Last updated أبريل 30, 2016
افكار فطور صحي
افكار فطور صحي لهذه الوجبة الاساسية لبدء نهار مفعم بالنشاط ، وهي القيم الغذائية الاهم فيما يحصل عيه الإنسان خلال يومه ،فهي أساسية لتحريك عضلات المعدة لعملية الهضم،إليك هنا بعض الوصفات الصحية والمفيدة لتبدأي بها يومك. أولا:
الفول بالطحينة والبندورة
مكونات الفول بالطحينة والبندورة:. علبة فول مدمس. ملعقة كبيرة زبدة. حبة بندوة متوسطة الحجم مقطعه مكعبات صغيرة. ملعقة كبيرة طحينة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل أسود. فنجان صغير ماء (إذا احتاج الأمر). زيت زيتون للوجه
طريقة عمل الفول بالطحينة والبندورة:
1. يتم وضع الفول المدمس في مقلاة على نار هادئة مع الزبدة
2. تضاف مكعبات البندورة للفول وتحرك قليلا
3. تضاف الطحينة وتحرك مع الفول
4. افكار فطور صحيفة. يضاف الفلفل الأسود والملح ويحرك
5. يضاف عصير الليمون لاعطاء نكهة للفول
6. اذا لاحظت ان الفول اصبح جامد اضيفي الماء وحركيه
7. ابعدي الفول عن النار وضعيه في طبق
8. صبي زيت الزيتون على وجه الفول
ثانيا:
الجبنة المقلية
مقادير عمل الجبنة المقلية:. جبنة بيضاء غير مملحة (اذا كانت مملحة قومي بنقعها بماء دافي قبل ليلة وغيري الماء عليها في الصباح واغسليها حتى تخف ملوحتها).
- 8 أفكار لفطور صحي | سوبر ماما
- افكار فطور صحي وسريع - طريقة
- منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز - هيام ~ .. منورهـ حروف العشق
- منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز - نور السماء .. منورهـ حروف العشق
8 أفكار لفطور صحي | سوبر ماما
العُجَّة بدقيقة واحدة، يُجمع بين بيضة واحدة مخفوقة وبضعة أوراق سبانخ وبعض اللحم البارد المشوي والمفروم في وعاء، ثم يُطبخ المزيج في المايكرويف بالقوة الكاملة لمدة دقيقة أو حتى يِصلب البيض. هدية نهاية الأسبوع
الشوفان طوالَ الليل، يمزج الشوفان وعصير التفاح ويوضع المزيج طوالَ الليل في الثلاجة، وفي الصباح، يُضاف لَبن قليل الدسم والعسل للنكهة والقليل من الفاكهة الطازجة مثل التوت. البيض المخبوز، تُوضع بيضة (مع صفار كامل) وبعض الكريمة الطازجة في وعاء مقاوم للحرارة. يُوضع الوعاء المقاوم للحرارة في طبق للخَبز ويملأ بماء صنبور ساخن بحيث يغمر 3/4 الوعاء المقاوم للحرارة من الخارج. يُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى يصلب صفار البيض بالشكل الذي يرغبه الشخص. افكار فطور صحي وسريع - طريقة. آخر تعديل -
الأربعاء 27 كانون الثاني 2021
افكار فطور صحي وسريع - طريقة
إليكم أفكار لوجبات إفطار سريعة وصحية ستساعدكم على أخذ حاجتكم اليومية من المواد الغذائية الضرورية. محتويات الصفحة
قد لا يستيقظ الشخص جائعاً أول الأمر في الصباح، أو قد يكون مضغوطاً بالوقت، أو أنه يُحاول إنقاص وزنه. ومهما كان حالك مما سبق ذكره، أحضرنا لك في هذا المقال وصفات صحية ولذيذة بسعرات حرارية محسوبة وبدقة، لتصبح شخصاً يحب وجبة الإفطار. 8 أفكار لفطور صحي | سوبر ماما. فمن وجبات معززة للطاقة مثل "فطيرة التفاح" والتي هي عبارة عن بورّيدج (حبوب حارة ناعمة تصنع من الشوفان) وأخرى غنية بالبروتين مثل البيض المخفوق، إلى وجبة الإفْطار المصنوعة من مزيج الحبوب و الفواكه المجففة والمكسرات الغنية بالمُغَذِّيات والخالية من السكر، سنستعرض معك في هذا المقال مجموعة صحية ومغذية. يقول اختصاصي التغذية أليسون هورنبي: " إن جعل الأكل في الصباح عادة، أمر من الممكن للشخص فعله. ويبدأ تدريجياً مع قضمات خَفِيْفة لقطعة فاكهة أو ملاعق صغيرة من اللَبَن قليل الدسم". ويضف قائلاً:"بعد فترة من الزمن، تزداد شهية الشخص في الصباح بشكل طبيعي وربما يجد نفسه يأكل أقل طَوَالَ اليوم، بما في ذلك الوجبات الخفيفة". هذا وتشير البحوث العلمية إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر نحافةً، وذلك لأنهم يميلون إلى تناول كميات أقل من الطعام خلال النهار، لا سيما الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.
أفكار سريعة لفطور صحي للاطفال
اذا كنت تبحثين عن أفكار سريعة لفطور صحي للاطفال هنا تجدين 10 وجبات صحية. الافطار الصباحي للاطفال قبل الذهاب للمدرسة هو احد اهم الامور التي تقلق بال كل ام. فالام اريد الاطمئنان الى ان طفلها قد تناول وجبة مغذية قبل بدء اليوم الدراسي للمحافظة على صحته وتركيزة خلال اليوم. ولكن الاطفال غالبا ما يستيقذون مع شهية معدومة للاكل صباحا ويبدء التذمر اليومي من الافطار قبل النزول. ان نزول طفلك بدون افطار ليس حلا للمشكلة. كما ان الاجبار ليس الحل الامثل ويعرض طفلك للعديد من المشاكل الاخرى. هل سبق لك أن استيقظتي صباح يوم مدرسي ، وأمضيت أكثر من نصف ساعة لإعداد وجبة إفطارصحية ومتوازنة لطفلك ، لكنه رفض أكله؟ أو خذ قضمة واحدة وقال انه شبعان ولا يرغب بتناول الطعام؟. هل ينزل طفلك الى المدرسة دون تناول وجبة أفطاره
هذا يحدث لمعظم الامهات في كل يوم دراسي جديد! في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأن الصباح قد اصبح صراعا بين الام التي لا تقتنع بنزول طفلها دون افطار وبين الطفل الذي يرفض اكمال وجبته،. وكلما كان الطفل أقل إعجابًا بالطعام الذي يقدم له كانت المعركه أصعب قبل أي شئ. ان كنت قد تعبتي أخيراً من إهدار الطعام أو الوقت الثمين الذي تقضيه أيضا في اعداده دون جدوى.
•. ¸¸. •۩•. • حــــــــــروف الحـــــــــــــــب •. • ۩•. ¸ الحب ۩•. ¸ عطاء من الرحمن ممدود, وفى القلوب مولود, ويفنى الخلق ويبقى الحب موجود. ۩•. ¸ تآلف الأرواح قبل لقاؤها, وامتزاج القلوب رغم خلافها, وقرة العين رغم بعادها. ¸ هو أن ترى كل ما حولك جميل, وان تكون لك ذكرى بعد الرحيل, وان يكون المحبوب لك دليل. حين تتحدث العين في نظراتها وتعبر الكلمات في صمتها وتحتويك المشاعر بأمواجها فهذا هو الحب. قلب رق بعد قسوته, وعين بكت بعد صلابته, ونور تلألأ في حياته بعد ظلمته. منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز - نور السماء .. منورهـ حروف العشق. انه المحب ۩•. ¸ نور ونار نور في القرب يهدينا, ونار في البعد تكوينا, وبين كلاهما مذاق حلو يروينا ۩•. ¸ هو داء القلوب ودوائها, ومن لم يصب به حرم من الدنيا جناتها إذا عجز اللسان عن الكلام وحار القلم في البيان وصار الأمي حكيم اللسان فنحن أمام حالة حب ۩•. ¸ سر مكنون أحار قلوب العشاق, وأجهد أقلام الشعراء, فسر جمال الحب أنه مكنون. ولو تكشف إلينا لذهب جماله. ¸ جنون, فان أنت تهوى فأنت مجنون, وأجمل جنون جنون الحب ۩•. ¸ قوى خارقة تخضع لها أعناق العظماء, وتقوى بها شوكة الضعفاء ۩•. ¸ قناص لا يخطىء مرماه يوما ۩•. ¸ قرصان القلوب ونهواه, سهم جارح فينا ونلقاه, زائر بغير استئذان ولا نأباه.
منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز - هيام ~ .. منورهـ حروف العشق
الحب الخجول معاينة المواضيع بدون مساهمات ~ القـ س ـــم الأسلامي~ المواضيع المساهمات آخر مساهمة •:* |حَائِطُ الجَّنَةْ ~ 1 1 اتقوا يوما ترجعون فيه الى الله الإثنين 4 يوليو - 18:53 ذبحني الشوق •:* | الصَوتِيَاتْ وَالمَرّئِيَآتْ الاِسْلاَمّيَهْ.. ~ 2 3 •... لن أسميكِ امرأة، سأسميك كل شيء | ي أمي (منوع) الثلاثاء 5 يوليو - 6:28 حبيبتك ~ الأقـ س ـــام الــ ع ـــامــة~ المواضيع المساهمات آخر مساهمة. •:* المنتدى العام.. 3 3 ايميل لا يوقف عندكم الأحد 17 يوليو - 2:46 فيني جنون الكون منتدى ابداع الاعضاء ~ 2 2 فَقطْ لـــِ اصحابِ الاَقلامْ.... ]] الثلاثاء 5 يوليو - 4:08 الدلوعه. •:* منتدى الحوار والنقاش~ 1 1:, :. قوانيـــن الكتابـــة فـــي منتـــدى الحـوار الهادئ والنقـاش. :, :.... منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز - هيام ~ .. منورهـ حروف العشق. الثلاثاء 5 يوليو - 3:51 ذبحني الشوق. •:* | منتدى الترحيب~ 5 7 |--*¨®¨*--|شجرة اعضاء المنتدى|--*¨®¨*--| الأحد 17 يوليو - 2:50 فيني جنون الكون منٌاسُبًاًت الاُع ـًــُـضُاًَء... }~ مَرّحَبآً بـِ مَنْ إِنْضَـ مَ لـِ سَرْبِنَــــٌــــآ.. 1 1 شهادة شكر وتقدير اتمنى التثبيت الثلاثاء 5 يوليو - 3:49 الدلوعه القـــ س ـــم التــــ ع ـــليمي المواضيع المساهمات آخر مساهمة ĚήĢľĩṤђ 1 1 شروط منتدى اللغة الانجليزية الثلاثاء 5 يوليو - 4:15 ذبحني الشوق.
منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز - نور السماء .. منورهـ حروف العشق
يقول عليه الصلاة والسلام: (أن الله جميل يحب الجمال ، الكبر بطر الحق وغمط الناس). إن العــــيون رمتك إذ فــــاجأتها**** وعليك من مهن الثيـاب لـــباسُ
أما الطعام فكل لنفسك ما اشتهت**** واجعل لباسك ما اشتهته الناسُ
9. التحـــــــدث
أتقن فن الكلام. يقول عليه الصلاة والسلام (من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيراً أو ليصمت). ويقول كذلك: (الكلمة الطيبة صدقة). وصدق الشاعر الذي قال:
وكـــائن ترى من معجب صامتٍ**** زيادته أو نقصه في التكـــلُمِ
لسان الفتى نصفٌ ونصف فؤاده**** فلم يبقَ إلا صورةُ اللحم والدم. ويقول ارسطو: ليست الشجاعة أن تقول كل ما تعتقد ، بل الشجاعة أن تعتقد كل ما تقوله. 10. الانصــــات
أتقن فن الإستماع والإصغاء. يقول أبو تمام:
من لــــــي بإنســــان إذا أغضبته**** وجهلتُ كان الحلمُ ردَ جوابه
وإذا صبوت إلى المدام ****شربت من أخلاقه ، وسكرت من آدابه
وتراه يصغي للحـــــــــديث**** بطرفه وبقلبه ، ولعـــــله أدرى به
ذكر عن عطاء بن رباح أحد العلماء أنه قال: إن الشاب ليحدثني حديثاً فاستمع له كأني لم أسمعه وقد سمعته قبل أن يولد. م ن ق و ل
تحياتي 0000
¸ توارد أفكار, وترابط أقدار, وامتزاج أغيار ۩•. ¸ حرفين, الحاء حياه, والباء بقاء, فالحب حياه والحب بقاء.. تحياتي للجميع أميرة ارجوان