فوائد البرتقال لصحة الجسم وهل الإكثار منه مضر؟
صحة الرجل- القاهرة 07 مارس 2022
فوائد البرتقال.. أبرزها دعم صحة القلب والجهاز المناعي
يعدُّ البرتقال من أشهر الثمار الحمضية، خاصة في فصل الشتاء، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمعادن المفدية لصحة الجسم، بالإضافة إلى فوائد للبشرة وللمعدة وقدرته الفعالة في الوقاية من خطر الإصابة بكثير من الأمراض. وفي مقالنا هذا نوضح لكَ عزيزي الرجل فوائد البرتقال لجسم الإنسان، و فوائد أكل البرتقال. فوائد البرتقال للجسم
1) تعزيز صحة القلب:
دعم وتعزيز صحة القلب من أبرز فوائد البرتقال ، وذلك بفضل العناصر الغذائية والمركبات النباتية المتواجدة في البرتقال، التي تتمثل في فيتامين سي، والفلافونويد، والكاروتينات على الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد البرتقال للعظام | البوابة. كما يوفر كوب واحد من عصير البرتقال يوميًا احتياجات الشخص من البوتاسيوم، الذي يعمل على حمايتكَ من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلًا عن خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم. 2) دعم صحة الجهاز المناعي:
تناول البرتقال باستمرار خاصة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يساهم بشكل كبير في دعم صحة الجهاز المناعي، وهي من أبرز فوائد البرتقال.
- اكتشف فوائد البرتقال للمعدة - الطبي
- فوائد البرتقال للعظام | البوابة
- فوائد مهمة للبرتقال لتقوية العظام..! | إذاعة البشائر
- كيف اداعب زوجي دون ملل
اكتشف فوائد البرتقال للمعدة - الطبي
تحتوي فاكهة البرتقال العديد من الفوائد الصحية والضرورية التي تدعم الوظائف الفسيولوجية للأعضاء الجسم المختلف. 1-تقلل من الإصابة بجرثومة المعدة
حيث تساهم فوائد البرتقال التي تتكون من العناصر الغذائية الأساسية من الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات ومحاربة مسببات جرثومة المعدة مما يقلل من خطر الإصابة بكتيريا الملوية البوابية (التي تسيطر على غشاء المعدة المخاطي مسببة تقرحات المعدة. 2- تقليل من الإصابة بسرطان المعدة حيث تحتوي فاكهة البرتقال على كمية كبيره من فيتامينات ج والذي يعد من مضادات الأكسدة الطبيعية ومركبات (Flavonoids) اللذين يعملان معًا لمواجهة خطر اصابة الجذور الحرة التي تسبب السرطان، وتمنع من تكون الخلايا السرطانية في مختلف أجزاء الجهاز الهضمي والمعدة. اكتشف فوائد البرتقال للمعدة - الطبي. 3- تعزيز من عملية الهضم
تحتوي فاكهة البرتقال على الالياف الغذائية غير قابلة للذوبان التي تساعد في عملية الهضم وتقلل من الضغط التي تواجه المعدة اثناء عملية الهضم إذ إن الألياف تحسن من أداء حركة الغذاء عبر الجهاز الهضمي، وتزيد من وزن كتلة البراز مما ييعاد على التخلص من الفضلات بشكل افضل ويقلل من مشاكل الإمساك، حيث تعمل الألياف الغذائية على امتصاص كمية كبيرة من الماء الذي يحتويه البراز المائي وتزيد من كتلته مما يقلل من عملية الإسهال.
فوائد البرتقال للعظام | البوابة
تابع: لتقوية المناعة خلال الشتاء والوباء.. أكثر الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين سي"
هل الإكثار من تناول البرتقال مضر؟
يقدم لكَ البرتقال الكثير من الفوائد للجسم، ولكن يتساءل البعض عن أضرار البرتقال للرجال ، وهل هناك أضرار من الإكثار من تناول البرتقال، وإليكَ الإجابة. 1) زيادة مستوى السكر في الدم:
على الرغم أن البرتقال يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تقلل مستويات السكر في الدم، فإن الإكثار من تناول البرتقال مضر ويعمل على زيادة مستوى السكر في الدم خاصة لمرضى السكري، ولهذا عليكَ تناول البرتقال باعتدال. 2) زيادة الوزن:
فيتامين ج المتواجد في البرتقال ضروري لصحة الجسم، ولكن الإكثار من تناوله قد يُسبب خللاً في عملية التمثيل الغذائي، ما يزيد من وزنكَ. فوائد مهمة للبرتقال لتقوية العظام..! | إذاعة البشائر. والإكثار من تناول البرتقال يؤدي إلى ضعف التمثيل الغذائي ومن ثم زيادة وزنكَ عن الحد الطبيعي في أوقات قصيرة، لذا إذا حدث لكَ عليكَ التوجه للطبيب فورًا. 3) حموضة المعدة:
يعدُّ البرتقال من الثمار الحمضية التي قد تسبب الارتجاع المريئي وهو خروج حمض المعدة إلى المريء ويُسبب الشعور بالألم، وعدم الراحة. وتناول البرتقال بكثرة قد يُسبب هذا العرض خاصة لمرضى الارتجاع المريئي، لهذا عليكَ تناوله باعتدال خلال اليوم، وإذا حدث لكَ هذا عليكَ التوقف فورًا عن تناول البرتقال.
فوائد مهمة للبرتقال لتقوية العظام..! | إذاعة البشائر
– الكوليسترول
جميع الألياف الموجودة في البرتقال قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، لأنها تلتقط مركبات الكوليسترول الزائدة في الأمعاء وتدفعها للخارج في عملية الإزالة. وجدت دراسة نشرت عام 2010 في مجلة Nutrition Research أن شرب عصير البرتقال لمدة 60 يوماً قد قلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL cholesterol أو "الكولسترول السيئ") لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. – القلب
تحتوي البرتقال على فيتامين ج ، والألياف ، والبوتاسيوم ، والكولين ، وكلها مفيدة للقلب ، لذلك قد تعطي الثمار دفعة قوية. يعتبر البوتاسيوم ، وهو معدن إلكتروليت ، ضروريًا لتدفق الكهرباء عبر الجسم ، مما يحافظ على نبض قلبك. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب. ووفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن الأشخاص الذين تناولوا 4،069 ملغ من البوتاسيوم يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بالوفاة بنسبة 49 بالمائة مقارنة بأولئك الذين تناولوا فقط 1000 مجم من البوتاسيوم يوميًا. و"البوتاسيوم الموجود في البرتقال يساعد على خفض ضغط الدم ، وحماية ضد السكتة الدماغية. " كما أن له فائدة أخرى مرتبطة بالقلب ، "فالبرتقال مرتفع في حمض الفوليك ، وهو مفيد في خفض مستويات الهموسيستين ، وهو عامل خطر للقلب والأوعية الدموية".
176 ميليغرام
فيتامين ب12 0. 00 مايكروغرام
فيتامين أ 420 وحدة دوليّة
فيتامين ج 136. 0 ميليغرام
فيتامين هـ 0. 25 مايكرغرام
صوديوم 3 ميليغرامات
بوتاسيوم 212 ميليغراما
كالسيوم 161 ميليغراما
حديد 0. 80 ميليغرام
مغنيسيوم 22 ميليغراما
فسفور 21 مايكروغراما
زنك 0.
مداعبه الزوج
كيف اداعب زوجي
دعابة الزوج
ازاي اداعب زوجي زوجي يدخل اصبعه في دبري صور مداعبة بدر المرأة كيف اداعب زوجتي كيف ادعب زوجى كيف تكون مداعبة الزوجة من الدبر بالصور كيفيه مداعبت الزوج 627 views
كيف اداعب زوجي دون ملل
07 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 161 نقاط التقييم: 15 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية الظاهر انكتب هالموضوع سبعمية مليون مرة في هالمنتدى
وكل واحد يعدل شوي في الاكشن فقط
تبهذل هالبظر والله من كثر المواضيع فيه
مشكور حبيبي على الافادة! 19-06-2010, 02:25 PM
المشاركة رقم: 15 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو فضي الصورة الرمزية
أرشيف الأقسام الزوجية يسلموووووووووووووووووو بس وربي فيه رجال مايدري وين الله حاطه وفيهم من يحاول بدون خبره
الله يحفك تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
22 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 166 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية ثـانـكـس يعطيك العافيه
13-06-2010, 01:17 PM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
البيانات التسجيل: Aug 2009 العضوية: 214157 المشاركات: 138 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 158 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية يعطيك العافيه موضوع شيق ومفيد عساه ينفع
13-06-2010, 01:19 PM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2010 العضوية: 236415 العمر: 41 المشاركات: 60 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الخبر الجنس: ذكر معدل التقييم: 148 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية الموضوع مكرر.........
13-06-2010, 05:30 PM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
أرشيف الأقسام الزوجية شاكر مروركم
وليش مكرر
13-06-2010, 06:41 PM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
أرشيف الأقسام الزوجية مشكووور مرورك السهرانه
13-06-2010, 07:20 PM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
البيانات التسجيل: Dec 2009 العضوية: 222074 المشاركات: 551 [ +] بمعدل: 0.