بطاطس Potatos
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/07 في تمام الساعة: 1:13 م
جدول السعرات الحرارية في نبات البطاطس والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي البطاطس " Potatos " يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان. ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن البطاطس في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة البطاطس لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة - ويب طب
تاريخ الكتابة: مارس 1, 2021
كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس بأنواعها
كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس بأنواعها، تعتبر البطاطس واحدة من أهم المصادر الغذائية الشائعة والمنتشرة في جميع أنحاء العالم، والتي تعد من الوجبات الأساسية لكثير من الناس، حيث تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية الصحية المفيدة لصحة الجسم. تختلف السعرات الحرارية التي توجد في البطاطس على حسب الطريقة التي يتم إعدادها بها فالسعرات الحرارية التي توجد في البطاطس المسلوقة تختلف تمام عن التي توجد في البطاطس المقلية. اقرأ أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في الشوفان؟
1- السعرات الحرارية التي توجد في البطاطس المسلوقة
غالبا ما تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الماء تتراوح ما بين 70 إلى حوالي 80% من وزنها بالإضافة إلى ذلك تعتبر المواد الكربوهيدريه من أهم المكونات الرئيسية فيها. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة - ويب طب. تحتوي البطاطس على نسبة معتدلة ومتساوية من الألياف الغذائية والبروتينات كما أنها لا تحتوي على أي نوع من الدهون. حيث يحتوي المائة جرام من البطاطس المسلوقة سواء كانت بقشرها أو مقشرة على حوالي 87 سعرة حرارية
2- السعرات الحرارية في البطاطس المشوية
تتميز البطاطس المشوية بانخفاض عدد سعراتها الحرارية حيث تحتوي الثمرة الواحدة من البطاطس المشوية على حوالي 170 سعرة حرارية.
03 غرام
بروتين
2. 37 غرام
سعرات حرارية
68 سعرة حرارية
كربوهيدرات
11. 67 غرام
الألياف
1. 7 غرام
كالسيوم
80 ميلي غرام
حديد
5. 96 ميلي غرام
مغنيسيوم
26 ميلي غرام
فوسفور
77 ميلي غرام
بوتاسيوم
61 ميلي غرام
صوديوم
49 ميلي غرام
عنصر الزنك
0. 62 ميلي غرام
ثيامين
0. 26 ميلي غرام
نياسين
3. 03 ميلي غرام
حمض الفوليك
71 ميكرو غرام
فيتامين E
0. 07 ميلي غرام
فيتامين ك
0.
دور أرضي للإيجار بحي الرمال الذهبي
السعودية || منذ 152 أيام
القسم: ايجار
نوع العقار: أدوار
الدولة: السعودية الرياض
الوصف
دور ارضي للايجار بحي الرمال الذهبي على شارع 20 شمالي الدور يتكون من ملحق خارجي ومجلس ومقلط وصاله ومطبخ و3 غرف نوم
انتهت صلاحية الاعلان. يمكنك مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
أحدث الإعلانات
المشاهدات: 2
0
المشاهدات: 24
المشاهدات: 33
المشاهدات: 51
المشاهدات: 83
المشاهدات: 87
0
دور ارضي للايجار حي الرمال وجرفوا التربة دون
دور ارضي للايجار بحي الرمال
السعودية || منذ 202 أيام
القسم: ايجار
نوع العقار: بيوت شعبية
الدولة: السعودية الرياض
الوصف
دور ارضي للايجار بحي الرمال مدة العقد 3 سنوات وتكون دفعة واحدة 70 الف يحتوي على: مجلس * مشب * 3 غرف نوم واحدة منها ماستر * صالة * 3 دورات مياة * مطبخ وكذلك يوجد مسلخ ومدخل سيارة الرجاء لا يتواصل الا الصامل
انتهت صلاحية الاعلان. يمكنك مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
أحدث الإعلانات
المشاهدات: 38
0
المشاهدات: 80
المشاهدات: 141
المشاهدات: 151
المشاهدات: 233
المشاهدات: 235
0
دور ارضي للايجار حي الرمال الزراعي
#1
دور ارضي بحي الرمال المربع الذهبي للايجار
مكون من ثلاث غرف نوم ومجلس نساء ومشب ومجلس رجال ومقلط وصالة ومطبخ وثلاث دورات مياه وحوش ومدخل سيارة
يفتح علي شارع ١٥ جنوبي
الايجار ٤٠ الف ريال
للمفاهمة واتس او اتصال
٠٥٦٩١٢٤٢٩٦
٠٥٠٥٩٤٣٠٣٣
مكتب سعد العقاري
المرفقات
25 [مكة]
1, 200, 000 ريال سعودي
فلة للبيع في العريجاء الغربية - الرياض فيلا دور دور وشقتين تحت التشطيب مساحة 400 متر بسعر 1270000 ريال سعودي
08:53:34 2022. 22 [مكة]
1, 270, 000 ريال سعودي
دور دور للبيع في حي طويق - الرياض بسعر 900 ألف ريال سعودي
23:27:16 2022. 21 [مكة]
900, 000 ريال سعودي
دور للبيع مؤوسس دور ثاني في الثمانين
08:48:46 2022. 15 [مكة]
خميس مشيط
غسالة هيتاشي تحميل علوي (غسيل + عصر) 6 كيلو
12:47:16 2022. 20 [مكة]
شقه فاخره مكونه من 4 غرف و 2 دورات مياه ومطبخ وصاله خزان سفلي وخزان علوي
13:25:38 2022. 04 [مكة]
250, 000 ريال سعودي
فرن كهربائي simfer ممتاز داخله رفين حرارة علوي وسفلي كبير
19:02:10 2021. 22 [مكة]
120 ريال سعودي
دفاية بسخان علوي لتسخين وعمل المشروبات أثناء التدفئة
17:01:56 2022. 21 [مكة]
دفاية البر والسفاري والرحلات بالغاز بسخان علوي ضمان سنتين
19:01:56 2022. 21 [مكة]
بريدة
220 ريال سعودي
عربة تخزين وتنظيم 3 طبقات بعجلات و مقبض علوي
19:40:33 2022. 20 [مكة]
الطائف
145 ريال سعودي
فرن كهربائي حجم كبير بحاله جيدة عدد 2 رف علوي وسفلي مع صواني الخاصه به
04:50:56 2021. 03 [مكة]
دولاب مطبخ علوي فقط مع زاوية
19:44:01 2021.