حساب السعرات الحرارية للجسم
تمكنك حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بنا من حساب السعرات الحرارية للجسم والتي تحتاجها يوميًا، كما تمكنك من حساب معدل الأيض الأساسي (BMR). يمكنك الحفاظ على ثبات وزنك بتناول عدد مساوي للسعرات الحرارية الناتجة من الحاسبة يوميًا، كما يمكن زيادة وزنك بتناول عدد من السعرات الحرارية أكثر من الناتجة من الحاسبة، وعند تناول عدد أقل من السعرات الحرارية فستتمكن من إنقاص وزنك. لحساب كتلة الجسم (BMI) وتحديد نوعية السمنة لديك، يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم الخاصة بنا. كل ما عليك فعله هو اختيار نوع الجنس ووحدة القياس (يتم استخدام النظام المتري في معظم الدول العربية وهي الاختيار القياسي) ثم ادخال معلوماتك والتي تشمل: الطول، الوزن والعمر، وآخر خطوة هو تحديد مستوى النشاط والحركة اليومي لتظهر لك النتيجة. ملاحظة:
التمرين المعتدل: 15-30 دقيقة من ارتفاع معدل ضربات القلب. التمرين الشاق: 45-120 دقيقة من نشاط معدل ضربات القلب المرتفع. التمرين الشاق جدًا: أكثر من ساعتين من نشاط معدل ضربات القلب المرتفع. ما هو معدل الأيض الأساسي (BMR)
يعرف معدل الأيض الأساسي أو معدل الاستقلاب الأساسي (Basal metabolic rate) بحسب ويكيبيديا على أنه القيمة التي تستخدم لوصف الاستقلاب (الأيض) وبالأخص عند البشر، وهي قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد لإعادة صيانة وظيفته في حين يكون الجسم في حالة راحة تامة وفي حال اليقظة صباحاً وفي حالة عدم نشاط عملية الهضم وتحت درجة الحرارة العادية للغرفة (28 درجة مئوية).
- معدل الأيض الأساسي - ويكيبيديا
- حساب السعرات الحرارية الأساسية
- فندقة قطط الرياض اون لاين
- فندقة قطط الرياضيات
معدل الأيض الأساسي - ويكيبيديا
فيديو:
فيديو: كيفية حساب معدل المادة والمعدل السنوي متوسط و ثانوي جميع المستويات جديد
المحتوى:
خطوات طريقة 1 من 2: حساب BMR في الرجال الطريقة 2 من 2: حساب BMR في النساء نصائح تحذيرات
معلومات المؤلف | المراجع X هي "wiki" ، مما يعني أن العديد من مقالاتنا كتبها عدة مؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، عمل 15 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، على تحريره وتحسينه بمرور الوقت. إذا حاولت إنقاص الوزن أو المحافظة عليه أو زيادته ، فمن الأفضل أن تبدأ في حساب معدل الأيض الأساسي (BMR). استقلابك الأساسي هو مقدار الطاقة التي يستخدمها جسمك عندما يكون في حالة راحة تامة ، إنها ببساطة الطاقة اللازمة لجعل أعضائك تعمل وتبقيك على قيد الحياة يوميًا دون مراعاة أي جهد بدني. هناك عدد من المتغيرات التي تؤثر على مؤشر كتلة الجسم (من بينها الجنس والعمر والطول والوزن هي الأكثر أهمية) ، ولكن نسبة الدهون في الجسم والعادات الغذائية وممارسة الرياضة تلعب أيضًا دورًا. استمر في القراءة لتتعلم عملية بسيطة يمكن لكل من الرجال والنساء استخدامها لحساب مؤشر كتلة الجسم لديهم. خطوات طريقة 1 من 2: حساب BMR في الرجال
قياس طولك في سم. عادة ، كلما كان هيكل عظمتك أعلى ، زاد TMB.
حساب السعرات الحرارية الأساسية
وتحتاج عضلاتك إلى طاقة لمواصلة أدائها وإذا لم يحصل جسمك على أقل قدر من الطاقة ، فسيؤدي ذلك إلى إرخاء عضلاتك وستبدأ في الشعور بالتعب والخمول. ما هو BMR؟
كما قلنا أعلاه ، فإن حساب معدل الأيض الأساسي أو BMR هو استهلاك الجسم للسعرات الحرارية عند مستوى نشاط صفري. بمعنى آخر ، هذا هو مقدار الطاقة الذي تحتاجه لبقائك بصحة جيدة. وإذا لم يحصل جسمك على هذا الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، سينخفض معدل الأيض الأساسي لديك وستبدأ في الشعور بالتعب بدون طاقة للقيام بشيء ما. لذلك من المهم لكل شخص حساب معدل الأيض الأساسي وكيفية حساب معدل الأيض الأساسي ، فمن الممكن حساب معدل الأيض الأساسي بسهولة من خلال حساب معدل الأيض الأساسي الفعال. كيفية حساب معدل الأيض الأساسي باستخدام حاسبة الأيض الأساسية؟
تم تصميم حساب معدل الأيض الأساسي هذا للشخص العادي بحيث يمكن للجميع استخدامه بسهولة. ليست هناك حاجة إلى مهارات تقنية أو صيغ BMR هنا. كل ما عليك فعله هو إدخال الأرقام الأساسية مثل العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط اليومي وحساب معدل الأيض الأساسي عن طريق النقر أو النقر فوق زر الحساب. عند إدخال المعلومات ، يرجى التأكد من عدم تخزين هذه المعلومات التي تقدمها لنا عند حساب معدل الاستقلاب الأساسي الخاص بك في أي مكان ، ولن يتم استخدامها لأي غرض آخر.
هل تريد معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ تابع معنا قراءة هذا المقال.
14 [مكة]
اكل طيور كلاب قطط فتامينات
09:30:20 2022. 09 [مكة]
ستة قطط شيرازي قربت على الشهرين للبيع
00:21:00 2022. 19 [مكة]
السلام عليكم عندي قطط للبيع واحتاج ابيعهم بسرعههه
05:25:43 2022. 22 [مكة]
قطط هملايا أورنج بيكي فيس
09:39:49 2022. 05 [مكة]
1, 350 ريال سعودي
أغراض قطط للبيع
21:48:49 2022. 23 [مكة]
قطط مون فيس للبيع
13:31:10 2022. 02 [مكة]
قطط كيتن شيرازي للبيع 3 الوان 2 منهم عيونهم زرقاء
18:28:40 2022. 01 [مكة]
قطط هملايا صغيره كيتن
20:26:45 2022. 10 [مكة]
قطط للتبني
15:20:33 2022. 09 [مكة]
قطط شرازي وهملايا ذكر وانثى
00:17:11 2022. 12 [مكة]
قطط اناث وذكر
20:04:36 2022. 16 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
قطط شيرازي عمر 55 يوم
12:51:13 2022. 27 [مكة]
قطط بساس كيتنز سكوتش فولد و سكوتش ستريت للبيع
16:05:12 2022. 21 [مكة]
قطط كيتن شيرازي للبيع
09:39:28 2021. 24 [مكة]
قطط
14:35:23 2021. 14 [مكة]
قطط شيرازي العمر شهر واسبوعين
08:27:28 2022. فندقة قطط الرياض. 19 [مكة]
قطط شيرازي
04:15:28 2021. 17 [مكة]
تزاوج قطط مميز ومستويات عاليه انتاج فخم
14:40:50 2022. 03 [مكة]
00:40:47 2021. 17 [مكة]
7 قطط للبيع جميعهم مطعمين الا القطو الصغير حبوبين ولعوبين ومتعودين على اللتر بوكس
17:28:41 2022.
فندقة قطط الرياض اون لاين
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
فندقة قطط الرياضيات
الصفحة الرئيسية > المميزة > مواشي
فندقة طيور وقطط
493 المشاهدات |
2018:رقم الإعلان |
محمد آل بركة: اسم المعلن |
مدينة المعلن: الرياض
الأثنيـن 17 مايو 2021
فندقة منزليه
للطيور والقطط الأليفة
باليوم - أسبوع - شهر
تواصل 0555246061
حي المصيف - الرياض
يرجى تسجيل دخولك اولا لتتمكن من التعليق على الاعلان
إعلانات مشابهة
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. تبني قطط علاج قطط فندقه
04:01:50 2022. 02. 20 [مكة]
الدمام
فندقه قطط و عنايه كامله ترويش
20:17:18 2021. 11. 18 [مكة]
المدينة المنورة
فندقه قطط وتزاوج وخدمات
09:44:26 2022. 14 [مكة]
عنيزة
فندقه قطط Vib و كل مايخص القطط بجميع انواعها
00:55:39 2022. 04. 13 [مكة]
الطائف
فندقه وعنايه في القطط
20:23:44 2022. 07 [مكة]
الأحساء
جميع مايحتاجه قطك متوفر - فندقه
14:41:00 2022. موقع حراج. 24 [مكة]
جدة
قطط قطط
20:17:25 2021. 08 [مكة]
محايل
1, 000 ريال سعودي
قطط شيرازي 5 قطط معا الام
04:59:09 2022. 02 [مكة]
حي الشفا
11:34:46 2021. 20 [مكة]
الرياض
قطه أنثى للتبني جده حي الأمير فواز الجنوبي.. حي الشفا
13:56:37 2022. 08 [مكة]
قطط للبيع في الرياض بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
16:58:58 2022. 03. 15 [مكة]
قطط للبيع في الرياض بسعر 600 ريال سعودي بداية السوم للواحد
00:48:52 2022. 20 [مكة]
600 ريال سعودي
1
قطط للبيع سكوتش استريت ( شورت هير) في الرياض بسعر 2500 ريال سعودي قابل للتفاوض
19:55:59 2022. 20 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
للبيع مستلزمات قطط في الرياض
04:50:31 2022. 08 [مكة]
قطط للبيع في الرياض بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
19:00:51 2022.