كثيرون يعتقدون أن عالم السحر والشعوذة، عالم افتراضى لا يمس الواقع بصلة، لكن بلدة "سالم" الأمريكية تعتبر قبلة السحرة ومكان تجمعهم، فيها يعيش أكثر من 20 ألف ساحر يتمتعون بحقوق لا يجدونها فى أى ولاية أمريكية أخرى، وفى هذه المدينة التى تقع فى الولايات المتحدة بمقاطعة إسكس يقام احتفال سنوى كبير يتصل خلاله الأهالى بالموتى من أقاربهم وأصدقائهم. حكاية هذه المدينة غريبة والتفاصيل أشد غرابة، لا يستطيع أحد أن يمسك حقيقة واحدة عن ما يقال، لكن الكل يصدق أن تلك القرية منبع السحر والشعوذة، فقصتها قدمت فى السينما من خلال أكثر من فيلم وأخرهم فيلم Assassination Nation ، والذى أقيم العرض الأول له خلال فعاليات مهرجان تورنتو السينمائى الدولى بكندا مؤخرا.
صور.. هذه البلدة موطن السحر والشيطان والشعوذة تعرف على قصتها منذ 326 عاما - اليوم السابع
ويوم الساحرة ملىء ومشحون بالعمل فهى تقوم بمباركة الأطفال حديثى الولادة، وإجراء مراسيم الزواج، ودفن الموتى، واسترجاع أرواحهم، ويقمن بتفريغ الطاقة الخفية المدمرة الكامنة فيهن، فيقمن بأعمال مثل التنجيم و تحضير الأرواح وغير ذلك، وهناك البعض فى مدينة "سالم" يخشون النشاط الزائد للساحرات فى المدينة ويرفضونه رفضا قاطعا ويرونه نوعا من أنواع الشعوذة، بل إن البعض منهم طالب بإحراق جميع الساحرات فى المدينة وطرد أبنائهن من المدارس والجامعات لأنهن خطرا يهدد أمريكا وسكانها، فيما يقال أن أفعال السحر والشعوذه اختفت حاليا من المدينة، لكن من يعرف أين الحقيقة إلا من يراها بعينه.
2 الماسونية تأسس المحفل الماسوني الكبير في عام 1717، ويتدرج المنتسبون إلى هذه المنظمة في ثلاث مستويات ويعرف المنتسب عند بلوغه المستوى الثالث بـ«الماسون الكبير». وتتسم إجتماعاتهم الدورية بالطقوس الغريبة والكثير من الرموز المعمارية كالبوصلة والمربع. ويستخدم أعضاء الماسونية إشارات ومصافحات خاصة بهم تمكنهم من التعرف على بعضهم الآخر ومن الوصول إلى إجتماعاتهم السرية. ويتم تغيير هذه الإشارات والمصافحات بشكل دوري حتى يحافظوا على سريتها. وللإنضمام إلى هذه المنظمة ينبغي على الشخص أن تتم دعوته بشكل رسمي من قبل ثلاثة ماسونيين وأن لا يقل عمره عن 18 سنة. وتضم الماسونية أعضاء نافذين على الساحة السياسية والإقتصادية والفنية، فمنهم الملوك والرؤساء والفنانين. وتنتقد معظم الديانات منظمة الماسونية، حتى أن الكنيسة الكاثوليكية تحرم على أتباعها الإنضمام إليها. 1 التنويريون – «The Illuminati» تأسس تنظيم التنويريون في عام 1776 في «بافاريا»، وعلى الرغم من عدم قاونينته في تلك الفترة إلا أن معظم أعضائه هم من المشاهير والسياسيين. ويعد عدم إشتراط الإيمان بالله للإنضمام لعضوية هذا التنظيم، هو وراء جاذبيته لكثير من الملحدين.
من أجل تقوية عضلات البطن للنساء يجب معرفة أنه يوجد 4 مجموعات من العضلات الرئيسية التي يجب العمل عليها في التمارين
العضلات الجانبية الموجودة أسفل الذراعين بطول القفص الصدري ولتقوية هذه العضلات يتم ممارسة تمارين أوبليك. عضلات هيكلية توجد أسفل العضلات الخارجية للبطن. عضلة البطن المستعرضة وهي أكثر عضلات البطن عمقا. عضلات البطن للنساء – لاينز. عضلة البطن المستقيمة التي تبدأ من عظمة القص وحتى الحوض. شاهد أيضا: جهاز شد البطن بتكنولوجيا عالية وفعالية قوية
وفي النهاية نستطيع القول بأن تقوية عضلات البطن للنساء يعد هدف لجميع السيدات والفتيات وهذا يعد أمر سهل ولكنه يتطلب ممارسة أنواع معينة من التمارين بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي
_____________________________________________________________________________________
المصدر:
healthline
Esraa Ibrahim
468 المشاركات
0 تعليقات
كاتبة متألقة وتمتلك العديد من المقالات في مجموعة من المجالات من ضمنها مجال الرياضة والياقة البدنية ومجالات السياحة في
اذربيجان
تقوية عضلات البطن للنساء | مجلة سيدتي
تذكّري أن مجموع هذه التمارين ستساعدك في تقوية عضلات البطن وتحسين قامتك. ولكن وفقًا لـ"مايو كلينك"، لا تمرينات تستهدف الدهون في أجزاء معيّنة من الجسم، ما يعني أنك قد لا تحصلين على عضلات بطن مشدودة مسطحة حتّى إذا كرّرت الحركات، إلّا عند التقليل من الدهون الكليّة في الجسم عن طريق تناول سعرات حراريّة أقلّ، والالتزام بخطّة تمرين ثابتة. تابعوا المزيد: أفضل رجيم للسمنة الزائدة
تمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة للنساء | مجلة سيدتي
تمرين بلانك
هو من أقوى التمارين الرياضية التي تعمل على حرق الدهون بالجسم،كما يعمل على تقوية عضلات الجسم، وله دور أساسي في تحسين الحالة المزاجية، كما يساعد في شد أعصاب الجسم والحفاظ على توازن الجسم، ويعمل على تخفيف آلام الرقبة وعضلات الكتفين والترقوة والآلام الموجودة في الفقرات أعلى وأسفل الظهر، وله دور هام في زيادة مرونة الجسم. خطوات تمرين بلانك هو أن تبدأ بوضعية تمرين الضغط ثم تقومي بخفض ذراعيك للأرض بحيث أن يكون قبضتي يديك مستويين في الأرض ويكون كفيك تحت كتفيك، ثم قومي بثني أصابع قدميك للأسفل واستخدمي عضلات جسمك في سحب منطقة الحوش وسحب سرة البطن ناحية الظهر. تقوية عضلات البطن للنساء | مجلة سيدتي. اجعلي جسمك معتدل وحافظي على أن تظل الرقبة والعمود الفقري في وضعية مستقيمة وانظري للأمام، حافظي على وضعية بلانك لمدة 30 ثانية أو حتى تشعري أنكِ لا تستطيعين الاستمرار في التمرين، يجب ممارسة هذا التمرين بصفة مستمرة للحصول على نتائج جيدة. يجب القيام بهذه التمرينات من 3-6 مرات في الأسبوع، وعليكِ ممارسة تمرين الجري مرة واحدة في الأسبوع لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، تعد هذه المرحلة هي أصعب مرحلة في عملية إظهار عضلات البطن، فالوصول للمرحلة التالية قد يأخذ فترة من 4-6 شهور مع العمل المتواصل على اتباع التعليمات بشكل مستمر.
عضلات البطن للنساء – لاينز
كل سيدة تبحث عن افضل التمارين المنزلية لتقوية العضلات التي تحقق لها النتائج المرجوة دون الحاجة الى الذهاب الى الصالات الرياضية أو الإلتزام بدورات التمارين المكثفة، خصوصاً مع انتشار فيروس كورونا و غياب الوقت اللازم و صعوبة التوفيق بين الحياة العملية و العائلية للإهتمام بالرشاقة و بجداول و مواعيد رياضية محددة. وفي تقريرنا اليوم، نستعرض لك أفضل التمارين الرياضية لتقوية العضلات و التي تستهدف كافة عضلات الجسم لنحتها و شدّها بطريقة رائعة. نضمن لك أنك لن تشعري بالملل خلال هذه التمارين، كما يمكنك المواظبة على القيام بها وتكرارها قدر ما تستطيعين و عندما ترغبين بذلك في المنزل.. فما رأيك أن تبدأي الآن بتجربتهم! إبدأي أولاً بالتحمية بتمارين كارديو خفيفة، و عاودي تكرار مجموعة التمارين عدة مرات، و ارتاحي في النهاية بتمارين التمدد. تمارين لتقوية عضلات الزنود في المنزل للنساء
إبدأي بتمرين البلانك وحافظي على خط جسمك مستقيماً. تمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة للنساء | مجلة سيدتي. ضعي يديك على الأرض و تحت ذقنك و شكلّي بيديك شكل حبة إلماسة أو مثلث Diamond. ثم قومي بالإنخفاض و قومي بتمرين الPush-up العادي. تمارين لتقوية عضلات الذراعين في المنزل للنساء
اثني القدمين معًا على الارض، احملي اوزانا خفيفة بين يديك، ثم ارفعيهما و مدّيها بشكل مستقيم في الهواء فوقك مباشرة.
تحمي جسمك من الاصابة بالامراض الهضمية وامراض المعدة. تحافظ على صحة المفاصل مثل الركبتين والكاحلين وباقي مفاصل جسمك. تعزز من صحة الاوعية الدموية. تُجدِّد نشاط جسمك. تعزز الجهاز المناعي وتحميك من الاصابة بالعديد من الامراض مثل الامراض الفيروسية. تقوي عامودك الفقري، تمنع الاكتئاب، تشعرك بالسعادة. تقلل من الام الظهر، وتجعل وضعية الجلوس اكثر استقامة. تجعل جسمك نشيط.