من المعروف عن فوائد الكيوي المذهلة في حرق الدهون و فقد الوزن باتباع بعض وصفاتها و المداومة عليها نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل وصفات الكيوي للتخسيس. معلومات هامه عن الكيوي محتويات الكيوي: فتامين سي C – أملاح الفسفور – البوتاسيوم – الحديد اصل الكيوي من الصين وعلى و اكبر دولة تنتج الكيوي هي ايطاليا لونها الخارجي بني اللون ومن الدخال خضراء ذات حبوب سوداء فوائد الكيوي للجسم يقوي الرغبة الجنسية لكلا الجنسين، ويعالج بعض حالات الضعف الجنسي، فهي تساعد على زيادة معدل الهرمونات الذكرية لدى الرجل وتحسين الخصوبة. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات في الجسم، لذا فهو مفيد لعلاج نزلات البرد والرشح والتهابات الحلق والحنجرة والإنفلونزا. يحفز عمل الجهاز المناعي ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض، كما أنه ينشط الدورة الدموية الضعيفة. يدعم الجهاز العصبي، إذ يساعد على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية. يعالج مرض فقر الدم "الأنيميا"، إذ يعمل على إنتاج المزيد من كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم. يحمي القلب من الجلطات، كما يقي الشرايين من التصلب، وذلك لأنّه يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
فوائد الكيوي للتخسيس السريع
كما يعزز فيتامين سي من قدرة الجسم على التئام الجروح بسرعة. يساعد الكولاجين أيضاً على تعزيز مرونة الجلد، ورطوبته، ويقلل من ظهور التجاعيد، كما تساعد الخصائص المضادة للأكسدة فيه على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، وتقليل الإصابة باضطرابات الجلد الأخرى. للمزيد: فوائد الكيوي للبشرة
فوائد الكيوي للكلى
تكمن فائدة فاكهة الكيوي لغير مرضى الكلى باحتوائها الغني من البوتاسيوم، حيث يساعد تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم على منع تكون حصى الكلى. لكن على الصعيد الآخر يجب الحذر عند تناوله من قبل مرضى الكلى حيث وجد بعض الأضرار الكيوي على الكلى. فوائد الكيوي للعظام
يحتوي الكيوي على الكالسيوم والفسفور اللذان يساعدان على تعزيز صحة العظام، كما قد يساعد فيتامين ك الموجود في الكيوي على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. فوائد الكيوي للحامل
لا توجد أي أدلة علمية تشير إلى أنه يمكن أن يكون للكيوي دور في الإجهاض، بل على العكس من ذلك يحتوي الكيوي على حمض الفوليك الضروري لانقسام خلايا الجنين، لذا ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول كميات إضافية من حمض الفوليك لأنه يحمي الجنين من مشاكل النمو مثل مشاكل الأنبوب العصبي. وتوفر حبة كيوي واحدة ما يقارب 4% من الاحتياج اليومي لحمض الفوليك لدى البالغين.
فوائد الكيوي للتخسيس للرجال
يمتلك الكيوي العديد من العناصر الغذائية على الرغم من أنه ليس غنياً بالسعرات الحرارية لكنه له طعم ومذاق مميز مما يجعله صاحب حضور خاص في أطباق السلطات والفواكه. ومن فوائد الكيوي للتخسيس أن ثمار الكيوي من المصادر الغنية بالألياف وبالتالي فهي تقلل من مستويات الكوليسترول العالية وتتحكم بشكل كبير في الشهية وتكبح جماح الجوع وهي ما يسعى إليه كل من يريد إنقاص وزنه. في هذا المقال سوف نستعرض فوائد الكيوي للتخسيس
فوائد الكيوي للتخسيس والمحتوى الغذائي
كما ذكرنا فإن الكيوي يعتبر من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية ومنها:
45 من السعرات الحرارية. 215 ملغ من البوتاسيوم أي حوالي 5% من الاحتياج اليومي. 1 غرام من الألياف حوالي 8% من الاحتياج اليومي. 8 غرام من البروتين يعني 2% من الاحتياج اليومي. 25 غرام من الكالسيوم أي 2% من الاحتياج اليومي. 65 غرام من فيتامين سي وهو ما يفوق الاحتياج اليومي 107%. 2 غرام من السكر. 1 ملغ من فيتامين هـ مساوياً 5% من الاحتياج اليومي. 8 ميكروغرام من فيتامين ك أو 35% من الاحتياج اليومي. 7 ملغ من المغنيسيوم حوالي 3% من الاحتياج اليومي. 60 وحدة دولية من فيتامين أ أي 1% من الاحتياج اليومي.
فوائد الكيوي للتخسيس بسرعة
الكيوي تعدّل نسبة السكر في الدم
تناول الكيوي يسهم في التحكّم بنسبة السكر في الدم وتعزيز الكوليسترول، وكل ذلك يفيد في خسارة الوزن، ورغم احتواء ثمرة الكيوي على السكر إلّا أنها تفرز وتمتص ببطء أكبر، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم فجأة. فوائد الكيوي للبشرة والشعر
طرق استخدام الكيوي في الرجيم وخسارة الوزن
هناك بعض الطرق السهلة لإدخال فاكهة الكيوي إلى النظام الغذائي وللاستفادة من فوائدها في خسارة الوزن والتي سنذكر منها التالي:
1- مزيج الألوفيرا، الكيوي والأفوكادو لحرق الدهون
قومي بمزج ملعقة كبيرة من الألوفيرا مع نصف حبّة خيار، حفنة من مكعّبات الكرفس، نصف حبّة أفوكادو ونصف حبّة كيوي. أضيفي 100 مللتر من الماء وامزجي جيّداً بواسطة الخفّاق الكهربائي، ثمّ أنهي الخفق بواسطة عصير حبّة ليمون. تناولي هذا الشراب لمدّة 15 يوم، مرّة صباحاً قبل وجبة الفطور، ومرّة مساءً كبديل للعشاء. 2- مشروب الكيوي لخسارة الوزن
أحضري 1/2 كوب كيوي فريش مقطع وكوب من مكعبات الثلج حسب الرغبة، وكوب من الماء البارد، وبديل السكر. قومي بوضع كافة المقادير داخل الخلاط الكهربائي وخلطها جيداً حتى يتجانس الخليط، ثم يقدم عصير الدايت المنعش.
فوائد الكيوي للتخسيس في مصر
وجبة الغذاء: 40 جرام من شرائح صدور الديك الرومي المشوي + وسلطة الخضروات مع شريحة من الكيوي. اليوم الخامس في رجيم الكيوي:
وجبة الفطار: 1 ثمرة كيوي + بيض مسلوق مع شرائح الخبز المحمص. وجبة خفيفة: كوب من الكيوي المقطع. وجبة الغذاء: وعاء من حساء البروكلي بالكريمة مع 2 ثمرة كيوي. وجبة العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع 3 ثمرة كيوي. رجيم الكيوي اليوم السادس:
وجبة الفطار: سلطة الفواكه مع البرتقال ، الكيوي ، التفاح ، الزبادي. وجبة الغذاء: الجبن المشوي + بيضة مسلوقة + ثمرة كيوي. وجبة العشاء: سلطة الفواكه + فراولة ، مانجو ، الزبادي. رجيم الكيوي و اليوم السابع:
وجبة الفطار: بيض مخفوق مع الجبن + 2 كيوي. وجبة الغذاء: وعاء من شوربة الطماطم. وجبة العشاء: كوب من الكيوي. رجيم الكيوي اليوم الثامن:
وجبة الفطار: سموثي المانجو بالأناناس + 1/2 كوب زبادي خالي من الدسم
وجبة خفيفة: 1 كوب من قطع الكيوي. وجبة الغذاء: طبق متوسط الحجم من سلطة الجبن الفيتا الخالية من الدسم مع شرائح الخس. وجبة العشاء:2 أونصه من سمك السلمون المشوي مع قطع القرنبيط السوتيه + 1 ثمرة كيوي. اليوم التاسع:
وجبة الفطار: 1 أونصه من البطاطس المهروسة + 2 ثمرة كيوي.
القهوة
يستخدم العديد من الناس القهوة من أجل زيادة مستوى الطاقة ورفع المزاج، إذ أنّ القهوة تحتوي بطبيعتها على الكافيين الذي يقوم بمساعدة الجسم على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض، حيث أن الدراسات بيّنت أن القهوة أو بالأخص مادّة الكافيين تشجّع من حرق الدهون وتزيد من عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنّ الأشخاص الذين يشربون 6 ملليغرام من الكافيين يستهلوكون سعرات حرارية أقل من الذين لا يشربون القهوة أو يستهلكون كمية أقل من الكافيين. شاي الزجبيل
يوجد العديد من الفوائد للزنجبيل إذ أنه يمكن استخدامه في الطهي، أو في حالات علاجية أخرى مثل: الغثيان، التهاب المفاصل ، ونزلات البرد، وأظهرت بعض الدراسات بأنه مفيد أيضًا في تقليل الوزن، حيث أنه تمذ إضافة الزنجبيل للفئران التي تتغذى على نظام عالي الدهون ممّا أدى لملاحظة تحسينات في مستوى الكوليستسرول الجيّد بالإضافة إلى تقليل الوزن، أمّا بالنسبة للدراسات على البشر فأوضحت أن الزنجبيل يقلّل من الشهية ويُشعر الشخص بالامتلاء والشبع، بالإضافة إلى أنه يزيد من التأثير الحراري للأغذية ممّا يساعد في تقليل الوزن. المراجع [+] ↑ "How Does Your Body Burn Fat?
قام علماء تفسير الأحلام مثل ابن سيرين والنابلسي وابن شاهين بوضع تفسير حلم سورة القمر في المنام ، هذا وقد قام ابن سيرين بتفسير رؤية قراءة سورة القمر الحلم ، كما قام كذلك بتفسير لرؤية قراءة سورة الناس في المنام و قراءة سورة المؤمنون في المنام وقد قام كذلك بوضع تفسير لرؤية قراءة سورة الروم في المنام. تفسير حلم سورة القمر في المنام:
• إن رأى صاحب الرؤيا انه يقوم بقراءة سورة القمر في منامه فان هذا قد يدل على أن صاحب الرؤيا سوف يسجن ولكنه يسلم من هذا السجن،
• ورؤية قراءة سورة القمر في منام الرجل قد يدل على أن صاحب الرؤيا سوف يدفع الله تعالى عنه أهل الشر. • أما عن تفسير رؤية قراءة سورة القمر في منام الرجل فان هذا قد يدل على أن صاحب الرؤيا سوف يأتي يوم القيامة ووجهه منير مثل البدر. تفسير سوره القمر الشعراوي. • وقد تدل رؤية قراءة سورة القمر في منام الرجل على أن صاحب الرؤيا سوف يكون في شك أو ريبة ولكن يرجع عنها. • أما إذا رأي صاحب الرؤيا في منامه قراءة سورة القمر فان هذا يدل على أن صاحب الرؤيا سوف يصلح بعد فساد في دينه. • إن رأي الرجل في منامه انه يقوم بقراءة سورة القمر فان هذا قد يدل على أن صاحب الرؤيا سوف يخشي عليه من الغرق.
تفسير سوره القمر الشيخ ابن عثيمين
والعمدة في هذا التأويل على حديث عبد الله بن مسعود في « الصحيح » قال: " انشق القمر ونحن مع النبي صلى الله عليه وسلم بِمنى فانشق فرقتين فرقةً فوق الجَبل وفرقة دونه فقال لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم اشهدوا اشهَدوا ". زاد في رواية الترمذي عنه « يعني { اقتربت الساعة وانشق القمر}. قلت: وعن ابن عباس نصفٌ على أبي قُبيس ونصفٌ على قُعَيْقِعَان. وروي مثله عن علي بن أبي طالب وابن عباس وابن عمر وحذيفةَ بن اليمان وأنس بن مالك وجبير بن مطعم ، وهؤلاء لم يشهدوا انشقاق القمر لأن من عدا علياً وابن عباس وابنَ عمر لم يكونوا بمكة ولم يسلموا إلا بعد الهجرة ولكنهم ما تكلموا إلا عن يقين. وكثرة رواة هذا الخبر تدل على أنه كان خبراً مستفيضاً. وقال في « شرح المواقف »: هو متواتر. وفي عبارته تسامح لعدم توفر شرط التواتر. ومراده: أنه مستفيض. تفسير حلم سوره القمر. وظاهر بعض الروايات لحديث ابن مسعود عند الترمذي أن الآية نزلت قبل حصول انشقاق القمر الواقع بمكة لمّا سأل المشركون رسول الله صلى الله عليه وسلم آية أو سألوه انشقاق القمر فأراهم انشقاق القمر وإنما هو انشقاق يحصل عند حلول الساعة. وروي هذا عن الحسن وعطاء وهو المعبر عنه بالخسوف في سورة القيامة ( 7 ، 8) { فإذا برق البصر وخسف القمر} الآية.
تفسير حلم سوره القمر
{ٱقۡتَرَبَتِ ٱلسَّاعَةُ وَٱنشَقَّ ٱلۡقَمَرُ} (1) مقدمة السورة: اسمها بين السلف { سورة اقتربت الساعة}. ففي حديث أبي واقد الليثي أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يقرأ بقاف واقتربت الساعة في الفطر والأضحى ، وبهذا الاسم عنون لها البخاري في كتاب التفسير. وتسمى { سورة القمر} وبذلك ترجمها الترمذي. وتسمى { سورة اقتربت} حكاية لأول كلمة فيها. صفحة الشيخ أحمد حطيبة - تفسير سورة القمر. وهي مكية كلها عند الجمهور ، وعن مقاتل: أنه استثنى منها قوله تعالى { أم يقولون نحن جميع منتصر} إلى قوله { وأمر} قال: نزل يوم بدر ولعل ذلك من أن النبي صلى الله عليه وسلم تلا هذه الآية يوم بدر. وهي السورة السابعة والثلاثون في ترتيب نزول السور عند جابر بن زيد ، نزلت بعد سورة الطارق وقبل سورة ص. وعدد آيها خمس وخمسون باتفاق أهل العدد. وسبب نزولها ما رواه الترمذي عن أنس بن مالك قال سأل أهل مكة النبي صلى الله عليه وسلم آية فانشق القمر بمكة فنزلت { اقتربت الساعة وانشق القمر} إلى قوله { سحر مستمر}. وفي أسباب النزول للواحدي بسنده إلى عبد الله بن مسعود قال: انشق القمر على عهد محمد صلى الله عليه وسلم فقالت قريش هذا سحر ابن أبي كبشة سحركم ، فسألوا السفار ، فقالوا نعم قد رأينا ، فأنزل الله عز وجل { اقتربت الساعة وانشق القمر} الآيات.
[ ثانياً: بيان أن الآيات لا تستلزم الإيمان، وإلا فآية صالح من أعظم الآيات, ولم يؤمن بها قوم ثمود]. من هداية الآيات التي تدارسناها: أن الآيات -أي: المعجزات- لا تستلزم الإيمان، فلو أن المشركين في مكة رأوا آية فلن يؤمنوا إلا من شاء الله أن يؤمن، وبالفعل لما رأوا القمر انفلق فلقتين على جبل أبي قبيس هل آمنوا؟ ما آمنوا، والشاهد من هذا: أنه الآن في أي قبيلة، في أي قرية، في أي بلاد لو تدعو إلى الله ويشاهدون آية فلن يؤمنوا، أنت في وسط باريس أو لندن تقول: آمنوا, فيقولون: هات ما عندك، فتدعو الله عز وجل أن ينزل مطراً فإنهم لا يؤمنون، يؤمن البعض والبعض لا يؤمن، هذه سنة الله عز وجل. [ ثالثاً: أشقى أمة الإسلام عقبة بن أبي معيط الذي وضع سلى الجزور على ظهر الرسول صلى الله عليه وسلم وهو يصلي حول الكعبة، وعاقر ناقة صالح قدار بن سالف كما جاء في الحديث]. إسلام ويب - في ظلال القرآن - تفسير سورة القمر- الجزء رقم2. من هداية الآيات: أننا علمنا أن أشقى أمة محمد صلى الله عليه وسلم هو عقبة بن أبي معيط في مكة، لماذا؟ لأنه كان يأتي بسلى جزور من الصفا والرسول صلى الله عليه وسلم راكع, فيضعه بدمه وأوساخه على ظهر الرسول صلى الله عليه وسلم، فمن يفعل هذا مع رسول الله؟ والله! إنه لأشقى هذه الأمة.