بشكل عام يمكنك وضع خطة للعودة إلى عملك:
أولًا مناقشة الموضوع مع طبيبك واستشارته بخصوص طبيعة عملك. يمكنك العودة إلى عملك على مراحل، كأن تداوم يوم وترتاح اليوم الذي يليه، أو أن تبدأ عملك بالواجبات البسيطة التي تزداد تدريجيًا حسب قدرتك. الخبر - دخول. القيادة والسفر
عليك عدم القيادة لمدة أربع أسابيع بعد إصابتك بالجلطة، وبعد أن تتحسن يمكنك إعلام ذوي الاختصاص مثل شركة التأمين للعودة للقيادة، وفي حال سببت لك القيادة آلامًا في الصدر وأعراض الذبحة الأخرى فعليك ترك القيادة حتى ترتاح وتشفى منها. يمكنك السفر كراكب بعد أسبوعين إلى ثلاث أسابيع من حدوث الجلطة وذلك بشرط عدم معاناتك من أعراض الذبحة أو أعراض الجلطة القلبية، ويفضل إبلاغ شركة الطيران بمشكلتك قبل الإقلاع. العودة للحياة الجنسية
المشاكل الجنسية بعد الجلطة شائعة، حيث أنها تصيب من نصف إلى ثلاث أرباع المصابين؛ ويمكن أن يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء. لهذه المشاكل عدة أسباب، منها العلاجات المستخدمة بعد الجلطة، أو الخوف من حدوث الجلطة مرة أخرى، أو الاكتئاب. خلال أول أسبوعين من حدوث الجلطة بدون مضاعفات، هناك فرصة كبيرة لتكرار حدوث الجلطة أثناء ممارسة الجنس، وتكون الفرضة أكبر إذا كان هناك مضاعفات، مثل: فشل عضلة القلب، أو عدم انتظام نبضات القلب، ويقل الخطر تدريجيًا خلال 6 أسابيع، وهي الفترة التي يلتئم فيها الجزء المصاب من عضلة القلب، حيث يمكن ممارسة الجنس بعد مرور هذه المدة، أي عندما يمكنك المشي وممارسة حياتك الطبيعية بدون الشعور بالذبحة الصدرية.
- الخبر - دخول
- موقع خبرني : أطعمة تهيج القولون العصبي أثناء الصيام.. انتبهي إليها
- احذر من الجلطات 5 علامات تخبرك بضرورة فحص ساقيك - اليوم السابع - المرأة
- الانضباط توقف حسين عبدالغني والبلطان
- أخبار النصر والشباب | تفاصيل التحقيق .. سيبا: حسين عبد الغني سبني بالبرتغالية طوال المباراة | Goal.com
- خالد البلطان وحسين عبدالغني يرفعان قضيه على حلقة [ واي فاي ] لتقليدهم [ يوجد مقطع] .. - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
الخبر - دخول
بالتالي فإن الرياضة تستخدم حديثًا لتأهيل القلب على الحياة بعد حدوث الجلطة، وكذلك فإنها تقلل من نسبة تكرارها مرة أخرى. عليك قبل البدء بممارسة الرياضة مشاورة طبيبك للتأكد من إمكانية تحمل المجهود المبذول خلالها وعدم تعرضك للضرر بسببها. موقع خبرني : أطعمة تهيج القولون العصبي أثناء الصيام.. انتبهي إليها. بعد موافقة الطبيب، يمكنك البدء بممارسة الرياضة تدريجيًا، فعلى سبيل المثال، يمكن البدء بالمشي البسيط في أول أسبوع، وتختلف المسافة التي يمكن قطعها من شخص لآخر، وبالتالي فعليك المشي قدر المستطاع دون أن ترهق نفسك. يمكنك زيادة المسافة المقطوعة تدريجيًا على مدار ستة أسابيع، بحيث يكون هدفك هو المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا (على الأقل 150 دقيقة أسبوعيًا)؛ ولكن قد تختلف هذه المسافة إن كان لديك أمراض أخرى، مثل أمراض الجهاز التنفسي، أو فقر الدم (الأنيميا)، أو تكرار حدوث أعراض الذبحة الصدرية، وينبغي عليك مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالات. بالنسبة لنوع الرياضات المفضلة من حيث شدتها، فعليك تجنب كل الرياضات التي تتضمن كتم النَفَس والضغط على الأسنان كرفع الأثقال. لمعرفة المزيد حول الرياضة المناسبة لك، و كيفية ممارستها، إقرأ مقالنا عن الرياضة. تقليل الوزن
ينبغي المحافظة على الوزن الطبيعي والذي يُحدد بناءً على "معامل كتلة الجسم BMI"، ويتم حسابه عن طريق: الوزن (كغم)÷ ( الطول × الطول (سم))، ويجب أن لا يقل عن 15 وأن لا يزيد عن 25، ويمكن تقليل الوزن باتباع النصائح الغذائية والرياضية المذكورة سابقًا.
السكري والضغط
لا بد من الالتزام بالأدوية واتباع نصائح الطبيب فيما يخص كلًا من هذين المرضين؛ كي يكون كلًا من ضغط الدم ومستوى السكر في الدم تحت السيطرة دائمًا، ذلك لأن عدم انتظامهما يؤدي الى زيادة خطر الإصابة بالجلطة مرة أخرى. العودة إلى ممارسة الحياة الطبيعية
كثيرًا ما يتساءل مرضى الجلطات القلبية عن العادات اليومية التي يمكن العودة لممارستها أو التي ينبغي تجنبها بعد حدوث الجلطة. في السابق كان الاعتقاد السائد هو الركون إلى الخمول والراحة التامة وترك العمل؛ لكن حديثًا أثبتت الدراسات أن العكس هو الصحيح لمعظم المرضى، حيث يُنصح المرضى بالعودة إلى ممارسة أعمالهم بشكل طبيعي. احذر من الجلطات 5 علامات تخبرك بضرورة فحص ساقيك - اليوم السابع - المرأة. مسائل حول العودة إلى العمل
في العادة، ينصح معظم المرضى بالعودة إلى العمل بعد شهرين أو ثلاثة من حدوث الجلطة؛ لكن بعض المرضى ذوو الجلطات البسيطة قد يشعرون بتحسن مبكر، وبالتالي يمكنهم العودة بشكل أسرع، وعلى النقيض، بعض المرضى يستمر لديهم الشعور بالذبحة أو بعض أعراض فشل عضلة القلب، فيُنصحون بأخذ فترة راحة أطول من غيرهم. أحد المعتقدات الشائعة الخاطئة أن الجلطة تحدث نتيجة العمل والضغط الموجود فيه؛ لكن في الحقيقة هذا ليس صحيحًا بالضرورة، فأولئك الذين يركنون للخمول وتفضيل الأعمال المكتبية في الواقع أكثر عرضة للإصابة بالجلطات، فعلى المرضى الذين تعرضوا للجلطة ممارسة الرياضة كما أسلفنا وعدم الميل إلى الخمول، وفي النهاية هذه القضية شخصية وتختلف من شخص إلى آخر حسب شعوره بالأعراض.
موقع خبرني : أطعمة تهيج القولون العصبي أثناء الصيام.. انتبهي إليها
اتباع نظام غذائي صحي
أثبتت الدراسات أن الاهتمام بالغذاء والرياضة وتقليل الوزن يقلل من نسبة حدوث الجلطة القلبية أو تكرارها. إن تغيير نمط الحياة بعد حدوث الجلطة يكون بتناول الطعام المفيد الغني بالألياف كالخضار والفاكهة، والتقليل قدر المستطاع من الدهون المشبعة كالمقالي والسمنة والزبدة والكيك والشكولاتة وغيرهم، والانتباه قدر الإمكان لمكونات الطعام لتتجنب قدر المستطاع الأطعمة التي تحتوي على زيت النخيل (palm oil)، والحرص على تناول كمية معتدلة من البروتينات، ويُفضل تناول الأطمعة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة كزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات. ممارسة الرياضة
ينبغي الحرص على أن تكون حياتك نشيطة قدر المستطاع، وألا تركن إلى الخمول والكسل، فمثلًا، يُفضل صعود الدرج بدلًا من ركوب المصعد، والذهاب سيرًا على الأقدام إلى المحل المجاور لبيتك. في الماضي كان الاعتقاد السائد أن الرياضة تجهد القلب وتتعبه، وبالتالي تزيد من خطر حدوث الجلطة القلبية؛ لكن حديثًا تبين أن العكس صحيح، وأن الرياضة المنتظمة تفيد القلب وتحسن من أدائه، وليس فقط القلب؛ ولكن أيضًا تقلل نسبة الدهون في الدم وتحمي من البدانة، وكذلك تقلل من حدوث ارتفاع الضغط ومرض السكري، وبالتالي فإنها تقلل من عوامل الخطورة المسببة لحدوث الجلطات القلبية.
قالت الأخصائية السعودية من قسم العلاج الطبيعي بمستشفى قوى الأمن بالرياض مشاعل بنت عبدالله الحمين إن للمشي تأثيرا إيجابيا على معدلات الاكتئاب بين المصابين بالجلطات الدماغية ويحسن من جودة حياتهم. جاء ذلك في ورقة علمية شاركت بها الباحثة في المؤتمر الدولي السادس للعلاج الطبيعي والصحة النفسية والعقلية ـ الذي عقد في مدريد تحت مظلة الاتحاد العالمي للعلاج الطبيعي وجامعة كارلوس الثالث بمدريد. واستعرضت الباحثة في ورقتها تأثير التدريب على المشي على التغيرات المزاجية لدى مصابي الجلطة الدماغية وجودة الحياة ، وتأثير الاكتئاب على أداء المرضى من ناحية سرعة المشي وكفاءته. وتم إجراء البحث في مستشفى قوى الأمن ومدينة سلطان بن عبدالعزيز للخدمات الإنسانية وباستخدام مقاييس نفسية معتمدة عالمياً لقياس الاكتئاب واختبارات اكلينيكه لقياس إداء المشي. وأكدت الباحثة أن نسبة الاصابة باكتئاب مابعد الجلطة الدماغية تتراوح بين ٢٠ الى ٥٠٪ حسب الاحصائيات العالمية و ٤٤٪ حسب دراسة محلية. وتصيب الحالة الجنسين ولكن قابلية النساء للاصابة أكثر من الرجال. ولا تقتصر قابلية التعرض للاكتئاب على المصابين بالجلطة حديثاً لكنها قد تمتد إلى مابعد ٣ سنوات من الاصابة بالجلطة الدماغية.
احذر من الجلطات 5 علامات تخبرك بضرورة فحص ساقيك - اليوم السابع - المرأة
تطوير جهاز تحكم عن بعد آلى يمكنه المشى والزحف مثل القوارض الحقيقية
عمون - كشف علماء من معهد بكين للتكنولوجيا عن أحدث حيوان آلي، وهو روبوت فأر رباعي الأرجل، يسمى SQuRo، ويمكنه الانحناء والوقوف والمشي والزحف والدوران تمامًا مثل الجرذ الحقيقي، ويمكنه أيضًا حمل حمولة تساوي 91٪ من وزنه. ووفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، يأمل الفريق أن يكون SQuRo مفيدًا لسد الفجوات الضيقة أثناء مهام البحث والإنقاذ. قال الباحثون، إنه كانت الفئران مصدر إلهام رئيسي للعديد من المطورين عندما يتعلق الأمر بالروبوتات، وأوضح الفريق: "لقد جذبت الفئران التي تعيش في الكهوف قدرًا كبيرًا من الاهتمام نظرًا لخفة حركتها وقدرتها على التكيف منقطعة النظير". الفئران بارعة في الضغط عبر المساحات الضيقة بفضل أجسامها النحيفة الممدودة وخفة الحركة، لذلك لتطوير SQuRo، درس الباحثون أجسام الفئران وحركاتها، وبناء عمود فقري طويل ومرن، تمامًا مثل الحيوان الحقيقي. يمكن لمنتجهم النهائي أداء حركات مختلفة مثل الانحناء للوقوف، والمشي، والزحف، والدوران، ويمكنه حتى التعافي بعد السقوط. تمكن SQuRo من المرور عبر ممر غير منتظم يبلغ عرضه 3.
أعراض متلازمة ما بعد الجلطة
أكثر الأعراض شيوعا لمتلازمة ما بعد الجلطة هي:
1- ثقل الساقين. 2- حكة الساقين. 3- وخز الساقين. 4- تشنجات في الساقين. 5- ظهور قرحات على الساقين. 6- الألم والتورم في الساق، والذي عادة ما يكون أسوأ بعد الوقوف لفترات طويلة أو المشي، وعادة ما يشفى بعد الراحة أو رفع الساق. لذا إذا كان هناك من يعاني من أي من هذه الأعراض، خاصة إذا كان الشخص يعرف أنه مصاب بجلطات الأوردة العميقة، فيجب مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، حيث يمكن أن يقوم الطبيب بتشخيص المرض على أساس هذه الأعراض، ولا يحتاج إلى أي اختبارات تشخيصية. العلاج والسيطرة على الألم
تختلف خيارات العلاج وفقا لمدى شدة الحالة، ويشمل العلاج عادة رفع الجزء المصاب وممارسة الرياضة والعلاج بالضغط أو الجوارب، ويمكن أن يصف الأطباء أيضا أدوية تعمل على سيولة الدم ، لمنع أي جلطات أخرى تتشكل في الأوردة، كما يصفوا أدوية مسكنة للألم. نصائح لتقليل وعلاج متلازمة ما بعد الجلطة
1- رفع الجزء المصاب وممارسة التمارين
يجب رفع الطرف المصاب والمريض في حالة تمدد، هذا يساعد على عودة الدم إلى القلب باستخدام الجاذبية، ويمكن أن تكون التمرينات التي تشتمل على ثني الكاحل مفيدة أيضا.
تساءل الكثيرون عن قصة سالفة جهز محاميك التي تصدرت تويتر في السعودية والتي كان ابطالها كل من خالد البلطان و حسين عبدالغني اللذان تم توقيفهما عن الملاعب السعودية. وقد اثارت قضية خالد البلطان وحسين عبدالغني جدلًا واسعًا في المملكة العربية السعودية خلال الايام الماضية بسبب مقطع فيديو لإساءة عبدالغني لأحد لاعبي نادي الشباب. اخترنا لكم: فيديو سقوط خطير لفارس قطري في سباق سيف الامير 2021 اخترنا لكم: سبب انفصال كيم كاردشيان 2021 مضحك وغير متوقع قصة خالد البلطان وحسين عبدالغني حيث أكد البلطان وهو رئيس نادي الشباب السعودي أن عبدالغني قام بالتحدث بعنصرية مع اللاعب البرازيلي سباستياو دي فريتاس كوتو جونيور لاعب الشباب. وحسين عبدالغني هو أحد اداري نادي النصر السعودي وتعرض لانتقادات كبيرة خلال الايام الماضية ما تسبب بإيقافه عن التواجد داخل الملاعب السعودية. ووفقا لقرارات لجنة الانضباط المنشورة في الموقع الرسمي لاتحاد كرة القدم، تم إيقاف حسين عبدالغني لمدة 15 يوما قابلة للتمديد عن مرافقة الفريق الأول في جميع المسابقات الرسمية. أخبار النصر والشباب | تفاصيل التحقيق .. سيبا: حسين عبد الغني سبني بالبرتغالية طوال المباراة | Goal.com. كما تم حرمان خالد البلطان من دخول الملاعب التي تقام فيها المباريات أثناء أوقات المباريات، وذلك لمدة 15 يوما، والقرار قابل للاستئناف أيضا.
الانضباط توقف حسين عبدالغني والبلطان
الجزيرة - طارق العبودي: حرمت لجنة الانضباط بالاتحاد السعودي لكرة القدم أمس الاثنين رئيس نادي الشباب خالد البلطان رئيس من دخول الملاعب فيما أوقفت مسؤول نادي النصر حسين عبدالغني عن مرافقة الفريق لمدة 15 يوماً لكل منهما قابلة للتمديد. ووفقا لقرارات لجنة الانضباط المنشورة في الموقع الرسمي لاتحاد كرة القدم تم حرمان خالد البلطان من دخول الملاعب التي تقام فيها المباريات أثناء أوقات المباريات، وذلك لمدة 15 يوما، والقرار قابل للاستئناف ، فيما تم إيقاف حسين عبدالغني لمدة 15 يوما قابلة للتمديد عن مرافقة الفريق الأول في جميع المسابقات الرسمية، والقرار قابل للاستئناف. وجاءت قرارات اللجنة بعد الأحداث التي صاحبت مباراة النصر والشباب، ضمن الأسبوع الـ 18 بالدوري السعودي، وأوضح البيان: أن القرارات جاءت لحاجة اللجنة إلى مزيد من الوقت لاكتمال التحقيقات والاستماع لكافة الأطراف لحين الفصل في ملف القضية وإصدار القرار.
أخبار النصر والشباب | تفاصيل التحقيق .. سيبا: حسين عبد الغني سبني بالبرتغالية طوال المباراة | Goal.Com
عبد الغني نفى كل الاتهامات واتهم البلطان بالتعدي عليه لفظيًا يُنتظر أن تعلن لجنة الانضباط والأخلاق التابعة للاتحاد السعودي لكرة القدم، اليوم الأربعاء، نتائج جلسة التحقيق التي عقدتها بالأمس بشأن واقعة العنصرية تجاه سيباستياو "سيبا"؛ محترف الشباب، خلال مواجهة النصر. لجنة الانضباط استدعت ظهر أمس الثلاثاء الثلاثي حسين عبد الغني؛ المدير التنفيذي للنصر، وخالد البلطان؛ رئيس الشباب، وسيبا، بجانب مراقب المباراة، للاستماع إلى أقوالهم. واُتهم المدير التنفيذي للعالمي بوصف اللاعب بـ"القرد"، من قبل الجانب الشبابي، أثناء خروجه من الملعب، خلال المباراة التي جمعت بين الفريقين، أول أمس السبت، ضمن الجولة الـ18 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. اختيارات المحررين معجزة لندنية أم خبرات رونالدو أو كونتي.. من يخطف مقعد دوري الأبطال؟ أرقام بيليه الخرافية.. الانضباط توقف حسين عبدالغني والبلطان. محاولة لإثبات التفوق أم حقيقة لا يمكن إنكارها! إنفستكورب وميلان.. لأن الروسونيري لا يقل شأناً عن جوتشي! ليفربول ومانشستر سيتي.. عداوة مزيفة تفقد الكرة الإنجليزية متعتها! وأوضحت صحيفة "الرياضية" السعودية أن التحقيق مع عبد الغني استغرق ساعة تقريبًا، نفى خلاله التلفظ بأي لفظ نابي، ومؤكدًا أنه تفاجأ بهجوم ساخن عليه من المدرجات من قبل البلطان وسائقه الخاص.
خالد البلطان وحسين عبدالغني يرفعان قضيه على حلقة [ واي فاي ] لتقليدهم [ يوجد مقطع] .. - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
وكانت لجنة الانضباط والأخلاق، عاقبت أمس الأول، حسين عبدالغني، بالإيقاف لمدة 15 يومًا قابلة للتمديد، عن مرافقة الفريق الأول في جميع المباريات الرسمية التي يحق لفارس نجد المشاركة فيها، في ظل الحاجة إلى مزيد من الوقت لاكتمال التحقيقات والاستماع لكل الأطراف، لحين الفصل في ملف القضية وإصدار القرار النهائي. وقررت اللجنة أيضًا حرمان رئيس نادي الشباب، لمدة 15 يومًا قابلة للتمديد، من حضور المباريات، لحين اكتمال التحقيقات والاستماع لكافة الأطراف والفصل في ملف القضية وإصدار القرار، على أن يسري الحرمان من تاريخ الإخطار بهذا القرار، في قرار قابل للاستئناف. وتكبَّد العالمي خسارة قاسية في عقر داره أمام الجار الأبيض، برباعية دون رد، في المباراة التي جمعت بينهما مساء السبت الماضي، على ملعب جامعة الملك سعود «مرسول بارك»، لحساب الجولة الـ18 من دوري المحترفين السعودي.
الجدير بالذكر أن المسلسل أثار في حلقات سابقة ضجة كبيرة في الوسط الإعلامي السعودي، خصوصاً بعد تقليدهم للإعلامي داود الشريان والشاعر خلف بن هذال بطريقة ساخرة أثارت حفيظة الشريان وابن هذال، اللذين سبق أن تقدما بدعوى قضائية ضد القائمين على المسلسل نتيجة التجريح والتشكيك في شخصيتهما. كما تناولت الحلقة تقليد المذيع الرياضي بتال القوس فيظهر الفنان حبيب الحبيب وهو يعلّق على أحد المشاهد التي بدا فيها القوس ويتضح من خلالها تقليد نادي النصر من خلال تقليد كابتن النادي حسين عبدالغني وبأنه لاعب يختلق المشكلات مع اللاعبين والجماهير. وقد علق القوس في تغريدية له على «تويتر» بقوله: «اليوم.. في واي فاي الحبيب حبيب يقلدني ويستنسخ لقطة الختام وأحد رؤوساء الأندية.. مشاهدة ممتعة. يارب ينقطع الكهرب على الرياض»، فيما تواصلت التغريدات المغردين والذين يصعب التنبؤ بصدق ما يقولونه نظرًا لأنه عالم افتراضي يُكتب فيه دون رقابة تتبع صدق ما ينشر فيه ومنها ما قاله زياد الطمرة: النصر وعبر محاميه بصدد رفع شكوى على برنامج واي فاي بعد استخدام شعار النصر في حلقة اليوم والإساءة للفريق وأحد اللاعبين، وقالت وفاء زيد في تغريدة لها: «حسين ونادي النصر والبلطان يحق لهم رفع قضية على حلقة اليوم.