والموجودة حول الفول السوداني وتناولها معًا، فهذه القشرة تتميز بأنها غنية بالمركبات المضادة للأكسدة. وهناك طرق أخرى لتناول الفول السوداني وهي ما يلي:
مزج الفول السوداني بالمخبوزات المختلفة كالبسكويت. تصنيع ما يُعرف بالشطائر من زبدة الفول السوداني بالإضافة للموز. مزج الفول السوداني بالحمص أو بالحليب أو بالسلطات. فوائد الفول السوداني للعضلات
تتعدد فوائد زبدة الفول السوداني للعضلات، وهي ما يلي:
زيادة كتلة العضلات. إعادة بناء الكتلة العضلية. مد الكتلة العضلية بالطاقة. الحافظ على الصحة العامة لعضلة القلب. 14 فائدة من فوائد السوداني للرجال واضراره - خَزنة. فوائد الفول السوداني لزيادة الوزن
من أهم فوائد الفول السوداني للنحافة هو أنه غني بالبروتين وبالسعرات الحرارية. تلك الأمور المهمة الذي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن. وحتى يمكن الاستفادة من خصائص الفول السوداني في زيادة الوزن ينبغي الحصول عليه يوميًا وبشكل مستمر. حيث إن استهلاك معلقة كبيرة منه 5 مرات في الأسبوع يساعد على زيادة الدهون بالجسم ومن ثم يزيد الوزن. ولكن من الضروري عدم الإكثار من تناول الفول السوداني حتى لا تزيد الدهون والكوليسترول المضر بالدم. وبالجدير ذكره أن استهلاك الفول السوداني بشكل معتدل يعمل على تقليل النسبة الخاصة بالدهون الثلاثية.
14 فائدة من فوائد السوداني للرجال واضراره - خَزنة
يساعد الفول السوداني على التحكم في مستويات السكر في الدم، لاحتوائه على كميات ضئيلة من الكربوهيدرات، لكنه غني بالبروتينات، والدهون، والألياف. تقلل الألياف سرعة عملية الهضم، بالإضافة إلى أن تكسير البروتينات يستغرق وقتًا أطول من الكربوهيدرات، مما يساعد على تأخير وصول السكر في الدم، وعند وصوله لا يكون بمعدل مرتفع. أوصت بعض الأبحاث بأن فوائد الفول السوداني قد تساعد المرأة المصابة بالسمنة، والتي تُعد عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، حيث يضبط مستويات السكر لديها. فوائد أكل الفول السوداني للرجال و النساء - بحر. 4- الوقاية من حصوات المرارة يساعد الفول السوداني في الوقاية من حصوات المرارة، حيث تتكون أغلبها من الكوليسترول، ويخفض الفول السوداني مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ومن ثم يمكن أن يساهم في الوقاية من حصوات المرارة. 5- تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي أحد فوائد الفول السوداني للسيدات قدرته على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي ، حيث أوردت دراسة في مجلة بحوث وعلاج سرطان الثدي أن تناول زبدة الفول السوداني يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الثدي الحميد قبل بلوغ سن الثلاثين. 6- الوقاية من السرطان ساهم تناول الفول السوداني في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون، حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفول السوداني مثل: ريسفيراترول، و الايسوفلافون على حماية الجسم من السرطان.
فوائد الفول السوداني للجنس عند الرجال اضرار الفول السودانى لمرضى السكر مضار
عندما يقوم الإنسان بمضغ الفول السوداني بشكل غير كامل فإن الجهاز الهضمي لا يمتصه بشكل كامل أيضا. يساعد الفول السوداني على زيادة حرق الدهون من خلال حرق السعرات الحرارية. حيث إنه غني بالبروتين وبالدهون الأحادية الغير مشبعة التي تساعد على ذلك. يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان في المياه، مما يساعد على الوقاية من السمنة. يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية الكلية، بالإضافة لاستهلاك الطاقة خلال وقت الاستراحة. فوائد الفول السوداني العامة
تكمن فوائد الفول السوداني في احتوائه على مواد ومكونات غذائية مفيدة للجسم، وهي ما يلي:
مضادات الأكسدة
من أهم فوائد الفول السوداني أنه يحتوي على كمية كبيرة من الريسفيراترول – المعروف إنجليزيًا باسم Resveratrol –. وهو مركب تابع لمركبات الفينولات – المعروف إنجليزيًا باسم Polyphenol -. تلك المركب الذي يعمل على الوقاية من الاصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطان، والزهايمر، بالإضافة للأمراض القلبية، والالتهابات. يساعد هذا المركب أيضا على الوقاية من السكتة الدماغية، حيث إنه يساهم في توصيل الدماء للدماغ بمعدل يصل إلى 30%. فوائد الفول السوداني للجنس عند الرجال اضرار الفول السودانى لمرضى السكر مضار. الألياف الغذائية
يتكون الفول السوداني من مكونات أساسية من ضمنها الألياف الغذائية، تلك الكربوهيدرات المعقدة التي تحسن من الصحة العامة للفرد.
فوائد أكل الفول السوداني للرجال و النساء - بحر
[1]
حاجة الجسم من الزنك للأطفال
كما هو معروف فإن حصول الطفل على كمية كافية من الزنك يعد من الأمور الأساسية وذلك لأهميته في عملية النمو، وفيما يلي حاجة الجسم من الزنك للأطفال:
من عمر 0 إلى 6 شهور، يحتاج كل من الإناث والذكور حوالي 2 ملليجرام من الزنك يوميا. من عمر 7 إلى 12 شهور، يحتاج كل من الإناث والذكور حوالي 3 ملليجرام من الزنك يوميا. من عمر 1 إلى 3 سنوات، يحتاج كل من الإناث والذكور حوالي 3 ملليجرام من الزنك يوميا. من عمر 4 إلى 8 سنوات، يحتاج كل من الإناث والذكور حوالي 5 ملليجرام من الزنك يوميا. من عمر 9 إلى 13 سنوات، يحتاج كل من الإناث والذكور حوالي 8 ملليجرام من الزنك يوميا. من عمر 14 إلى 18 سنوات، تحتاج الإناث حوالي 9 ملليجرام من الزنك يوميا مقارنة مع 11 ملليجرام من الزنك للذكور. حاجة الجسم من الزنك للرجال
تبلغ حاجة الرجال اليومية من الزنك حوالي 11 ملليجرام يوميا ابتداءا من عمر 19 عاما وأكثر. حاجة الجسم من الزنك للنساء
تبلغ حاجة النساء اليومية من الزنك حوالي 8 ملليجرام يوميا ابتداءا من عمر 19 عاما وأكثر. حاجة الجسم من الزنك للحوامل
يعد تناول الزنك خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية واحد من الأمور الهامة، وذلك لأن الأطفال يقومون بالحصول على الحاجة اليومية من الزنك من الأم، وتعد جرعة 15 ملليجرام هي الجرعة الموصى بها خلال فترة الحمل.
يساعد تناوله ضمن برامج التنحيف في فقدان الوزن الزائد، كما وبعمل على تسهيل عملية الهضم. يحارب التجاعيد وعلامات و دلائل التقدم بالسن والشيخوخة. تعزز الأحماض الأمينية ( أوميجا 3) به من صحة ونمو الشعر وذلك بتقوية وتنمية البصيلات وفروة الرأٍس. تُحسّن الألياف الغني بها من الحالة النفسية والمزاجية ويحارب الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية.
من روائع شعره
يا من هواه أعزه وأذلني
كيف السبيل إلى وصالك دلني
وتركتني حيران صبًا هائمًا
أرعى النجوم وأنت في نوم هني
عاهدتني أن لا تميل عن الهوى
وحلفت لي يا غصن أن لا تنثني
أبيات يتغنى بها الكثيرون في وقتنا الحاضر، وتتراقص كلماتها في ألسنتهم، لكن يجهل بعضهم من صاحب هذه الأبيات ذات المعاني الجياشة، ولا يعلمون أن هذه القصيدة من أشهر الأبيات التي قالها الإمام سعيد بن أحمد، وهي أبيات غزلية اختلف الرواة في مناسبتها. قد أوْلَت هذه القصيدة اهتمامًا بالغًا من الكثير حيث نراها تارةً أدّيتْ كأغنية ملحنة، وتارة أخرى نراها بين سطور المقتبسين، وإضافة على ذلك قام أحد الشعراء بكتابة رد عليها على لسان المرأة المعنيّة.
يا من هواه اعزه واذلني عبد الرحمن
شعر سعيد بن أحمد البوسعيدي - يا من هواه أعزه وأذلني
اقتباسات عتاب
يا من هواه أعزه وأذلني كيف السبيل إلى وصالك دلني وتركتني حيران صباً هائماً أرعى النجوم وأنت في نوم هني عاهدتني أن لا تميل عن الهوى وحلفت لي يا غصن أن لا تنثني
اقرأ القصيدة كاملة
يا من هواه اعزه واذلني محمد عبدالرحمن
اعمال عبد الرحمن محمد
يعتبر عبد الرحمن محمد واحد من اهم وانجح المغنين سواء في كافة الوطن العربي او في موطنه المملكة العربية السعودية وله قاعدة جماهيرية كبيرة جداً ومن أهم اعماله " أصابك عشق ، بروحي فتاة ، لما بدا لي ، لما التقينا ، حبيبي على الدنيا ، يا من هواه ، قولوا لها ، لما تلاقينا ، مغرم ، حبيتك أنا ، يامن اليه المشتكي ، وأمر ما لقيت من ألم الهوى ، شبيهك ، حبك عذاب ، صلوا على خير الانام ، هذه الدنيا شراع ، سلام ، سكون ، آه يا جاني ، روح ، البارحه بالحلم" والعديد من الاعمال التي لاقت حب واعجاب الجمهور.
يا من هواه اعزه واذلني Youtube
مسقط-أثير
إعداد: عهد الغابشية
عُمان دولة تاريخية عريقة لها إرث حضاري كبير، إلى جانب القلاع والحصون والعادات والتقاليد، فهي تملك موروثًا تتميز به ويميزها عن غيرها من الدول، ألا وهو الجانب الأدبي من شعرٍ ونثر، فتميزت بنخبة كبيرة من الشعراء منذ زمن بعيد، أمثال: أحمد بن مبارك البوسعيدي وراشد بن محمد الرستاقي، وحميد بن سعيد السيفي، وغيرهم الكثير من الشعراء. "أثير" تعرض في هذا التقرير جانبًا من جوانب الأدب العماني، وتخصّ الحديث عن شخصية عظيمة من أئمة عمان، الذين امتازوا بفصاحة لسانهم، ألا وهو الإمام سعيد بن أحمد بن سعيد البوسعيدي الذي وصفه حميد بن محمد بن رزيق في كتابه الفتح المبين بقوله:" كان الإمام سعيد هذا شجاعًا شهيرًا فصيح اللسان ناظمًا للشعر، عارفًا بمعانيه وبيانه، مميزًا بين الشعر البذيء والشعر الحسن، وإذا تحدث لا يمل من حديثه إذ أكثره حكم". عن حياته
الإمام سعيد بن أحمد بن سعيد البوسعيدي ثاني أئمة البوسعيد في عمان. بويع بالإمامة بعد وفاة أبيه الإمام أحمد بن سعيد عام 1198هـ. في ذلك الوقت حاول العديد من الزعماء عزله وتنصيب أخيه قيس، لكن فشلوا في ذلك، ومن أكثر المعارضين على إمامته أخواه سيف وسلطان، ولم تكن معارضتهما له حديثة وإنما منذ زمن والدهما عندما جعله واليًا على بركاء.
يا من هواه أعزه وأذلني كلمات
وكما ذكر السالمي في كتابه تحفة الأعيان "لم يعدل في ملكه ولم يرض المسلمون عنه" وعندما شعر باختلاف القبائل عليه، أشرك ابنه حمد في إدارة دولته وعينه نائبًا له في مسقط، ولابنه حنكة عظيمة كما وصفه ابن رزيق "داهية من دواهي العرب". اتخذ الإمام سعيد بن أحمد الرستاق عاصمة له، وبنى فيها حصن المنصور، الذي يعد بصمة معمارية عريقة للإمام باقية إلى يومنا هذا. الإمام سعيد شاعرًا
لقد كان الأدب العماني من أبرز الروافد في الحضارة الفكرية والأدبية، وأسهموا بشكل كبير في تقدم الحياة الأدبية، وذلك يعود إلى حرص الأئمة على التعليم والجانب الأدبي منذ العهد القديم. يُعد الإمام سعيد بن أحمد بن سعيد من أبرز الشعراء في تلك الفترة، ولا تزال أشعاره إلى يومنا الحاضر، ومن أهم الكتب التي ذكرت فيها شعره كتاب (تحفة الأعيان) و ( شقائق النعمان) وغيرها من الكتب التي أرخت ذلك. يمتاز شعر الإمام سعيد بن أحمد بالإبداع المتناهي، وإن شعره فريد من نوعه ؛ لما يحمله من معان مؤثرة تترك إحساسًا في نفس القارئ، ويعني ذلك أن القارئ يشعر بما في نفس الشاعر من خلال الكلمات التي يسطرها في أسطر معدودة، إلى جانب ذلك تمتاز أشعاره بالكلمات البسيطة والبعيدة عن الغموض.
يامن سبى قلب المتيّم.. حسنهُ متى الفؤادُ.. بالتلاقي يهتني عاهدتني بالوصل دوماً طامعاً كيف الجفا وانت الذي عاهدتني ؟ لازال قلبي في هواكَ هائماً لغير عيناكَ رفض ان.. ينحني ولا زال قلبي كلما.. لاقيتكم من دهشتي حتى السلاما.. خانني!! نويت اسلم.. بسّ من كثر الوله ضاع السلام وقمت: أردد ضمّني كفرت في شتى مفاتن دنيتي وأمنتُ في عيناً بِها.. فتنتني من قائلا ان الممات.. مرةً ؟ كم مرهٍ في حُسنكَ... قتلتني علمتني كيف الهوى ، واتقنته وعلمتك اسرار البحر.. واغرقتني وعدتكَ انسى هوانا ، وابتعد وانت الذي صدّق.. ف كم ظلمتني ؟ لن يستطيع القلب نسيان الهوى لين الكفن بامر الولي.. يلمني من عاف داره.. فر منها هارباً أين المفر وانت الذي سكنتني ؟ يامن هواه اعزهُ.. وذلني كيف السبيلُ الى وصالك دلني