البردقوش
يُعدّ البردقوش نباتًا كثيفًا مُعمّرًا له زهور بيضاء أو حمراء وأوراق بيضاوية الشكل ولونها أخضر داكن ذات رائحة عطرة، وتتحول إلى اللون الرمادي مع تقدّم عمرها، وتحملها ساق خشبية، وموطنها الأصلي قبرص وجنوب تركيا، وتُزرَع حاليًا في العديد من مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا، واستُخدِمت منذ القدم في صنع الغذاء والدواء، ويُستخدم البردقوش الطازج والمجفف في إعداد السلطات والحساء والمخللات، ويُستعَمَل نوعًا من التوابل التي تضاف إلى اللحوم المشويّة والسمك. [١] [٢]
فوائد عشبة البردقوش
تفيد الدراسات أنّ عشبة البردقوش لها عدة فوائد منها ما يأتي: [٣] [٤]
تحتوي على مضادات أكسدة ومضادات التهاب: تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف بسبب الجزيئات الضارة، وتستعمل علاجًا لشفاء الأمراض التي يتعرض لها الأشخاص في فصل الشتاء مثل؛ احتقان الحنجرة، والأنف ، والإنفلونزا، وذلك لأنّ كل 100 غرام منها يحتوي على 51. 4 من فيتامين سي ، كما تعمل عشبة البردقوش على تقليل الالتهابات في الجسم، لأنّ الالتهابات المزمنة تسبب عدة أمراض مثل؛ السكري، والسرطان، واضطرابات جهاز المناعة، وبالتالي فإنّ تقليل الاتهابات يُقلل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
- ما هي فوائد البردقوش | المرسال
- ماهي فوائد البردقوش للقولون العصبي - مجلة هي
- جبن سائل صحي النفل يفعل مبادراته
- جبن سائل صحي صفوى
ما هي فوائد البردقوش | المرسال
طريقة تحضير شاي البردقوش
بعد تعداد فوائد البردقوش للدورة وتكيس المبايض وخربطة الهرمونات، إليك طريقة تحضير شاي البردقوش:
مكونات شاي البردقوش
وتشمل المكونات ما يأتي:
كوب من الماء. ربع ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف. ملعقة صغيرة من العسل بحسب الرغبة. خطوات تحضير شاي البردقوش
والخطوات كالآتي:
اغلِ الماء في قدر صغير، ثم أضف إليه البردقوش. ماهي فوائد البردقوش للقولون العصبي - مجلة هي. انقع الشاي لمدة 3 دقائق. ضع مصفاة صغيرة فوق الكوب وصفي الشاي. أضف العسل في حال الرغبة. أضرار البردقوش للنساء
بعد أن تعرفنا على فوائد البردقوش للدورة، لا بد من التنبيه حول الأعراض الجانبية والممنوعات لاستخدام البردقوش:
درجة أمان استخدام البردقوش
إن تناول البردقوش يعد آمنًا على المدى القصير، لكنه قد يصبح غير آمن في حال الاستخدام العلاجي لمدة طويلة، وقد يؤثر على الكلى والكبد وقد يرفع من خطر الإصابة بالسرطان. تحذيرات استخدام البردقوش
يرجى الحذر من تناول البردقوش بجرعات علاجية في الحالات الآتية:
الحمل والرضاعة: قد يزيد تناول البردقوش بكميات علاجية من خطر النزيف الرحمي أثناء الحمل، ولا يوجد ما يثبت أمان استخدامه أثناء الرضاعة، لذا يجب تجنبه خلال المرحلتين. مرضى اضطراب نظم القلب: يؤدي تناول البردقوش بجرعات علاجية إلى زيادة خطر تباطؤ نبض القلب، لذا يرجى تجنبه في حال المعاناة من بطء ضربات القلب.
ماهي فوائد البردقوش للقولون العصبي - مجلة هي
ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد أبحاث علمية كافية توثق أسباب استعماله في العديد من الوصفات المُتبعة في الطب البديل والتي يُعد من أبرزها استعماله في مكافحة العديد من الاضطرابات الصحية كتقلصات المعدة والسعال، وأمراض الكبد، وحصوات المرارة، والصداع، والسكري، وآلام العضلات، واضطرابات النوم. محاذير تناول البردقوش
يحذر استهلاك البردقوش في حالة الإصابة بالتحسس منه كما يوصى المرضى باستشارة الطبيب المختص قبل استعمال أي من وصفاته المُتبعة في مجال الطب البديل. تعرف على عدد من أشهى الطرق الصحية لتناول البردقوش بالضغط على الرابط التالي: ( وصفات البردقوش للتخسيس) ثم بادر بإعداد أحدهم ثم شاركنا بتجربتك بتدوينها في التعليقات أو بنشرها على مواقع التواصل الاجتماعي. المصادر: 1 ، 2.
الخل والبردقوش
يتم عمل خلطة من البردقوش والخل حيث يضاف نصف كيس من البردقوش إلى كوبين من الماء ويترك يغلي على النار، ثمّ يُضاف نصف كوب من خل التفاح إليه، ثمّ يوضع الخليط في برطمان، ويُترك ليتم استخدامه بعد أسبوع على الشعر، فيوضع على الشعر ويترك قبل الاستحمام بساعتين. مغلي البردقوش
يوضع القليل من البردقوش الأخضر في وعاء، ثمّ تُضاف ثلاثة أكواب من الماء المغلي إلى البردقوش، ويوضع الماء على النار، ويُترك حتي يغلي، ثمّ يُترك حتى يبرد ويصفى الخليط ويوضع في قنينة، ويتم تناول كوب منه في كلّ صباح بشكل يومي ولمدة شهر للحصول على نتائج جيدة، كما أنّ هذه الطريقة مفيدة في علاج التقصف. ملاحظة: يعتبر البردقوش آمناً إذا تم تناوله بشكل معتدل، مع الحرص على عدم ملامسته للجلد والعينين حتى لا يسبب تورهما، كما يفضل عدم تناوله متتالياً لفترات طويلة.
الجبن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة أسنانك
أظهرت دراسة قام بها أخصائيو الأسنان أن تناول الجبن قد يساعد في منع تسوس الأسنان، ويمكن أيضًا أن تلتصق بعض مكونات الجبن بالأسنان، مما يحمي الأسنان من الحمض، يمكن بشكل عام للجبن أن يحافظ على أسنانك قوية ويمنع الحاجة إلى الذهاب لعيادات الأسنان الأسنان. الجبن هو أفضل مصدر للكالسيوم
يعد الكالسيوم، وهو أكثر المعادن وفرة في الجسم، وضرورة للحياة، وهو ينظم وظيفة الأوعية الدموية، وانتقال الأعصاب وإفراز الهرمونات، في حين أن 1 ٪ فقط من الكالسيوم في الجسم ضروري لهذه الوظائف، يتم تخزين 99 ٪ الأخرى في العظام، ولا تستطيع أجسامنا إنتاج الكالسيوم الجديد، ونفقد الكالسيوم كل يوم من خلال خلايا الجلد الميتة والأظافر والشعر والعرق والفضلات، لذلك من المهم الحصول على الكالسيوم اليومي الموصى به، والجبن هو أفضل طريقة، بدون مكملات، لتلقي الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم. الجبن مصدر ممتاز للبروتين
البروتين هو المسؤول عن تكوين الجسم وتنظيمه وإصلاحه وحمايته، البروتين ضروري في نظامنا الغذائي، مما يمنحك نظام مناعة قوي، بدون تناول البروتين المناسب، تكون عرضة لخطر احتباس السوائل وتقلص الأنسجة العضلية، لا يقوم جسمك بتخزين البروتين، لهذا السبب، يجب أن يحتوي استهلاكك اليومي من الطعام على كميات كافية من البروتين، في حين أن معظم الجبن مصدر ممتاز للبروتين، فإن الجبن المنخفض المحتوى على الرطوبة هو خيارك الأفضل.
جبن سائل صحي النفل يفعل مبادراته
10 دقيقة
جبن سائل صحي صفوى
الجبن غني بفيتامين ب 12
اضغط الآن فيتامين ب 12 (المعروف أيضًا باسم كوبالامين) هو أكبر فيتامين وأكثرها تعقيدًا تم اكتشافه حتى يومنا هذا، يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبروتين والحمض النووي، وكذلك يعزز العديد من وظائف الصحة العقلية، يمكن العثور على هذا الفيتامين الأساسي فقط، بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، وتوفر العديد من الأجبان مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب -12 الطبيعي. الجبن هو خيار جيد للنساء الحوامل
تسمم الحمل يصيب 5 إلى 8٪ من النساء الحوامل، وهي حالة تصاب فيها المرأة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ويمكن أن يكون لها تأثير خطير على طفلها الذي لم يولد بعد، بما في ذلك الوفاة، ومن خلال الدراسات والبحوث المختلفة، فقد ظهر أن مكملات الكالسيوم التي تتلقى ما بين 1500 و 2000 مجم في اليوم، أثناء الحمل يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر إصابة المرأة بهذه الحالة المرضية الخطيرة. الجبن بمحتواه من الكالسيوم هو خيار جيد لنظام غذائي للمرأة الحامل، ليس فقط أنها غنية بالكالسيوم، ولكنها يمكن أن تقدم العديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى للحمل ، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات ب، ومع ذلك، هناك العديد من الآراء المتضاربة حول استهلاك الجبن أثناء الحمل، ويجب أخذها في الاعتبار.
وعلى الصعيد ذاته، فقد أظهرت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة ولاية ميريلاند الأميركية، أن تناول الجبن القريش قبل 30 دقيقة من الذهاب للنوم يعزز عملية الأيض، ويساعد على إنقاص الوزن، ونمو العضلات، من هنا فإن تناول وجبة خفيفة مساء قبل النوم، تضم الجبن القريش، يعد خياراً يوصى به بقوة لأولئك الذين ينشدون تسريع فقدان الوزن، وإلى اكتساب المزيد من العضلات. جبن سائل صحي للمقيمين. وإلى جانب هذا وذاك، فإن الجبن القريش يقدم كميات معتبرة من معدن الكالسيوم الذي ربطته الدراسات بأنه يساهم، مع المكونات الأخرى المتوفرة فيه، في فقدان الوزن، وفي المحافظة عليه، خصوصاً عند إشراكه مع التمارين الرياضية. علاوة على هذا، فإن للكالسيوم الغذائي علاقة بالعمليات الأيضية التي تساهم في تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم، وفي تسريع وتيرة التخلص منها. ويملك الجبن القريش شهرة كبيرة بين الرياضيين، وأولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية، فهو طعام عظيم يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في بناء الكتلة العضلية، ولعل السر في ذلك يكمن في مادة الكازيين التي تشكل 80 في المئة من بروتينات الجبن، والتي يتم امتصاصها ببطء بحيث تشجع على بناء العضلات، وتحول دون تعرضها إلى الانهيار.