيضا متخوفة من إمكانية اندلاع حرب عالمية ثالثة اقرأها واسمعها???? &Quot;بالبلدي&Quot;
ويعتقد أن هرمونات الحمل هي الجاني، ولكن يبدو أن التدخين أو وجود حساسية للغبار يجعل المشكلة أكثر احتمالا، ملاحظات المراجعة. <قوي> إصلاحه: يمكن للأشخاص الحوامل استخدام بخاخات الكورتيكوستيرويد الأنف بأمان، حسب مكتبة الطب الوطنية. ولكن إذا كنت تفضل تجنب الدواء، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى: تشغيل مرطب، القيام بالشطف الملحي الأنف، رفع رأسك أثناء النوم وحتى ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن جميع المساعدة، وفقا للخلائيات في مركز UT Southwestern Medical Center. 11. إنها حالة صحية أخرى
أقل شيوعا، يمكن أن يكون الازدحام المزمن (في الصباح أو في أوقات أخرى من اليوم) بسبب مشكلة صحية أساسية مثل قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة التعب المزمن أو مرض السكري، وتلاحظ عيادة المايونيز. قد تكون نمو الأطباء الأنفية – النمو الحميدين في بطانة الأنف – إلقاء اللوم عليها، خاصة إذا كانت كبيرة بما يكفي لمنع تدفق الهواء، لكل عيادة مايو. إصلاحه: أخبر طبيبك أنك تستيقظ بأنف خانق كل صباح ولاحظ أي أعراض أخرى تقوم بها لمساعدتهم في إجراء تشخيص. عندما ترى الطبيب
يجب أن تخفف معظم أسباب احتقان الصباح في غضون أسبوع أو يومين، إما من تلقاء نفسها أو مع تغييرات أسلوب حياة بسيط.
الحجم المتبقي ونهاية الشتاء الشتاء هو الموسم الذي يلي فصل الخريف ويسبق الربيع ، يبدأ في 21 ديسمبر ويستمر حتى 20 مارس. كما تبين أن الشتاء قادم كل عام ، عندما تكون درجات الحرارة أقل من الأشهر الأخرى ، كذلك ، بشكل عام ، تمطر ، وفي بعض المواقع الجغرافية يمكن أن تتساقط. وهذا يعني أن موسم الصيف قد وصل كضيف في نصف الكرة الشمالي ونصف الكرة الجنوبي والعكس صحيح. عند الحديث عن فصل الشتاء وخصائصه ، يجدر التفكير فيما إذا كانت المناقشة في نصف الكرة الشمالي أو نصف الكرة الشمالي. في نصف الكرة الجنوبي ، يمكن أن يستغرق نصف الكرة الشمالي 93 يومًا في الشتاء ، بينما يمكن أن يستغرق نصف الكرة الجنوبي 89 يومًا ، لذلك نحتاج إلى التمييز بين نصفي الكرة الشمالي والجنوبي. إلى متى سينتهي فصل الشتاء
تعتبر آخر أيام الشتاء في السعودية من مواسم 2021 في المملكة العربية السعودية ، ومن المعروف أيضًا أن الطقس البارد القاسي يجعل كل فصل شتاء مختلفًا عن السنوات الأخرى. في بعض المناطق الواقعة في جنوب المملكة العربية السعودية ، أو يكون طقسها معتدل حرفيًا ، في المناطق الواقعة في الشمال ، يتميز الطقس بالطقس البارد ، وفي السنوات الأخيرة تساقطت الثلوج مع نهاية فصل الشتاء.