ورق جدران مستلهم من الحضارات الشرقية القديمة وما توحي به نقوشه من نسيج السلال المتين ممزوج بقوة عيدان القصب، ويعكس ملامح الترحال وتعدد الثقافات والشخصية الاجتماعية. ورق جدران فاخر تم تصميمه ليوحي للمخيلة تفاصيل أنسجة الجلود الفاخرة فيمنح الغرفة فخامة واضحة، ويعكس ملامح القدرة التنظيمية وثقة النفس والقوة في الشخصية. ورق جدران مميز بخطوطه الطولية الغير متراتبة لتمنح مظهراً فريداً لجدران الغرفة ذات النمط المعاصر، ويعكس ملامح الذوق الرفيع والتقدير الفني بالإضافة إلى الرقي في تفاصيل المعالم الشخصية.
نصائح - ديكوريتيد
أنواع المنتجات البلد المورد/المنطقة جميع البلدان و المناطق خدمة ما بعد البيع مشروع حل القدرة (8182 منتجًا متوفرة) ٢٫٨٠ US$-٣٫٠٠ US$ / لفة Ad ٠٫٢٠ US$-٠٫٨٠ US$ / لفة 30 لفة (لمين) Ad ١٫٦٠ US$-١٫٦٧ US$ / متر مربع 100 متر مربع (لمين) Ad ٠٫٤٠ US$-٠٫٤٧ US$ / متر 500 متر (لمين) Ad ٠٫٤٠ US$-٠٫٨٥ US$ / لفة 150 لفة (لمين) Ad ٠٫٦٠ US$-٠٫٦٧ US$ / متر مربع 1 متر مربع (لمين) Ad ٠٫٢٥ US$-٠٫٣٥ US$ / لفة 30 لفة (لمين) ٤٫٩٠ US$-٧٫٩٠ US$ / متر مربع 50. 0 متر مربع (لمين) ٠٫٦٦ US$-٠٫٦٧ US$ / لفة 100 لفة (لمين) ٥٫١٩ US$-١٤٫٨٩ US$ / متر مربع 5 أمتار مربعة (لمين) ١٢٫٧٢ US$ /متر مربع (الشحن) ٦٫٠٠ US$-٧٫٥٠ US$ / متر مربع 1 متر مربع (لمين) ٢٦٫٦٥ US$ /متر مربع (الشحن) ١٫٧٠ US$-٢٫٠٠ US$ / لفة 150 لفة (لمين) منتجات جاهزة للشحن kawaii ١٫٩٩ US$-٢٫٩٩ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٥٫٣٠ US$-٦٫٠٠ US$ / لفة 1 لفة (لمين) ٢٫٩٠ US$-٣٫٢٠ US$ / لفة 12 لفة (لمين) ٠٫٩٥ US$-١٫١١ US$ / قطعة 3000 قطعة (لمين) ٢٫٦٠ US$-٥٫١٠ US$ / متر 100.
الرئيسية - ديكوريتيد
أمثلة كلاسيكية جديدة
من أجل الكلاسيكية الحديثة الأنيقة ، فإن الديكور المعتدل مع القوالب الجدارية ، والذي يتميز بأشكال هندسية صارمة وزخارف غير مزعجة ، مناسب. يوجد في الصورة غرفة معيشة كلاسيكية جديدة مع قوالب مستطيلة في الداخل لتقسيم ورق الحائط خلف الأريكة. معرض الصور
تعمل القوالب الجدارية على تحويل الكسوة المألوفة وإضافة الأصالة والجمال الخاص إلى الداخل وضبط نسب الغرفة بصريًا.
ميزات التصميم الداخلي
عند التفكير في دمج الخيزران في داخل الشقة ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن النمط البيئي ، أفريقي أو مستعمر. المواد الطبيعية مهمة حقًا في جميع المجالات المذكورة أعلاه: جذوع الخيزران في غرفة المعيشة ، والإكسسوارات الغريبة في غرفة النوم ستبدو دائمًا مناسبة. النمط العرقي المناسب الآخر هو الشرقي. في تصاميم صينية أو يابانية سوف يتناسب الأثاث جيدًا بشكل خاص: طاولات منخفضة ، أرفف ، شاشات ، الألواح الأمامية. على الصورة التقسيم غرفة المعيشة مع جذوع الخيزران
إذا رغبت في ذلك ، فمن السهل أن تنسجم الخيزران مع الطراز الحديث ، وذلك باستخدام في الشكل ستائر من الخوص ، إكسسوارات غير عادية ، زخرفة أرضية. النمط الكلاسيكي يصعب تكوين صداقات مع نبات ملفت للنظر ، ولكن في شكل باركيه مضمون أن يكون مناسبًا. فوائد الخيزران في الداخل:
الحفاظ على البيئة؛
الخضوع ل؛
مقاومة الرطوبة (لا تخضع للتعفن) ؛
تحمل التغيرات في درجات الحرارة ؛
خصائص مبيد للجراثيم. مواد الديكور
استخدم الخيزران على الجدران والأرضيات والسقوف. بالنسبة للأخير ، يتم إنتاج ألواح خاصة يتم لصقها ببساطة على سطح عمودي. كغطاء للأرضية من جذوعها ، يتم تصنيع لوح الباركيه: الأرضية منه قوية ومتينة ومقاومة عالية للتآكل والماء والرطوبة ودرجات الحرارة القصوى.
يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على خطر إصابة الشخص بعدد من الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب و الأوعية الدموية ، وليس كل من يحمل وزنا زائدا يعاني من مشاكل صحية، ومع ذلك يعتقد الباحثون أنه على الرغم من أن هذه الأوزان الإضافية قد لا تؤثر حاليا على صحة الشخص، فإن نقص الإدارة قد يؤدي إلى مشاكل في المستقبل. حساب الوزن المثالي
1- مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة شائعة لتحديد ما إذا كان الشخص لديه وزن الجسم المناسب، ويقيس وزن الشخص بالنسبة إلى طوله، ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH):
1- مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يعني أن الشخص يعاني من نقص الوزن. 2- مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9 مثالي. 3- مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29. 9 هو زيادة الوزن. 4- مؤشر كتلة الجسم فوق 30 يشير إلى السمنة. لمعرفة الوزن المثالي برجاء الضغط على الرابط التالي:
مؤشر كتلة الجسم هو قياس بسيط جدا، وعلى الرغم من أنه يأخذ في الاعتبار الارتفاع إلا أنه لا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل:
1- قياسات الخصر أو الورك. 2- نسبة أو توزيع الدهون. 3- نسبة كتلة العضلات
وهذه أيضا يمكن أن يكون لها تأثير على الصحة، وعلى سبيل المثال يميل الرياضيون ذوو الأداء العالي إلى أن يكونوا لائقين للغاية ولديهم القليل من الدهون في الجسم، ويمكن أن يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفعا لأن لديهم كتلة عضلية أكبر، لكن هذا لا يعني أنهم يعانون من زيادة الوزن ، ويمكن أن يقدم مؤشر كتلة الجسم أيضا فكرة تقريبية عما إذا كان وزن الشخص صحيا أم لا، ومع ذلك لا ينبغي أن يكون المقياس الوحيد للفرد لتقييم ما إذا كان وزنه مثاليا أم لا.
الوزن المثالي للمرأة: يمكن أن نقوم بحساب الوزن المثالي للرجل بهذه الطريقه٤٥+٩, ×الطول -١٥٠سنتمتر. الوزن المثالي لطول١٨٠: نجد من خلال هذه المعادلة أن الوزن المثالي للمرأة التي كتبها يكون ١٨٠سنتمترهو ٦٨كجم. أما الرجل الذي يكون كولو ١٨٠سنتمتريكون وزنه المثالي٧٣كجم. كيف يمكننا معرفة الوزن المثالي؟
يمكننا حساب الوزن المثالي بالنسبة للعمر والطول بالإضافة إلي عدة طرق أخرى يمكننا من خلالها حساب الوزن المناسب للطول الذي يجب الوصول إليه ومنها ما يلي:
مؤشر كتلة الجسم للبالغين: يحسب هذا المؤشر الخاص بكتلة الجسم للبالغين بتقسيم الوزن بالكيلو على مربع الطول. ويحسب أيضا هذا المؤشر كمية الدهون ولكنه لا يناسب جميع الأشخاص ولا يكون دقيق في حساب كتلة الدهون في الجسم. ومن هؤلاء الأشخاص الرياضيين وكبار السن والفئات الذين يملكون بنية عضلية كبيرة و سنوضح حساب كتلة الجسم للبالغين فيما يلي:
القيمة بالكيلو جرام لكل متر مربع
التصنيف
أقل من ١٨, ٥
نقص في الوزن
من١٨, ٥:٢٤, ٩
وزن طبيعي
من٢٥, :٢٩, ٩
زيادة في الوزن
٣٠او أكثر
سمنة
حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال
أن الكمية الطبيعية للدهون تتغير من الأطفال إلى البالغين وتتغير أيضا علي حسب العمر والطول والجنس.
يمكنك أيضًا تجربة هذه الطرق لنظام غذائي للتحكم في الوزن:
تناول نظامًا غذائيًا من الأطعمة الصحية الكاملة غير المصنعة: الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والمكسرات خيارات جيدة. مارس التمارين الرياضية بانتظام: اهدف إلى 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل مثل المشي أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي مثل الركض كل أسبوع. احتفظ بمفكرة طعام لتتبع السعرات الحرارية: إن حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله هو مفتاح فقدان الوزن. قد تجد أنك تتناول وجبة خفيفة بلا مبالاة أثناء مشاهدة التلفزيون أو تتناول كميات كبيرة جدًا في المطاعم عندما تكون بالخارج. سيساعدك دفتر يومياتك على اكتشاف هذه الأنماط. لحساب السعرات الحرارية ، يمكنك أيضًا حساب السعرات الحرارية للأطعمة التي تستهلكها من صفحة عدد السعرات الحرارية ( كم عدد السعرات الحرارية). الخلاصة:
هناك العديد من الطرق المختلفة مثل حساب الوزن المثالي ، وبرنامج حساب الوزن المثالي. معظم الأدوات لها بعض هامش الخطأ ، خاصة عند تجربتها في المنزل. إذا كنت قلقًا بشأن وزنك فإن تناول الطعام بشكل جيد وتحريك جسمك أكثر هي طرق بسيطة لبدء رحلتك نحو جسم أكثر صحة اليوم.
85 أو أقل، وللرجال 0. 9 أو أقل. قد تشير نسبة WHR الأعلى من 1 إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات ذات الصلة لكل من الرجال والنساء. يعتقد بعض الخبراء أن نسبة WHR قد تكون أكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم في تقييم المخاطر الصحية. وجدت دراسة أجريت عام 2015 على أكثر من 15000 بالغ أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي ولكن لديهم نسبة عالية من WHR كانوا أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان. كان هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للرجال. قيم نسبة الخصر إلى الورك يوفر هذا المخطط مزيدًا من المعلومات حول قراءة معدل الخصر إلى الورك:
الرجال
النساء
مستوى الخطر
0. 95 وأقل
0. 80 وأقل
منخفض
1-0. 95
0. 85-0. 81
متوسط
1 وأعلى
0. 86 وأعلى
عالي
هذه الطريقة أيضا لها عيوب. ليس من السهل دائمًا تسجيل أدق القياسات ، خاصةً إذا كنت تقيس قياسات جسمك. يتغير تكوين الجسم أيضًا لعدة أسباب. على سبيل المثال إذا كانت لديك عضلات في الوركين فقد تكون هذه القيمة قراءة غير دقيقة. هناك أشخاص لن يحصلوا على نتائج دقيقة مع WHR. وهذا يشمل الأشخاص الأقصر من 152. 4 سم أو الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر. لا ينصح أيضًا بحساب الوزن المثالي للرضع والأطفال.
"إذا كان لديك أسلوب حياة صحي ، فسيصل جسمك إلى الوزن الأنسب لك. " إن استخدام حبوب إنقاص الوزن ، وإجراء علاجات لإنقاص الوزن والتوقف عن العلاج ليس حلاً أكيدًا وصحيًا. إذا قررت أن تقوم بإنقاص الوزن ، فعليك أن تتقبل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. يمكنك شراء برنامج النظام الغذائي عبر الإنترنت الذي أعده أخصائيو التغذية لك برسوم مناسبة ( افقد الوزن! )
كيف تحسب الوزن المثالي؟
نسبة الخصر إلى الأرداف
ما هي نسبة الخصر إلى الأرداف؟ ماذا تشير نسبة الخصر إلى الأرداف؟ نسبة محيط الخصر ومحيط الورك نسبة الخصر إلى الأرداف (WHR). تشير هذه النسبة إلى مقدار الدهون المخزنة في الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك الخصر والوركين. يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على النسبة WHR الخاصة بك. إذا كنت ترغب في القيام بذلك بنفسك في المنزل ، يمكنك استخدام أداة حساب نسبة الخصر إلى الأرداف (القياسات المثالية) في صفحة الأدوات الخاصة بنا ( انقر هنا). لاستخدام هذه الأداة ، يجب أن يكون لديك قياس دقيق للخصر والأرداف. يمكنك القيام بذلك باتباع الخطوات أدناه. خذ شهيق واستخدم شريط قياس للقياس حول خصرك ، وهي أضيق منطقة فوق زر بطنك. هذا الرقم هو محيط خصرك. ثم قم بقياس شريط القياس الخاص بك وقياس أوسع جزء من الوركين. هذا الرقم هو محيط الورك. إذا كنت ترغب في الحصول على النتيجة دون استخدام الأداة ، قسّم محيط خصرك على محيط الورك للعثور على WHR. من الناحية المثالية يجب أن يكون محيط خصرك أصغر من محيط الوركين. كلما زاد معدل هذه النسبة في الجسم لديك ، زاد خطر حدوث مشكلات صحية ذات صلة. النسبة الصحية للنساء هي 0.
2- نسبة الخصر إلى الورك (WHR)
يقيس قياس الخصر بين الورك للشخص حجم خصره مع حجم الوركين، وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم حول الوسط هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و مرض السكري ، وكلما زاد قياس الخصر بما يتناسب مع الوركين زاد الخطر، ولهذا السبب فإن نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي أداة مفيدة لحساب ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن وحجم صحيين، ولقياس نسبة الخصر الورك:
1- التدبير حول الخصر في أضيق جزء، وعادة ما فوق زر البطن. 2- قسم هذا القياس عن طريق القياس حول الفخذ في أوسع جزء. 3- إذا كان محيط الشخص 28 بوصة ووركه 36 بوصة، فسوف يقسم 28 على 36، وهذا سيمنحهم 0. 77. ماذا يعني هذا
يختلف تأثير WHR على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) بين الرجال والنساء، لأنهم يميلون إلى ظهور أشكال مختلفة من الجسم، وتشير الدلائل إلى أن WHR يمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على النحو التالي:
1- في الذكور
1- أقل من 0. 9: خطر الإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدموية منخفض. 2- من 0. 9 إلى 0. 99: الخطر معتدل. 3- عند 1. 0 أو أكثر: الخطر كبير.