استطلاع: علي الزهراني
بمفارقات درامية عديدة وزحمة نجوم حفل بها المسلسل الأردني القادم المنسية تحتدم الصراعات الممزوجة بقوالب الانسانية من خلال نص من تأليف رياض سيف واخراج باسم المصري, وبطولة النجم السعودي سعد خضر ، سحر سامي، جميل عواد، زياد ابو سليم، محمد ختوم، صالح حوراني، هند كامل، جوليت عواد، وغيرهم من نجوم الدراما الاردنية. سعد خضر : definition of سعد خضر and synonyms of سعد خضر (Arabic). ويأتي هذا العمل ليدخل ضمن حلقة المنافسة الدرامية العربية حيث تكتمل خطوطه المرسومة لتشكل استراتيجية فنية تدخل ضمن استبيانات الصعود بالدراما العربية وقد اتضح ذلك بعد قراءة نص المنسية واكتشاف عناصر فريق تنفيذه الذين ابدعوا في اعمال سابقة وصفت بالممتازة من حيث التقدير العام. المنسية
مسلسل بوليسي اجتماعي عدد حلقاته قرابة ست والعشرين حلقة متصلة الاحداث يشارك ضمن ابطاله الفنان سعد خضر سعدون الذي يلعب شخصيته ضابط بوليس يساهم في مطاردة الاشرار واعادة الحقوق لاصحابها بعد ان تدور احداث شريرة يقود الشخصية لها لفنان جميل عواد حيث يمارس الاضطهاد لأبناء القرية ولكنها وقائع واحداث لن تدوم طالما هناك دعاة حق في المجتمع. النجمة سحر تلعب دوراً مهماً حيث تقدم عملاً نبيلاً من خلال ممارستها لمهنة الطب فيما تعصف بها الظروف لتنتقل من المدينة الى القرية لمزاولة عملها هناك لتلتقي بمن يحرص على ايذائها ويعلن الحرب ضدها ولكنه في النهاية يكتشف أنها واحدة من اقربائه ابنة أخيه ولكن ظروف الحياة أوجدت تباعداً بين المقربين لبعضهم لدرجة ان كل شخص لم يعد يعرف أبناء عمومته.
سعد خضر : Definition Of سعد خضر And Synonyms Of سعد خضر (Arabic)
[8]
صراع مع الأيام, من بطولة فاروق الفيشاوي وجميل راتب وبوسي وعزة وجمال وكتب القصة سعد خضر وسيناريو ياسين إسماعيل, وإخراج يوسف شرف الدين (1984). جمعية الفنانين السعوديين - الصفحة الرئيسية. رحلة المشاغبين من بطولة دلال عبد العزيز وسمير غانم وفريدة سيف النصر وقصة وسيناريو وإخراج احمد ثروت سنة (1988). الغافلون, قصة وسيناريو سمير شمص وإخراج سمير الغصيني وبطولة ميشيل ثابت وسعد خضر وميشيل أبو سليمان وبدر حداد سنة (1990). الزوجة المفقودة, فيلم لبناني بطولة احمد الزين والمطربة اللبنانية هدى سنة (1992). رواد الفن في السعودية
المراجع
وفي عام 1992، كان له حضور في ثلاثة مسلسلات وهي الغافلون وكهف المغاريب والرمضاء، في عام 1995، ظهر في مسلسل السهام الجارحة، ومن ثم ظهر بالأعمال التالية وهي قصة مثل وبيت الأشباح والليل والمصباح والأمثال الشعبية والغريب،
وفي عام 1997، شارك ببطولة المسلسل الدرامي السعودي الوهم. في عام 2000، كان له حضور في مسلسل المنسية، وفي العام التالي كان له حضور في مسلسل جروح باردة،
وفي عام 2002، كان شارك في عملين الأول وينك يا درب الغنيمة، والثاني المسلسل السوري أبو الطيب المتنبي حيث لعب دور كافور الأخشيدي، والمسلسل من تأليف ممدوح عدوان وإخراج فيصل الزعبي، وبطولة عدد من الممثلين السوريين واللبنانيين والعراقيين والسعوديين مثل سلوم حداد ورفيق علي أحمد. الممثل السعودي سعد خضر و حياته - موسوعة عين. وفي العام التالي ظهر بعملين وهما مشاعل النور ومسلسل الأطفال الثعلب السجين، وفي عام 2004، كان له عمل واحد فقط وهو الأرملة،
في عام 2005، ظهر في مسلسل امرأة لاتشبه القمر، وفي عام 2006، كان له حضور في مسلسل أوراق سجينة،
وفي عام 2009 ظهر بالمسلسل الدرامي السعودي بعنوان هوامير الصحراء، وفي عام 2018 ظهر في مسلسل بدون فلتر. بيانات أخرى
اسم الأب: خضر سعدون. الدين: مسلم.
جمعية الفنانين السعوديين - الصفحة الرئيسية
وفي عام 1980، ظهر في المسلسل البدوي السوري السعودي المشترك بعنوان الدمعة الحمراء بدور مرضي إلى جانب سامية الجزائري وناهد الحلبي ومهى المصري،
وفي نفس العام، ألف وكتب سناريو وأنتج فيلم موعد مع المجهول، وهو أول فيلم سعودي أخرجه نيازي مصطفى أما طاقم التصوير فهو من مصر، ومدير التصوير عادل عبد العظيم. خلال فترة الثمانينات، ظهر بكل من الأعمال التالية، وهي وجه ابن فهرة في عام 1981، وفي العام التالي لا يحوشك حبروك،
وفي عام 1984، ألف سعد قصة فيلم صراع الأيام وأخرجه يوسف شرف الدين، وبطولة فاروق الفيشاوي وجميل راتب وغيرهم، وفي عام 1986 قدم مسلسل للأطفال بعنوان أطفالنا أكبادنا. في عام 1988، ظهر في مسلسل اليتيم، وشارك في فيلم رحلة المشاغبين، والفيلم سيناريو وإخراج أحمد ثروت، ومن بطولة دلال عبد العزيز وسمير غانم،
وفي عام 1990، شارك البطولة في فيلم الغافلون، مع ميشال ثابت وميشال أبو سليمان وبدر حداد وغيرهم. وفي عام 1992، كان له حضور في ثلاثة مسلسلات وهي الغافلون وكهف المغاريب والرمضاء، في عام 1995، ظهر في مسلسل السهام الجارحة، ومن ثم ظهر بالأعمال التالية وهي قصة مثل وبيت
الأشباح والليل والمصباح والأمثال الشعبية والغريب،
وفي عام 1997، شارك ببطولة المسلسل الدرامي السعودي الوهم.
بوابة أعلام
بوابة السعودية
بوابة تمثيل
بوابة تلفاز
الممثل السعودي سعد خضر و حياته - موسوعة عين
(ص:07)، إنّه كتاب جدير بالقراءة يجعلنا نكتشف عوالم الشّعر الفرنسي السّاحرة والآخذة بالعقول والألباب. وفي كتابه: (فضاءات الشّعرية في نصوص بدر شاكر السّيّاب، دراسة نقدية)، الجزء الثّالث، الصّادر عن دار خيال للنّشر والتّرجمة؛ بـ"برج بوعريريج"، "الجزائر"، الطّبعة الأولى، سنة 2021، يُحاول أن يُقدّم لنا الشّاعر "بدر شاكر السّيّاب"؛ كرائد من روّاد الحداثة في الوطن العربي، يقول الدكتور "محمّد سعدون"؛ في هذا الكتاب، ما يلي: "فالسّيّاب هو المدرسة الأولى لحداثة الشّعر أو هو الجسر الذي يعبر بنا نحو فهم الأبجديات الأولى للشّعر المعاصر ويختصر لنا مسافات الرّكض، ومن خلال شعره الجديد نشقّ ستار قدس الأقداس ونبحر في طقوس الحرف الذي يتلظى ويتشظى بسحر المعاني العصيّة الآبدة. إنّ تجربة السّيّاب مخزون حافل ومعين غمر لا ينضب يروي غلتنا وصدانا اللاّهف المتعطّش. " (ص: 05 – 06)، هذا الكتاب يُحاول أن يرسم ملامح التّجربة الحداثية للشّاعر العراقي؛ "بدر شاكر السّيّاب"، وهذا الكتاب جدير بالقراءة لأنّه يكشف عن الجوانب الغامضة في شعر "السّيّاب".
في عام 1971، كان له ظهور في المسلسل الكوميدي السعودي فرج الله والزمان حيث بثّ على القناة السعودية الأولى،
وفي العام التالي ظهر في مسلسل أحلام سعيدة يا حسن، وفي عام 1973، كان له حضور في حكاية مثل. في عام 1974، شارك بالبطولة في المسلسل الدرامي السعودي بعنوان أيام لا تنسى، وفي عام 1976، كان له حضور في مسلسل الضيف الغريب،
وفي عام 1978، ظهر في مسلسل يا كد ما لك خلف، وفي العام التالي ظهر في مسلسل الصقر. وفي عام 1980، ظهر في المسلسل البدوي السوري السعودي المشترك بعنوان الدمعة الحمراء بدور مرضي إلى جانب سامية الجزائري وناهد الحلبي ومهى المصري،
وفي نفس العام، ألف وكتب سناريو وأنتج فيلم موعد مع المجهول، وهو أول فيلم سعودي أخرجه نيازي مصطفى أما طاقم التصوير فهو من مصر، ومدير التصوير عادل عبد العظيم. خلال فترة الثمانينات، ظهر بكل من الأعمال التالية، وهي وجه ابن فهرة في عام 1981، وفي العام التالي لا يحوشك حبروك،
وفي عام 1984، ألف سعد قصة فيلم صراع الأيام وأخرجه يوسف شرف الدين، وبطولة فاروق الفيشاوي وجميل راتب وغيرهم، وفي عام 1986 قدم مسلسل للأطفال بعنوان أطفالنا أكبادنا. في عام 1988، ظهر في مسلسل اليتيم، وشارك في فيلم رحلة المشاغبين، والفيلم سيناريو وإخراج أحمد ثروت، ومن بطولة دلال عبد العزيز وسمير غانم،
وفي عام 1990، شارك البطولة في فيلم الغافلون، مع ميشال ثابت وميشال أبو سليمان وبدر حداد وغيرهم.
يُفضّل عمل التمرين ثلاث مرات في الأسبوع، على الأقل. ويمكن ممارسة التمرين طوال الأسبوع للحصول على نتائج أسرع. تمرين الفراشة فعّال في شد الصدر
اقرئي أيضًا:
شد الصدر في تمارين منزلية سهلة
حركات رياضيّة لشدّ الصدر
شد وتكبير الصدر بعيداً عن الجراحات
تمارين لشد الصدر
7- تمرين فتح الأذرع
يقوم هذا التمرين على شد عضلات الصدر والذراعين، فيبدأ التمرين بالوقوف في وضع مستقيم ثم فتح الساقين قليلا مع فتح الأذرع على أقصى إتساع لها، ثم إعادة الأذرع إلى بعضهم البعض في نقطة البداية، فيتم القيام بهذا التمرين على مجموعتين وفي كل مجموعة 15 مرة. 8- تمرين لف الكتف
يقوم هذا التمرين أيضا على شد عضلات الصدر بسهولة، فيبدأ التمرين بالوقوف في وضع ثابت مع فرد الذراعين بجانب الوركين ثم تحريك الكتف الأيمن للأمام والخلف لمدة 10 مرات، ثم يتم لف الكتف الأيس أيضا 10 مرات، ثم يتم لف الكتفين معا 10 مرات أيضا. تمارين لشد الصدر للرجال. 9- تمرين الضغط على الحائط
يبدأ التمرين بالوقوف مقابل الحائط مع تثبيت الأيدي على الحائط ووضع الجسم يكون مائل، ثم يبدأ التمرين بدفع الحائط وثني الذراعين حتى يقترب الصدر من الحائط ثم العودة مرة أخرى، ويتم تكرار هذا التمرين على ثلاث مجموعات في كل مجموعة 15 مرة. 10- تمرين رفع الركبتين
وهو أيضا من التمارين السهلة التي يمكن القيام بها في أي وقت فيبدأ التمرين بالانبطاح على الأرض مع الوقوق على الذراعين وثني الركبة، ثم أخذ شهيق وزفير بإستمرار ويكرر هذا التمرين على أربع مجموعات في كل مجموعة 15 مرة، حيث يساعد بشكل كبير في شد عضلات الصدر.
ارفعي ذراعيكِ بحيث تكون الذراعين موازية للأرض، وعلى مستوي رقبتك، ثم ارفعي الأوزان إلى الأعلى مع الحفاظ على تقاربهما. أعيدي ذراعيكِ إلى وضع البداية. المجموعات والتكرار: قومي بهذا التمرين في 3 مجموعات من 12 عدة، واستراحة لمدة 10 ثوان بعد كل مجموعة. 9- Bent Arm Chest Openers
على الرغم من أن هذا التمرين هو أحد أفضل تمارين رفع منطقة الصدر، إلا أنه مفيد أيضًا لأوتار الركبة، والمؤخرة
اتخذي وضعية واسعة بين قدميك مع جعل أصابعك للخارج. اثنِ ركبتيك ومرفقيك حوالي 90 درجة مع توجيه راحة اليد للأمام. اشركي عضلات صدرك للضغط على الذراعين معًا أمام الجسم. ضعي في اعتبارك البقاء منخفضة طوال الوقت لتقوية أوتار الركبة وعضلات المؤخرة. 10- Standing Reverse Fly
يساعد هذا التمرين على تقوية العضلات التي تسحب كتفيك للخلف، كما أنه يحسن وضعيتك العامة. تمارين شد الصدر للنساء والتخلص من الترهلات في المنزل - ElCoach - الكوتش. قفي مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وامسكي الأوزان بجانبك. ضعي وركيك للخلف، وانحني للأمام، حتى يصبح جذعك موازيًا للأرض تقريبًا. اسمحي للأوزان بالتدلي على طول الذراعين، واجعلي راحتي يديك تواجه بعضهما البعض – سيكون هذا هو موضع البداية. ارفعي ذراعيكِ إلى جانبيكِ حتى يتماشى مع جسمك.