يعتبر البطيخ من احد الثمار الصيفية المشهورة بتعدد فوائدها الصحية و الجمالية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال نتحدث فبه عن فوائد قشر البطيخ. البطيخ هو الفاكهة الموسمية التي نستمتع بها جميعا. بينما معظم الناس تتجاهل قشرة البطيخ ، ولكن لا تكون متسرعة جدا – قشرة البطيخ له فوائد عديدة. سواء كنت تأكل القشر أو استخدامه ، ومن استخداماته: فوائد غذائية القشر قد لا يكون مثل لحم البطيخ ، ولكن يمكنك أكله. 1 بوصة مكعب من قشرة البطيخ يحتوي على 1. 8 سعرة حرارية. فوائد قشر البطيخ للتخسيس. الغالبية العظمى من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات ، مع 0. 32 غرام لكل حصة. في حين أنك لن تستمد قدرا هائلا من المواد الغذائية الرئيسية من أكل قشرة البطيخ ، هذا الطعام لا تحتوي على بعض الفيتامينات. يوفر واحدة حصة 2 في المئة من السعرات اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) و 1 في المئة من فيتامين B-6 يتطلب جسمك كل يوم. وهذا يجعل قشرة البطيخ جيدة لبشرتك والحصانة ، وكذلك على صحة الجهاز العصبي. فوائد اقتصادية يعتبر في المقام الأول ان المواد الغذائية للمخللات المصنوعة من قشرة البطيخ لتقديم طعم لاذع.
- فوائد قشر البطيخ للرجال
- فوائد قشر البطيخ الاحمر
- فوائد قشر البطيخ للتخسيس
- كيف أستطيع أن أبدأ في علم النفس من الصفر للتعمُّق؟ - Quora
- علم نفس التعلم – e3arabi – إي عربي
فوائد قشر البطيخ للرجال
مفيد للحامل: تحتوي قشرة البطيخ على سكريات طبيعية، تساهم هذه السكريات عند تناولها في تقليل الغثيان عند الحامل، كما أن البوتاسيوم الموجود في قشر البطيخ يساهم في تقليل الانتفاخ والتورم المرتبط بالحمل، ويقي من ارتفاع ضغط الدم. فوائد قشر البطيخ للرجال. الحفاظ على صحة الكلى: من فوائد قشر البطيخ أن له خصائص مدرة للبول، بسبب وجود البوتاسيوم، مما يعني أنه يقي من احتباس السوائل، ويساهم في الوقاية من التهاب المسالك البولية، وبالتالي الحفاظ على صحة الكلى لأداء وظائفها الطبيعية. تقليل فرصة الإصابة بالالتهابات: إذ تعمل مادة الليكوبين الموجودة في قشر البطيخ على الوقاية من الالتهابات عامة في الجسم، ومنها التهاب الجلد، والتهاب المفاصل. فوائد قشر البطيخ المطحون
من فوائد قشر البطيخ المطحون احتوائه على الألياف الغذائية المركبات النباتية المغذية الضرورية للصحة، لذا يمكن استخدامه كبديل لمسحوق القمح في صنع المخبوزات مثل الكوكيز، والخبز، والكيك، وبالتالي زيادة محتوى هذه الأطعمة من الألياف الغذائية، وقد يكون قشر البطيخ للحساسية الغذائية مفيداً، خاصة عند استخدامه كبديل للقمح مثلاً في الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين. طريقه استخدام قشر البطيخ
يمكن الاستفادة من قشر البطيخ عن طريق تناوله بإحدى الطرق التالية:
كاري مع قشور البطيخ: يمكن طهو الخضار بالكاري، وإضافة قشر البطيخ إلى الطبق للحصول على فوائده، وطعمه اللذيذ.
فوائد قشر البطيخ الاحمر
التفاح: يعد التفاح من الفواكه الغنية بالألياف والتي لها دور أيضًا في تخفيض نسبة السكر في الدم. وقد أظهرت الدراسات أن قشر التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، ويساعد في زيادة حرق الجلوكوز في الجسم. جريب فروت: الجريب فروت أيضًا من الفواكه التي تخفض نسبة السكر في الدم، فهو يحتوي على نسبة 91% من مكوناته من الماء، والباقي معادن واملاح معدنية. كما يحتوي الجريب فروت على نارينجين وهو مركب غذائي يزيد من قدرة الجسم على التعامل مع الأنسولين. فوائد قشر البطيخ الاحمر. الفراولة: تحتوي الفراولة على نسبة سكريات قليلة مقارنة بالأنواع الأخرى من الفواكه، ومن ثم فإن تناول الفراولة لا خطورة منه على مريض السكر كما تحتوي على نسبة غير قليلة من الألياف وهو ما يساعد في تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك. فواكه تقلل من ضغط الدم
التوت: يحتوي التوت على مركبات الأنثوسيانينى وهي مركبات تساعد تقليل ضغط الدم المرتفع، كما تساعد في زيادة ليونة الأوعية الدموية، وتنشيط عمل القلب. الموز: الموز أو الطلح هو من أفضل الفاكهة التي تفيد القلب وتساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم. فهو يحتوي على معدن البوتاسيوم الهام لصحة وتنشيط عضلة القلب. كما يساعد تناول الموز على أعادة توزيع السوائل في الجسم بشكل طبيعي.
فوائد قشر البطيخ للتخسيس
وجبة خفيفة للطيور: إذا كان لديك منزل به حديقة ولديك وحدة تغذية للطيور فيجب أن تعلم أنه يمكنك الاستفادة من قشر البطيخ لتقديم شيء مختلف للزائرين المجنحين خلال فصل الصيف وما عليك سوى تقطيع قشرة البطيخ إلى قطع صغيرة وتركها عند نقطة عالية حيث تعلم أنه سيتم اكتشافها بسهولة بواسطة العصافير والطيور الأخرى في المناطق المحيطة. كيفية استخدام قشر البطيخ
إن الاتساق القوي والليفي لقشرة البطيخ يجعلها أقل جاذبية كوجبة خفيفة ومع ذلك يمكنك تحضير البطيخ في العصائر. 7 فوائد مذهلة لقشر البطيخ.. إليك طريقة تناوله | الكونسلتو. عصير صحي: يمكنك مزج القشرة في عصير صحي في الصباح أو إضافتها إلى خليط خل التفاح مع بعض التوابل الأخرى لتحسين قوامها ونكهتها ويمكن تحضيره بتلك المكونات التالية ماء وقشر البطيخ و مانجو وكرز أو فراولة وقرفة وكمثرى وتمور وبذور اليقطين وبذور الشيا ويتك خلطهم جيداً في خلاط كهربائي. سلطة: كثير من الناس يستخدمون قشر البطيخ في السلطة أو يقطعون القشرة إلى الصلصة للحصول على علاج غني بالألياف ولذيذ. مخلل: عمل مخلل قشرة البطيخ تشبه إلى حد كبير الخيار ولهذا ليس من الغريب أن تكون قشرة البطيخ المخللة ومكونات المخلل كالتالي:ماء وملح خشن وقشر بطيخ مقشر وسكر وتوت وخل و فلفل وبهار مخلل وزنجبيل وكرفس.
تخفيض ضغط الدم بسبب عنصر البوتاسيوم
تحتوي قشرة البطيخ على مستوى عالٍ بشكل مدهش من عنصر البوتاسيوم، والذي يعمل بمثابة موسع للأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل الضغط والإجهاد على الأوعية الدموية والشرايين. وبحسب المقال، يمكن لهذا العنصر أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وكذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية. فوائد قشر البطيخ - مجلة رجيم. معزز لجهاز المناعة بسبب وفرة "فيتامين سي"
كوب واحد تقريبا من القشور يعطي أكثر من 30٪ من احتياجاتك اليومية من "فيتامين سي"، حيث يمكن أن تعطي الكمية دفعة كبيرة لجهاز المناعة لديك، لأن "فيتامين سي" يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي الخط الأول للدفاع ضد الالتهابات ومسببات الأمراض الغريبة في الجسم. تساعد القشرة على فقدان الوزن
يمكن أن تساعد قشور البطيخ منخفضة السعرات الحرارية في إنقاص الوزن بسبب محتواها الكثيف من الألياف، حيث تمنح هذه الالياف الإنسان الشعور بالشبع مع تحفيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة قدرتك السلبية على حرق الدهون لمساعدتك على التخلص من بعض تلك الأرطال المزعجة. تقليل الغثيان والتورمات
وجدت بعض الدراسات أن السكريات الطبيعية الموجودة في هذه القشرة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض غثيان الصباح، وكذلك تقليل بعض التورمات المصاحبة للحمل، وذلك بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم.
يعزز نمو الشعر: الأرجينين (حمض أميني) ضروري في أجسامنا ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس حيث يحتوي قشر البطيخ على الكثير من السيترولين الذي يزيد من مستوى الأرجينين وبالتالي فهو جيد لتعزيز نمو الشعر. ماسك قشر البطيخ للوجه
أولاً يتم تقطيع البطيخ بدقة وتخزينه ونقوم بفصل البطيخ عن القشر. قشر البطيخ.. فوائد سحرية لو عرفناها لما رميناه أبداً. ثم نقطع قشرة البطيخ إلى عدد من القطع ثم نضعها في الخلاط الكهربائي. بعد أن يصبح الخليط متماسك وناعم نقوم بوضع الخليط في مكعبات الثلج. يمكن استخدامه يومياً بوضعه على البشرة ومنطقة الرقبة. من المعروف إن مكعبات الثلج مفيدة للبشرة حيث تعمل على غلق المسام الواسعة وخاصة لأصحاب البشرة الدهنية حيث تجعل الوجه متجدد ومنتعش علاوة على ذلك يعالج قشر البطيخ حب الشباب وتهيج الجلد. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
فروع علم النفس فروع علم النفس تساهم معرفة تاريخ علم النفس وأبرز نظرياته في التوصل إلى كيفية تعلم علم النفس، هذا المجال الواسع والذي يحتوي على عدد من الأفرع التي نوضح أبرزها الآن: علم النفس السريري يجمع علم النفس السريري نظريات وعلوم وتجارب عدة، من أجل فهم وعلاج مشكلات البشر المختلفة، حيث يساعد على إدراك جوانب كل أزمة قبل تحليلها والتأقلم معها أو علاجها بصورة جذرية، فيما يعتمد عالم النفس حينها على ملاحظة مشاعر الإنسان وحالته النفسية والاجتماعية وكذلك السلوكية، قبل تنبيهه إلى القصور المتسبب في سوء وضعه النفسي. علم النفس التنموي يختص هذا الفرع بدراسة التغيرات التي تطرأ على النفس البشرية بمرور السنوات، وعبر أعوام الطفولة والمراهقة والشباب وحتى الشيخوخة، ليكشف ذلك عن كيفية تطوره بصورة علمية، على صعيد فهم العادات والتقاليد وحل المشكلات واكتساب المشاعر واللغات وكذلك تكوين الشخصية بما تحمل من طبيعة فريدة. علم النفس الصحي هو فرع علم النفس شديد الأهمية، كونه يربط بين الحالة النفسية للإنسان وتأثيرها على الحالة الجسدية والعضوية، ليوضح كيفية تأثير سلوكيات البشر وعلاقاتهم الاجتماعية على فرص معاناتهم من الأمراض، لتبدو مهمة عالم النفس حينها متوافقة مع مهام الأطباء ومكملة لهم، ويصبح هذا الفرع من عوامل التوصل إلى كيفية تعلم علم النفس.
كيف أستطيع أن أبدأ في علم النفس من الصفر للتعمُّق؟ - Quora
كيف أبدأ تعلم علم النفس وبماذا أبدأ؟ - Quora
علم نفس التعلم – E3Arabi – إي عربي
يحظى عالم النفس بمكانة متميزة في مجتمعه، حيث يبدو قادرًا على تحليل سلوكيات الآخرين والتنبؤ بردود أفعالهم ومساعدتهم إن استدعى الأمر، كما يمكنه اتباع خطوات واثقة لتحقيق النجاحات في حياته الخاصة، لذا نكشف عن كيفية تعلم علم النفس عبر السطور التالية. علم النفس في البداية، وقبل توضيح كيفية تعلم علم النفس، نشير إلى تفاصيل هذا العلم الفريد، والذي يعد من أشهر التخصصات في آلاف الجامعات حول العالم، حيث تعرفه الرابطة الأمريكية لعلم النفس باعتباره دراسة العقل والسلوك، أو بشكل أدق دراسة كيفية عمل العقل قبل تأثيره بشكل مباشر على السلوك. يشمل علم النفس إذن كل ما يخص تجارب الإنسان، سواء ما يخص كيفية توظيف المخ وإخراج ما في جعبته في صورة أفعال، أو ما يتعلق بتطور الطفل الصغير قبل أن يمر به العمر ويصبح من كبار السن، ليصبح كل ذلك من عوامل التمكن من هذا العلم، لمساعدة الآخرين على التطور في حياتهم عبر علاج أزماتهم. تبدو مهمة عالم النفس أكثر صعوبة من غيرها، فبينما يحتاج الطبيب في العادة إلى ملاحظة أعراض واضحة المعالم على الحالات المختلفة، مثل القصور في عضو القلب أو الطفح البارز على الجلد، فإن المتخصص في علم النفس يبحث في مشاعر وذكريات وتخيلات وربما أحلام من يتعامل معه.
علم نفس التعلم. تاريخ علم نفس التعلم. أهم علماء نفس التعلم. علم نفس التعلم: علم نفس التعلم: هو العلم النظري الذي يغطي مختلف النظريات النفسية التي تتصل مع التعلم على مر التاريخ، بحيث كان هناك العديد من نظريات التعلم النفسي المختلفة، وكان يتخذ البعض منهج أكثر سلوكي يركز على المدخلات والتعزيزات، والمناهج الأخرى، مثل النظريات المتعلقة بعلم الأعصاب والإدراك الاجتماعي، والتركيز أكثر على تنظيم الدماغ وبنيته لتعريف التعلم، بحيث تركز بعض الأساليب النفسية، مثل البنائية الاجتماعية، بشكل أكثر على تفاعل الفرد مع البيئة ومع الآخرين، وتركز نظريات أخرى مثل تلك المتعلقة بالتحفيز، ومثل عقلية النمو على الفرد أكثر. يقصد بعلم نفس التعلم على أنّه الباب الذي يعتني بدراسة النمط والأسلوب الفردي في جميع الظروف التعليمية والتدريسية، وهو بذلك يمد علماء النفس بالنظريات التي تساهم في فهم طبيعة كل من التعلم والتعليم لدى الأفراد، والهدف الأخير من علم نفس التعلم هو زيادة كفاءة وجودة كل من التعليم والتعلم لدى الفرد. علم نفس التعلم هو أيضاً قابل للتطبيق والتجريب لغاية اليوم، بحيث كان هناك بحث مكثف في السنوات الأخيرة التي كان فيها اهتمام بالتعليم يبحث عن كثب في كيفية تعلم الأفراد داخل المدرسة وخارجها، ثم يتم استخدام هذه المعلومات لتقديم مناهج جديدة وأكثر تعاونًا للواجبات المنزلية والاختبارات وقدرة الفرد على التعلم، ويمكن للنظريات المتعلقة بعلم نفس التعلم أن تساعد أيضًا في شرح وتحسين أداء الأفراد التعليمي والتحفيز والاستثمار في تعلمهم.