عند الجوع مكعبين دارك شوكلت او حفنه مكسرات نيه او ثمرة قاكهة....? الرياضة:
٣٠ دقيقه كارديو – ٣٠ دقيقه مقاومة. ٨ اكواب ماء كل ساعه كُوب...
تشجيعكم هو الدافع للاستمرار?. قد يعجبك أيضاً
دارك شوكلت صحي للمقيمين
تعتبر الشيكولاته الداكنة غنية بمادة السيروتونين، لهذا تستخدم كمهدئ طبيعى للأعصاب، وتقليل التوتر والقلق الذى يصيب الانسان، وتعمل أيضا على تحسين المزاج. كما تعمل الشيكولاته الداكنة أيضا على حماية البشرة من أشعة الشمس والمحافظة عليها، وذلك لأنها تحتوى على مركبات نشطة مفيدة أيضا للبشرة مثل الفلافونول، فيعتبر هذا العنصر مفيد جدا للبشرة ويعمل على حمايتها من التلف الناتج على أشعة الشمس، كما يزيد من كثافة البشرة ورطوبتها. دارك شوكلت صحي يهدد شمال تركيا. تعمل الشيكولاته الداكنة على تحسن وظائف الدماغ، حيث أثبتت الكثير من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الشيكولاته الداكنة لمدة خمسة أيام متصلة يؤدى الى حسن تدفق الدم للدماغ بطريقة رائعة. تحمى الشيكولاته الداكنة على حماية الجسم من الكثير من الامراض وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أنها تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار، مما يساهم الكوليسترول الجيد الى زيادة حساسية الانسولين، كما يعمل على حماية ووقاية القلب والاوعية الدموية من مخاطر تصلب وانسداد الشرايين. قد تحسن الشيكولاته الداكنة تدفق الدم وتساعد على خفض الدم. تعتبر الشيكولاته الدائمة غنية بالمغذيات التى يحتاج اليها جسم الانسان، حيث يحتوى إصبع الشوكولا الواحد وزنه 100غرام على:
11غراما من الألياف، 67% من الحديد وهذه النسبة هى التى يحتاج اليها جسم الانسان يوميا، 58% من المغنسيوم وهو مايحتاج اليه جسم الانسان يوميا، 89% من الاحتياجات اليومية للنحاس، وأيضا كمية كبيرة من البوتاسيوم والفسفور والزنك والسيلينيوم والمنغيز.
دارك شوكلت صحي يويفا يتحمل مسؤولية
موز مستوي • سكر ابيض • عسل اسود • سكر اسمر اذا ما كان عندك عسل اسود • زبدة فول سوداني ناعمة creamy peanut butter • طحين متعدد الاستعمالات • بيكنج باودر • بيكربونات
Ghazal
زبذه • سكر • فانيليا • بيضة • و ملعقتين من الطحين
الجوري 9567❤️✨
دقيق • زبده او سمنه ويا سلام لو سمنه بلدي • بيضه • بيكنج باودر • سكر بودرة • فانيليا • كاكاو • للتزيين:
ﻧﺮﻣﻴﻦ ﺣﻠﻤﻰ اﻟﻤﺮ. (ﻧﺎﻧﻮ! )
دارك شوكلت صحي للسكريين
إذا كنت من محبي الشكولاتة، فهناك 7 فوائد سحرية مهمة لصحتك تجدها في "النوع الداكن"، لكن ينصح بتناولها باعتدال كون استهلاك كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وبحسب موقع "هيلث لاين الصحي"، فإن الشوكولاتة الداكنة المصنوعة من بذور شجرة الكاكاو، أفضل مصادر مضادات الأكسدة في كوكبنا. و مضادات الأكسدة تؤدي دورا كبيرا في حماية الجسم من الجذور الحرة، التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض. ونستعرض هنا 7 فوائد يجنيها الإنسان من تناول الشوكولاتة الداكنة وهي: 1. جالاكسي شوكولاته غامقة وناعمة 40 غم. مغذية جدا: إذا اشتريت شوكولاته داكنة عالية الجودة تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، فهي تشمل على كميات جيدة من الألياف القابلة للذوبان والمحملة بالمعادن. وعلى سبيل المثال، إن كان لديك قطعة وزنها 100 غرام من الشوكولاته الداكنة التي تحتوي 70 - 85 بالمئة تحتوي على معادن الحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وغيرها. 2. مصدر قوي لمضادات الأكسدة: الشوكولاتة الداكنة مليئة بالمركبات العضوية النشطة بيولوجيا وتعمل كمضادات للأكسدة. وتشمل هذه البوليفينول والفلافانول ومضادات الاكسدة وغيرها. 3. تحسن تدفق الدم وتخفض ضغط الدم: يمكن أن تحفز مركبات الفلافانول الموجودة في الشوكولاته الداكنة بطانة الشرايين لإنتاج أكسيد النيتريك، وأحد وظائفه إرسال إشارات إلى الشرايين للاسترخاء، بما يقلل من مقاومة ضغط الدم وبالتالي يقلل من ضغط الدم.
4. التحكم بالبروتينات الدهنية ذات الكثافة المتباينة: تعمل الشوكولاتة على زيادة بروتين دهني مرتفع الكثافة "أتش دي أل" وحماية بروتين دهني منخفض الكثافة "أل دي أل"، وذلك يؤدي إلى تحسين قدرة الجسم في التصدي لخطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة أن الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة تقلل من أكسدت الربوتين الدهني المنخض الكثافة، ومعروف أن هذا البروتين عندما يتأكسد يتفاعل مع الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تقلل الشوكولاتة الداكنة أيضًا من مقاومة الأنسولين، وهو عامل خطر شائع آخر للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري. 5. قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: المركبات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة شديدة الحماية من أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة. دارك شوكلت صحي للمقيمين. على المدى الطويل، من المفترض أن يتسبب ذلك في انخفاض نسبة الكوليسترول في الشرايين، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وجدت دراسة أجريت على 470 رجلا مسنا أن الكاكاو يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة كبيرة تصل إلى 50 بالمئة. 6. يحمي بشرتك من الشمس: يمكن أن تكون مركبات الشوكولاتة الداكنة مفيدة أيضا لبشرتك، فبوسع مادة الفلافونول حمايتها من أضرار أشعة الشمس.
مهدي المشاط ❗صقر الحوثيين في اليمن من هو ومن أين هو معلومات سريه لاتصدق أبدا! - YouTube
مهدي المشاط الحوثي خلال
مهدي المشاط رئيس المجلس السياسي اليمني الأعلى بالإنابة الحالي تولى المنصب 23 أبريل 2018 رئيس الوزراء عبد العزيز بن حبتور النائب قاسم لبوزة سبقه صالح الصماد تفاصيل شخصية وُلِد ح. 1980 الخدمة العسكرية الولاء الحوثيون المعارك/الحروب التمرد الحوثي في اليمن *ولاية مهدي المشاط متنازع عليها من قبل عبد ربه منصور هادي. مهدي محمد حسين المشاط ( 1979) قيادي يمني حوثي تولى رئاسة المجلس السياسي الأعلى خلفا لصالح الصماد. [1]
فهرست
1 حياته
2 المجلس السياسي الأعلى
3 تهديده للسعودية
4 المصادر........................................................................................................................................................................ حياته [ تحرير | عدل المصدر]
ولد مهدي المشاط في عزلة ولد نوار ، مديرية حيدان ، محافظة صعدة في مطلع الثمانينات، [2] ويعد من المقربين لعبدالملك الحوثي و صهره، عمل المشاط مديرا لمكتب عبد الملك الحوثي إلى ما قبل 21 سبتمبر 2014، برز اسمه إعلاميا في فترة أحداث دماج ؛ حيث كان من ضمن القيادات الحوثية التي اقتحمت دار الحديث السلفية في نوفمبر 2013. بعد اندلاع الحرب الأهلية اليمنية والتدخل العسكري في اليمن عام 2015، كان المشاط عضوا في وفد "أنصار الله" المفاوض في مؤتمر جنيف بشأن اليمن والمشاورات السياسية في الكويت عام 2016، كما كان عضوا في الوفد الحوثي الذي زار موسكو وبكين في نفس العام.
مهدي المشاط الحوثي صالح بن علي
ولعب دورا بارزا من خلال موقعه كمدير لمكتب زعيم الحوثيين، في اقتحام العاصمة صنعاء، والانقلاب على السلطة الشرعية، وهو أحد الموقعين على اتفاق السلم والشراكة بعد اجتياحهم صنعاء في سبتمبر 2014م قبل أن ينقلب الحوثيون على الاتفاق ويستكملوا اغتصابهم للسلطة. وفي مايو 2016م عينت جماعة الحوثي مهدي المشاط، عضوا للمجلس السياسي الأعلى وأزاحت يوسف الفيشي الذي كان أحد مهندسي اتفاق تشكيل المجلس مع حزب الرئيس الراحل علي عبدالله صالح، وكان ذلك بمثابة تمهيد لخطوات لاحقة انتهت بالتخلص من شريكهم الوحيد في الانقلاب "صالح" عقب حملات تصعيدية ضده أعلن بعدها الرئيس الراحل فض الشراكة ودعا للانتفاضة الشعبية ضدهم، واشتعلت حرب بينهم في صنعاء حتى مقتله مطلع ديسمبر الماضي. ويصنف المشاط ضمن الجناح الحوثي المتطرف، ويصطف في إطار التكتلات والخلافات داخل الميليشيا إلى جانب محمد علي الحوثي وأبو علي الحاكم، مقابل جناح آخر كان يمثله صالح الصماد، وأجنحة أخرى يتصدرها عم زعيم الحوثيين عبدالكريم الحوثي، وبات صراع أجنحة الميليشيا واضحا ويتصاعد يوميا في الخلافات على النفوذ والنهب في مناطق سيطرتهم وتطور إلى عمليات اغتيال وتصفيات. وإلى جانب علاقة المصاهرة التي تربط المشاط بزعيم الحوثيين، فإنه يعتبر بمثابة "الصندوق الأسود" له، وحلقة الوصل التي تربطه بالقيادات الأخرى داخل الميليشيا وخارجها، وتم تعيينه عضوا لوفد الحوثيين المفاوض في مشاورات الكويت مع الحكومة الشرعية والتي رعتها الأمم المتحدة.
مهدي المشاط الحوثي الإرهابية
[6]
المجلس السياسي الأعلى [ عدل]
تم تعيينه عضوا في المجلس السياسي الأعلى بديلا عن يوسف الفيشي بناء على طلب من جماعة أنصار الله في 16 مايو 2017، [7] وجاء تعيين المشاط في هذا المنصب بسبب ما قيل أن الفيشي كان مقربا من علي عبد الله صالح ، [4] وتولى إدارة الملف الاقتصادي بعد شهر من تعيينه. [4] بعد مقتل صالح الصماد رئيس المجلس السياسي الأعلى بغارة جوية للتحالف العربي في الحديدة في 19 أبريل 2018، أعلن المجلس اختيار المشاط رئيسا جديدا له في 23 أبريل 2018، أدى اليمين الدستورية في مجلس النواب في 25 أبريل 2018؛ [8] رغم الاتهامات التي قالت أن المجلس انعقد دون النصاب القانوني. [9]
مراجع [ عدل]
↑ أ ب في سابقة ملفتة.. الحوثيون يكشفون عن مؤهلات رئيس ما يسمى المجلس السياسي "مهدي المشاط"
^ السيرة الذاتية لرئيس المجلس السياسي الاعلى مهدي محمد المشاط
نسخة محفوظة 22 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ مهدي المشاط... خليفة الصماد من "الصقور" والدائرة الضيقة للحوثي. العربي الجديد, نشر في 24 أبريل 2018 ودخل في 28 أبريل 2018. نسخة محفوظة 28 أبريل 2018 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب ت مهدي المشاط الواجهة السياسية الجديدة للحوثيين.
مهدي المشاط الحوثي على
كلمة مهدي المشاط لقيادة الحوثي؟ رسالة الى اهل اليمن والمجلس الرئاسي والسعودية وطارق صالح ج2 - YouTube
مهدي المشاط الحوثي باتجاه
اختارت ميليشيا الحوثي الانقلابية، الاثنين، #مهدي_المشاط لرئاسة ما يسمى المجلس السياسي الأعلى بدلاً عن المطلوب الثاني للتحالف العربي صالح الصماد، الذي لقي مصرعه بغارة جوية في الحديدة غرب اليمن. وجاء إعلان اختيار المشاط، وهو صهر زعيم المتمردين، عبدالملك الحوثي، في ذات بيان النعي بمصرع الصماد، بعد خمسة أيام على إخفاء الميليشيا ذلك، حيث قتل الخميس الماضي. ومثل جميع قادة ميليشيا الحوثي المغمورين، الذين لم يظهروا إلا بعد انقلاب الميليشيا على السلطة الشرعية أواخر عام 2014م، وقلة منهم كانوا معروفين أثناء حروب التمرد الست على الدولة في صعدة 2004-2009م، لا تتوفر معلومات كثيرة عن المشاط وهو شاب يافع ليست له تجارب أو خبرة في العمل السياسي أو الميداني، باستثناء قربه من زعيم الميليشيا وارتباطه معه بعلاقة مصاهرة. وينحدر مهدي محمد حسين المشاط، كما بقية قادة الميليشيا، من محافظة صعدة المعقل الرئيس للحوثيين، وعمل مديرا لمكتب زعيم الحوثيين عبدالملك الحوثي. ظهر المشاط للمرة الأولى في الحرب التي شنتها ميليشيا الحوثي على السلفيين في دماج بصعدة، وكان أحد القيادات الحوثية التي اقتحمت دار الحديث السلفية في منطقة دماج (2013م)، بعد حصار عسكري فرضته الميليشيا عليهم استمر لأشهر.
مااعتقد جوبايدن ارسلهم ارسلهم.. ارسلهم سكان بيت الأبيض الحقيقيون أوباما وهيلاري..! الخوف لانها حرب امريكا ضد روسيا وقفة مع الحدث - ماكرون يكشف عن أسلحة لأوكرانيا.. لماذا وما هي؟ على غير العادة، كشف الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون عن تقديم أسلحة إلى أوكرانيا تشمل صواريخ ميلان المضادة للدبابات ومدافع سيزار من عيار 155 ملم. الرئاسة الفرنسية رفضت إعطاء تفاصيل عن الكمية. ⏪ أفضل أنواع المقــٓويـات الطبيعية💫 للعلاقة الزوجـَية السٓعيدة 😍 ✓كـٓريــمـات ✓حـبـوب ✓بـخٓـاخ √قـطـرات.. و عـلكـة للـنساء ✓أجـهـزة تـٓكبـير والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسٰـلـنـــي ،،،، 🔛. 📞 إسرائيل تغلق 'معبر العمال' مع غزة بعد إطلاق صواريخ من القطاع | DW | 23. 2022 بعد إطلاق ثلاثة صواريخ على إسرائيل من غزة، أعلنت تل أبيب إغلاق معبرها الوحيد مع القطاع أمام العمال والتجار. وجاء إطلاق الصواريخ بالتزامن مع اشتباكات لفلسطينيين مع الشرطة الإسرائيلية في الأقصى أسفرت عن عشرات الإصابات. حسبنا الله ونعم الوكيل في إسرائيل وفي الصهاينة ومن يعاونهم ويطبع معهم وفي الخونة والعملاء الذين تعاونوا مع الاحتلال الإسرائيلي وفي أمريكا