التهاب الأوتار
(Tendonitis)، وهو التهاب يحدث في الأوتار التي تمر على طول القدم، والتي قد تتسبب بحدوث ألم في باطن القدم، وأكثر الأوتار شيوعاً لحدوث الإصابة والتسبّب في الشعور بألم في باطن القدم هما: الوتر الظنبوبي الخَلفي (Tibialis posterior)، والوتر الشظوي (Peroneal tendon)، حيث إنّ هذه الأوتار تبدأ في الساق ثم تمر من خلف الكاحل، ومن ثم تمر إلى أسفل القدم، وكلا الوترين ضروري من أجل التحكّم في حركات القدم والكاحل. العلاجات المنزلية لألم باطن القدم
من الممكن أن يتم علاج ألم باطن القدم عن طريق اتّباع بعض الطرق والعلاجات المنزلية، والقيام بتغييرات في نمط الحياة المُتّبع، كما أنّه في بعض الحالات قد يلزم اتّباع العلاجات المنزلية بالإضافة إلى العلاج الدوائي، ومن العلاجات المنزلية للتخفيف من ألم باطن القدم، ما يلي:
الراحة
حيث يُنصح بأخذ قسط من الراحة والامتناع عن القيام بالأنشطة التي تولّد الضغط على القدمين، بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتجربة وضع الثلج على القدمين، ويكون ذلك بوضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على القدمين مرتين في اليوم، إلى أن يزول الألم. تمارين التمدد
في حال توقّع الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، فيُنصح بتجربة تمارين التمدد من خلال وضع الكاحل على الفخذ، ثم شد أصابع القدمين بيد واحدة، ثم باستخدام اليد الأخرى القيام بطي القدم برفق على نفسها عن طريق الضغط على الكعب، ثم القيام بدفع أصابع القدم برفق نحو الكعب، والبقاء على هذه الوضعية لمدة 3-5 دقائق، حيث يُنصح بالقيام بهذا مرة واحدة يومياً، أو عند الشعور بالألم.
- أعاني من آلام في باطن القدم عند الوقوف وعند الاستيقاظ أشيروا علي. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- فتاة سيناوية تعيد الحياة لـ"مراسيل زمان" بأغانى وأشعار الزمن الجميل.. صور - اليوم السابع
- ألف عيلة وعيلة | سر وحوى يا وحوى | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- تعبير عن الذكريات – لاينز
- كلام جميل عن الرحلات - مقال
أعاني من آلام في باطن القدم عند الوقوف وعند الاستيقاظ أشيروا علي. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ممكن تستخدمي موبيك ١٥مللي بعد العشاء
هناك اسباب كثيره تسبب الالام القدم عن الاستيقاظ.. منها المجهود الزائد عل قدم.. او الوزن الزائد.. او استخدام الاحذيه الغير مريحه.. و يمكن ان تؤدي هذه الاسباب الي كثير من الاتهابات ف القدم. أعاني من آلام في باطن القدم عند الوقوف وعند الاستيقاظ أشيروا علي. - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ف الاوتار و الاربطه.. و احيانا المفاصل..
لذاك تحتاح الي عمل كمادات بارده عل مكان الالم عند الاستيقاظ. او عمل بعض التدليك و حركات التمدد و الاسترخاء للقدم.. و استخدام احذيه مريحه.. و انقاص الوزن الزائد..
و يمكن استخدام بعض المسكنات. و مضادات الاتهاب.. و المسكنات الموضعيه لراحه القدمين
تاريخ النشر: 2013-09-09 14:32:51
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أولاً: شكراً لكم على هذا الموقع الجميل الذي استفاد منه الجميع فشكرًا لكم. كان لدي آلام في باطن القدم عند الوقوف وعند الاستيقاظ منذ فترة، لكن كانت خفيفة، ولم أذهب إلى الطبيب حتى زاد الألم لدرجة لا أستطيع أن أقف في الصلاة من شدة الألم، وقررت أن أذهب إلى الطبيب. وبعد الفحص والأشعة تبين أنا لدي التهابا في اللفافة الأخمصية، فصرف لي الطبيب بعض الأدوية، وقال لي: ارجع بعد 10 أيام إذ لم يتحسن الأمر، كي تأخذ إبرة كورتيزون، فلم تخف الآلام ولم أذهب إلى الطبيب، خفت من مضاعفات الإبرة. وبعد الاطلاع على الموقع، وبعض الاستشارات: بدأت باستعمال: mobic 15 mg والآن لي أسبوعين ولم أشعر بأي تحسن، أنا الآن في البيت لا أستطيع الذهب لأي مكان من شدة الآلام. أرجوكم أشيروا علي ماذا أفعل؟ العمر 24، حفظكم الله من كل مكروه على ما تقدموه لنا، ولن ننساكم من دعائنا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ali حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
لابد وأنك قرأت عن التهاب الرباط الأخمصي وطرق العلاج، كما ذكرت أنك اطلعت عليها، ولابد وأنك اطلعت أيضا على أن أحد طرق العلاج عندما لا يتحسن الوضع تناول الأدوية المسكنة والمخففة للالتهاب، مثل: الأدوية التي أخذتها فإن الخيار الآخر هو: إعطاء حقنة كورتيزون مكان الالتهاب، وهذه تعطي في كثير من الحالات نتائج جيدة -بإذن الله-.
ذات صلة أجمل عبارات عن الذكريات أقوال في الذكريات
حكم عن الذكريات
ها أنا أخيراً أغمض عيني لأصحو على أطلال الذكريات المسكونة بالألم، الغارقة بالوجع والدموع والانهيار. حين تستبد كآبة ثقيلة بالنفس التي صارت من المحن في ظلام، تأتي الذكريات فتنعش النفس وتحييها، مثلها كمثل قطرات من الندى التي تضعها رطوبة المساء على الأزهار بعد نهار خانق ، فتبعث الحياة في هذه الأوراق الحزينة التي كادت تمحوها الشمس المحرقة. مهما كان فأنت لا تريد لتلك الذكريات أن تنمحي من ذاكرتك. لكن تلك الذكريات لا تمحى، الكلمات التي تحقن قلب الطفل بالغل، سواء قيلت عن جهل أو عن سابق إصرار، تترسب في الذاكرة وتترك جرحاً لا يندمل. ألف عيلة وعيلة | سر وحوى يا وحوى | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. إنّ الذكريات مؤلمة ، سواءً كانت جميلة أم محزنة. احذر ممن تصنع الذكريات معه، فتلك الأشياء قد تستمر مدى الحياة. الذكريات غالباً ما تحمل بين طياتها الندم: الندم من عدم الاحتفاظ بالأشياء الجيدة وإباحتها، والندم على عدم القدرة على تصحيح الأخطاء. يا لافتاتِ قطاراتِ الشتاتِ قفي أُحصي المحطاتِ كم صرنا بعيدينا في الذكرياتِ عزفنا الأغنياتِ معًا هل خاننا اللحنُ أم خُنَّا أغانينا؟
الذكريات مفتاح المستقبل، لا مفتاح الماضي.
فتاة سيناوية تعيد الحياة لـ&Quot;مراسيل زمان&Quot; بأغانى وأشعار الزمن الجميل.. صور - اليوم السابع
لتبقى أنت جالس في المكان نفسه المكان الذي تتطاير منه الذكريات المؤرقة والجميلة تقلب صفحات الماضي وتتذكر أناس لم يبقى منهم سِوى الذكرى. أقرأ التالي
21/03/2022
اجمل ما قيل في الغزل الفصيح
عبارات عن النجاح والتميز قصيرة
20/03/2022
عبارات تحفيزية بطاقات تشجيعية للطالبات المتفوقات
17/03/2022
عبارات عن عزة النفس والشموخ قصيرة
16/03/2022
أفضل رمزيات الحمدلله على السلامه للمريض
15/03/2022
أفضل كلمة شكر للمديرة على جهودها
14/03/2022
اجمل ما قيل عن التقاعد جمل قصيرة
أحلى عبارات عن البيئة باسلوب ادبي
أجمل عبارات تشجيعية عبارات شكر للطالبات
13/03/2022
أجمل عبارات ترحيب بالضيوف في الزواج
ألف عيلة وعيلة | سر وحوى يا وحوى | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
عبارات عن الاخ كلمات رائعة فاخي, الإخوه باحلى معانيها
عبارات عن الاخ كلمات رائعة فاخي و اخوي
الخاطرة الاولى
ما احلى تلك المشاعر البشرية و الاحاسيس الانسانية المرهفة الصادقه
المفعمة بالحب و النقاء ….. التى تمتلئ فيها الروح …ويظطرب فيها القلب …
ويهتز فيها الوجدان. الخاطرة الثانيه
ما اجملها من اخوة و ما اروعها من نفحات ايمانية عذبة يستشعرها الاخو تجاة اخيه.. فتسرى فعروقة سريان الماء الزلال بعد فورة عطش شديد فيثلج صدرة و يروي ضمؤة ليعود للقلب نقاءة,, ولنفس صفاؤها.. فتطمئن الروح و تعود لتنشر اريج الود و الحب من جديد. الخاطرة الثالثه
كم من اخ عرفناة و صديق الفناة طوي الزمان صفحتة و مضي فيه قطار الحياة فودعنا و رحل و لم يبقى لنا الا الذكريات و لان عز فالدنيا القاء فابلاخرة لنا رجاء. الخاطرة الرابعه
كم من امنيات عشناها فصارت ذكريات ذكريات تثير شجون المحبين
فلقلب معها خفقات…. ولدمع بها دفقات…. وفى الصدر منها لهيب و زفرات. الخاطرة الخامسه
ما عمل اليل و النهار فقلوب الاحبة كعمل الفراق بعد القاء
فهذه كبد حري ……. وتلك عين دامعة …. صدقت هذي و تلك فالحب فالله
وكان ظل العرش موعد القاء. الخاطرة السادسه
لا يستطيع السان التعبير عن جميع ما فالنفس تجاههم و لكن تابي النفس الا ان تبين بعض ما يتلجلج فالصدر.. كلام جميل عن الرحلات - مقال. ويشتعل فالاعماق
ومع عودة الذكريات…… يعود الامل.
تعبير عن الذكريات – لاينز
الرحلات تدخل السرور إلى القلب بداية من حجزها والتجهيز لها والذهاب إليها وقضاء أوقات ممتعة، و ينتابنا الحزن بعد انتهائها. شاهد أيضًا: كلام جميل عن البرد
كلمات جميلة عن السعادة في الرحلات
مقالات قد تعجبك:
أجمل أنواع السعادة التي تدخل قلوبنا هي السعادة التي نشعر بها في الرحلة وسط الأصدقاء المحببين لنا والقريبين من قلوبنا ويوجد كلام جميل عن الرحلات وهو:
الحياة قصيرة لا تحتاج سوى الاستمتاع بكل لحظة فيها والرحلات من أكثر الأشياء التي تساعدنا على الاستمتاع فحاول الإكثار منها. الرحلات التي تكون فيها وحدك وبدون اصطحاب احد أصدقائك أو عائلتك لا تستطيع الاستمتاع بها. مهما كان جمال المكان الذي تزوره. اَلرحلات أحيانا ً تنتهي في الواقع لكنها لم تنتهي داخلنا وتعيش الذكريات الجميلة معنا طوال العمر. الرحلات لا يشترط فيها بعد المسافة من أجل تحقيق المتعة، والمتعة تتطلب أصدقاء يعرفون كيف يدخلون السعادة إلى قلبك. اَلرحلات دائماً ما تبين الصداقة الحقيقية والغير حقيقية فكل إنسان تظهر حقيقته في السفر. الرحلات تساعد على تكوين علاقات وصداقات جديدة فهي تساعد على الترابط الاجتماعي. الصديق في الرحلة أهم من الرحلة مثل الحياة لا يمكن أن تعاش إلا بالإمساك بيد صديق تشعر معه بالأمان.
كلام جميل عن الرحلات - مقال
إلا أن أصعب مافي ذكرياتنا الحلوة أنها جزء من زمننا المسلوخ عن حياتنا.!! حقا عشناه لكن كأننا ماعشناه.. نركض من أجله مرة أخرى عسى أن نستعيده.. نجتر صورة من الماضي.. عبثا نحضنه إنها الظلال.. وصور.. ورسوم.. وتمضي وكأنها لم تكن وما كانت!! وبرغم هذا تبقى هذه الذكريات النور الذي نستضيء به في القادم من أيامنا.. اه أنا من الذين يبحثون دائماً عن الذكريات الحلوة السعيدة لكن..... ؟؟!!
آخر تحديث: أكتوبر 4, 2021
كلام جميل عن الرحلات
كلام جميل عن الرحلات التي يهرب إليها الكثير من الأشخاص بحثاً عن السعادة التي تسلب منهم في الحياة اليومية المملة، وفي روتين العمل الذي يسبب الضغط النفسي والعصبي الذي إذا لم يتم السيطرة عليه من الممكن أن يصل إلى حالة من الاكتئاب. الرحلات تملأ الفرد بالثراء من الداخل حتى يستطيع العودة إلى الحياة المملة مرة أخرى، لذلك سوف نتعرف معكم عن كلام جميل عن الرحلات. الرحلات من أكثر الأشياء التي تساعدنا على كسر روتين الحياة الممل وتساعدنا على التخلص من الاكتئاب والضغط النفسي ويوجد الكثير من الكلمات التي تعبر عن جمال الرحلات ومنها:
اَلرحلات تساعدنا على التخلص من الطاقة السلبية، وشحن طاقتنا مرة أخرى للقدرة على العودة للمسئوليات والأعمال اليومية المعتادة مرة أخرى. الرحلات تعتبر أجمل وأسعد الأوقات التي نقضيها مع الأصدقاء المقربين أو مع العائلة وتظل دائماً محفورة في الذاكرة لا تنسى. الرحلات أنواع كثيرة منها رحلة ترفيهية من أجل الاستمتاع أو رحلة تعليمية تابعة للدراسة. أو رحلة خاصة بإنجاز عمل معين وكل منهم لها جمالها الخاص بها. اَلرحلات ممتعة لما بها من مناظر طبيعية جميلة، ووسائل ترفيهية متعددة وتجمع مع الأشخاص المفضلين.
أسوأ ذكرياتي معك ذكريات مميتة وقاسية ذكريات ليس فيها إحساس أو شيء يفرح بل كل ما فيها يؤلم ويوجع ويقتل سأدون ذكرياتي المؤلمة معك في كتب ومجلدات وسأرسلها لك. نلبي نداءك نسمع دعواتك، أمي إلا ما أصعب الفراق حيث أتانا فودعناك وداع الحزن والبكاء وتركتنا وذهبت إلى لقاء ربي، كل شيء يتجمد في الشتاء إلا العطر والحَنِين والذكريات وبعض الأمنيات. وقفت أمام ذلك الطريق وذلك الدرب الذي شهد تاريخ حبنا وذكرياتنا فلم أجد إلا أطلال زائلة ومتهالكة وبقايا عمر رحلت نحو المجهول وذكريات بالية لن تعود وأحلام ضائعة بين الأيام والشهور. مقولات عن الذكريات
وتبقى ذكريات أخرى لا نطيقها إنها ذكريات سقطاتنا وأخطائنا الكبرى التي زلزلتنا، وبمجرد المرور على أطلالها تتحطم نفوسنا، ، ولولا كرم الله علينا بالنسيان لأحرقنا همومها وذكرياتها فالحمد لله على نعمة النسيان. تبقى هذه الذكريات النور الذي نستضيء به في القادم من أيامنا. أصعب ما في ذكرياتنا الحلوة أنها جزء من زمننا المنفصل عن حياتنا، حقا عشناه لكن كأننا ما عشناه نركض من أجله مرة أخرى عسى أن نستعيده نجتر صورة من الماضي عبثاً نحضنه، إنها الظلال وصور ورسوم وتمضي وكأنها لم تكن وما كانت.