أليس هذا ما جاء به الرسول عليه الصلاة و السلام قبل أكثر من ألف و أربعمائة عام
كيف يهضم الأكل
من منا لا يرغب في تناول الطعام الذي
يشتهيه دون أن يشعر بعدها بالانتفاخ أو يعاني من عسر الهضم؟ ومن أجل تحقيق ذلك اتبعي
النصائح التالية:
1- تجنب شرب الكثير من السوائل مع وجبات الطعام
السوائل تخفف الإنزيمات الهضمية الطبيعية في الجسم
والتي يجب أن تكون مركزة للتعامل مع جميع المواد الغذائية وهضمها بكفاءة. 2-تناولي وجبات خفيفة
أكثر بدلاً من تناول وجبات كبيرة
الجسم يهضم
بكفاءة أكبر عند تناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم، لذلك قسمي طعامك الى
عدد أكبر من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم. 3-مضع الطعام
جيداً
مضغ الطعام ببطء
يعطي فرصة للإنزيمات الهاضمة للاختلاط مع اطعام وهضمه بسهولة أكبر. أشعر بأن الطعام يبقى في معدتي ولا يُهضم حتى ثلاثة أيام فما سبب ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 4-تناول الطعام في
وقت مبكر من اليوم
تناولي العشاء
مبكراً وقبل النوم بفترة كبيرة فالجسم يحتاج الى الوقت الكافي لإتمام عملية الهضم. الاستلقاء بعد تناول الطعام بفترة قصيرة يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم. 5-تجنبي تناول
الطعام وأنت متوترة
التوتر يسبب
اضطراب المعدة ويجعلها غير قادرة على الهضم بكامل كفاءتها، لذلك تجنبي تناول
الطعام وأنت متوترة أو عصبية لتجنب عسر الهضم والانتفاخ. 6-تناول الأطعمة
المخمرة
الأطعمة المخمرة
تحتوي على بكتيريا حميدة تساعد على عملية الهضم، ومن أفضل الأطعمة المخمرة الزبادي
واللبن الرائب.
مشروب يهضم الاكل بعد الافطار كوب من النعناع 👈👍👍👍 #علي_سالم - Youtube
• اشربى 8 – 10 أكواب ماء يومياً. يساعد الماء على تليين المجرى الهضمى، ينظف ويحفز الأمعاء، يخفف من السموم الموجودة بالطعام، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات بسرعة. اشربى كوب من الماء مع الوجبة، لكن تناولى معظم كمية الماء فيما بين الوجبات على مدار اليوم. شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الوجبات أو شرب مياه مثلجة أكثر من اللازم يمكن أن يعوق الهضم. • الكافيين يمكن أن يؤدى إلى إفراز كميات زائدة من الأحماض، لذا يجب تجنبه. مشروب يهضم الاكل بعد الافطار كوب من النعناع 👈👍👍👍 #علي_سالم - YouTube. تناولى الأعشاب المفيدة بدلاً منه. • تجنبى الأطعمة المكررة أو المصنعة، المواد المضافة، والأطعمة الدسمة. • تناول الحلويات بعد الوجبات مباشرةً يجعلها تبقى فى المعدة بدون هضم وتتخمر، كما أن الطعام الذى تناولتيه لتوك لن يهضم جيداً. إذا كنت ترغبين فى تناول حلويات بعد الأكل، من الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل. • الزبادى يحتوى على البكتيريا النافعة الهامة للجهاز الهضمى. قد تظهر مشاكل صحية إذا زادت كمية البكتيريا الضارة عن كمية البكتيريا النافعة فى القولون. تناول الزبادى يساعد على الحفاظ على مستوى البكتيريا متوازن. الزبادى يساعد بوجه خاص فى حالة الأمعاء المضطربة، الإسهال، الغازات، الانتفاخ، وكثرة الريح.
أشعر بأن الطعام يبقى في معدتي ولا يُهضم حتى ثلاثة أيام فما سبب ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب
• أبعدى بين الوجبات لكى تعطى فرصة للهضم الجيد. • الأطعمة المحمرة والأطعمة الحارة وتلك التى تحتوى على الكثير من السكر يجب الحد منها. فهى قد تؤدى إلى حدوث عسر هضم، حموضة، ومشاكل فى الوزن. • تناولى كميات كافية من الماء والعصائر من الغداء وحتى النوم لكى يأخذ الجسم الوقت الكافى لضبط مستوى السوائل فى الجسم لتجنب حدوث جفاف ولضمان الهضم الجيد. كيف يهضم الأكل. تجنبى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الكولا، القهوة، والشاى خاصةً فى العشاء. الكافيين مدر للبول مما يؤدى إلى فقدان معادن قيمة يحتاجها الجسم أثناء فترة النهار. الانخفاض المفاجئ فى الكافيين قد يؤدى إلى حدوث صداع، تقلبات مزاجية، وعصبية. سـSARAـاره
من الاعضاء المؤسسين
#2
بحرر الشوووق
نصاائع مفيدة جدااا
التطبيق والالتزام هو الاهم
بس 5 وجبات كتيرر والله
رح جرب
تقبلي تقديري
دمت بخيرر
#3
مشكووووووووووورة لتواجدك احلا سارة
نورتي
ايفےـلےـين
#4
نصائح مهمة بحووووووورة يعطيكي العافية ياررررررررب
#5
مشكوووووووووووووورة ايفووووو لمرورك
منووووووووورة بطلتك اللطيفة
السكريتين: يقوم هذا الهرمون بتحفيز البنكرياس على إنتاج عصارةٍ هضميةٍ غنية بالبيكربونات، كما يحفز الكبد على إنتاج الصفراء، ويقوم بتحفيز المعدة لإنتاج البيبسين الذي يهضم البروتين. الكوليسيستوكينين: يقوم هذا الهرمون بتحفيز نمو البنكرياس وإنتاج أنزيمات عصارة البنكرياس، ويقوم بتحفيز المرارة على إفراغ عصارتها الصفراوية عند احتياجها. توجد هرمونات إضافية في الجهاز الهضمي لتنظم الشهية وهي:
الجريلين: يتم إنتاجه في المعدة والقسم العلّوي من الأمعاء عند عدم وجود طعام في الجهاز الهضمي مما يحفز الشهية والشعور بالجوع. الببتيد YY: يتم إنتاجه في الجهاز الهضمي عند تناول الطعام فيمنع الشهية ويعطي الشعور بالشبع. التنظيم العصبي للعملية الهضمية
يوجد نوعان من الأعصاب للتحكم في عمل الجهاز الهضمي وهي:
الأعصاب الخارجية: تأتي هذه الأعصاب إلى الجهاز الهضمي من الدماغ أو النخاع الشوكي، وتطلق موادًا كيميائيّةً تدعى أستيل كولين والأدرينالين، يقوم الأسيتيل كولين بضغط عضلات الجهاز الهضمي بقوةٍ وزيادة ضغط الطعام والسوائل داخل الجهاز الهضمي ويحفز المعدة والبنكرياس على إنتاج عصارة تساعد في الهضم، أما الأدرينالين فيريح عضلات المعدة والأمعاء ويقلل من تدفق الدم إلى هذه الأعضاء.
وبعد أن أعتق وأصبح حراً واعتنق الإسلام، شهد سلمان بصحبة سيدنا محمد غزوة الخندق، وهو الذي أشار على الرسول بحفر الخندق لكي يحمي المدينة من قريش وشاهد معه أيضاً باقي المشاهد. وبعد وفاة سيدنا محمد، شهد سلمان الفتح الإسلامي لفارس، وتولى إمارة المدائن أثناء فترة خلافة سيدنا عمر بن الخطاب إلى أن توفي في خلافة عثمان بن عفان. [2]
منزلة سلمان الفارسي
عظم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم من مكانة وقدر سلمان الفارسي، فقد روى أنس بن مالك عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: "الجنة تشتاق إلى ثلاثة: علي وعمار وسلمان"، كما روى أنس عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قال: "أنا سابق ولد آدم، وسلمان سابق الفُرس"، وفي يوم الأحزاب، لما تحاجج المهاجرون والأنصار في سلمان الفارسي، كل منهم يقول: "منا سلمان"، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: "سلمان منا أهل البيت". كما أن سلمان كان سببًا في نزول آية: "إِنَّ الَّذِينَ آمَنُواْ وَالَّذِينَ هَادُواْ وَالنَّصَارَى وَالصَّابِئِينَ مَنْ آمَنَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ وَعَمِلَ صَالِحاً فَلَهُمْ أَجْرُهُمْ عِندَ رَبِّهِمْ وَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ"، عندما أخبر سلمان سيدنا محمد خبر أصحابه من القسيسين الذين صحبهم قبل إسلامه، فقال: «كانوا يصومون ويصلون، ويشهدون أنك ستبعث».
إسلام سلمان الفارسي ـ الباحث عن الحقيقة ـ - موقع مقالات إسلام ويب
وبهذا تأكد سلمان من انه النبي محمد خاتم الانبياء فأنكب مقبلاً للنبي وهو يبكي. اما سلمان الفارسي بعد ان أعلن اسلامه لم يكن شارك في غزوة بدر او غزوة أحد. ولكنه شارك في غزوة الخندق، وكان صاحب فكرة حفر الخندق. وذلك بعد ان دفع النبي لمالكه لكي يفك اسره من العبودية. وهنا بدأت رحلة سلمان في الاسلام بعد التحرر من العبودية. شاهد أيضًا: بحث عن حياة سلمان الفارسي قصير
سلمان الفارسي وغزوة الخندق
اقنعت قريش بعض زعماء اليهود في المدينة المنورة بأن تباغت بالهجوم على المسلمين في المدينة المنورة من الخارج، حيث اتفق ان يهجم بني قريش من خارج المدينة ويهود بني قريظة من داخل المدينة لكي يتم حصار المسلمين. فأصبح المسلمون في موقف صعب وهو الحصار من الداخل والخارج، فكانت فكرة سلمان الفارسي العبقرية بحفر الخنادق في مداخل المدينة في مناطق مكشوفة حول المدينة المنورة، وبالفعل لم يستطع الكفار ان يدخلوا الى المدينة لمدة شهر كامل. وعجزوا عن اقتحام المدينة، فشل الكفار في الدخول الى المدينة وبالفعل رجعوا من حيث أتوا واقتلعت الريح خيامهم، ولم يستطع ان يهزموا المسلمين في غزوة الخندق. وكان هذا الفضل يرجع للفكرة العبقرية التي اقترحها سلمان الفارسي رضي الله عنه، الذي كان سبب في حماية ونصر المسلمين من غدر يهود بني قريظة وكذلك غدر بني قريش.
من هو سلمان الفارسي - موضوع
[١٩]
وكان سلمان الفارسيّ -رضي الله عنه- مُحبّاً للإيمان والدين، ويظهر ذلك من خلال بحثه عن الإسلام، فقد سعى في ذلك بِجدٍّ وإرادة، [٢٠] وفي حفر الخندق قال المُهاجرون: "سلمان منا"، وقال الأنصار: "سلمان منا"، فقال لهم النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- أنّ سلمان منهم من أهل البيت؛ وذلك لقوّته، وأخبر النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- أنّه من الصحابة الأربعة الذين يُحبُّهم، وأن الجنة تشتاقُ له، [٢١] كما أنّه كان واعظاً، وذات يومٍ وعظ الناس وحثهم على الحياء، وقال إن هذا الخُلُق لا يأتي إلا بخير، ومن نُزع منه كان مقيتاً ممقتاً. [٢٢]
المراجع
^ أ ب موسى بن راشد العازمي (2011)، اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون «دراسة محققة للسيرة النبوية» (الطبعة الأولى)، الكويت: المكتبة العامرية للإعلان والطباعة والنشر والتوزيع، صفحة 89-91، جزء 2. بتصرّف. ^ أ ب عبد اللطيف بن علي السلطاني (1982)، في سبيل العقيدة الإسلامية (الطبعة الأولى)، الجزائر: دار البعث للطباعة والنشر، صفحة 211-214. بتصرّف. ↑ سعيد بن علي القحطاني، رَحمةٌ للعَالَمِين مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ سَيِّدُ النَّاسِ أَجمَعِين نَبيُّ الرَّحمةِ ، الرياض: مطبعة سفير، صفحة 329.
سلمان الفارسي |
كان منزل سلمان الفارسي بسيطٌ جداً، حيث إنَّه كان إذا قام أصاب السقف رأسه، وإذا نام أصاب جدار البيت قدميه. كان سلمان الفارسي بسيط الثياب، يمتطي الحمار وهو أمير، ولا يأبه بما يقوله الناس في ذلك. رُوي أنَّه جاء رجل من الشام يحمل حمولة فيها تين، فرأى سلمان الفارسي -رضي الله عنه- وناداه ليساعده في نقلها لبيته، فأتى سلمان ونقلها معه، فحين رآه الناس قالوا له: إنَّ هذا الأمير! فتعجَّب الرجل الشامي وقال له: أنا لم أعرفك، فأبى سلمان الفارسي -رضي الله عنه- إلّا أن يُكمل طريقه ليوصل الحِمل إلى بيت الرجل. كان سلمان الفارسي إذا اشترى لحماً أو سمكاً ينادي المحتاجين ليأكلوا معه ولا يأكلها وحده. رُوِيَ أنَّه قد جاءه رجل وهو في عَمِله، فسلَّم عليه، فطلب منه سلمان الفارسي أن ينتظر قليلاً حتى يخرج إليه، فخَشِي الرجل أن لا يعرفه سلمان، فأجابه قائلاً: "بلى، قد عَرَفت روحي روحك قبل أن أعرفك، فإن الأرواح جنود مجنَّدة، ما تعارف منها في الله ائتلف وما كان في غير الله اختلف". كان سلمان الفارسي رجلاً ذكياً، صلباً، ملتزماً راقياً في تعامله مع الناس.
[١٣]
المراجع [+] ↑ ابن الأثير، أبو الحسن ، كتاب أسد الغابة ، صفحة 265. بتصرّف. ^ أ ب ابن الأثير، أبو الحسن، كتاب أسد الغابة ط الفكر ، صفحة 265-268. بتصرّف. ↑ خير الدين الزركلي، كتاب الأعلام للزركلي ، صفحة 112. بتصرّف. ^ أ ب الذهبي، شمس الدين، كتاب سير أعلام النبلاء ط الحديث ، صفحة 309. بتصرّف. ↑ رواه الترمذي، في سنن الترمذي، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:3797، حديث حسن غريب لا نعرفه إلا من حديث الحسن بن صالح. ↑ الترمذي، محمد بن عيسى، سنن الترمذي ت شاكر ، صفحة 667. بتصرّف. ↑ محمد يوسف الكاندهلوي، كتاب حياة الصحابة ، صفحة 346-349. بتصرّف. ↑ محمد يوسف الكاندهلوي، كتاب حياة الصحابة ، صفحة 576-577. بتصرّف. ↑ ابن عبد البر، كتاب الاستيعاب في معرفة الأصحاب ، صفحة 635. بتصرّف. ↑ ابن الأثير، أبو الحسن، كتاب أسد الغابة ط الفكر ، صفحة 269. بتصرّف. ^ أ ب راغب السرجاني، كتاب السيرة النبوية ، صفحة 7. بتصرّف. ↑ ابن حجر العسقلاني، كتاب الإصابة في تمييز الصحابة ، صفحة 119-120. بتصرّف.