محتويات ١ النوافل ٢ أقسام صلاة النافلة ٣ النوافل بعد الصلوات ٤ كيفية صلاة النافلة النوافل صلاة النافلة هي كلّ الصلوات غير الصلاة المفروضة، والنوافل في الصلاة هو ما ثبت في الشرع بدليل باختلاف درجاته، وأفضل النوافل هي السنن المؤكّدة لوجود دليل الحث عليها في الشريعة، وتختلف درجات النوافل حسب درجاتها، فبعضها مقيّد؛ وهي التي ترتبط بوقت محدد مثل الرواتب، وصلاة الضحى، وصلاة الوتر، أو تطوع مقيد بسبب مثل: صلاة الاستسقاء، وصلاة الكسوف، أو النوافل المطلقة؛ وهو التطوع غير المقيّد بوقت أو سبب. الصلاة من أفضل الأعمال وأحبها إلى الله، وأفضل الصلاة هي الصلوات الخمس المفروضة، والتقرّب إلى الله تعالى يكون بالفريضة ثم بالنوافل حتى يكون هناك تكامل في العبادة؛ لأنّ صلاة الفرض كالجسد، والنوافل كأعضاء الجسد الرئيسيّة مثل اليد والعين، وفضلها عظيم عند الله تعالى. أقسام صلاة النافلة النافلة المطلقة: وهو التطوّع في الصلاة، وتكون غير مرتبطة بوقت وليس لها سبب؛ وهذه صلاة تطوّع يُصلّي المسلم قدر ما يشاء، ويتجنّب الأوقات التي لا يستحب الصلاة فيها. النافلة المرتبطة بأسباب: وهي النافلة المرتبطة بحدوث سبب، وتنتهي بانتهاء سبب النافلة، مثل: تحية المسجد التي يبدأ وقتها بدخول المسجد وينتهي وقتها عند الخروج، وصلاة الكسوف، والاستسقاء، وسنة الطواف التي ينتهي وقتها بانتهاء الحدث.
- النوافل بعد الصلوات المفروضة
- النوافل بعد الصلوات الجهرية
- النوافل بعد الصلوات السرية
- كم ينحف الصيام المتقطع في أسبوع – عربي نت
- الصيام المتقطع سالي فؤاد - الطير الأبابيل
- الرجيم السحري لسالي فؤاد والصيام المتقطع - عالم حواء
النوافل بعد الصلوات المفروضة
النوافل بعد كل صلاة
إنَّ لكل صلاة من الصلوات المفروضة نوافل وسننٌ رواتب كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحافظ عليها، وعدد السُّنن الرَّواتب للصلوات 12 ركعة، وتُبيَّن هذه النَّوافل والسُّنن لكل صلاة على النَّحو الآتي [١]:
صلاة الفجر، لا سنن بعد الفرض، لكن لها سنَّة راتبة وهي ركعتان قبل الفرض. صلاة الظهر، لها سنَّة راتبة قبليَّة وبعديَّة، إذ قبل الفرض يُصلَّى أربع ركعات بتسليمتين، وبعد الفرض ركعتين. صلاة العصر ، ليس لها سنَّة راتبة، لكن لها نافلة مستحبَّة وهي أربع ركعات قبل الفرض بتسليمتين. صلاة المغرب، لها سنَّة راتبة ونافلة مستحبَّة، فسنَّتها ركعتين بعد الفرض، ونافلتُها المستحبَّة ركعتين قبل الفرض. صلاة العشاء، لها نافلة مستحبَّة وسنَّة راتبة، السنَّة أن يُصلَّى بعد الفرض ركعتين، والنَّافلة أن يُصلى قبل الفرض ركعتين. فضل صلاة النوافل
في الحديث القدسي الذي يرويه أبو هريرة عن رسول الله عليه الصلاة والسلام فيما يرويه الرسول عن ربِّه أنَّ الله قال: (وما يزال عبدي يتقرَّبُ إليَّ بالنَّوافل حتى أُحبَّه) [٢] ، فهذا الحديث يُبين كم للنوافل من أجر كبير وفضل عظيم لمن التزم بها، وفيما يلي ذكر لهذه الفضائل [٣]:
تُعدُّ النَّوافل سياج متين لحفظ الصلوات المفروضة، فمن حافظ على النَّوافل كان أكثر حفاظًا على الفرائض.
النوافل بعد الصلوات الجهرية
وقت صلاة الفجر
وقت صلاة الفجر يبدأ مع الفجر الصادق وهو البياض الظاهر في الأفق الذي لا يأتي بعده ظلمة إلى طلوع الشمس. عن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله تعالى عنهما أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال وقت صلاة الصبح من طلوع الفجر ما لم تطلع الشمس. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: هذا جبريل عليه السلام جاءكم يعلمكم دينكم، فصلى الصبح حين طلع الفجر، وصلى الظهر حين زاغت الشمس، ثم صلى العصر حين رأى الظل مثله، ثم صلى المغرب حين غربت الشمس وحل فطر الصائم، ثم صلى العشاء حين ذهب شفق الليل، ثم جاءه الغد فصلى به الصبح حين أسفر قليلاً، ثم صلى به الظهر حين كان الظل مثله، ثم صلى العصر حين كان الظل مثليه، ثم صلى المغرب بوقت واحد حين غربت الشمس وحل فطر الصائم، ثم صلى العشاء حين ذهب ساعة من الليل، ثم قال الصلاة ما بين صلاتك أمس وصلاتك اليوم. رواه النسائي. سنن الصلوات الخمسة لكل صلاة من الصلوات المفروضة سنن قبلية وبعدية وتكون السنن القبلية كالتالي، ركعتين قبل الفجر، وأربع ركعات قبل الظهر. كما أنه هناك سنن بعد الصلوات المفروضة وتسمى سنن بعدية وهي كالتالي ركعتين بعد صلاة الظهر، وركعتين بعد صلاة المغرب، وركعتين بعد صلاة العشاء.
النوافل بعد الصلوات السرية
نافلة الصبح: تصلى قبل صلاة الصبح وهي ركعتان وتصلى بتشهد وتسيم. نافلة الظهر: تصلى قبل صلاة الضهر وهي ثمان ركعات تصلى بتشهد وتسيم وكل ركعتين على حدة. نافلة العصر: تصلى قبل صلاة العصر وهي ثمان ركعات تصلى بتشهد وتسيم وكل ركعتين على حدة. نافلة المغرب: تصلى بعد صلاة المغرب وهي أربع ركعات تصلى بتشهد وتسيم وكل ركعتين على حدة. نافلة العشاء: تسمى هذه الصلاة بالوتيرة تعد كركعة واحدة تصلى بتشهد وتسيم وهي ركعتان من جلوس لكن تعد ركعة واحدة لأن النوافل تصلى كل ركعتين على حدة. نافلة الليل (صلاة الليل): وهي عبارة عن إحدى عشر ركعة، تسمى منها ثمان ركعات منها بنافلة الليل، وركعتان منها بنافلة الشفع، وركعة منها تُسمى نافلة الوتر. النوافل المستحبة: وهي كثيرة منها ما يلي:
صلاة الوتر: وهي سنة مؤكدة تصلى ركعة واحدة بتشهد وتسليم، ورد عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: "إن الله وتر يحب الوتر فأوتروا يا أهل القرآن" (رواه أبو داوود). صلاة التراويح: هي صلاة تصلى بعد صلاة العشاء في رمضان وتسمى التراويح لأن المسلم يستريح فيها بعد كل أربع ركعات لطولها وعددها وهي من ثمان إلى عشرين ركعة وتصلى بتشهد وتسليم. صلاة الضحى: تصلى وقت الضحى بعد ارتفاع الشمس في كبد السماء قيد رمح وهي ركعتان تصلى بتشهد وتسليم.
ما هي الصلاة النافلة
كلمة (نافلة في اللغة العربية) تعني زائدة ومنه الصلاة النافلة تعني الصلاة الزائدة (أي كل الصلوات الغير مفروضة) ويمكن تعريف النافلة بنوع من أنواع العبادات المستحبة عند الله عز وجل وهي الصلاة الغير مفروضة أو واجبة وهي صلوات مسنونة ومستحبة وكانت قد سميت نافلة لأنها زائدة عن الصلوات المفروضة، الدليل في قوله تعالى: "وجعلنا له إسحاق ويعقوب نافلةً وكلاً جمعنا صالحين" أي أن الله عز وجل أكرم النبي إبراهيم بجعل إسحاق ويعقوب من ذريته زيادةً عما طلب من ربه ومن هنا جاء معنى نافلة زيادة.
آراء سالي فؤاد في الصوم المتقطع
قالت إنه كان قريبًا جدًا من علاجها المكون من سبع خطوات، حيث رفضت تناول الكربوهيدرات بعد غروب الشمس، الغرض من الكربوهيدرات هو إعطاء الجسم الفرصة والمساحة لإنتاج هرمون النمو الذي يلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون. وبالمثل في الصيام المتقطع يبدأ الصيام عادة في الساعة الثامنة مساءً حتى لا يزيد مستوى هرمونات الأنسولين في الجسم، تؤدي زيادة مستويات الأنسولين في الجسم إلى إبطال نشاط هرمون النمو، وبالتالي إبطاء عملية حرق الدهون. نصائح سالي فؤاد للصيام المتقطع
أهم نصائح الصيام المتقطع سالي فؤاد هو توقف عن تناول الكربوهيدرات بعد الساعة الثامنة مساءً. خلال فترة الصيام، من الأفضل عدم استخدام السكر على الإطلاق، ولكن إذا لزم الأمر، يمكنك شرب مشروب غذائي منخفض السكر أثناء الوجبة، يمكنك تناول علبة الزبادي قبل النوم بثلاث ساعات. وتوصي بالاستغراق في النوم قبل الساعة 11 مساءً لأن سرعة النوم تختلف بشكل كبير حسب درجة الحرق. فوائد الصيام المتقطع
إنقاص الوزن عن طريق تقليل الطعام الذي يتناوله الشخص خلال النهار، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم. تساعد في تحسين التمثيل الغذائي.
كم ينحف الصيام المتقطع في أسبوع – عربي نت
متى يبدأ نزول الوزن في الصيام المتقطع للمبتدئين على الأغلب يبدأ النزول في الوزن من اليوم الثاني أو الثالث حسب كل شخص فلو كان الشخص لأول مرة يطبق نظام غذائي سيظهر التغيير عليه أسرع من الشخص المتمرس على تطبيق الأنظمة الغذائية، وأيضًا المقياس الحقيقي هو التغيير في الحجم وليس الوزن. نظام غذائي صحي دايت الصيام المتقطع للمرضعات بالرغم من أن كثير من الدراسات تشير إلى أن نظام الصيام المتقطع يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن إلا أن المتحدث الرسمي باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية قد أوصى بابتعاد الأم المرضع عن هذه الحمية وأشار إلى أنه توجد خطورة بالغة على الأم وطفلها لأن هذا النظام يحدد فترة تناول الأطعمة والسوائل الهامة بالنسبة للأم وهما في هذه الفترة يكونان بحاجة إلى الكثير من السوائل والأغذية الصحية حتى لا يتعرضان لمشاكل صحية أو يحدث جفاف. وينبغي على الأم الحامل في هذه الفترة أن تتناول الطعام بشكل معتدل وأن تركز على الأطعمة الصحية وتكثر من شرب السوائل وممكن أن تجرب نظام اللقيمات فهو صحي وآمن ولا يوجد به أي خطورة على الأم أو طفلها. كيف ابدأ الصيام المتقطع للمبتدئين البعض يتسائل كيف اعمل رجيم الصيام المتقطع وكيف يمكنني تطبيقه، في الواقع الأمر بسيط وسهل لا يوجد به أي تعقيدات فقط كمبتدئ سوف تبدأ بأقل عدد ساعات للصيام حتى يبدأ جسمك بالتعود تدريجي ويكون الأمر كالتالي: المرحلة الأولى: نبدأ بإلغاء وجبة من وجبات اليوم ولتكن مثلًا وجبة العشاء أو وجبة الإفطار ونمتنع عن تناول أي طعام أو مشروبات بها سعرات حرارية خلال وقت هذه الوجبة.
الصيام المتقطع سالي فؤاد - الطير الأبابيل
كيفية تطبيق رجيم الصيام المتقطع في رمضان لخسارة الوزن
حمية الصيام المتقطع في رمضان واحدة من أفضل طرق خسارة الوزن الزائد في رمضان، حيث يعاني الكثيرون من صعوبة في خسارة الوزن أو الحصول على وزن زائد في هذا الشهر، بسبب صعوبة التحكم في طبيعة الوجبات والنظام الغذائي اليومي، لذا تم تعديل نظام…
الرجيم السحري لسالي فؤاد والصيام المتقطع - عالم حواء
يمكن أيضًا أن يكون هذا النظام إذا تناول الشخص وجبة معقدة ليوم واحد في الأسبوع وأكمل الصيام لبقية اليوم. يختلف هذا النظام في أنه من الأنظمة المتميزة التي تعطي نتائج ممتازة لمن يتبع هذا النظام. رأي سالي فؤاد في الصوم المتقطع
تعتبر سالي فؤاد من أشهر الناس في الحميات الغذائية التي يتبعها الكثيرون ، وترى الصيام المتقطع نظامًا مفيدًا مشابهًا جدًا لنظامه ، حيث يتم تجنب الكربوهيدرات بعد غروب الشمس. الهدف من تجنب الكربوهيدرات خلال هذه الفترة هو إنتاج الجسم لهرمون النمو الذي يساهم في حرق الدهون بشكل كبير. تعتقد سالي فؤاد أن من الأفضل البدء بالصيام المتقطع في الساعة الثامنة صباحًا لتجنب زيادة هرمون الأنسولين الخاص في جسم الإنسان. إن زيادة فن زيادة مستويات الأنسولين في الجسم يعيق نشاط هرمون النمو ، مما يبطئ عملية حرق الدهون. اقرأ هنا: حمية وسلبيات الصيام المتقطع
النظام الغذائي المتقطع لسالي فؤاد
تقول إن هذا نظام غذائي يعتمد على تغيير أوقات الوجبات ، وليس نوع الطعام الذي يتم تناوله. تؤكد أنها تتضمن صيامًا متقطعًا يسمى الخطوات السبع في نظامها الغذائي ، خاصة عند السفر. وتؤكد أنه للحصول على نتائج فعالة لهذا النظام الغذائي ، يجب تجنب تناول أي طعام خلال فترة الصيام تمامًا ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على السكر أو السكريات الغذائية مثل سكر ستيفيا.
الغداء:
علبة تونة مصفاة
سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار)
ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات)
العشاء:
علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي. عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.