7 – المكسرات: المكسرات تحتوي على الدهون المفيدة ، لذلك يجب تناولها 3 مرات أسبوعيآ على أقل تقدير. 8 – الخبز: يجب تناول الخبز الأسمر بدلآ من الخبز الابيض ، لأن الخبز الأبيض يسبب إرتفاع نسبة الدهون والسكر في الدم. 9 – المشي:إن ممارسة رياضة المشي ولو لمدة 10 دقائق يوميآ تزيد من قدرة الجسم على الحرق وبالتالي التخلص من الدهون الضارة في الجسم. 10 – الوزن: خفض الوزن والتحكم في زيادة الوزن ويكون مناسب مع الطول. نصائح لتخفيف الكوليسترول التخفيف من تناول اللحوم والدواجن. عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع. المداومة على التمارين الرياضية. الطبخ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت. تناول الخضراوات والفواكه والنشويات بكثرة. التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة. تناول تفاحتين إلى 3 تفاحات يومياً لاحتوائه على البكتين المزيل للكوليسترول. «النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم. تناول الثوم والبصل المعالجين للكوليسترول في الجسم. الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم. الخردل يحوي كميات كبيرة من المغنيسيوم المفيد في علاج الكوليسترول.
علاج الكولسترول ليس صعب - خطوات سهلة لتبدأ اليوم | صحتك بين يديك
التمر والجلطات القلبية
ونظراً للعلاقة الوثيقة بين ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وبين مشاكل القلب، فمن الجيّد ان تعرفي انّ التّمر يساهم في تخفيض نسبة الدّهون في شرايين قلبكِ بنسبة 28 في المئة، وبالتّالي يُنصح بأن تتناوليه تفادياً لإصابتكِ بالجلطات القلبيّة. كما انّ التّمر يُعتبر علاجاً فعّالاً إذا كنتِ تعانين من ضعفٍ عامٍ في جسمكِ ومن خفقان القلب وضيق التّنفس وتقلّص الأوعية الدموية؛ وذلك لاحتوائه على النّحاس وعلى فيتامين "ج 2" أو حامض الاسكوربيك. أخيراً، لا شكّ في انّكِ تعرفين مدى خطورة الكولسترول في حال ارتفعت نسبته كثيراً في الدم مما قد يؤدّي إلى إصابتكِ بالعديد من المشاكل الصّحية خصوصاً مشاكل القلب والأوعية الدّمويّة. علاج الكولسترول ليس صعب - خطوات سهلة لتبدأ اليوم | صحتك بين يديك. وكما ذكرنا لكِ في السّطور السّابقة، فإنّ التّمر يُعتبر الغذاء المثالي لخفض نسبة الكولسترول في دمكِ، ولكن لا تفرطي كثيراً في تناوله واستشيري طبيبكِ لكي يحدّد لكِ المقدار الأنسب الذي يُنصح بتناوله يوميّاً. اقرأوا المزيد عن فوائد التمر على هذه الروابط:
هل يرفع التمر معدّل السكر في الجسم؟
هل يعتبر التمر من الاكلات الصحية لمرضى السكري
لماذا يجب ان تتناولوا منقوع التمر؟
«النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم
وتأكد لسنا نغطيها بل السكر أو الشوكولاته. الدهون غير المشبعة حماية القلب
نحن جميعا نحتاج إلى القليل من الدهون في غذائنا - حوالي 25٪ إلى 35٪ من
السعرات الحرارية اليومية. ولكن نوع من المسائل الدهون. الدهون غير المشبعة - مثل
تلك التي وجدت في زيت الكانولا، زيت الزيتون، وزيت القرطم - يساعد على خفض
"سيئة" LDL ومستويات الكوليسترول في الدم قد يساعد على رفع HDL "جيدة"
الكولسترول. الدهون المشبعة - مثل تلك التي وجدت في الزبدة وزيت النخيل - والدهون
غير المشبعة زيادة الكولسترول الضار. دهون جيدة حتى يكون من السعرات الحرارية،
لذا تناول الطعام في الاعتدال
مزيد من البقول، أقل البطاطا
كنت بحاجة للحصول على الطاقة من الكربوهيدرات، ولكن البعض الآخر جسمك أكثر
طيبة من غيرهم. الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني أو الكينوا، معكرونة القمح الكامل،
والفاصوليا على المزيد من الألياف ورفع مستويات السكر في أقل من ذلك. هذه تساعد
على خفض نسبة الكوليسترول ويبقي لكم الشعور الكامل لفترة أطول. الكربوهيدرات
الأخرى، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض والبطاطا البيضاء، الأرز الأبيض،
والمعجنات، وزيادة مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر، مما يؤدي لك أن تشعر
بالجوع في القريب العاجل، ويمكن أن تزيد المخاطر بالنسبة للإفراط.
الرطب الطازج يحتوي أيضاً على الثيامين، النياسين، الريبوفرفين، حمض الأسكوربيك، والبيتاكاروتين. الاعتماد على التمر كبداية للإفطار خاصة للمرأة الحامل أو المرضع يضمن غذاءً صحياً لها، كما يخفض من مستوى الكولسترول الضار ويعمل على رفع الكولسترول الحميد في الجسم، وهذا يعمل على إزالة الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي منع حدوث انسداد للشرايين وجلطة القلب.
وتتوفر أجهزة هيتاشي من الثلاجات بخامات ذو جودة عالية وأسعار اقتصادية متوسطة وتصاميم عصرية تناسب كافة المنازل. هذا بجانب الضمان الملحق مع ثلاجة شارب والذي يكون لمدة 10 أعوام. صيانة ثلاجات هيتاشي المعتمدة
بالرغم من أن الثلاجات في المنازل من الأجهزة ذات الأهمية الكبرى، لكن البعض من المستهلكين يتهاونون في الحفاظ عليها من خلال عدم الصيانة الوقائية لها أو عن طريق طلب فنيين صيانة ليسوا على دراية بكيفية التعامل مع الثلاجات المتطورة. فتقوم شركة هيتاشي للثلاجات بتخصيص فنيين على أعلى مستوى من التخصص في صيانة أجهزة هيتاشي في كافة مراكز الصيانة المعتمدة، كما أن لديهم دراية شاملة بكافة الأعطال بالإضافة لكونهم على أهبة الاستعداد بالمعدات الحديثة المتطورة للصيانة. كما أن شركة هيتاشي توفر أرقام خاصة لطلب خدمة الصيانة، إضافةً لكونها توفر قطع غيار أصلية للثلاجة بأسعار منخفضة وبأعلى جودة ويتم تركيبها من قبل أخصائيين مدربين للتعامل مع ثلاجات هيتاشي بجميع موديلاتها الحديثة. الرقم الموحد لصيانة هيتاشي مصر 19089 مركز صيانة هيتاشي الخط الساخن hitachi. كذلك فيمكن التواصل مع خدمة الصيانة للاستعانة بشرح لتصليح الأعطال الصغيرة بدون طلب فنيين للمنزل، حتى وإن كان المستهلك لا يفقه شيء عن أعمال التصليح، فيقوم الأخصائي بتوجيه العميل حتى يتم حل المشكلة.
حل صيانة ثلاجات هيتاشي الزقازيق 01210999852 | مركز صيانة اجهزة منزليه
خدمة عملاء صيانة هيتاشي. نتائج البحث جوجل
تقديم أفضل الخدمات للعملاء كافة ابتداء من التوريد، التركيب ، وخدمة ما بعد البيع والاصلاح والصيانة وذلك بهدف الحفاظ على ولاء العملاء ورضاهم على شركتهم هيتاشي الزقازيق – الزقازيق مصر
مركز صيانة هيتاشي الزقازيق
الأمانة والدقة في العمل. حل صيانة ثلاجات هيتاشي الزقازيق 01210999852 | مركز صيانة اجهزة منزليه. العمل بروح المتخصصون الواحد. التعاون والإستجابة. تطبيق معايير الجودة. تقديم أفضل خدمة
رقم اصلاح, رقم شكاوى, اصلاح منتجات, اعمال, الخط الساخن لصيانة هيتاشي, المركز المجانى لصيانة يونيون اي ر, الوكيل المعتمد هيتاشي بمصر, تصليح – الزقازيق, خبراء اصلاح, خدمات اصلاح هيتاشي, خدمة اصلاح هيتاشي, مركز تليفونات هيتاشي, وكلاء هيتاشي, وكيل صيانة هيتاشي
للعملاء. التطوير المستمر.
Hitachi Egypt Service 19028 – الفرع الرئيسي لـ صيانة هيتاشي مصر
وكيل, خدمة اصلاح, اعمال صيانة, الخط الساخن لصيانة هيتاشي, مركز تليفونات, ا رقام شكاوى هيتاشي, خبراء اصلاح هيتاشي, الوكيل المعتمد بمصر, تصليح, المركز المجانى لصيانة, خدمات اصلاح /, وكلاء, اصلاح منتجات هيتاشي
تعمل الشركة على خدمة وصيانة منتجات هيتاشي فون ارضي 01220261030. للابلاغ عن الصيانة والاعطال الاتصال 01220261030. HITACHI EGYPT SERVICE 19028 – الفرع الرئيسي لـ صيانة هيتاشي مصر. الخدمات: الزقازيق, الزقازيق, الزقازيق والوجة البحري. صيان أعطال فى منتجات هيتاشي مثل غسالات هيتاشي ، ثلاجات الزقازيق مركز هل لديك مشكلة أو
صيانه هيتاشي وعناوينه اتوفر لكم عملائنا الكرام شركه هيتاشي الان مجموعه كبيره من مركز صيانه هيتاشي الموجوده في جميع المحافظات على مستوى مركز
الان صيانة هيتاشي الزقازيق لأن المركز معتمد 01154008110
ضمان 100٪ على كافة قطع الغيار لمدة عام كامل والصيانة ولدينا فحص مجاني لجميع الاجهزة
اَن هدفنا هو ارضاء عملائنا فى مصر.
الرقم الموحد لصيانة هيتاشي مصر 19089 مركز صيانة هيتاشي الخط الساخن Hitachi
شركة هيتاشي الافضل فى مصر تقدم هيتاشي تكييف جديد؛ لتعكس ذوقك الرفيع في منزلك
hitachi Egypt Service 19028 صيانة الفرن الاقوي في مصر افران هيتاشي الذى تعد افضل انواع بوتاجازات المتواجدة بالسوق المصرى و الدولى و ذالك من خلال مبيعاتها العالية قوتها المستمدة من ماركة هيتاشي المتطورة حيث تعتبر من افضل التوكيلات فى العالم فى تصنيع جميع الاجهزة الالكترونية و الاجهزة الحديثة ذات التكنولوجية العالية افران هيتاشي تعد الافضل فى مصر و ذالك بسبب جميع خدمات هيتاشي عالية الكفائة مثل الصيانة و خدمة العملاء و قطع غيار و الدعم الفنى
المركز معتمد وحاصل علي توكيل
صيانه من شركه هيتاشي الرئيسيه وحرصا علي عملاءنا نقدم افضل الخبرات في الصيانه والدعم الفني والكفاءة العاليه
مع اسعار مناسبه للعملاء في اسرع وقت ممكن ويمكن التواصل معنا علي رقم مركز صيانه هيتاشي وذلك في أي وقت خلال
أيام الأسبوع بافضل صيانه وخدمه لن تجدها في أي مكان آخر وللاستعلام عن اي معلومات خاصه عن خدمه الصيانه لمنتجات
شركه هيتاشي المنزليه يمكن الاتصال ع الارقام
01033334308
جميع الحقوق محفوظه لدى @ مركز صيانة هيتاشي 2021