هل تريد معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ تابع معنا قراءة هذا المقال.
- حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل
- حاسبة bmr - حاسبة معدل الأيض الأساسي
- حساب السعرات الحرارية الأساسية
- جهاز الدرج الكهربائي للبيع
- جهاز الدرج الكهربائي للبيع الرياض
حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل
النشاط المضاعف للأشخاص المستقرة هو 1. 2 ؛ بالنسبة للأشخاص النشطين قليلاً (ممارسة التمارين الخفيفة من 1 إلى 3 مرات أسبوعيًا) ، يبلغ 1. 375 ؛ بالنسبة لأولئك الناشطين بشكل معتدل (التمرين المعتدل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع) هو 1. 55 ؛ بالنسبة للممارسة النشطة للغاية (التمرين الشاق 6 إلى 7 مرات في الأسبوع) ، تبلغ 1725 ، وللتمرين شديد النشاط (التمرين الشاق كل يوم أو التدريب أكثر من مرة واحدة في اليوم) تبلغ 1. 9. إذا كنت قد حللت تكوين جسمك ، يمكنك استخدام كتلة الجسم النحيل لحساب BMR الخاص بك بدقة شديدة. تكوين الجسم هو مقياس يشير إلى كمية الدهون في الجسم. هذه المعادلة لا تتغير حسب الجنس. TBM = 370 + (21. 6 × كتلة الجسم النحيل بالكيلوغرام) إعلان تحذيرات الصيغة القياسية لحساب BMR دقيقة لمعظم الناس. حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل. ومع ذلك ، فإنه لا يأخذ في الاعتبار نسبة العضلات والدهون. لذلك ، سوف يقلل من السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص العضلي للغاية ويقدر من تقدير تلك البدانة التي يحرقها. إذا كنت رقيقة جدًا أو بدينةًا ، فيجب عليك استخدام الصيغة التي تحسب TMB بناءً على تكوين الجسم. تم استرداد الإعلان من ": //؟ Title = calculate-your-basal-metabolic-rate & oldid = 676764"
حاسبة Bmr - حاسبة معدل الأيض الأساسي
يستريح حرق السعرات الحرارية الأيض وكيفية تحسينه
معدل الاستقلاب الأساسي (BMR) هو الحد الأدنى من الطاقة اللازمة للحفاظ على الوظائف الحيوية مثل التنفس ، والهضم ، والدورة الدموية - كل الوظائف الجسدية التي تحدث خارج نطاق سيطرتك. BMR الخاص بك هو مجرد رقم واحد تحتاج إلى معرفته إذا كنت تحاول إنقاص وزنه. فقدان الوزن هو كل شيء عن السعرات الحرارية - تلك التي تحرقها وتلك التي تأكلها. تُعرف جميع السعرات الحرارية التي تحرقها في يوم ما بأنها إجمالي نفقاتك اليومية للطاقة (TDEE). إن BMR الخاص بك مكون واحد ، لكن هناك مصادر أخرى تشمل عدم ممارسة التمارين الرياضية وممارسة الرياضة واستهلاك الأكسجين بعد التمرين. قياس BMR الخاص بك هناك عدد كبير من الصيغ الموجودة لحساب BMR الخاص بك ، وكما هو الحال دائمًا ، يمكنك بسهولة استخدام الآلة الحاسبة عبر الإنترنت للقيام بالعمل نيابة عنك. ومع ذلك ، هناك صيغة مشتركة يستخدمها العديد من الخبراء لتقدير معدل وفيات الأمهات ، لذا اخرج الآلة الحاسبة الخاصة بك وانظر ما الذي يمكنك التوصل إليه. حساب السعرات الحرارية الأساسية. منقحة هاريس بينيديكت الفورمولا تختلف صيغ BMR بالنسبة للرجال والنساء وقد تم تعديلها منذ أن تم إنشاؤها أصلاً.
حساب السعرات الحرارية الأساسية
من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك روتين نشط وكانت التمارين شيئًا لا تهتم به ، فسيكون معدل الأيض الأساسي الخاص بك أقل بكثير من الشخص النشط. درجة الحرارة الخارجية
الطقس أو إذا أصبحنا أكثر تحديدًا ، فإن درجة الحرارة الخارجية هي عامل يؤثر على معدل الأيض الأساسي. حاسبة bmr - حاسبة معدل الأيض الأساسي. إذا كان مزاجك أقل من الخارج ، فسيحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية لإبقائك دافئًا ، وبالتالي سيكون معدل الأيض الأساسي لديك أعلى. بينما إذا كان الجو حارًا ، سيكون معدل الأيض الأساسي الخاص بك أقل لأنك لست بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية للحفاظ على دفء جسمك
يمكن أن تتمثل العوامل الأخرى في معدل الأيض الأساسي في تكوين الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم ، والوراثة ، والنظام الغذائي ، وصحة الغدة ، والتغيرات الجسدية مثل الحمل أو مرحلة الدورة الشهرية. حسنًا ، على الإطلاق ، لست بحاجة إلى الانخراط في العمليات الحسابية المعقدة باستخدام معادلة معدل الأيض الأساسي ، بل اجعل الأمر بسيطًا باستخدام معدل الأيض الأساسي أو حاسبة الأيض الأساسية. Other Languages: Calculadora Tmb, 基礎代謝 計算, Grundumsatz Berechnen, Calcolo Metabolismo Basale, Bmr Hesaplama, Oсновной обмен веществ калькулятор, Perusaineenvaihdunta Laskuri, Výpočet Bazálního Metabolismu, Kalkulator Bmr, Kalkulator BMR, Calcul Métabolisme De Base, Calculadora Tmb
كذلك الوزن: الأفراد الأثقل لديهم معدل استقلاب أساسي أعلى. الطول: كلما زاد طولك ، زاد احتمال امتلاكك للكتلة ، مما يؤثر على معدل الأيض الأساسي. يساعد الطول مقارنة بالوزن
أيضًا في تحديد مقدار الكتلة الخالية من الدهون مقابل كتلة الدهون لديك ، مما يؤثر أيضًا على معدل الأيض الأساسي. الجنس: عادة ما يكون معدل الأيض الأساسي لدى الرجال أعلى من النساء بسبب ارتفاع كتلة العضلات وكثافة العظام. كذلك علم الوراثة: يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية الخاصة بك على معدل الأيض الأساسي الخاص بك. هذا عامل لا تستطيع الصيغ تحديده أو تفسيره
500 جنيه 23/4/2022 نوفرالخدم والشغالات والطباخات وعاملات النظافة المنزلية ومربيات الأطفال وراعيات المسنين والمسنات بالم. 500 جنيه 23/4/2022 مع royaal house هنوفرلك كافة العمالة المنزلية لكافة المحافظات بافضل خدمة واقل الاسعار نوفر عاملات ال. 1, 020 جنيه 23/4/2022 عروض سياحية في ماليزيا عائلات شهرعسل شباب حجوزات فندقية حجوزات طيران سيارات خاصة وسائقين للاستفسا. أجهزة كهربائية للبيع في السعودية | اعلانات وبس. اتصل 23/4/2022 جمالون2000م امكن سمسار بجوار دائري موسسه الزكاه المرج به مرافق عداد كهرباء3 فاز وعداد ماء للإيجار ام. 60 جنيه 22/4/2022
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر مشاهدة
أحدث الإعلانات
جهاز الدرج الكهربائي للبيع
18 [مكة]
الأحساء
جهاز سير كهربائي S-600D
16:40:47 2021. 30 [مكة]
1, 690 ريال سعودي
19:50:15 2022. 05 [مكة]
جهاز سير استعمال مرة واحدة فقط
21:35:49 2021. 28 [مكة]
بريدة
جهاز سير (Treadmill)
11:35:01 2021. 29 [مكة]
04:15:33 2022. 03 [مكة]
جهاز سير جديد
00:39:52 2022. 08 [مكة]
جهاز سير جري شبه جديد
11:57:53 2022. 11 [مكة]
جهاز سير من شركة health care
19:41:42 2022. 20 [مكة]
جهاز سير رياضي بقوة 1. 5 حصان Olympia
21:41:29 2021. 20 [مكة]
جهاز سير رياضي مو شغال
22:40:16 2022. 24 [مكة]
حائل
23:33:25 2021. 18 [مكة]
جهاز سير مشي لرياضة في المنزل
23:49:05 2022. 26 [مكة]
بيش
18:32:37 2021. 10. 24 [مكة]
جهاز سير الرياض حي طويق مخرج 28
05:25:24 2022. 27 [مكة]
250 ريال سعودي
19:19:27 2021. جهاز الدرج الكهربائي للبيع الرياض. 14 [مكة]
160 ريال سعودي
جهاز سير كهربائي T500-D
22:23:31 2021. 22 [مكة]
1, 840 ريال سعودي
11:21:22 2021. 10 [مكة]
النبهانية
11:25:18 2022. 07 [مكة]
جهاز سير رياضي مشي جري يحتاج صيانة
21:41:11 2022. 09 [مكة]
جهاز سير جري
14:13:21 2022. 16 [مكة]
جهاز سير كهربائي مطور جديد
04:44:56 2022. 19 [مكة]
جهاز سير ماركة OLYMPIA في جزان بسعر 1500 ريال سعودي
08:05:06 2022.
جهاز الدرج الكهربائي للبيع الرياض
01 [مكة]
قدر الضغط الكهربائي من DLC ضمان سنتين
09:59:35 2022. 22 [مكة]
287 ريال سعودي
ارخص طقم عفريته مع دريل الكهربائي للسيارات بسوق يعمل من ولاعه 12 فولط
22:01:19 2022. جهاز الدرج الكهربائي للبيع الطايف. 17 [مكة]
مطلوب فني اصلاح سير الجري الكهربائي الاتصال على
18:22:12 2022. 22 [مكة]
للبيع جهاز اكس بوكس 1 شبه جديد. X BOX
02:50:10 2022. 11 [مكة]
للبيع جهاز مايكروسفت سيرفس برو اكس شبه جديد في بريدة
23:14:55 2022. 05 [مكة]
بريدة
2, 000 ريال سعودي
س 5, 000. س
السعر بدون ضريبة:3, 699. س
مواصفات كرسي طيارة ألمنيوم:كرسي متحرك يتميز بإمكانية استخدامه داخل الطائرة، حيث يسمح حجمه الصغير بمروره في ممر الطائرة. هيكل من الألمنيوم عالي التحمل و..
السعر بدون ضريبة:430. س
مواصفات كرسي متحرك انفاكير أمريكي:كرسي متحرك من انفاكير بعجل كبير 24 إنش لا يحتاج إلى نفخ. مسند لل..
السعر بدون ضريبة:1, 950. س