Jesse M. Civan, MD, Thomas Jefferson University Hospital
التنقيح/المراجعة الكاملة الأخيرة ربيع الثاني 1441| آخر تعديل للمحتوى ربيع الثاني 1441
موارد الموضوعات
التليُّف هو تشكُّل كمية كبيرة بشكل غير طبيعي من النَّسيج النَّدبي في الكبد،وهو يحدث عندما يحاول الكبد إصلاح واستبدال الخلايا المُتضرِّرة، ويمكن للكثير من الحالات أن تُلحق الضَّرر بالكبد. عارض في أطراف الأصابع يمكن أن يشير إلى أن الكبد يكافح – صحيفة المرصد الليبية. تنطوي المعالجة على تصحيح الحالة الكامنة عند الإمكان. الأسباب تنطوي الأَسبَاب الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة على الجدول الأعراض التَّشخيص تقييم الطبيب اختبارات دمويَّة أو فحوصات تصويرية أو كلاهما في بعض الأحيان خزعة كبديَّة في بعض الأحيان يمكن لتوليفات معيَّنة من الاختبارات الدَّمويَّة أن تُميِّز بين مستويين من التليُّف: غير موجود أو خفيف متوسِّط إلى شديد لا يمكن لهذه الاختبارات أن تُميِّز بشكلٍ موثوقٍ بين درجات التليُّف المتوسِّط أو الشديد. تُساعِدُ شدَّة التليُّف على الإشارة إلى المآل عند مرضى التهاب الكبد الفيروسي المزمن. يمكن أن تُحدِّد الفحوصات التصويرية المتخصصة مدى تيبُّس الكبد،وكلَّما كان نسيج الكبد أكثر تيبسًا، يميلُ التليُّف إلى أن يكون أكثر شدَّةً.
- علاج تليف الكبد.. تقنية جديدة لإعادة تجديد الخلايا
- عارض في أطراف الأصابع يمكن أن يشير إلى أن الكبد يكافح – صحيفة المرصد الليبية
- ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية - النظام الغذائي الصحي للرياضيين - مجلة رجيم
- ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness
- أَفضَل مُكونات وجبة ما "قبل و بعد التمرين" لِزِيادة الكُتلة العَضَليّة لِلاعب كمال الأجسام.
علاج تليف الكبد.. تقنية جديدة لإعادة تجديد الخلايا
شاهدي أيضاً: الأعراض الأولى لتليف الكبد وكيف نعالجها؟ ما هو تليف الكبد؟ تشمع الكبد ، كما يسميه البعض ، هو تشوه في بنيته الداخلية بنسبة كبيرة. بسبب وجود أنسجة ندبة غير عاملة حلت محل الأنسجة الطبيعية ، يحدث هذا الاستبدال نتيجة لتلف الكبد المستمر. لذلك ، يحاول الكبد تكوين نسيج يسمى mdid ، أي التليف ، وعندما يتكرر الضرر ، يزداد هذا التليف ويشكل العديد من حزم الأنسجة التليفية ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الكبد على إصلاح نفسه وينتشر التليف و وهذا ما يسمى تليف الكبد أو تليف الكبد. لهذا السبب ، لا تحدث حالات تشمع الكبد بشكل متكرر لأن تليف الكبد يسبب موت بعض خلايا الكبد أو يسبب التهابًا في معظم الأنسجة ، لذلك يفقد وظائفه إذا تم التقاط تليف الكبد بالكامل عن طريق الكبد مما أدى إلى تضخم الكبد. أصابع اليد ، أي أطرافها. أسباب تتعلق بتشمع الكبد. علاج تليف الكبد.. تقنية جديدة لإعادة تجديد الخلايا. يمكن أن يتسبب تليف الكبد في الوفاة ، ولهذا أظهرت إحدى الدراسات أن خمسة وثلاثين ألفًا يموتون سنويًا بسبب تطور حالتهم إلى الأسوأ في الولايات المتحدة ، وهناك أيضًا أسباب أخرى مرتبطة بالتليف الكبدي تؤدي إلى مضاعفات مثل صعبة. السيطرة مثل الكحول الذي يسبب تليف الكبد بنسبة كبيرة وبعض الأدوية.
عارض في أطراف الأصابع يمكن أن يشير إلى أن الكبد يكافح – صحيفة المرصد الليبية
انتشار الحكة في جميع أنحاء الجسم، وبشكل مستمر، وهي أيضًا نتيجة لتراكم مادة لم يتم تحديدها على وجه اليقين بعد. أعراض تليُّف الكبد
تكون بداية تليف الكبد في كثير من الأحيان هادئة تمامًا بحيث لا يُعاني المريض من أي أعراض أو مشاكل، لكن مع تقدم المرض قد يتولد شعور بما يأتي:
الضعف. المرض. فقدان الشهية. الغثيان. فقدان الوزن. ضمور العضلات. انخفاض الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. أسباب وعوامل خطر الفشل الكبدي
جميع العوامل التي تضر بالكبد يُمكنها التسبب بالفشل الكبدي، وخاصة إذا كان ضررها قويًا بما فيه الكفاية. المسببات الأكثر شيوعُا هي:
الاستهلاك المفرط للكحول. فيروسات التهاب الكبد الوبائي ب، والتهاب الكبد الوبائي ج. بعض الأدوية وخصوصًا باراسيتامول (Paracetamol)، هي المسبب الأكثر انتشارًا للفشل الكبدي السريع جدًا. عوامل الخطر
من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة:
التهاب الكبد بالمناعة الذاتية (Autoimmune Hepatitis). انسداد القنوات الصفراوية. تشمع صفراوي أولي (Primary biliary cirrhosis). التهاب الأقنية الصفراوية المصلب (Sclerosing cholangitis). انسداد أوردة الكبد، مثل: متلازمة باد كياري (Budd Chiari syndrome).
توصلت دراسة يابانية جديدة إلى طريقة لعلاج تليف الكبد وإعادة تجديد خلاياه مرة أخرى، بما يمثل فتحا ثوريا في هذا المجال الحساس. ولا تزال أمراض الكبد المزمنة وتليفه مصدر قلق بالغ للصحة العالمية، حيث يتم الإبلاغ عما يقرب من مليوني حالة وفاة سنوياً بسبب هذه الأمراض. كما أنها تمثل حوالي 3. 5% من الوفيات السنوية في جميع أنحاء العالم، وقد دفعت هذه الأرقام المثيرة للقلق فريقاً من الباحثين اليابانيين إلى تطوير نهج جديد يمكن أن يحدث ثورة في علاج الأضرار التي تسببها أمراض الكبد، وذلك وفقاً للوكالة الآسيوية الدولية للأخبار. ونقلت الوكالة عن الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعات نيجاتا وطوكيو وأوساكا باليابان، أن هذه الاستراتيجية الجديدة يمكنها علاج تليف الكبد وإعادة تجديد خلاياه مرة أخرى باستخدام الحويصلات الصغيرة المشتقة من الخلايا الجذعية الوسيطة المُعدلة خارج الخلية. روشتة لتجنب أمراض الكبد.. الإفراط في الفيتامينات قد يسبب غيبوبة ونقلت الوكالة عن قائد الفريق البروفيسور شوجيت يراي، من قسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد بجامعة نيجاتا، قوله: "أظهرت نتائجنا أن الحويصلات المُعدلة خارج الخلية يمكن أن تصبح استراتيجية علاجية جديدة لتليف الكبد".
يسعى العديد من الأشخاص لاكتساب الوزن والتمتع بجسم صحي وسليم، فما هي وجبات بعد التمرين لزيادة الوزن؟ وكيف يسهم الأكل بعد التمرين في زيادة الوزن؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي. ما هي وجبات بعد التمرين لزيادة الوزن؟ وما هي أهم النصائح الواجب اتباعها للحصول على نتائج فعّالة؟ فيما يأتي توضيح لذلك:
على ماذا يجب أن تحتوي وجبات بعد التمرين لزيادة الوزن؟
فيما يأتي عدد من المكونات التي يجب تحضير وجبات بعد التمرين لزيادة الوزن منها:
الحليب
إذ أن الحليب يوفر مزيج من الدهون والكربوهيدرات والبروتين، وهو الخيار الأفضل لبناء العضلات، كما يُمكن إدخال الحليب في النظام الغذائي وشربه دون أية إضافات بعد الانتهاء من التمرين. ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية - النظام الغذائي الصحي للرياضيين - مجلة رجيم. الأرز
وهو مصدر غني بالكربوهيدات، إذ أن الكوب الواحد منه يحتوي على 200 سعر حراري، ويمكن اعتماده كطبق رئيسي بجانب الخضروات ومصادر البروتينات. المكسرات وزبدتها
إذ تساهم المكسرات وزبدتها بمختلف أنواعها في اكتساب الوزن بطريقة صحية، كما يُمكن تناولها كوجبة خفيفة خلال النهار أو إضافتها للأطباق الرئيسية والسلطات وتشمل المدخنة أو النيئة أو المجففة، أما بخصوص الزُبدة فينصح باستخدام تلك التي تتكون من صنف المكسرات لوحده ودون أية إضافات.
ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية - النظام الغذائي الصحي للرياضيين - مجلة رجيم
المشروبات الأخرى لا تغني عن شرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات يوميًا من الماء، بالإضافة إلى الماء خلال التمرين، المشروبات العشبية الخالية من السكر يمكن حسابها من مجموع الماء الذي تتناولينه خلال اليوم. عند اختيار أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن يجب أن تكوني ذكية في اختياراتك، وفي توقيت تناول الأكل بعد التمرين، لذا حاولي دائمًا التركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والكربوهيدرات الطبيعية المعقدة، وابتعدي عن الدهون غير الصحية والكربوهيدرات التي لا تساعد جسمك في عملية حرق الدهون مثل: الدقيق الأبيض والأرز الأبيض.
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness
-أضف بعض الكُزبرة الخضراء إلى حبات البطاطا. -ضع البطاطا في الفُرن لمُدة 10 دقائق. -استمتع بحبات البطاطا المشوية اللذيدة.
أَفضَل مُكونات وجبة ما &Quot;قبل و بعد التمرين&Quot; لِزِيادة الكُتلة العَضَليّة لِلاعب كمال الأجسام.
تعد الوجبات التي يجب تناولها قبل التمرين و بعده من اهم الامور التي يجب مراعاتها عند البدء في التمارين الرياضية اما بهدف انقاص الوزن او بناء العضلات اضافة الى المنشطات و اوقات تناول الاطعمة. وجبات قبل التمرين بكم ساعة
توقيت ممارسة كل رياضة مهم جدا و يعتمد على نوع الرياضة، فإن كانت من النوع الشديد فيفضل قبل الأكل، أما إن كانت رياضة بسيطة كالمشي فيمكن عملها بعد الأكل. مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، بعد الغداء يفضل الانتظار لثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة. وكذلك ننصح أنه يجب مراعاة شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (5-8 أكواب)، مع شرب المزيد بعد الرياضة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم. أَفضَل مُكونات وجبة ما "قبل و بعد التمرين" لِزِيادة الكُتلة العَضَليّة لِلاعب كمال الأجسام.. يفضل تناول الكربوهيدرات كالفواكه أو الباستا قبل الرياضة، بعد الرياضة ينصح بتناول الكربوهيدرات والبروتين. يمكنك التعرف ايضا على أفضل طرق التخلص من دهون البطن بسرعة
أفضل منشط قبل التمرين
أفضل منشط طبيعي قبل التمرين
العناصر الغذائية التي بها منشطات طبيعية
الكرياتين:
هو جزيء موجود في الخلية وأحد أهم المكملات الغذائية.
لا تحتاج وجبة التونة مجهود في إعدادها، كل ما عليك فعله تفريغ علبة التونة في وعاء وأضف عليها زيت الزيتون والبصل المقطع. 6- البطاطا البطاطا تمتاز البطاطا بالعديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:- مصدر غني بالكربوهيدرات التي يحتاجها لاعبي كمال الأجسام على مدار اليوم حيث توفر واحدة من البطاطا 26 غرام من الكربوهيدرات. تعتبر البطاطا من الوجبات المفيدة التي تعزز وظائف الجسم نتيجة احتوائها على المغنيسيوم والمعادن والفيتامينات. 5- الشوفان بالبيض الشوفان بالبيض تعد وجبة الشوفان بالبيض خيار جيد لمن يمارسون الرياضة ويرغبون في الحصول على جسم رشيق. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتينات المفيدة من أجل بناء العضلات. يعمل الشوفان على زيادة معدل حرق الدهون. يساعد في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الحديد. طريقة إعداد وجبة الشوفان بالبيض ويطلق عليها ( كيك البروتين) المكونات خمس بياض بيض. نصف كوب من الشوفان. فانيليا. ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز. طريقة تحضير وجبة الشوفان بالبيض ضع بياض البيض في إناء عميق وقم بخفقه جيداً. أضف الفانيليا والشوفان ومسحوق الخبز إلى البيض المخفوق مع تقلب جميع المكونات.