التشكيل المتوقع لفريق مازيمبي أمام بيراميدز • حراسة المرمى: سيلفان جبوهو. • خط الدفاع: إيساما مبيكو، كيفن مونديكو، كاباسو تشونجو، ونلو كوليبالي. • خط الوسط: كوفي كوامي، ناثان سينكالا، توريك جبرين. • خط الهجوم: تريسور مبوتو، جاكسون موليكا، تشيكو أوسيندي. الاتحاد يفوز على الزمالك في أولى مواجهات نصف نهائي السوبر - إيجي سبورت - egysport. التشكيل المتوقع لفريق بيراميدز أمام مازيمبي يدخل فريق بيراميدز المباراة بتشكيلة أساسية لتعويض التعادل السلبي الذي حدث في مباراة الذهاب والتي تتكون من: • حراسة المرمى: أحمد مسعود. • خط الدفاع: كريم العراقي وعمرو موسى وأحمد علاء وحسن على. • خط الوسط: فريد شوقي وإيزى إميكا وإلياس الجلاصي. • خط الهجوم: محمد عنتر وأوستن أموتو ومحمد جريندو.
مباراة الاتحاد اليوم بث مباشر
كشفت تقارير صحفية عن اقتراب لجنة المسابقات فى الاتحاد السعودي لكرة القدم، بالتنسيق مع وزارة الرياضة، نقل مباراتَي فريق الأهلي أمام أبها فى الجولة الـ 27، والرائد بالجولة الـ 29 من دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين إلى مدينة الملك عبد الله الرياضية فى جدة بدلًا من ملعب الأمير عبد الله الفيصل
وأوضحت صحيفة "الرياضية" السعودية أن السبب فى قرار لجنة المسابقات لانشغال ملعب الفيصل بموسم جدة، الذى تنطلق فعالياته أول أيام عيد الفطر، حيث يحتضن الملعب عددًا من أنشطة الموسم، والذى يستمر شهرين. وكانت إدارة النادي الغربي اختارت ملعب الأمير عبد الله الفيصل لمباريات فريقها الأول لكرة القدم بعد افتتاحه بداية الموسم الجاري، وينتظر أن تتمَّ مخاطبة الأهلاويين، رسميًّا، بنقل المباراتين. » الخبر من المصدر
اليوم السابع
مباراة الاتحاد اليوم مباشر
الرئيسية / منوعات / مشاهدة مباراة بيراميدز ومازيمبي بث مباشر العمدة سبورت اليوم الأحد 24-4-2022 في كأس الاتحاد الإفريقي
منوعات
admin منذ 8 ساعات 0 7 أقل من دقيقة
تقام مباراة بيراميدز ومازيمبي في مباريات إياب الدور ربع النهائي في بطولة كأس الاتحاد الإفريقي 2022، حيث تشهد أرضية ملعب مازيمبي على أراضي دولة جمهورية الكونغو الديمقراطية صدامًا ناريًا للغاية…
مقالات ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
مباراة الاتحاد مباشر اليوم
بطاقة مباراة الأهلي و الاتحاد
البطولة
كأس الكونفدرالية
تاريخ المباراة
2022-4-24
توقيت المباراة
PM 10:00 بتوقيت القاهرة
كورة VIP
Kooora VIP
الأهلي
مباريات الأهلي
الاتحاد
مباريات الاتحاد
كأس الكونفدرالية
وتبث قناة beIN Sports 3 مباراة أهلي طرابلس والاتحاد الليبي بصوت المعلق محمد بركات.
الاتحاد يفوز على الزمالك في دوري السوبر تمكن فريق الاتحاد السكندري من تحقيق الفوز في المباراة الأولى في سلسلة نهائيات دوري السوبر لكرة السلة أمام نادي الزمالك بنتيجة ٥٣/٩٧. وانطلقت سلسلة نصف نهائي دوري السوبر التي تقام بنظام Best of 5 مساء اليوم الجمعة على صالة برج العرب بالأسكندرية. مشاهدة مباراة مازيمبي وبيراميدز بث مباشر الآن ربع نهائي كأس الإتحاد الإفريقي – شبكة أطلس سبورت. وفاز الاتحاد السكندري في المباراة التي جمعت بينه وبين الزمالك بنتيجة 97/53 بعد أن تقدم في أشواط المباراة الأربعة. وانتهت الأشواط الأربعة من المباراة لصالح الاتحاد السكندري كالتالي: 18/14، 43/23، 70/39، 97/53. يذكر ان المباراة الثانية بين الاتحاد والزمالك ستقام في تمام الساعة الحادية عشر مساء يوم الأحد القادم. كاتب ومحرر رياضي ، ورئيس قسم الزمالك وألعاب الصالات، بموقع ايجي سبورت الرياضي يمكنكم التواصل مع الكاتب عبر البريد الإلكتروني [email protected]
كثير منا يتبعون عادات غذائية خاطئة بعلم او بدون علم، ولا يخفى على احد ان نظام غذائي العصري هو أسوأ ما مرت به البشرية حتى اليوم، مع كثرة المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة والجاهزة وتزايد اعداد المستهلكين لهذه الاصناف من الطعام والتي يتهمها الطب بالتسبب بالعديد من الامراض خاصة المزمنة منها. وتؤثر الضغوط النفسية وسرعة الحياة العصرية في العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض، ما يجعلهم عرضة للامراض والمتاعب الصحية التي تؤدي لتراجع صحة الانسان حتى في عمر مبكر. فما هي هذه العادات الغذائية الخاطئة وكيف يمكن استبدالها بعادات صحية؟
العادات الغذائية الخاطئة
• تفويت وجبة الفطور:
هي عادة سيئة للغاية تتسبب بخسارة الجسم للطاقة التي يحتاجها خلال النهار. كما ان الجوع نتيجة عدم تناول الفطور يجعل الانسان يتناول المزيد من الطعام والاصابة بالسمنة وزيادة الوزن. • تناول الطعام قبل النوم:
يؤدي لزيادة الوزن وعدم الراحة والتلبك المعوي وعسر الهضم. 7 عادات غذائية خاطئة في رمضان | مجلة المجلة. • تناول الطعام بين الوجبات:
خاصة الاطعمة المقلية او المقرمشات الغنية بالاملاح والدهون والتي تؤدي لزيادة حتمية في الوزن. • قلة استهلاك الخضروات والفواكه:
والتي تحوي كمية عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتطوير ونمو الجسم.
7 عادات غذائية خاطئة في رمضان | مجلة المجلة
• تناول الطعام بشكل سريع:
يتسبب بزيادة تناول الطعام كون علامات الشبع لا تظهر قبل 20 دقيقة للوصول الى المخ واخبار الجسم بالامتلاء. • قلة شرب الماء:
تؤدي الى الجفاف وزيادة الوزن كون الماء ينظف الجسم من السموم ويسرع عملية الايض كما يسهل عملية الهضم. • اغراء الاطعمة:
خاصة الحلويات او الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون والسكريات والتي تتسبب بزيادة الوزن والتي بدورها تؤدي لامراض القلب والسكري وارتفاع الضغط وغيرها. العادات الغذائية الصحية
عوضا عن هذه العادات الخاطئة التي اوجزناها، ينصح باتباع بعض العادات الصحية التي تضمن الصحة السليمة والوزن المثالي:
• اتباع نظام غذائي متنوع يجمع بين مجموعة من الاطعمة المختلفة كل يوم لضمان استهلاك كافة العناصر الغذائية الضرورية. • تناول 5 وجبات صغيرة يوميا بدلاً من وجبتين او ثلاث كبيرة. • المواظبة على تناول وجبة الفطور كل يوم. • تجنب الوجبات السريعة بين الوجبات. • ادخال الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الالبان قليلة الدسم ضمن النظام الغذائي اليومي. • تناول الدهون بشكل معتدل والتركيز على الدهون الصحية الموجودة في الافوكادو والمكسرات النيئة وزيت الزيتون. • الحفاظ على الترطيب الكافي والضروري من خلال تناول ما لا يقل عن 2 ليتر من الماء يوميا.
وتابعت: "يمكن تناول حساء الخضراوات والعدس؛ لأنه غني بالألياف والفيتامينات، والتقليل من تناول النشويات واستبدالها بالنشويات المعقدة؛ كالخبز الأسمر والبقول والحبوب الكاملة، واستبدال القلي بالطهي في الفرن، وتناول الخضراوات والسَلطات يومياً بما يعادل 3 - 4 حصص في اليوم؛ للوقاية من مشكلات الإمساك". ونصحت بتناول كوبين من الحليب أو اللبن أو الزبادي قليل الدسم، وتناول 3 حصص يومياً من اللحوم والدجاج والسمك ومراعاة إزالة الشحوم للحوم والجلد للدجاج وعدم قليها ووضعها في الفرن. وحثّت على تعجيل الإفطار على تمرات أو لبن أو عصير اتباعاً لسنة نبينا - صلى الله عليه وسلم - ولتعويض الجسم ما فقده من طاقة وماء وسوائل في أثناء النهار، وتأخير السحور لتجنب الجوع والعطش خلال النهار؛ حيث قال الرسول - صلى الله عليه وسلم -: "لا تَزَالُ أُمَّتِي بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الإِفْطَارَ، وَأَخَّرُوا السَّحُورَ". واختتمت الدراسة بالتأكيد على أهمية "الإفطار على مرحلتين تجنباً لحدوث التلبك المعوي والتخمة، وعدم تناول الأطعمة العالية الملح من زيتون ومخللات ومكسرات، وممارسة الرياضة للمحافظة على الصحة وعدم الإسراف في تناول الطعام تجنباً للسمنة".